第十章绪论与细胞适应与损伤.ppt
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1、病理学pathology,病因学 发病学 病理变化 etiology pathogenesis pathological changes 疾病 疾病发生 疾病过程中 病因 发展的过程 机能、代谢、形态结构的改变 Who&How?Why?When&Where&What,活体组织检查,细胞学检查,实验病理学,动物实验,组织和细胞培养,细胞培养室,亚健康,你健康吗?,有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常工作和生活的压力,而不感到过分的紧张和疲劳处事乐观,态度积极,乐于承担责任,工作效率高善于休息,睡眠良好应变能力强,能够适应环境的各种变化抗疾病能力强,能够抵抗一般感冒和传染病,健康的十大标准,你健
2、康吗?,健康的十大标准,体重适当,身体均匀,站立时,头、肩、臀位置协调眼睛明亮,反应敏锐牙齿清洁,无空洞,无病态,无龋齿,齿龈颜色正常,无出血现象头发有光泽,无头皮屑肌肉丰满,皮肤富有弹性,走路活动感到轻松,健康的定义,世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义是:健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。,世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。,1、饮食不合理。2、休息不足,特别是睡眠不足。3、过度紧张,压力太大。4、长久的不良情绪影响。,亚健康综合征,计算机病:又称“反复紧张性损伤症
3、”、“计算机键盘疲劳综合征”、“上网过多障碍症”。高楼综合征:空调病:考试综合征:办公室综合征:书写痉挛:家电噪声病:联合国经济合作与发展组织对噪声污染的研究后得出结论:人能忍受噪声的限度平均不得超过65分贝。,亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是,亚健康本身就是需要解决的问题。,身体成长亚健康:学生营养过剩和营养失衡同时存在,体质较弱。心理素质亚健康:来自家庭、学校的压力,引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等,抗挫折能力较差。,情感亚健康:本应关心社会,对生活充满热情,但实际上他们对很多事情都很冷漠,使自己的“心理领空”越来越狭小。思想亚健康:思想表面化,脆弱、
4、不坚定,容易接受外界刺激并改变自我。行为亚健康:表现为行为上的程式化,时间长了容易产生行为上的偏激。,亚健康自测,1.早晨懒起床,老打哈欠;2.食欲差,不想吃油腻的东西,很想在饭菜中加刺激性调料(川菜、湘菜很受欢迎);3.肩部和颈部时常发麻,觉得手脚发凉、眼睛睁不开,想不起熟悉朋友电话号码;4.经常腹胀、腹泻或便秘;5.烦躁不安,脾气变坏;6.经常头痛、头晕、或耳鸣;7.不明原因的体重下降、失眠;8.晚上经常聚餐或饮酒;9.想用茶或咖啡提神,一天喝5杯以上咖啡;(回答“是”或“否”),亚健康自测,10.经常不吃早饭或吃饭时间不固定;11.喜吃油炸食品;12.一天吸烟30支以上;13.注意力难以
5、集中;14.即使运动激烈,也很少流汗;15.健忘,越是眼前的事越易忘掉,写文章时总出差错,提笔忘字;16.一天工作或学习10小时以上;17.女性月经不调,或提早收经;18.经常出差,每周只在家住两三天;(回答“是”或“否”),亚健康自测,19.工作时间不规则;20.懒得爬楼,爬楼梯时绊脚或下楼梯时脚踩空;21.时有心悸、胸闷、厌烦,说话声音细而短,少气懒言,心中有一种说不出的难受滋味;22.两腿沉重,双手易发抖;23.喜欢躺在沙发上,并把腿抬高,才感到舒服些;24.早上不想起床,即使勉强起床,也是浑身倦意;25.不易入睡,易醒;26.公共汽车来了,也不想跟着赶上去;不想参与社交活动。(回答“是
6、”或“否”),上述26项中:有1-2项为“是”者处于疲劳潜伏期:您需要去休息一下,进行适当运动,并补充适量的优质蛋白质、维生素等营养素。有3-4项为“是”者为疲劳明显期:您需要适当的休息和放松,并调整作息时间和饮食习惯。除保证均衡营养外,特别需要补充优质蛋白质和维生素。有5-6项或以上为“是”者,为疲劳蓄积期,即为过度疲劳而存在危险者:您需要彻底的休息和放松,并同时补充优质蛋白质及维生素。如有可能,可以找医生了解问题出在哪方面。,疲劳的三个阶段,第一阶段(潜伏期):精神不振、困倦、打盹等等。第二阶段(明显期):准确性下降,工作中错误率提高。第三阶段(蓄积期):对工作毫无兴趣,甚至厌倦、憎恨,有
7、的人可以进入歇斯底里状态。,亚健康有什么危害?,据世界卫生组织(WHO)的调查结果表明:全世界有75%的人处于亚健康状态,而真正健康的人只占5%。在美国,亚健康与艾滋病已一起被医学界称为“21世纪人类最大的健康敌人”。,如何走出“亚健康”?,因为不是“病”,所以无“药”可治。走出“亚健康”,要靠自我保健。21世纪,最好的保健医生是“自己”。21世纪,人们将不是死于疾病,而是死于“无知”。,健康四要素:,预防亚健康的“十字”方针,1.“平心”即平衡心理、平静心态、平稳情绪;2.“减压”即适时缓解过度紧张和压力;3.“顺钟”即顺应好生物钟,调整好休息和睡眠;4.“增免”通过有氧代谢运动等增强自身免
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