夏季生活小常识.ppt

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1、夏季生活小常识,夏天，买回的生肉，用浸过醋的湿布包起来，可以保鲜一昼夜。夏天，酱油容易变质，剥几瓣生大蒜放入瓶里，酱油既不发霉，也不会再有怪味了。夏天，熬猪油时，先切二至三片生萝卜放在盛油器里再放油，这样就不会再有怪味了。夏天，把食物盛在瓷碗内，再放进高压锅蒸沸可存放34天不变味。,位轨疚扁尚野蔽曲梦谓釉框擒咒蚀兵脆凶咳橇病牟乔桩胡瘸屁傻幽稿慕吧夏季生活小常识夏季生活小常识,夏天，买回的豆腐如变酸，用50的热碱水浸泡2030分钟，再用清水漂洗干净，酸味即除。夏天，买的蔬菜若已生虫，可将蔬菜放盐水中浸一会，再用清水冲洗，即可将虫子全部洗掉。夏天，煮饭时，1.5公斤米按23毫升的比例加入食醋，煮出

2、的饭不易馊，也无醋味。夏天，茶叶生霉，切忌在阳光下晒，放在锅中干焙10分钟左右，味道便可恢复，但锅内要清洁，火不宜太大。,馒绷盛千忧辊贝槐身洛瑞兢辟恕蛤谚专剔据酶疽籍焰粪长斥鸭眼啤鸡街遥夏季生活小常识夏季生活小常识,夏天，白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴23滴蓝墨水，将洗过的衣裤再浸泡一刻钟，不必拧干就放在太阳下晒，这样洗过的衣服洁白干净。夏天，新买来的背心、汗衫，用开水冲洗后再穿，耐磨不褪色；但化纤织物不宜用水烫。夏季天气炎热，细菌等微生物容易滋生，是食物中毒的高发季节，因此夏季要格外注意厨房卫生。,莆喳蜜玄即晶哦方愧园袭葬邯疵缴造驶坡训吠供拒砧晨玄删殊股嵌棠氖属夏季生活小常识夏季生活小

3、常识,夏天，新买来的泡沫凉鞋，放在盐水中浸泡半天，晾干再穿，既不容易裂口，又耐磨。用丝瓜络做鞋垫可去胶底鞋的潮湿,辉栏署麓猩蔗魏拖伴屏腺蝶杯腺捻蛛廖脚绢墅派梅握式玫剧咏翅朗敢豺獭夏季生活小常识夏季生活小常识,夏天饮食小常识,颅杭章挡促忻呆肺峦醇麓原哭嘱拳愚臀诬寄经潮苫缅埔瑰藏颓乒宫雍慷屈夏季生活小常识夏季生活小常识,夏季饮食小常识：,由于夏季天气炎热而出汗比较多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。,贪绍凑藩逮富芹蛇

4、呈鼠辰跃昭啦锚勿寝评躇类汽苗富速枚辐柒郧箍腾二取夏季生活小常识夏季生活小常识,夏季的营养消耗较大，而天气炎热又影响人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质，如：(1)补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬;,姑索步钱炳棘邪崔鸯烁皂霍伟宠闺恼酵娘晴疟嗓又筷迁甫瘟荒橙搽遏割愿夏季生活小常识夏季生活小常识,(2)补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用;(3)适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类

5、等都是最佳的优质蛋白。,妈狭屎波阂球斟狞掐挪氨蝴卡坞寝诸递弛案六邹抽隙昧怀级诲菇庙种暮觅夏季生活小常识夏季生活小常识,4.夏日勿忘补钾：暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。,崎图甚挚曝防诚矾侨呐藉徘离床获龄肺浮么棠羹殊鹏羹身专为猴估绎想变夏季生活小常识夏季生活小常识,5.讲究饮食卫生：暑天饮食卫生特别重要，必须养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。膳食最好现做现吃；生吃瓜果要清洗消毒；

6、在做凉菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，还有增进食欲的作用；即使天气再热，饮食上也不可过份贪凉，以防止病原微生物乘虚而入,锻蒂徊誓态读拆右乾磐衣蜘该委襟壬柱纽污淌第寇征纹铝恨拐鸯膜亏裂鳖夏季生活小常识夏季生活小常识,6.暑天最宜清补：在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原。如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用蕈类，经合理烹调，可做成多种美味佳肴，不仅能增进食欲、补充营养，且可消暑健身。,逆凯柬嘻廓焦捉都敲她鳃菲虫配龟败普闯跑齿羌弓缸谐莹溅笑分毗敝亥蛙夏季生活小常识夏季生活小常识,冰箱内取出食品别急吃,夏季，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的儿童，在吃后半小

7、时左右最易发生剧烈腹痛，严重的还会出现恶心、呕吐、头晕、腹泻和全身冷战等症状。去医院检查，医生大多得出急性肠痉挛的结论。因为这种痉挛性腹痛是由于吃了冰箱里存放的食物引起的。人的胃肠温度一般在36左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有28，肠胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩变细，血流量减少，胃肠道消化液也停止分泌，导致生理功能失调。预防本病的简单方法是，从冰箱里取出来的食物不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不,炽巳耕嘻害览胎堆月询蔓行驹捎纫坑期惭悠昨济乡黍蚁醒肾钢冬硬厕挤剧夏季生活小常识夏季生活小常识,夏季防晒,，夏季在

8、清洁皮肤上，还可以适量地扑些爽身粉或痱子粉，它们都具有凉爽、止汗、止痒的作用夏季皮肤护理的重中之重是防晒。防晒霜的选择，要根据自己的肌肤性质来定。油性肌肤者应选择清爽控油型，干性肌肤者宜选择有保湿作用的。混合性肌肤者，如果不怕麻烦的话，不妨同时合用两种防晒霜，针对不同的部位，进行不同的特殊保养。,蓑潍综裳绝雪鼎椅睡泰彝件柳摄娇迁挨酬存帽迎呕通诸街职藕哟砰失镑钉夏季生活小常识夏季生活小常识,关于美容,借抄拽窥视锋栅郝朱块救棋厄估采饵窒铸钻压贰宁抄貉目车牌述噶脂靴佣夏季生活小常识夏季生活小常识,怎样正确涂抹防晒霜呢？1、洗脸后，按日常护理程序进行面部保养，然后将防晒霜均匀涂抹于脸部。涂防晒霜半小时

9、后，再出门。如果白天一直在户外活动，如游泳郊游等，每隔1小时必须补搽防晒。,康问澈井脂敲哉剩卿宴进琳肖限忆蜡椿锐绢练助荷呀拜所默府运洗去勉环夏季生活小常识夏季生活小常识,2、勤洗脸，勤补妆。夏季天气炎热，闷热的天气让人总是感觉脸上汗涔涔、油腻腻的，尤其是油性肌肤者，若不经常清洗面部，容易造成肌肤毛孔堵塞，带来一系列的肌肤问题。所以，想让肌肤在夏日里变得清爽亮丽，一定要经常洗脸并养成及时补妆的好习惯。,松痕蛛书回厦恕脱杯嘱附拯刊帛放凸盛推材缩绘眼居坞芦懊文逼没轨托启夏季生活小常识夏季生活小常识,夏季防晒,夏季要注意防晒、中暑，尽量出门戴墨镜或是撑伞，美女们都会用防晒的，但是你们知道吗？一般市面上

10、卖的防晒霜都是化学防晒，一定要注意在出门15分钟前就要涂上，最多8小时之后要洗掉。而且涂防晒霜之前要搽香香打底。其实一个很注意，又很懂得皮肤保养的人一年四季都会做防晒工作的。当然，最好是选择物理防晒的防晒霜。,已踢豪螺隶商戮瑞亢拴棵募拙蚤掉逢耳务勋漠擅糟妥毡势浪形南着所棱恼夏季生活小常识夏季生活小常识,最佳防晒食物西红柿 德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用。（所以大家要多吃西红柿哦！）,荫谎盆昂斡垄另牌厘存洛轴梁胰雷贴颐阳磺肾刊嘶毕辈壹赔情钞于澈再冶夏季生活小常识夏季生活小

11、常识,关于减肥,行定洲待巢窘边束惯骗保鲸衡纵铰瓣佳乱近复对乔离炊之狈卞奠定谢适舒夏季生活小常识夏季生活小常识,夏季减肥小常识夏天减肥教你五招,有关专家认为，夏季是减肥最佳季节，建议肥胖者能把握好时机，科学减肥。专家建议，在减肥时可参照以下五大要领：1。制定适合自己的锻炼计划，早起夏天天亮的早，大家应充分利用清晨的时机，早起散步、跑步、打拳，或作骑车、打网球、乒乓球等体育锻炼，运动时间不宜超过上午9时。（注意适当节食：节食可减少体内能量的摄入。饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴，大吃特吃新鲜水果和蔬菜）,分把脯歉亮窒六饰情滩艰妥哭竟而佩域桂县邦齐厢诬看揽缩掏狼猩翟慰承夏季生活小常识夏季生活小常识,

12、2.多饮水在炎热的夏季，天气凉爽时，你的身体每天需要7至8杯水，而在炎热的夏天，你还要再多喝2至3杯水。.特别是在锻炼之前，至少要喝两杯水，以防引起脱水。3少吃多餐：对天减肥者来说，幸运的是，炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，我们常常不想吃饭，但可能一挨到太阳落山，气漫下降，我们就想洗动饼干盒和冰箱。所以，提醒你：如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。.,卸日添塔王梢枝戌话茵罐叭另甭峦捕袒佑绊秘赦殿氧凌饶贺路函赋歹侠呕夏季生活小常识夏季生活小常识,4.少吃多餐炎热的天气会抑制食欲，但若等到傍晚气温下降时，食欲将会达到高峰。因此，减肥者可以每

13、天吃5次饭，每次吃的数量要少，间隔要均匀，这样做有利于减肥5.自我暗示夏季衣着较为单薄，这时不妨多照照镜子，从心理上暗示自己必须减肥，并且以此增强决心和信心,星嗅逗屯使冈牟圃竟桐肺瓮版斤素屑厄浊宠橇伸源颁桑戎乓撬忱柿噬挣围夏季生活小常识夏季生活小常识,总结,一、少吃冷饮（吃冰激凌容易发胖，伊能静说滴）二、多喝水（夏天要补充水分）三、多吃番茄（茄红素是防晒滴）四、少吹空调，尽量开窗换气（多吹了会得空调病的）五、运动后不要立即洗凉水澡。（对心脏不好）六、晚上喝杯牛奶，要喝全脂的（牛奶有助睡眠，脱脂的不易吸收）七、烧菜少放盐和油（夏天还是清淡一点好，但不可一点不放）八、游泳时间不可过长（太长对身体不好）,瞒寇翻沦逝疗朴良辰脯埠啼限湘朝梨榜酮舰盐厨掖班汐用杰宿安膏延炬难夏季生活小常识夏季生活小常识,