春季各部位健康饮食排毒方法.ppt

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1、关于“排毒”这个话题我们也不只说过一遍，你该如何排清毒素，化解身体上越来越明显的健康危机呢？其实我们,的身体有一套很棒的排毒系统，只要加以利用，就能让你在这个春天打一场出色的“排毒战”。隐藏部位,身体毒素可能残留各个部位高脂肪食物、食品添加剂、空气中的有毒排放物越来越多的毒素充斥着我们的,生活。大量进食鸡鸭鱼肉等动物性食品，使越来越多的女性出现诸如痤疮、口臭、便秘、头痛、失眠、体重增加、,色斑等症状，更有甚者，下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、注重力不集中、无缘无故地抑郁这往往与体内毒素的积,聚有关系。其实毒素就是身体内的垃圾。而这些“垃圾”的来源主要有两个，一个是食物消化、吸收后产生的代谢,废物滞留

2、，另外一个则是环境中的各种污染在体内沉积。营养专家杨医生解释说，假如毒素残留在呼吸系统，,使人经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘；假如残留在胃肠道，就会使人有口气、偶发便秘、恶心、呕吐甚至腹泻;,若是残留在皮肤，会使皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹；残留在骨骼，人们则会感到腰背疼痛、关节痛；而,假如毒素残留在大脑，使人失眠、焦虑、抑郁、轻易倦怠、神经紧张。排毒方法身体自己就能搞定排毒,目前市场上有关排毒的保健品也是琳琅满目，但是杨医生表示，其实人体就有一套很好的排毒系统，只要我们懂,得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒措施。1,lxl文章来源:

3、相思红娘粉,、肺部排毒肺脏是最易积存毒素的器官之一，天天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、,病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。排,毒措施此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂,，然后忽然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，天天坚持这样做，能使肺保,持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清,肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。2、肾脏排毒肾脏是排毒的重要器官，它过滤

4、血,液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。排毒措施不要憋尿。尿液中毒素很多，若,不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒,素排出体外。但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。非凡建议天天,清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。3、大肠排毒食物残余在细菌的,发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，【文章整理by】再加上随食物或空气进入人体的有,毒物质，需要尽快排出体外。排毒措施饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素甚多，如硫化氢、吲哚、粪臭素,，若不及

5、时排出，会被机体重新吸收，损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水,，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强,力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,，假如平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。4、肝脏,排毒肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。排毒措,施体育锻炼。体育锻炼是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快,其血液循环，促进排毒。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清,除体内有毒物质。5、皮肤排毒皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方,式排除其他器官难以排出的毒素。排毒措施每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一,次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注重饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一,