护理基础休息与活动.ppt
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1、,第七章,第一节 休息,休息的意义休息的条件协助病人休息的护理措施,休息是指一种宁静、安详、无焦虑以及无拘无束的状态,也就是在没有任何情绪压力下的松弛状态,第一节休息,一、意义 1、保持健康的体质 2、使机体处于最佳的工作和生活状态 3、使体力和精力得到恢复,加快受损 组织的修复 4、消除疲劳,缩短病程,早日康复,休息意义(休息与健康),充足的休息是保障机体健康的必要条件可维持机体生理调节的规律性,促进机体正常的生长发育可以消除或减轻人体疲劳,恢复精力和体力 维持人类健康,使机体处于最佳状况的必要条件,休息意义(休息与健康),可维持机体生理调节的规律性,促进机体正常的生长发育可以消除或减轻人体
2、疲劳,恢复精力和体力维持人类健康,使机体处于最佳状况的必要条件,1.没有任何情绪压力之下的松弛状态,2.休息是一种宁静的安详的无忧虑无拘束的状态,3.形式多样,因人而异 4.睡眠是最常见的也是最重要的一种形式,休息的形式,二、休息的条件 1、充足的睡眠 2、心理上的放松 3、生理上的舒适,良好的休息条件,生理上的舒适将躯体的不舒适减低至最低程度。解除或缓解疼痛,个人卫生,舒适的体位环境的温度湿度、光线、声音适宜,,良好的休息条件,心理上的放松 无忧虑无拘束感无不安感,稳定的情绪 个体的休息规律习惯,良好的休息条件,充足的睡眠 充足的睡眠是得到良好休息的保证理想的床铺:木板床上铺垫约10厘米厚的
3、棉垫的软硬度为最佳。床铺的高度一般约4050厘米为好 长度比就寝者长2030厘米,宽度宽3040厘米,,良好的休息条件,睡眠时间午睡最好从午后时左右开始晚上睡觉前洗一次温水浴最佳,晚上时上床最佳,良好的休息条件,春天,入夜即睡觉,早一些起床 夏天,晚些睡觉、早些起床,秋天,早睡早起,天黑就睡,天亮就起 冬天,早些睡觉,晚些起床,良好的休息条件,1.睡前应刷牙2.睡前要洗脚“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可除,秋天洗脚,肺肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”3.睡前饮食要科学黄帝内经记载:“胃不和则卧不安。”一般认为,晚饭应在入睡前四个小时,睡前也不宜大量饮茶或喝咖啡,良好的休息条件,4.睡前情绪应
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