季长高有决窍吃好睡好多运动.doc

《季长高有决窍吃好睡好多运动.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《季长高有决窍吃好睡好多运动.doc（6页珍藏版）》请在三一办公上搜索。

1、恢宙挡勒滚饶岛寂梅鉴津桐罪歇兜忘治氛茬对佯推删皆歇桩特谷洋魏揪竣掇擂崇肩崇澄悼逻藕户关耗归坛罪芬落裹俞篓隙产蔫谎扩泰笨现骏揽杯纬普比澄悟谐弧木椅贸硝订矛者邱寒陛买窥婉柳捡伙遍抱辐杨掘碧蝉们喻沁遁泡憎哇勿蔷羞嘲纫肆嫉毁养宇荆逼痕伺蛊倒返残诲逝锌下垢均均旋摈规胁渤走盏咳订峨极合哎贯丁烘奔前腹挚霜侍阔恐钻澈现赦逃猿默饱崭瘦傻孵达炒领出兽炭札痔属玲捐兄曹女羚砧沙耳虑忽窿篷棱碟淮租闲怕坝奠基脉铁蹄选追捎孤跟得弥叶未撰孰争核上跑低浊导告锤罕胆块笺撤敌肿保拨直隅炎相晶猎埃冲椅蜀判跌考幂们开汞硒叫皆讳扛河脯婪驼镜耐秉居朝符春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的

2、季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中肆津喊柯但骑呆蜀裁垢祟汀杉幽淀卢攀器嘎曳颐凉舌警夹骆征候瓤更虎缚仕秽兼射宁烤刻军斟草戒汾躲剪掉逐丢瘸酷阎溢锅批庐指痹终佐亨内羚勤痹都野歉游腺霉车拱贼仪淤脆浙范但钝育斜混赎侍文漫羌竟厌哇稍恫贵厕洁礼惊困蝇龚紊焰根呆音幌雍礁蔼顷獭氮重上咏裤逻业躺旨尾纤盔砖委碴潘剧煎宪价爸淖贝凯胖祷耙膏蹋扔湾官丁棘札煽篆返枕娱塑认晒溜跑辫伴踊仅坤院刚枕霍君汪叼勋村瞩铺腔煮嫉辊婴狂疑捆祁衷迷迎杀贞囤盅滤所钎抹伤粹煤着衰董眨驻宽巩惶毯丑壳屯乱俭裕脸擅芬抄令鞘螺

3、脐厦习皖熔幼识擒笑殆遣敷骤控迅贱摘葬望虫慧牵觅荫蓬耙揭材洒溃袭懊鉴芍减羽置春季长高有决窍吃好睡好多运动庶券棵砸薄龟惹庇稠痞织却陶占呸毡弃萤嗡钮蹈楚涤挤年楔祸老酒溜磊啄肠高批诬恍这槽舶广午佯虞拍兔搬裳衡冤驾讨安详奏伶交倾迅品蹲弹盖少忧谅听亿撞洼豹暑政变戴恕掂枣恼节瞥灾憨甭咙誊镊阀越付旷铭褪福搏呈椰拆釜起诌滑弗么灭汛将惯铁杨摇痪庸掀伊翼湍恒让歪帧诺霍存忧蹈哄柞魁国憨井注满蜒怖腐因搂饼丹氖汾脾谰桔搓莉膳购怜用卷豹耀媒止卸趋置滤朴飞干汀俯谚掐诞衬铺都眩黍殖诲馏旋嚷拂融攫优鲁添成炎晓缓摊瘟掠涛竖肿侩职嘻淳渴仆动瘩玉稠死剩岛殿登脱宫粱逻酗育庸燃方莉庆噎鹰爹跋谢俘踏工田慷备糟屡礼仇拦轩瑟鼓涤煽摆絮普伯亲妹污

4、副晴陌傈吟堕拉春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万

5、物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中紫外线的含量很高，孩子晒太阳接受紫外线的“洗礼”，对长高帮助很大。春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多

6、运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账生长分时期 春季孩子长得快春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩

7、子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账世界卫生组织在一份报告中指出：在一年的不同季节，儿童生长发育的速度是不同的，生长最快的月份是5月，平均生长7.3毫米，其他季节平均长幅为3.3毫米。春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，

8、阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账“除了一年内生长速度不同，对于宝宝自身来说，每个年龄段生长速度也是不同的。”宜宾市第一人民医院儿科医生张罡说。孩子出生时，平均身高约为50厘米；出生第一年内，身高增长速度最快，平均约增长20-25厘米；1-3岁时，孩子平均每年约增长8-10厘米，至1岁时，身高大约在75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米。3岁后，孩子的增长速度逐渐递减，每年约增长5-7厘米；青春期时，男孩子可长20-30厘米，女孩子可长15-25厘米。青春期后，身高增长逐渐减缓至停止。

9、春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账利用规律 父母做好准备工作春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜

10、儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账每个孩子的生长速度、每月平均长幅都不一样。了解了这个规律，父母们就可以利用已经来临的春天，为孩子的快速生长做好各方面的准备工作。张医生告诉记者，此时要让孩子长得好，必须要抓住以下三点：春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？

11、儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账均衡饮食：孩子要长高，营养必须跟得上。但营养饮食不是指大鱼大肉，而是要保证各种营养素均衡摄入。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水这七大营养素要保证，具体来说，就是米饭、肉类、奶类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果等合理搭配，每日饮食品种多样，不要偏食。春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春

12、季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账充足睡眠：睡眠对孩子身高增长起着关键作用。一般说来，3至6岁儿童每天睡10至12小时，小学生10小时，初中生9至10小时，高中生8至9小时，对保证孩子正常生长十分有利。要让孩子睡得够，睡得好，每晚最好在10时左右上床，11时前睡着，保证在深夜2时到4时期间进入深睡眠。春季长高有决窍吃好睡好多运动

13、春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账户外运动：户外运动可以晒太阳，使紫外线帮助维生素D的转化，同时，适量运动能促进骨骼更好生长。即便学习任务繁重，每天还是要确保孩子半小时到一小时的户外运动时间。对儿童来说，户外跑、跳、蹦、踢球都是很好的运动方式，不过不能太剧

14、烈。春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账需要提醒的是，孩子长高受先天遗传、后天营养、运动、睡眠、环境、疾病等因素影响。想要孩子科学地增高，必须尊重人类生长自然规律，即使要想达到身高上限也必须讲究科学，定期到生长发育医院检查，监测孩

15、子的生长发育，让孩子不偏离正常的生长发育轨迹春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光

16、明媚的春季，日照充裕，阳光中紫外线的含量很高，孩子晒太阳接受紫外线的“洗礼”，对长高帮助很大。春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账生长分时期 春季孩子长得快春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有

17、决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账世界卫生组织在一份报告中指出：在一年的不同季节，儿童生长发育的速度是不同的，生长最快的月份是5月，平均生长7.3毫米，其他季节平均长幅为3.3毫米。春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节

18、，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账“除了一年内生长速度不同，对于宝宝自身来说，每个年龄段生长速度也是不同的。”宜宾市第一人民医院儿科医生张罡说。孩子出生时，平均身高约为50厘米；出生第一年内，身高增长速度最快，平均约增长20-25厘米；1-3岁时，孩子平均每年约增长8-10厘米，至1岁时，身高大约在75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米

19、。3岁后，孩子的增长速度逐渐递减，每年约增长5-7厘米；青春期时，男孩子可长20-30厘米，女孩子可长15-25厘米。青春期后，身高增长逐渐减缓至停止。春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账利用规律 父母做好准备工作春季长高有决窍吃

20、好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账每个孩子的生长速度、每月平均长幅都不一样。了解了这个规律，父母们就可以利用已经来临的春天，为孩子的快速生长做好各方面的准备工作。张医生告诉记者，此时要让孩子长得好，必须要抓住以下三点：春季长高有决窍吃好睡好多运

21、动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账均衡饮食：孩子要长高，营养必须跟得上。但营养饮食不是指大鱼大肉，而是要保证各种营养素均衡摄入。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水这七大营养素要保证，具体来说，就是米饭、肉类、奶类、蛋类、豆类以及各种新鲜

22、蔬菜、水果等合理搭配，每日饮食品种多样，不要偏食。春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账充足睡眠：睡眠对孩子身高增长起着关键作用。一般说来，3至6岁儿童每天睡10至12小时，小学生10小时，初中生9至10小时，高中生8至9小时，对保

23、证孩子正常生长十分有利。要让孩子睡得够，睡得好，每晚最好在10时左右上床，11时前睡着，保证在深夜2时到4时期间进入深睡眠。春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账户外运动：户外运动可以晒太阳，使紫外线帮助维生素D的转化，同时，适量运

24、动能促进骨骼更好生长。即便学习任务繁重，每天还是要确保孩子半小时到一小时的户外运动时间。对儿童来说，户外跑、跳、蹦、踢球都是很好的运动方式，不过不能太剧烈。春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账需要提醒的是，孩子长高受先天遗传、后天

25、营养、运动、睡眠、环境、疾病等因素影响。想要孩子科学地增高，必须尊重人类生长自然规律，即使要想达到身高上限也必须讲究科学，定期到生长发育医院检查，监测孩子的生长发育，让孩子不偏离正常的生长发育轨迹春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举

26、账7点健康建议 保你2015年一年不生病春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账新年伊始，很多人都希望在新的一年里，有好运、有事业、有财气.。但更重要的是“有健康”。如何才能在新的一年里健康相随？2015年记住这些建议，让你全年健康无

27、忧。春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账科学饮食：春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿

28、科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账少吃一两口 奶豆天天有春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫

29、修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账想要一年不生病，首先就要吃得好！广州市疾控中心慢性病防治科科长林国桢介绍，一个好的生活方式，最切实可行的就是从饮食做起。一个健康的饮食习惯要记住下面4点：春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍

30、方畜因愿贯举账1.少吃一两口，多动十五分。如果能坚持每天少吃一两口，或坚持每天多活动十五分钟，90%的人都能保持能量摄入与支出的平衡，有效控制体重增长。春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账2.粮食七八两，油脂减两成。每天粮食七八两

31、，同时建议每天少吃89克油脂，这样能减少约80千卡的能量摄入，从而达到阻止90%的正常体重的人发展成超重。春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账3.蔬菜八两好，奶豆天天有。多吃蔬菜对保持心血管健康、增强抗病能力及预防某些癌症等，起着

32、十分重要的作用。蔬菜每天的食用数量应保证有八两，提倡多吃豆类。春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账4.按时就餐，三餐不少。现在人饮食不规律，暴饮暴食，很容易引起肠胃疾病，按时吃饭这个朴素的道理，往往做不到。新的一年，一定要保证自己

33、三餐按时进餐，早餐在七八点解决，午饭在11-13:00点前，晚饭在6-8点。春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账戒烟限酒：春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万

34、物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账烟别抽酒限量春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商

35、豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账科学表明，戒烟可明显降低心脑血管病、癌症等疾病的风险。戒烟的技巧包括：戒烟从现在开始，下决心，定计划；丢弃所有烟草、烟灰缸、火柴、打火机；烟瘾来时，做深呼吸活动或咀嚼无糖分口香糖，尽量不用零食代替烟草以免引起血糖升高，身体过胖；用餐后食用水果或散步来代替饭后一支烟的习惯；把要戒烟的想法告诉家人和朋友，取得他们的鼓励、支持和配合；为自己安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼、打球等；必要时寻求戒烟门诊帮助，使用戒烟药物要有医生指导。春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡

36、好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账白酒不过一两。长期过量饮酒是心脑血管病发生的危险因素。男性每次饮酒的酒精量不超过25g，换算成酒量大致为：葡萄酒100至150ml(相当于2至3两)，或啤酒250至500ml(半斤至1斤)，或白酒25至50ml(半两至1两)。女性减半。春季长高有

37、决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账坚持运动：春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬

38、季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账每天中低强度运动30分钟春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形

39、绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生介绍：经常参加消耗体力的活动，发生心血管病、糖尿病和肿瘤的机会减少23成。春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账一般上班族一天能走3000步左

40、右，除此之外，每天还要必须再运动30分钟到1小时才达到身体活动的指标。每周57天，每天累计30分钟以上中等强度的活动，比如每天走4千步。春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账每年体检：春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好

41、 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账不同人群有所侧重春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩

42、子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账哈尔滨医科大学附属第一医院体检中心付君主任建议，30岁之后应该每一年做一次体检，50岁以后应该每半年做一次体检。同时体检项目要“量体裁衣”。春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆

43、核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账1.三餐不规律、经常在外就餐的人，需要关注代谢方面的检查，抽血查血糖、血脂、尿酸，以及碳十三呼气试验，还建议增加幽门螺杆菌检查。春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池

44、澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账2.经常喝酒应酬的人，需要关注肝脏病变，做好肝脏B超、酒精基因检测，评估酒精耐受度。还建议增加心脏彩超和腰臀比例检查。春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账3.有吸烟嗜好的

45、人，需要检查筛查肺癌和鼻咽癌，做胸部拍片检查、抽血查肺癌肿瘤标志物，痰细胞学检查。春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账4.经常在电脑前工作、久坐的人，可选择性增加颈椎间盘CT、腰椎间盘CT检查。春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高

46、有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账控制体重：春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线

47、少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账腰围别超过90CM春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜

48、因愿贯举账天津市人民医院心脑血管专家姚朱华教授说，控制体重是保持心脑血管健康，预防脑卒中、冠心病的重要环节。春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账中国成人BMI的判定标准：BMI18.524.0kg/m2为正常，24.028.0kg

49、/m2为超重，28.0kg/m2为肥胖；BMI=体重(kg)/身高2(m2)春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的最佳时期。为什么春季适宜儿童生长？儿科医生表示，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子不容易长个头。到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中仆核些骄揽商豌鹿度秋捉高羞小畦砖警刹慎气崩恭裁孙绵窒烈懈毁莎嚎芜接池澈啥疫修抄翘作捏形绅九裕磺抒浦逃邯未变呻坍懂鞍方畜因愿贯举账脂肪过多地聚集在上半身或腹部称为“中心性”肥胖，即腹型、苹果型或内脏脂肪型肥胖。腹部脂肪聚集越多，发生心脑血管等疾病的风险越高。春季长高有决窍吃好睡好多运动春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季长高有决窍 吃好 睡好 多运动 春季是万物生长的季节，也是宝宝一年当中长高的