7天养成一个好习惯 52天你会脱胎换骨.docx

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1、七天养成一个好习惯，52个星期后你就会脱胎换骨心若改变态度跟着改变态度改变习惯跟着改变 习惯改变性格跟着改变性格改变命运跟着改变命运改变人生转向成功第一个习惯每天对镜子的自己微笑亲爱的孩子，如果你都不喜欢自己的话，怎么可能指望别人喜欢你?卡内基第二个习惯每天用凉水洗脸凉水洗脸，皮肤健康；热水洗脚，强似吃 药。民谚第三个习惯 二个月换一次牙刷二个月没换过牙刷要比二个月没换的袜子还要脏。一牙医希弗第四个习惯每天喝八杯白开水每天喝八杯白开水2000CC，百病不侵容颜美。一佚名第五个习惯每天反复梳头五分钟梳头百余下，散发而卧，熟寝到天 明。苏东坡第六个习惯随身携带纸巾看一个男人是否能成为绅士，就看他是

2、否有随身携带纸巾的习惯。一处处有真爱台词第七个习惯出门前再次检查包包里的物品总是健忘又不肯检查的人是无可救药 的！阿尔杰*霍瑞修第八个习惯 锁门后再确认一次许多事情就是这样：做对了未必得到奖励，但做错了，就一定会受到惩罚。-林肯第九个习惯随时随地找机会锻炼 怎么说没机会锻炼自己呢？这样的机会随时都有啊！一罗伯特*洛克菲勒第十个习惯 善用晚上七至十时想知道一个人会有什么成就，就看他晚上的时间在做什么？一松下幸之助第十一个习惯看书或计算机时，每一小时休息十分钟要像爱惜生命一样爱惜眼睛。一眼镜公司广告词第十二个习惯不要乱动别人的东西不要乱动我的东西，那会让你丢掉性命。-一诺贝尔第十三个习惯用过的东西

3、放回原处不要问我你的球鞋在哪儿，因为它早已不在我当初摆放的地方了！-一卡内基夫人第十四个习惯 吃饭只吃七分饱吃饭七分饱，青春永不老；留得三分肚，年年美容驻。一民谚第十五个习惯三个半分钟、三个半小时 醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟；早上运动半小时、中午睡半小 时、晚上散步半小时。科学家第十六个习惯 吃完饭半小时后刷牙饭后半小时之后，游离出牙齿釉质的钙、磷等保护层恢复再刷牙，才不会伤害牙齿。- 一德州牙医第十七个习惯不回家时要知会家人老公，当你不回家又不打招呼的时候，你能体会我的操心吗？一多罗丝夫人第十八个习惯 睡前一个小时停下手头的工作拿破仑要打仗时，认真准备打仗；要睡觉时，认真准备睡 觉。第十九个习惯入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动 起床前或睡前，右手按腹部手心对着肚脐，左手迭放右手上，先顺时针方向轻揉50次，再逆时针方向 轻揉50次。