原地侧向投掷沙包.ppt

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原地侧向投掷垒球,攸县交通路小学陈钢,2014年11月,音乐热身,完整动作,一、持球后引,二、肘部向前,三、用力挥臂,用拇指、食指、中指和无名指自然分开抓握球体，小指弯曲贴在球的下部，掌心不触球。,握球的方法：,一、持球后引：,身体侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，右手持垒球或沙包，向右侧引臂至于肩平，左臂自然屈于胸前；同时，右腿弯曲，身体重心落于右腿，左腿自然伸直，上体略向右倾斜。,二、肘部向前,腿蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，上体向前鞭打。,三、用力挥臂,挥臂将垒球或沙包经肩上迅速投出，上身保持直立。,肩上拉臂、挺胸转体练习,学生练习一、,学生分组练习,学生练习二、,容易出现的错误：,游戏：穿越火线,只能用沙包击打同学的脚部。,放 松 操,