小学毽舞足跃校本教材上册 .doc

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1、一 毽子的认识起源 前 言踢毽子小鸡毛真美丽，做毽子大家踢。你踢了八十五，我踢了一百一。好像花儿朝上飞，好像活泼小公鸡。大家都来练身体，身体健康好学习。左脚踢右脚踢，踢花样多美丽。要它高来它就高，要它低来它就低。大家踢得出了汗，大家踢得笑嘻嘻。大家都来练身体，身体健康好学习。 踢毽子，是在中国一项流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。小朋友，你知道踢毽子源于什么时候？ 这早就是我国体育专家们非常感兴趣的一个问题。根据史料记载和出土文物证明，它起源于距今两千多年前的中国汉代，唐宋时期开始盛行，在民间流传极广，集市上还出现了专门制作出售毽子的店铺；明代开始有了正式的踢毽比赛；清代达到鼎盛时期，在毽

2、子的制作工艺和踢法技术上，都达到空前的程度。毽子的认识发展无论是在社区、街道，还是在工厂、学校，到处都可以看到踢毽的人群。 毽子的认识种类毽子的种类很多，以下是我们生活中常见到的几种。 羽毛毽鸡毛毽布 毽塑料毽小朋友，你最喜欢哪一种呢？毽子的认识踢法毽子的踢法分为基本踢法和花样踢法。最常见的四种基本踢法。盘 踢磕 踢绷 踢拐 踢精彩无边的花样踢太好了！我们一起学习踢毽子吧！哇，踢毽子真有意思！二 和毽子做朋友前期准备 教你一招小朋友，踢毽子时应该注意什么问题？选择什么场地？应该穿什么样子的衣服？温馨小提示选择平坦的场地，避免风的干扰。穿着宽松的衣服，避免运动受伤。使用喜欢的毽子，踢出你的风采。

3、小朋友，你们准备好和毽子做朋友了吗？训练室 你体会到戏毽的乐趣了吗？选一选谁是毽子最好的朋友友？超链接接力跑快乐的学习结束啦！你能说说你的收获吗？ 快乐星 智慧星 健康星和毽子做朋友学习荡踢 教你一招小朋友们，你知道毽子荡踢的小技巧吗？学习荡踢小技巧 绳子长度合适 双脚尽量抬高 两眼注视毽子 脚侧用力迎踢现在我们一起来荡踢毽子，看哪个小朋友荡踢姿势最正确吧！训练室 你能坚持连续荡踢毽子多长时间？来比一比吧。 超链接春种秋收你今天乐于学习，积极思考了吗？快来晒一晒你的小收获！快乐星 智慧星 健康星和毽子做朋友学习空踢 教你一招小朋友们，你们做好热身运动了吗？大家一起来热热身！热身小运动双腿抬高跳

4、一跳双臂摆动跑一跑来把双腿压一压齐把身子扭一扭热身小运动双腿抬高跳一跳双臂摆动跑一跑来把双腿压一压齐把身子扭一扭我们一起来做空踢小练习吧！训练室 爱心小提示：双腿要放松，膝盖要抬起！ 头顶毽子下蹲起超链接你做到善观察、勤思考、多体验了吗？快来记录一下。你的进步吧！快乐星 智慧星 健康星三 单脚盘踢初步练习 教你一招大家一定要牢记动作要领哟。 双脚开立，屈膝站稳。脚内侧踢，垂直齐腰。先左后右，用手接住。你掌握盘踢的动作要领了吗？训练室 紧盯托，慢起脚，请你牢牢记住它！超链接头顶毽子走直线以毽结朋友，自娱又自乐。小朋友们，快来丰收！快乐星 智慧星 健康星单脚盘踢深入练习 教你一招仔细观察图片，你能

5、说一说在毽子盘踢中应该注意什么问题吗？ 单腿连续盘踢有妙招单脚离地低，回落时间短，盘踢踢得快又好；双脚用力均，身体重心稳，盘踢踢得稳又牢。小组练习，看看谁踢得快又好！训练室 请小组中的小冠军传授一下夺冠经验吧。 超链接头顶毽子迎面接力小朋友们你们感到快乐了吗?快来记下你精彩的一刻！ 快乐星 智慧星 健康星四 双脚盘踢初步练习 教你一招和老师一起来做热身运动吧。我们有诀窍双脚要摆正，身体自然动，毽子向上踢，越踢越熟练。看图练一练，然后比一比谁盘踢的姿势最标准吧。训练室换双脚也要讲究方法，你知道怎样才能熟练换双脚吗？超链接毽子投准投毽子的乐趣真是无穷无尽啊，小朋友们，快来记下你的快乐时光！快乐星 智慧星 健康星双脚盘踢深入练习教你一招你学会双脚盘踢了吗?我们有诀窍双脚摆正双腿定，全身放松腰身动，毽子上抛连贯踢， 双脚上抬流畅换。训练室他们怎样才能连续盘踢的更好呢？请你给他们出个主意。请你来交流：怎样才能流畅的换双脚？超链接圆圈盘踢谁在圈圈里盘踢的最多？请你讲一讲学习连续盘踢的过程和感受。快乐星 智慧星 健康星- 26 -