初三原地侧向推铅球教学教案.doc

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1、初三原地侧向推铅球教学教案执 教：李海 上课班级初三1、10班 第3次课教学目标1、通过学习，使学生初步了解和掌握原地侧向推铅球的基本知识、基本技术和基本技能。2、发展学生上、下肢和腰背部力量以及身体上下肢协调配合能力，懂得铅球投掷的用力顺序，提高投掷能力。 3、培养学生勇敢顽强，遵守纪律的良好习惯，练习过程中强调练习安全，培养学生安全意识。场地器材1、实心球25个2、杠铃10副教学内容1、原地侧向推铅球技术学习2、身体力量素质练习（杠铃的上下肢及腰背部力量练习）重点难点重点：投铅球的用力顺序以及上下肢的协调配合。难点：铅球最后出手时上肢、手腕及手指的推、拨、弹球动作的学习及掌握。教学流程慢跑

2、看谁力量大游戏- 铅球技术学习-分组轮换练习1、体会练习原地侧向推铅球2、杠铃身体素质力量练习-放松、小结、收器材顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法开始部分7明确学习目标、充分活动身体、调动学习情绪。1、课堂常规：学生集合：“快、静、齐”，清点人数，检查服装。2、徒手操、慢跑2、看谁力量大游戏热身：积极投入，调动情绪 3、徒手动作复习：徒手动作复习，相互检查纠正。1、集合整队、清点人数、安排见习生2、宣布本课的内容及学习目标3、强调安全注意事项 基本练习部分30一、通过有针对性的练习让学生体会蹬、转、挺、推、拨、弹的用力顺序二、杠铃身体力量素质练习。通过杠铃练习发展提高学生上、下肢和腰

3、背部力量以及身体上下肢协调配合能力一、学习提高原地侧向推铅球技术。1、两位同学一组，一位同学投球，另一位同学旁边纠错，帮助。2、每两组同学间隔约20米相对站立，其中一组站在铅球投掷圈内。3、两组相对同时听指挥原地正面推球5次。4、原地侧向推铅球3次X2组，第一组推完之后两组位置交换，再推一组。每次推球之前先原地持球体会两次蹬转送髋动作。推球时注意蹬转送髋，抬头挺胸以及铅球最后出手时上肢、手腕及手指的推、拨、弹球的动作。二、杠铃身体力量素质练习1、两人一组，注意相互之间的保护和练习时的安全。2、杠铃重量要适中，不要太重。3、练习过程中一位同学负责组织及管理。4、练习内容杠铃半蹲跳20次X3组杠铃

4、提拉练习20次X3组杠铃弓箭步快速推举20次X3组1、教师巡回指导原地侧向推铅球要领(1)握球：推球的手五指自然分开，将铅球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指扶住球的两侧，手腕背屈。 (2)持球：将球放在锁骨窝处，铅球紧贴颈部和下颌，肘关节抬起自然外展略低于肩，投掷手臂放松。 (3)预备姿势：握持好球后，侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖与右脚跟在同一条直线上，右脚与投掷方向成90135，左脚与投掷方向约成45，身体向右倾斜，重心在右腿上，左臂微屈置于体前，低头、含胸目视右下方2m3m处。 (4)最后用力：铅球出手角度：3842，球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，

5、左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。2、提醒练习安全经常提醒学生注意安全，及早发现安全隐患并排除。3、杠铃练习注意杠铃之间的距离，蹲跳杠铃时注意不要塌腰，强调相互之间的保护与帮助。4、语言激励通过语言激励，提高学生竞争、拼搏意识，鼓励学生相互加油。安全注意事项：每组听从小组长或教师的口令，一起推，一起捡球。结束部分3身体放松愉悦身心小结、收器材下课1、跟音乐进行放松2、师生互评3、布置课后练习4、收器材、下课。1、播放音乐、教师领做。2、营造轻松气氛3、表扬激励4、总结本次课，提出改进技术的方法。 预计运动负荷：中平均心率： 130 次/分预计练习密度： 75 5课后小结小结：1、注意学生捡球时的安全。2、杠铃使用安全教育。运动负荷曲线预测170 160 15014013012011010090800 5 10 15 20 25 30 35 40器材回收安排体育委员将所借器材归还器材室。