心理健康教案----认识自我 (2).ppt

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1、,认识自我,我是谁？,自我认识 生理自我 对自己身体和生理状况的认识与评价我是女生漂亮的女生,自我认识 社会自我 对自己在社会关系中地位、角色、作用的认识。我是一个粉刷匠,自我认识心理自我 对自己心理和行为特征（能力、性格、气质、兴趣等）的认识和评价,什么事情使你最感动?什么人的作为使你羡慕?你对自己满意吗?,爸爸，我来拉你,。,妈妈的车好舒服啊!,你想认识你自己吗?,他是正在上小学六年级的山里孩子，他早上五点开始从家中走着上学，八点才能够到学校，途中翻越四座高山！,只因为感动是内心的召唤,还记得吗？千手观音,投射实验,用一种动物来描述现在的自己。再用一种动物来描述理想的自己。,我的属相动物圆

2、,如何来实现自我?,了解自己真正的潜能,不论目前的成就如何,未来的表现无可限量。设立目标，保持追求目标的热忱。目标，你设立好了吗？,未设立目标之原因,不觉得目标有多重要。害怕失败的痛苦，因此决定干脆连试都别试。担心如果自己达不到目标，会招来讪笑。,*真实面对自己的价值观,不要让过去的错误影响到未来一个人最大的胜利就是战胜自己,*做自己可控的事,你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事努力。,学会运用超意识,专注目标完全放松,把书

3、本放下来，轻松地坐着，旁边有没有人都无妨，只要别人不会突然来打扰你即可。然后，把眼睛阖上，感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。好了，请你做三次比较深长的呼吸，通常在三次深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。现在你可以以秒钟的间隔，慢慢地从数到，每数一次，你就进入更深的意识状态，整个人会更轻松，更宁静，当你数到，就请细细品位安详，宁静，舒服的状态，直到你觉得够了，好了，当你再从数到，就可以睁开眼睛。接下来，可以反复自我暗示一句“我要专注目标,各方面我要越来越好。”,那根绳子,这是一篇关于一位一心一意，想要登上世界第一高峰的登山者的故事。在经过多年的准备之后，他开始了他的旅程。但是，由于他

4、希望完全由自己独得全部的荣耀，所以他决定独自出发。,他开始向上攀爬，但是时间已经开始变得有些晚了，然而，他非但没有停下来准备他露营的帐篷，反而继续向上攀登，直到四周变得非常黑暗。,山上的夜晚显得格外的黑暗，这位登山者什么都看不见。到处都是黑漆漆的一片。能见度 零，因为，月亮和星星又刚好被云层给遮住了。,即使如此，这位登山者仍然继续不断的向上攀爬着。就在离山顶只剩下几尺的地方，他滑倒了，并且高速地跌了下去。跌落的过程中，他仅仅能看见一些个黑色的阴影，以及一种因为被地心引力吸住而快速向下坠落的恐怖感觉。他不断地下坠着，而在这极其恐怖的时刻里，他的一生，不论好与坏，也一幕幕地显现在他的脑海中。,他整

5、个人被吊在半空中，而那根绳子是唯一拉住他的东西。在这种上不着天，下不着地，求助无门的的景况中，他一点办法也没有，只好大声呼叫：上帝啊！救救我！,当他一心一意地想着，此刻死亡是正在如何快速地接近他的时候，突然间，他感到系在腰间的绳子，重重地拉住了他。,突然间，从天上有个低沉的声音回答他说：“你要我做什么？”“上帝啊！救救我！”,“你真的相信我可以救你吗？”“我当然相信！”,“那就把系在你腰间的绳子给割断吧。”在短暂的静寂之后;登山者决定继续全力抓住那根救命的绳子。,据搜救队告诉我们，他们在第二天发现了一个冻得僵硬的登山者的遗体 他的尸体挂在一根绳子上。他的手也紧紧的抓着那根绳子在距离地面仅仅十尺的地方,至于你呢？我的朋友！你有多依赖你的那根绳子？你肯丢弃它吗？！,人生需要准确定位；舍得、舍得，有舍才有得；有所不为才能有所为。,启示录,我很渺小，因为我只是一滴水；,我很自豪，因为我已融入大海。,坚持下去,直到成功,“我,“我,谢谢,