调控情绪保持乐观心态演示文稿.ppt

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1、,义务教育课程标准实验教科书 思想品德（七年级上册）,情绪最基本的类型有哪些？,忆一忆：,喜,怒,哀,惧,积极情绪：可以促使人积极行动，对身心健康有益的情绪。,情绪归类,消极情绪：消弱人的活动能力，影响身心健康的情绪。,请你列举一种情绪，并说说这种情绪对你的生活、学习、身心健康、人际交往各有什么影响？,我能行,故事一：这是一个令人难以置信的悲剧。2002年世界杯足球赛期间，韩国有个青年因为观看球赛与他的母亲发生了口角，一怒之下竟然杀死了养育自己的亲生母亲。事情的经过是这样的：6月18日下午，该青年回到家中，准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他“连个工作也

2、找不到，整天就知道看球”，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被韩国警方抓获。,请你谈谈看了这个故事之后有何感想？,一位老奶奶有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他的麻烦了”,哭婆婆变笑婆婆,故事二：,天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。,邻居见她一天天衰老下去，便说：“老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的

3、雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕呀！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香、睡得甜，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。,1.以前的老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎么样？为什么？2.后来老奶奶的心请发生了什么变化？为什么？3.老奶奶前后情绪的不同说明了什么?,情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。所以，情绪是可以调适的。,1.小明这样描述自己：“我这个人就是火气大，平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评。其实，事后我也很后悔，但就

4、是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢?”,合作探究：,请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪。,2.小洁是初一年级的学生。有几次，她回答问题时都答错了，有个同学悄悄地说她是个笨学生。小洁听到后非常伤心，她担心别的同学也这样看自己，变得非常敏感，心情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛、胸闷。,3.玲玲在给心理咨询老师的信中写道：“我在学习上总是找不到好的学习方法，时间花了不少，心血也费了许多，可是成绩总也上不去这一切令我感到疲惫不堪、苦闷失落。”,答：小明可以在刚开始生气的时候多想想老师和父母的提醒，克制自己的火气。,答：小洁要对自己有信心，把同学的嘲讽当作进步的动力；,答：玲玲可以进行

5、适当的放松，在学习之余从事一些体育活动等。,小结：调节情绪的方法,注意转移法,合理发泄法,理智控制法,改变注意焦点,改变环境,向亲密、可信任的好友倾诉,在恰当的场合大哭一场,参加体育比赛,放声高歌,自我暗示：其实这件事大不了，不值 得我那样伤心,自我激励：失败是成功之母,心理换位：将心比心,看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等,学会升华：消极变积极情绪,旅游,例：当我伤心时，我会去找好朋友聊一聊。当-时，我会-。,学以致用,好心情工作室,情景一：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开了“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着周围的邻居都被吵醒了。情景二:数学考试的成绩下来了，小玲考得不好，想

6、到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去了,他的情绪表达合适吗？为什么？,课后拓展,喜怒哀乐，不忘关心他人,1、情绪表达需要考虑他人感受,2、分担忧愁分享快乐,温馨提示,历史小故事：岳飞传中的牛皋，把金兀术打败，高兴地骑在他的身上，在处死他后，激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们一个什么道理呢？,喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。,喜怒有度：,温馨提示,好心情工作室,学了这一目，你又懂得了哪些道理？,1

7、.通过学习你了解了：-,2.通过学习你知道了：-,4.通过学习你懂得了：-,3.通过学习你学会了：-,本框总结,学 会 调 控 情 绪,情绪是可以调节的,排解不良情绪,喜怒哀乐不忘关心他人,情 绪 需 要 调 控,情绪与个人的态度紧密相连,青少年的情绪具有多变特点,排解不良情绪的具体方法,情绪表达需要考虑他人感受,分 担 忧 愁 分 享 快 乐,情绪是一把双刃剑,积 极 情 绪 的 作 用,消 极 情 绪 的 作 用,考一考,一、判断题,1、情绪一旦产生，便会渗透到人的活动之中，使活动染上情绪的色彩。（）,2、消极的情绪往往使人面对艰难困苦也从不悲观，越是艰苦，就越觉得有意义。（）,3、一个人

8、处于紧张的情绪状态下，更可以创造出惊人的成绩。（）,4、精神愉快、心情舒畅、开朗豁达，是人健康长寿的重要原因。（）,考一考,二、单项选择,1、三国演义中周瑜才华出众，但诸葛亮利用他气量狭小的弱点，巧设计谋断送了他的年轻生命。说明（）A周瑜是一个心理不健康的人 B人的情绪需要调节C消极情绪影响人的智力 D情绪对人的身体健康有影响,2、美国一个教练带队赢了30多个赛季的比赛，终于输了一场球赛后他说：“好极了，我们可以集中精力赢球而不必担心输球了。”教练的态度表明（）A输球令他高兴 B他故意用这种态度掩饰他失落的情绪C他情绪反常，本该伤心的却在高兴 D他能用积极、乐观的情绪对待失败,D,D,3.我们情绪调控的目标是()A克服不良情绪 B保持乐观开朗的心情C喜怒不形于色 D永不生气,B,考一考,三、下列情形属于调节情绪的哪种方法？,1、丽丽买的新文具盒不见了，怀疑是同桌的兵兵拿了，尽管后来找到了，但兵兵很委屈，回家痛哭了一场。,2、小彤发烧后考试没考好，虽然难过，但他对自己说：“失败是成功之母。”,3、小明被老师训斥了一顿很是生气，可他转念一想自己的确有错，如果自己是老师的话，遇到这样的情况也会训斥学生的。,4、一对夫妇上街被小偷窃走200元，夫人回家后很是生气，丈夫却大笑：“花200元加强了我们以后的防盗意识，值得。”,合理发泄情绪,自我激励法,心理换位法,转视法,音乐,谢谢！再见！,