健美操-复旦大学精品课程.ppt
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1、健 美 操,复 旦 大 学 第一学期,第 一 节,健美操概述,第一节 健美操的概念,健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作,融体操、舞蹈、音乐为一体的通过徒手和使用健美器械的身体练习,它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式,又是竞技运动的一个项目。健美操起源于传统的有氧健美运动,有氧运动的形式很多,如:慢跑、快走、游泳等等,其运动特征是持续一定的时间,中低强度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能。,第二节 健美操的发展简况,健美操的起源:健美操的历史源远流长,现代健美操的内容是在欧洲体操流派的基础上,吸收了东方体操的基本动作和非洲舞蹈中优美、有节奏的动作而产生和发展起来的。1968年美
2、国医学博士库伯(Cooper)代表人物美国影星简.方达(Jane Fanda)编写了简.方达健美操一书和录像带,自1981年公诸于世后,风行整个世界。1983年美国第一届国际健美操比赛我国健美操的发展:1983年健与美创刊 八十年代是中国健美操由探索规范发展的一个重要时期1992年2月中国大学生体协健美操、艺术体操协会成立1992年9月中国健美操协会成立,近年来我国竞技健美操的发展,1995年我国参加第一届世界健美操锦标赛(法国)2005年,在德国第七届世界运动会上,男子六人操获得金牌,实现中国健美操奖牌零”的突破。2006年6月,在中国南京第九届世界健美操锦标赛,获得两金两银和一铜五枚奖牌。
3、2007年5月,在法国举办的第三届世界杯总决赛上,获得两金、一银、一铜总分第一的佳绩。,国际三大赛事:1.健美操世界锦标赛:国际体操联合(FIG)正式比赛项目。1995年开始每年举办一次,2000年起每逢双数年举办一次。总部:法国 成立于1981年2.健美操世界杯赛:国际健美操联合会(IAF)每年有组织举办健美操世界杯赛。总部:日本 成立于1983年3.健美操世界冠军赛:世界健美操冠军联合会(ANAC)。总部:美国 成立于1990年,第二节 基本技术,健美操的基本技术主要是:弹动技术和身体控制技术。是区别其他运动项目的重要因素之一。弹动技术:主要依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸缓冲而产生。身体
4、控制技术:在整个非特殊条件下的运动过程中,身体应保持自然挺拔、头部稍稍昂起,使颈椎、胸椎、腰椎处于正常生理曲线的位置。,动作强度术语,冲击力:人体运动时对地面产生一定的作用力,同时地 面也给予人体相应的反作用力。在某种程度上体现了动作的 强度。,第三节 健美操的分类、特点和作用,健美操的分类:健身健美操和竞技健美操(一)健身健美操:1.按人体解剖结构分 2.按练习形式分 3.按目的任务分 4.按年龄结构分 5.按性别分 6.按人数分(二)竞技健美操:男女单人健美操、混合健美操、三人健美操(男、女、混)、混合六人健美操(3男3 女、2男4女、2女4男),健身健美操与竞技健美操的区别,健身健美操的
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