第章 大学生情绪情感.ppt
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1、大学生情绪管理与压力调适,主题四,Have a fun!,今天早晨特冷,我与朋友去提款机取钱,正好遇见运钞车来加钞。无奈之下两人只好站在一旁苦苦等候,这时朋友问我:冻手不?我冷冷地回一句:冻手!结果俺俩差点悲剧,四杆枪瞬间指向俺俩两个人被抓住送派出所,在路上我们一直沉默,后来我问朋友:你怎么不开腔呢?八杆枪瞬间指向我俩,一个人情绪好时,山含情,花含笑;一个人情绪不好时,感时花溅泪,恨别鸟惊心。我们任何人都离不开情绪和情感,情绪是我们“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。,开篇,什么是情绪?,情绪的概念,情绪(Emotion)是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验,或者说,是人们在心理活动中,对
2、客观事物是否符合自身需要的态度体验。客观事物是情绪的源泉情绪以需要是否满足为中介情绪是一种内心感受情绪有其生理反应情绪会表现在行为中,情绪的产生,个体,在表扬我,真好!,高兴,他在安慰我吧!,伤心,我不怎么样阿,这个人干嘛?,疑惑,哼,讨好我,想利用我!,厌烦,关于情绪的错误认识,一、,第一节读懂你的心情绪概述,一、情绪脸谱:何为情绪 情绪具有心理和生理反应的特征。我们无法直接观测内在的感受,但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。,情绪的构成包括三种层面:(一)主观体验(二)生理唤醒(三)外部表现,1、基本情绪图片,基本情绪图片,2.姿态表情,3.语调表情,语调表情是通过声调、节奏
3、变化来表达的,主观体验、生理唤醒和外部行为作为情绪的三个组成部分。,二、心情色彩:情绪的种类,情绪有多少种类,你计算过吗?你最常有的情绪是什么呢?关于情绪的种类,长期以来说法不一。,情绪的类型,古人将情绪分为:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情基本情绪和社会情绪 基本情绪是指与人生理需要相联系的内心需要,如恐惧、焦虑、满足等;社会情绪是指与人的社会性需要相联系的需要,如幸福感、荣誉感、责任感等。四种基本情绪,即快乐、愤怒、恐惧和悲哀。,四、人类进化:情绪的功能,情绪具有重要的功能,主要分为适应、调控、健康功能。,(一)情绪的适应功能,图7-3 动物的表情功能,(二)情绪的调控功能(三)情绪的激励功
4、能(四)情绪情感的健康功能,情绪的作用,自我保护功能,情绪是我们生活中必须的,每一种情绪都是有其功能的,人际沟通的功能,信息传递的功能,情绪在人际沟通中,起着非常重要的调节作用,情绪可以传递信息,也可以相互影响和传播,关于猴子的心理学实验 预备实验:把一只猴子放在铜条里,双脚绑在铜条上,然后给铜条通电。猴子挣扎乱抓,傍边有一弹簧拉手,是电源开关,一拉就不痛苦了,这样猴子一被电就拉开关,建立了一级反射。然后每次在通电前,猴子前方的一个红灯就亮起来,多次以后,猴子知道了,红灯一亮,它就要受苦了,所以每次还不等来电,只要红灯一亮,它就先啦开关了。这就建立了一个二级条件反射。预备试验完成。正式试验:在
5、这个猴子的旁边,再放一猴子,与第一个猴子串联在铜条上,隔一段时间就亮红灯,通电,每天持续6小时。第一只猴子注意力高度集中,一看到红灯就赶紧啦开关,第二只猴子不明白红灯什么意思,无所事事,无所用心,过了二十几天,第一只猴子就死了。,(四)情绪与健康,究竟是什麽原因导致了第一只猴子很快的死亡呢?,第一只猴子是因为什么死的呢?科学家发现,它死于严重的消化道溃疡,胃烂掉了,实验之前体检它没有任何胃病,没有溃疡,可见这是二十几天内新得的病。第一只猴子要工作,他的责任重,压力大,精神紧张,焦虑不安,老担惊受怕,它的消化液和各种内分泌系统紊乱了,所以就会得溃疡。由此说明,不良的情绪会产生过高的应激值,将严重
6、损害身体的健康。,什么样的人容易生病?,人的性格行为方式,即人的言行和情感的表现方式可分为A型性格、B型性格和C型性格。,美国生理学家艾尔马的实验研究:将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中,冷却后变成水发现:,心平气和,悲愤,愤怒、生气,人在生气时,会分泌出有毒性的物质,一个人生气十分钟所耗费的精力,不亚于参加一次3000米的赛跑。因此,生气的心理反应是十分强烈的,它的分泌物比任何情绪都复杂,都更具有毒性。德国学者康德说过:“生气是拿别人的错误惩罚自己”。,情绪的产生,第二节做情绪的主人 大学生情绪问题及管理,一、解读你的脆弱:,三类常见消极情绪(一)焦虑(二)抑郁(三)愤怒,大学生
7、消极情绪的表现及其产生原因,(一)在学习和生活方面常见的消极情绪及表现1、自卑(1)自我认识不足,过低估计自己。(2)消极的自我暗示抑制了自信心。(3)不能承受挫折。2、焦虑。(1)考试焦虑。(2)困难焦虑。(3)毕业焦虑。(4)健康焦虑。,【阅读材料】焦虑症,杨某,女,20岁,大学生。近半年来,常常感到有一种莫明其妙的紧张、恐惧。每天至少发作12次,每次发作大约510分钟。发作时心慌、气急、胸闷、心神不定、焦躁不安。总有一种大祸临头的感觉,非常痛苦。在母亲的陪伴下,她来到心理咨询门诊,经病史询问及心理测试,诊断为“焦虑症”。焦虑症是指以持续性紧张或发作性惊恐为特征的一种心理障碍,临床上有急性
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