自我认知与情绪管理绪论.ppt
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1、自我认知与情绪管理绪论 吴松全(手机),规格严格 功夫到家,古希腊德尔斐神庙的两句话认识你自己凡事勿过度,闲看庭前花开花落 漫望天外云卷云舒,闲看庭前花开花落 漫望天外云卷云舒,周恩来1918年(19岁)日记摘选1918年1月1日我今年已经十九岁了,想起从小儿到今,真是一无所成,光阴白过。既无脸见死去的父母于地下,又对不起现在爱我、教我、照顾我的几位伯父、师长、朋友。1月2日晨间起来后,我把带来的母亲亲笔写的诗本打开来念了几遍,焚好了香,静坐一会儿,觉得心里非常的难受,那眼泪忍不住的要流下来。1月3日早晨没起来的时候,觉得天气较往常冷的多,越怕冷越懒得起来,一直等到十点多钟太阳都已上窗了,才忙
2、着穿衣裳起来。想我来日本已经三个多月了,只因为不入学校,预备自由,有时候便学懒了,较起我在南开(中学)时的活泼样子实在差的多,从今后须要把我这懒病除去方好。,闲看庭前花开花落 漫望天外云卷云舒,周恩来1918年(19岁)日记摘选 1月11日 连着这三天,夜里总没有睡着,越想越难受。家里头不知是什么样子,四伯急得更不用说了。只恨我身在海外,不能够立时回去,帮着四伯、干爹做一点事儿。如今处着这个地位,是进不得,也退不得。转而一想,就是我暑假后不来日本,中学毕业的程度能够做多大的事?那时候恐怕于家里既没有补助,于我倒反有大害了。想到这里,我现在唯有将家里这样的事情天天放在心上,时时刻刻去用功,今年果
3、真要考上官费,那时候心就安多了。一步一步的向上走,或者也有个报恩的日子。如今我搬到这贷间来,用度既省,地方又清静,正好是我埋头用功的日子,任什么事,我也不管了。,闲看庭前花开花落 漫望天外云卷云舒,周恩来1918年(19岁)日记摘选1月23日晚间我又拿起梁任公的文集来看,念到“十年以后当思我,举国如狂欲语谁;世界无穷愿无尽,海天寥廓立多时”几句诗,我的眼泪快要下来。忽然又想到任公做这诗的时候,不过二十七、八岁,我如今已痴长十九岁,一事无成,学还没有求到门,竟真正是有愧前辈了。1月29日 我想我现在已经来了四个多月了,日文、日语一点儿长进还没有。眼见着高师考试快到了,要再不加紧用功,不要说没有丝
4、毫取的望,就是下场的望,恐怕也没了。算计时候仅仅剩一个多月了,种种的科学全都要考。我一个人,除了念书,还有什么事做呢?用功呀,用功呀!时候不再给我留了!,闲看庭前花开花落 漫望天外云卷云舒,普通人的烦恼(2010-12-28 08:26:28)翻阅日历半月刊 文/阿忆 普通人多有一种误解,认为巨人从一开始就不是普通人,即使在孩提时代和少年时代,巨人们的天赋也远远超出常人,他们不会有普通人的烦恼。这种想法,不能说全错,巨人最终成为巨人,未达光辉之前,注定有蛛丝马迹。不过,把这些蛛丝马迹绝对化,屏蔽掉他们与普通人一样的烦恼和忧愁,那是对真相的背叛,只会造成没有史实依据的盲目崇拜。最近,翻看周恩来赴
5、日求学的日记,对他初到东京时的记述,颇为感慨。1918年1月,周恩来19岁,已从天津南开中学毕业,由于理科成绩不好,刚刚经历过高考失败的苦痛,不得不转道东京,先学日语,准备春季夏季参加日本的两次高考。周恩来有着远大抱负,东渡日本那一刻,他写下后来一度脍炙人口的名篇:“大江歌罢掉头东,邃密群科济世穷,面壁十年图破壁,难酬蹈海亦英雄”。然而,一切并不那么得心应手,反而山穷水尽,这使19岁的周恩来显得相当沮丧和自卑。,闲看庭前花开花落 漫望天外云卷云舒,普通人的烦恼(2010-12-28)翻阅日历半月刊 文/阿忆 读周恩来日记,了解他19岁的迷茫心事,忽然间,觉得少年人的内心世界如此相近,对外,人人
6、雄心勃勃,内心里,人人惶惑而自卑。由此,普通人也该生出一份自信,至少在人生某一阶段,至少在某种际遇下,巨人与你我有着同样的焦虑,甚至更糟的景遇。1918年早春,周恩来报考东京高等师范学校,因为日文差而落榜,夏初,周恩来报考东京第一高等学校,同样因为语言能力不足,再次名落孙山。他的最高学力,是南开高中毕业生,但他的最高职位,是中国总理。他有着普通人的烦恼,但这并没有影响他成为20世纪的军政巨人。,本课程要帮助大家回答五个问题:我是谁:我是一个什么样的人我从哪里来:我为什么是这样一个人我怎样:我是否可以接受自己我要去哪里:我要做一个什么样的人我怎样去那里:如何把握自己而实现理想自我,闲看庭前花开花
7、落 漫望天外云卷云舒,从现在开始做两件事培养艺术鉴赏力保持运动的习惯,闲看庭前花开花落 漫望天外云卷云舒,美国的健康和人类服务部已制定了一个被称为“2010”健康人的计划,旨在为一些必要的行为提出具体的建议,以维护个人和社会的健康。该计划有两个主要目标(1)减少不同人群在健康状况上的不一致性,比如穷人、少数民族和儿童;(2)增进一生的健康。第二个目标希望人们能够改进与他们健康有关的行为,这正是心理学研究的一个重要话题,计划的具体目标是(1)将成人中没有闲暇时间进行锻炼的人数比例从40%减少到20%(2)将成年人中按时进行适度锻炼(30分钟,经常)的比例由15%提升到30%,关于运动,雍正是一个
8、非常勤勉的皇帝,他批过4万多份奏折,这些奏折至今在国家档案馆里保存。雍正在位十三年,平均每天至少要御批10件奏折,最少时要写一个字:览;最长的洋洋万言。我们都知道,用毛笔写字,不停地写,写一万个字大约需要两天时间。用钢笔写,写得快的人大概一天可以写一万字,毛笔写得要慢。这样勤勉的皇帝,他的政务非常繁忙。那么,雍正怎么去减压呢?他对艺术品有要求。在中国历代皇帝里,雍正对艺术品的要求最为具体。比如,史料记载,雍正七年(1729)四月十三日,太监刘希文交来成窑五彩磁罐一件,无盖。皇上就下旨:“着做木样呈览。钦此。”意思是你先做一个木头盖,画好了给我瞧瞧。像这样的史实,记载了一个皇帝在艺术上的要求,这
9、个要求一定得传达到下面。所以,我们今天能看到雍正这一朝的瓷器,非常精美。清代瓷器的高价,很多都是雍正一朝所创造。,马未都说收藏家具篇,烈日酷暑下,漫长荒芜的沙滩上,一群衣衫褴褛的纤夫拖着货船,步履沉重地前进着。十一个纤夫的年龄、身材、性格、体力、表情各不相同,我们从他们身上看到的不仅是沙俄专制下普通民众奴役般的生活,更体会到了他们的智慧、善良和力量。,列宾的油画,列宾的油画,一袭黑衣者从椅子中站起来,转向“归来者”,似乎要扑过去拥抱,又抬不动脚步;桌边坐着的两个孩子,稍大的男孩儿欣喜地抬起头注视着,嘴巴吃惊地半张着,好像要喊出声来;较小的孩子有些胆怯地把目光从读着的书本移向“陌生人”;归来的“
10、流放者”高高的,瘦瘦的,脚上是沉重的沾满泥土的靴子,他有些犹豫,甚至有些不自信,但他的神态却透出坚毅、勇敢。,列宾抓住“流放者跨进门坎的一瞬间,他及每个家庭成员的表情、行为”向人们展示“惊喜、意外”及其它种种复杂的情感。象一部小说。,列宾的油画,注意托尔斯泰的眼神:忧郁?悲哀?怜悯?犹豫、矛盾、痛苦、圣洁。集于一身。摄影很难做到,韦尔乔的画,韦尔乔的画,韦尔乔的画,我如果爱你绝不像攀援的凌霄花,借你的高枝炫耀自己:我如果爱你绝不学痴情的鸟儿,为绿荫重复单调的歌曲;也不止像泉源,常年送来清凉的慰藉;也不止像险峰,增加你的高度,衬托你的威仪。甚至日光。甚至春雨。不,这些都还不够!我必须是你近旁的一
11、株木棉,做为树的形象和你站在一起。根,紧握在地下,叶,相触在云里。每一阵风过,我们都互相致意,但没有人,听懂我们的言语。你有你的铜枝铁干,像刀,像剑,也像戟,我有我的红硕花朵,像沉重的叹息,又像英勇的火炬,我们分担寒潮、风雷、霹雳;我们共享雾霭、流岚、虹霓,仿佛永远分离,却又终身相依,这才是伟大的爱情,坚贞就在这里:爱不仅爱你伟岸的身躯,也爱你坚持的位置,脚下的土地。,致橡树/舒婷,一幅色彩缤纷但缺乏线条的挂图,一题清纯然而无解的代数,一具独弦琴,拨动檐雨的念珠,一双达不到彼岸的桨橹。蓓蕾一般默默地等待,夕阳一般遥遥地注目,也许藏有一个重洋,但流出来,只是两颗泪珠。呵,在心的远景里,在灵魂的深
12、处。,思念/舒婷,夜中不能寐 阮籍 夜中不能寐,起坐弹鸣琴。薄帷鉴明月,清风吹我衿。孤鸿号外野,朔鸟鸣北林。徘徊将何见?忧思独伤心。诗词让人心灵不死,叶嘉莹说阮籍咏怀诗,贝多芬命运交响曲贝多芬的c小调交响曲,(作品67号)开始的四个音符,刚劲沉重,仿佛命运敲门的声音。这部作品因此被称作命运交响曲。西班牙女低音歌唱家马丽勃兰第一次听贝多芬命运交响曲时,吓得心惊肉跳,不得不退席而去。拿破仑一个旧日的卫兵,听了第四乐章开头的主题,不禁跳起来喊道:这就是皇上!1841年3月,恩格斯听了贝多芬命运交响曲的演出。他在写给妹妹的信中赞美这部作品说:如果你不知道这个奇妙的东西,那么你一生就算什么也没有听见。他
13、说,他在第一乐章里听到了那种完全的绝望的悲哀,那种忧伤的痛苦;在第二乐章里听到了那种爱情的温柔的忧思;而第三、第四乐章里表达出来的强劲有力、年轻的、自由的欢乐,又是那么鼓舞人心。恩格斯用短短的几句话,揭示了贝多芬命运交响曲的精髓。,贝多芬:命运,二泉映月的曲作者叫华彦钧(1893-1950),乳名阿炳。父亲华清和(号雪梅)为无锡洞虚宫雷尊殿当家道士,母亲秦氏出身农家,曾嫁与秦家,婚后不久便守寡,与华清和的结合遭到族人痛骂,在阿炳出生后便郁郁而终。阿炳一生下来就被父亲送至老家托族人抚养,8岁后带回道观,并被送入私塾读书。阿炳演奏的许多乐曲,都是他自编的,二泉映月就是他的代表作品之一。这首乐曲就像
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