关于生活小技巧的演讲稿.doc
《关于生活小技巧的演讲稿.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《关于生活小技巧的演讲稿.doc(11页珍藏版)》请在三一办公上搜索。
1、关于生活小技巧的演讲稿 关于生活小技巧的演讲稿1冬季是一年当中最寒冷的季节,此时草木凋零,万物生机皆闭藏潜伏,昼短夜长,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,冬季养生应顺应自然界的闭藏规律,以敛阴护阳为根本,把握十个“点”能够保平安。早“点”睡冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张人们要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。因此冬季养生要保证充足的睡眠,这样有利于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。要注意保暖,多晒太阳,外出注意防寒,减少冷空气对身体的刺激。 出“点”汗冬季属阴,养生应以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“祛寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤其不能厚衣重
2、裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。这样“暖”是达到了,但是“暖”过头了,反而容易引发病症。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。北方冬季一周洗澡一次是比较合适的。至于锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。护“点”脚冬季健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,有条件的话最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。用心护“点”脚,冬季养生才能事半功倍。防“点”病冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,寒
3、冷还会诱发心肌梗死、中风的发生,使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此,患者应注意防寒保暖,特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。调“点”神冬天寒冷,易使人身心处于低落状态,感到压抑。要改变情绪低落的最好方法就是活动,当然要因人而异,根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、跳舞等强度不等的体育活动,这些都是消除冬季烦闷、调养精神的良药。通“点”风冬季天冷,有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡,这是很不好的习惯。因为冬季室内空气污染程度比室外要严重数十倍,人们应注意经常开门窗通风换气,以清洁空气、健脑提神。除了白天要开
4、启门窗,让空气对流外,晚上也应开小气窗通风。多“点”水有些人可能认为,冬天人的活动减少,而且一般来说也不会感到口渴,因此不太需要喝水,这种认识其实是错误的。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养,这样才能保证人体正常的新陈代谢。冬季一般每日补水应不少于2000-3000毫升。饮“点”茶茶是人的最佳饮料之一,含有人体需要的多种维生素和微量元素,特别是绿茶还能防癌抗癌,对人体起到良好的保健作用,长期从事计算机工作的人更应常饮茶。但是胃病患者或是贫血服药者不宜喝茶,尤其是浓茶。喝“点”粥营养专家提倡冬季养生宜多食热粥,常吃此类粥具有增加热量和营养功能。晨起服热粥,
5、晚餐宜节食,以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。此外,还可常食可安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥等。进“点”补冬季养生要在医生的指导下科学进补。进补包括食补和药补两类,食补方法因人而异,一般阳气偏虚的人,可选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。对于不宜生冷又不宜食燥热的人,可选用枸杞子、红枣、核桃肉、木耳等;药补则一定要遵医嘱,一人一法,切不可全家上下齐进补。关于生活小技巧的演讲稿2生活中,人们不断地通过各种实践总结一些经验,想出许多小窍门。当然,在学习中也不例外。
6、今天我也来给大家讲一讲我在学习中的小窍门。以前,每一次布置背书的作业都使我头疼,除了古诗,其他的课文都无法很快地背下来,每次都要经过几天练习,才能背到。虽然妈妈每次总说要理解记忆,但那些刚学过的课文仍然不能熟背。对此,我一筹莫展。有一天,我终于想到了一个好办法。那天还是和往常一样,只不过冯老师要求我们背诵种一片太阳花的第八至十一自然段。我心想,这下惨了,这么长的几大段我怎么可能背下来呢?等妈妈回到家,我把这个消息告诉她,本以为妈妈会体谅我,让我多读几遍,可谁知妈妈却对我说“要理解记忆”。听到这句话,我开始扫兴。没办法,我只好认真地背诵。过了一会儿,听见妈妈在用Mp4录音,突然,我计上心来,想了
7、一个绝妙的好办法,等妈妈用过Mp4后,我把要求背诵的内容录下来,随时都听,一定能很快背下来!好,就这么办。开机、选择录音功能,开始。我把要求背诵的内容录了下来,保存,设置为单曲重播,这样我就可以利用很多空闲时间收听了。很快我就能背诵种一片太阳光了,居然是那么熟悉、流利,把我自己都吓了一跳。于是我把这个好消息告诉妈妈,妈妈对我说:“善于在学习中发现好的方法,你就成功了一大半”。同样是录音,在学习中还发挥了更多的作用。每天放学回家都正好赶上妈妈在厨房忙得不可开交,没有时间给我听写。我先把要听写的内容录下来,这样我就可以自助完成听写作业。其实,学习中的好方法很多,只要我们留心观察,善于总结,就能发现
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 关于 生活 技巧 演讲
![提示](https://www.31ppt.com/images/bang_tan.gif)
链接地址:https://www.31ppt.com/p-513023.html