五谷杂粮有哪些 17种杂粮和胃益气.docx

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1、春节的7天长假里，我国传统而隆重的节日，自然少不了亲朋好友团聚，美酒佳肴是必 须有的，还有各种糖果、点心等轮番上阵，让肠胃难得片刻休闲。长假结束了，除了要 调整状态投入工作外，记得也要给肠胃解解压。蔬菜水果是要吃，不能缺，那还有什么 可以帮助到你的心肝脾胃呢?小编推荐五谷杂粮，那么五谷杂粮有哪些?怎么吃?又有什 么功效呢? 一起去了解一下吧！五谷杂粮有哪些及功效1、小米：性味甘、咸，微寒，具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。五谷杂粮有哪些及功效黑米滋阴补肾2、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。长期食用黑米可治疗头昏、 目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。3、糙米：能预防动脉

2、硬化、糖尿病，防治便秘，且具有解毒的效用。能强肝健体， 消除疲劳和焦躁不安，提高记忆力及生殖能力，预防不孕、早产及流产等症，还能预防 老年人的骨软化症及腰膝疼痛等症。4、米皮糠：味甘辛，性平，无毒，主治噎嗝和脚气等症。5、玉米：性味甘平，具有补中益脾、止渴消肿之功效。现代医学研究认为，玉米 能降低血清胆固醇，防止高血压、冠心病和心肌梗塞的发生，并具有延缓细胞衰老和脑 功能退化及预防癌症等作用。五谷杂粮有哪些及功效小麦养心益肾6、高粱：性味甘、涩、温，无毒，具有和胃健脾、止泻等功效。可用来治疗食积、 消化不良、湿热、下痢和小便不利等病症。7、小麦：味甘，性凉，入心、脾、肾经，具有养心、益肾、除热及止渴之功效。