京教杯技巧直腿后滚翻教案课时计划孙鹏.doc

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1、体操模块技巧-直腿后滚翻课时计划任课教师： 孙鹏 年级：高一年级 人数：32人男生 第 3次课教 材内 容1、 技巧-直腿后滚翻2、 身体素质练习教 学目 标1、复习改进直腿后滚翻技术，90%左右的学生在保护帮助下能够完成该动作，60%以上的学生可以独立完成动作。2、通过练习增进学生协调性、连贯性，增强关节、韧带的柔韧性和骨骼力量，促进力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质发展。3、使学生不断克服自身心理障碍，培养学生勇敢、顽强精神和克服困难的意志品质，以及团队合作意识。教学过程教学时间教 学 内 容运动负荷组 织 教 法 与 要 求次数时间开始部分12分钟一、课堂常规1、 体委整队2、 检查服装3

2、、 师生问好4、 教师宣布本课任务重点：举腿翻臀 难点：推手5、 安排见习生12分钟队形要求：1、 在指定地点集合2、 精神饱满，注意力集中3、 集合快、齐、静；4、 学练认真，相互协作；5、 在练习中注意安全。准备活动810分钟 一、一般准备活动：（一）、小场地慢跑分成两队，围绕垫子进行慢跑5圈（前踢腿、弹踢腿、后踢腿）（二）、徒手操： 1头部运动2头部拉伸、绕环3肩部运动（模拟撑垫子动作）4扩胸振臂5大臂绕环（直臂同向绕环，直臂反向绕环）6体转运动7腹背运动8双人压肩二、专项准备活动：坐位体前屈后倒滚动练习，要求滚动圆滑（3-5个/组，2组）2或48拍810分钟队形学生根据教师的指导与示范

3、，进行动作模仿与练习，达到拉伸韧带，活动肢体与关节，降低肌肉粘滞性的最终目的基本部分24分钟25分钟一、复习改进直腿后滚翻技术动作：重点：举腿翻臀难点：推手（一）、直腿后滚翻相关动作复习：站立开始后倒缓冲、举腿翻臀、双手肩上撑垫、脚触地、还原。每人3-5次（要求姿态优美,落地无声音，可以双手扶髋或加高垫辅助。）易犯错误：臀部坐地时太重，失去滚动速度与节奏纠正方法：1、学生站立体前屈（两手手心朝后经腿两侧直腿下振），双手扶髋帮助练习者降低重心并后移，坐垫。2、加高垫子练习，引导学生撑垫。（逐步减少垫子厚度）每人再完成1-2次（二）、皮筋保护帮助下完成完整动作。 每人3-5次（由于个别学生保护帮助

4、不及时，所以介绍第二种保护帮助方法，要求姿态优美）如图示1保护帮助：1、站于练习者侧后，两手扶腰两侧，帮助身体缓冲坐垫，帮助完成前半部分动作；当练习者滚翻至两手肩上触地时，两手提拉髋部，帮助翻转、推手成站立。2、两人站于练习者起始位置两侧，用粗皮筋或绳带拉直紧贴练习者小腹部，随练习者移动快速后移，辅助练习者提拉髋部站起。易犯错误：伸腿角度太高，体前屈不紧翻臀不够，推手站立不起来。3-5次1-2次3-5次1、讲解时，要求学生认真听讲，细化动作2、教师领做示范练习时，学生围在器械旁观看演示。3、按照教师的指导进行练习图示1：皮筋保护完成动作学生用心学习，注意动作每一个细节图示2：皮筋限制练习者伸腿

5、高度完成动作纠正方法：1、严格明确伸腿方向脚触地原则，尽量使双腿贴近额头,翻臀充分，手与教脚触地点近，易于推手站立。2、在练习者仰卧额面部上方横拉皮筋，要求练习者翻臀后，脚在皮筋下方伸腿，触地。如图示23、极端动作感知教学：完成直腿后滚翻成倒立动作，使学生直观了解伸腿过高对手臂的压力，不易于推手站立。在保护帮助下每人再完成2-3次（三）、双腿膝关节夹海绵完成完整动作（保护下进行，要求滚动中，低头目视海绵，海绵不许掉落，姿态优美）每人3-5次 如图示3易犯错误：双腿微屈纠正方法：1、使学生先将双腿伸直并拢，再加入海绵，强调直腿夹海绵意识。2、护膝+硬纸板辅助练习，让学生体会自己在动作过程中何时屈

6、的腿，加以改正。如图示4自评互评完成动作共3-5次（四）、双股皮筋（平行于地面与人体平行）引导练习者动作周正、举腿过头时脚部不高于皮筋平面，完成动作。每人1-2次（两股皮筋高度为练习者站立时腰部高度，要求姿态优美）如图示5指导学生翻滚时睁眼，注意举腿方向，要求在皮筋中间，教师用语言引导学生完成标准动作二、身体素质练习：折返跑前后两人一组，摸垫子边接力，每人2趟，1组2-3次3-5次3-5次1-2次1组图示3：双腿夹海绵完成动作图示4：双腿插硬纸板并夹海绵完成动作图示5：双股皮筋限制举腿方向、伸腿高度完成动作结束部分5分钟一、放松练习：1、上肢伸拉：大臂2、下肢伸拉：腿部韧带 跟腱二、集合整队小

7、结：1、按上课队形集合2、教师总结本课情况3、师生再见4、归还器材5分钟充分拉伸韧带，放松每一块肌肉1、按课堂初始队形集合2、认真参与总结，明确课后任务3、整理场地卫生，归还器材场地器材场馆 垫 子 X 9小垫子 X 18 护 膝 X 9硬纸板 X 18 海绵块 X 9 皮 筋 X 9预计运动负荷180 - 170 - 160 - 150 - 140 - 130 - 120 - 110 - 100 - 90 - 80 - 70 - 60 5 10 15 20 25 30 35 40 密 度35% + 5安全措施1.认真做好准备活动；2.严格遵守课堂常规，按要求进行练习；3.合理安排练习场地，保

8、持适宜的间隔距离；4.学生自己练习中提高自我保护相互保护安全意识。课后小结与反思本课采用体育常规课的基本形式，依据模块教学的目标，结合高一男生身心特点，试图在教学内容、教具创新、教学方法、课堂组织等方面，体现以学生为主体，积极参与教学过程，培养学生自学自练能力，使不同水平的学生在原有水平的基础上有所进步，体验到学习和运动的乐趣。实施复习、巩固练习、创新教具辅助再练习的教学步骤，启发学生思维，激发了学生的学习兴趣，完成教学任务的同时，增强了学生的身体素质。本课亮点：使用多种教具进行教学。例如：1、海绵：辅助学生直腿并腿，在滚翻时目视海绵利于调整滚动方向。2、护膝硬纸板：提醒学生在滚翻时勿屈腿，使学生在屈腿时可以感知动作错误时间。3、皮筋：保护帮助时，皮筋叠成多股后，两名学生各持一端，帮助练习者提拉臀部，完成翻滚站起；指引翻滚方向时，提示学生滚翻时睁眼，举腿方向在双股皮筋中间，翻滚方向笔直，以及极端动作感知教学等。本课不足之处：由于学生技术水平层次不一致，导致拖慢课堂进度的情况时有发生，应引起自己的注意，加强自身修为，使有针对性安排个别学生练习的能力提高。4