初中体育与健康《青春期心理健康》.ppt

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1、初中体育与健康心理健康教育,青春期心理健康,青春期心理健康,教学目标：1.了解青春期心理健康；2.熟悉青春期易产生的心理问题；3.掌握调节心理问题的途径,教学重点与难点,重 点：知道调节心理问题的基本途径难 点：青春期易产生的心理问题及特征,人从出生到生命结束要经历哪些阶段？,乳儿期（0-1岁）婴儿期（1-3岁）幼儿期（3-5、6岁）童年期（6-11、12岁）青春期（12、13-17、18岁）青年期（18-34、35岁）中年期（35-54、55岁）老年期（55岁以后）,青春期被心理学家称为“暴风骤雨时期”或“心理断乳期”,一、青春期的概念,青春期是一个由童年向成年人过渡的时期，也是生殖器官由开

2、始发育到成熟的阶段。,青春发育期的三个阶段前期、中期、后期,前期(青春期初期)女孩：1012岁（或912岁）中期（性成熟期）女孩：1316岁 后期（完全成熟阶段)女性：1723岁,前期(青春期初期)男孩：1214岁（或1013岁）中期（性成熟期）男孩：1417岁后期（完全成熟阶段）男性：1824岁,二、青春期心理,在青春期，青少年不同于成年人，他们最大的特点是正处于生理和心理不断发育的阶段。,什么是心理,心理是感觉、知觉、记忆、思维、情感、性格等心理现象的总称，是客观现实在人脑中的反映。人的心理活动是世界上最复杂的问题之一，恩格斯曾把它誉为“地球上最美的花朵”。,四、青春期心理健康的标准,(1

3、）智力正常。这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。,（2）情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。,（3）意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全的学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。,（4）人

4、格完整。人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。,（5）自我评价正确。正确的自我评价是心理健康的重要条件，进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。,（6）

5、人际关系和谐。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。,（7）社会适应正常。个体应与客观现实环境保持良好秩序。既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。,(8）心理行为符合年龄特征。应具有与角色相应的心理行为特征。人的一生包括不同年龄阶段，每一年龄

6、阶段其心理发展都表现出相应的质的特征，称为心理年龄特征。一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，是心理健康的表现；如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。,五、青春期常见的心理问题,1、忧郁2、焦虑3、人际关系敏感4、情绪不稳定5、心理不平衡,青春期常见的心理问题,哼,我偏偏不这样做!,6、适应不良7、强迫症状8、对抗倾向,引起青春期心理问题的主要原因,生长加速 性的觉醒 学习的压力家庭的意外变故,生长加速,进入青春期后，身体快速增长，开始更多关注自己的形象；渴望独立的愿望

7、日益激烈，但由于青少年认识社会的能力还不成熟，思考问题时常表现出感性化，情绪化，极端化。,当真正的我和理想中的我之间产生较大差距时，就可能导致焦虑、过分敏感,性的觉醒,进入青春期后，性激素分泌急剧增多，第一、第二性征快速发育，青少年对此既感到神秘、困惑又充满好奇。,自己必须调控这种突如其来的性的唤醒，以达到和自己尚未成熟的心理水平保持平衡。这种即想探求性的好奇、又对自己的行为不能做出合理解释的矛盾将产生不安等心理现象。,案例,失恋少年自杀 体内鲜血流出一半,2003年9月26日傍晚，沈阳市康平县第一中学校园内发生一幕惨剧，一名高二年级男生因恋人提出分手，用尖锐的玻璃碎片扎破自己胸口，造成严重的

8、心脏破裂，裂口长达1.5厘米，生命岌岌可危。,学习的压力,中学生由于学习负担过重，成绩不理想，常会产生沉重的心理压力，如长期得不到缓解和指导，就会对学习产生反抗情绪，导致学习困难、注意力不集中、考试焦虑、学校恐惧症甚至旷课、退学等。,家庭的意外变故,由于中学生正处在发育阶段，此时如果发生家庭变故，如父母离异、亲人病故或自身的意外伤害，都能产生抑郁、逃避、自暴自弃等不良心理现象,六、调节心理健康的途径,1、积极从事体育活动,2、多与他人交流,3、自我调节,4、进行心理咨询,你看到是转动的还是飞速旋转的,你的心理承受力越强，图片转动越慢。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转

9、的，而大部分的老人和儿童看这幅图片是静止的。你看到的是转动的还是飞速旋转的？,2、您看到下图是螺旋内伸，还是交叉螺旋，抑或是几个同心圆，？,答案：圈：慢性子；交叉螺旋：急性子；螺旋内伸：不急不慢性子.,3、密集恐惧症候群测试图!胆小的请慎点！,4、【你的心情怎么样？】,当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸。,【不能看到某个圆圈中的数字，就说明某方面潜伏问题】不见1：侵略性强。不见2：智力较低。不见3：生活放荡败坏。不见4：倾向暴力领导。不见5：可能轻易被同性吸引，有潜在的同性恋倾向。不见6：可能轻易会精神分裂，需要额外的关注。（1是25，2是29，3是45，4是56，

10、5是64，6是8。）,这是一个jpg格式的图片，是静止的一副图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。,看着这个图，眼睛绕图三周转，如果看到了心在动，说明半年之内你的感情生活发生了一些比较重大的变化。,【测测你是男是女，据说很准】有些男人，性格中有女人的特质；有些女人，性格中有男人的特质。测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。,。,集中注意力，凝视画面中心的白色字母，神奇的事情就会发生如果你看见蓝色的爱心在旋转，那就证明你心中充满了爱哦,祝大家拥有愉快的生活,good bye！,