《我的情绪我做主》.ppt

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1、咯咯,我的情绪我做主,气死我了!,呜.呜.,学生情境剧表演：“解题！”,思考：小明在四个情境中的情绪有哪些变化？,小明是一名初一的学生，进入初中有了新的开始，他立志要学得更好，不辜负老师和家长的期望。放学后，他在家里做数学作业，谁知遇到第一道数学题就已经解不出来了，他心理很是焦急，想着自己的“宏图伟愿”将付诸东流，就火冒三丈；没办法，先跳过这一题，做下一道题，还好，一下就解出来了，心理欣喜若狂，顿时充满了斗志；解好第二题之后，看一下书本后面的答案，发现做错了，小明像霜打的茄子似的，萎靡不振了；再看看自己还有这么多题目没做，明天都不知能不能交到作业，心生惧怕啊。,一、你猜我演情绪的种类,小明的情

2、绪变化,情境,情绪表现,解不出答案,解出答案,答案是错的,题目还有很多,喜,怒,哀,惧,爱,恶,情绪的种类,气死我了!,咯咯,材料:李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小明过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小明，小明还在说，李伟扔下粉笔，冲着小明大声地说：“你行，我不干了。”剩下小明和其他同学尴尬地站在那里。,二、寻医问药情绪需要调控,气死我了!,呜.呜.,气死我了!,李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特

3、点？,不稳定性、强烈性、自控能力差,多变的情绪，不但使我们不能顺利完成所做事情；处理不好还会影响我们的同学关系、朋友关系、父母关系。所以，我们要对情绪进行调节。,咯咯,三、你说我说情绪是可调节的,生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。,驾驭情绪,气死我了!,呜.呜.,三国时期，吴国的青年军事家周瑜具有大将之才，年仅24岁就破曹军取得赤壁之战的胜利。然而，他的气量非常的狭窄，总想高人一筹，对才能胜过自己的诸葛亮耿耿于怀。,在屡次设计陷害不成后，在三气之下，3次金疮破裂，终于含恨而死。,诸葛亮三气周瑜,Q：周瑜为什么会被气死？,嫉妒情绪消极情绪,1、消极的情绪导致危害身体健康

4、、人际关系等。2、积极的情绪导致头脑清醒、有利于身体健康和人际。问：周瑜要胜过诸葛亮是否一定要拥有嫉妒情绪，再三陷害？所以情绪是可以调节的。,咯咯,四、大家谈谈排解不良情绪,适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。莎士比亚,呜.呜.,气死我了!,咯咯,为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！,回音壁,一个人不可能被所有人都喜欢，毕竟萝卜青菜各有所爱嘛！如果太在意别人的看法，就会失去自我，每个人都是独一无二的“这一个”。要做个被人喜欢的人首先要学会喜欢别人。,心情小药方,气死我了!,呜.呜.,咯咯,我这一次一定要考第一，考不到的话，我这个人就太失败了，就一点价值都没

5、有了。,个人固然应该积极努力以求成功，但是要求自己非得第一不可，却会使自己焦虑不安，而变得害怕尝试。目标要有，但要合理。,心情小药方,回音壁,气死我了!,呜.呜.,咯咯,世界上没有意见完全一致的人，换位思考，站在他人角度来看自己，会发现自己还有许多改进之处。多与父母沟通，他们的经历是我们成长的财富，我们的诉说也是他们的精神享受。,回音壁,生我者父母，育我者父母，可是为什么不能理解我的还是父母？,心情小药方,气死我了!,呜.呜.,调节情绪的方法,改变环境,向亲密、可信任的好友倾诉,在恰当的场合大哭一场,参加体育比赛,放声高歌,积极暗示：其实这件事大不了，不值 得我那样伤心,自我激励：失败是成功之

6、母,心理换位：将心比心,看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等,学会升华：消极变积极情绪,旅游,五、这样的他(她),你喜欢吗?情绪表达要合适,放学回家了，我与父母就做不做家务产生争执，我,A,B,我与父母争执最多的是做家务，每一天放学回来都很累了，为什么还要做那么多的家务？,好逸恶劳。我经常不做家务，所以家务大部分由母亲完成。而母亲看着我不认真的学习，而自己又很辛苦在劳动，就发生了争执。当时我知道自己不应该这样做，不帮妈妈做家务已经不对了，所以后来我学会帮助妈妈，学习、劳动两不误。,1.人的情绪具有相通性和感染性，我们应学会在合适场合、用合理的方式发泄自己的情绪。,2.应在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去分享彼此的各种情绪。,情绪表达要做到合适、合理,咯咯,六、欣赏视频：,踢猫效应,气死我了!,呜.呜.,咯咯,共勉：,喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。,气死我了!,呜.呜.,