最新初一上学期体育教案全集名师优秀教案.doc

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1、初一上学期体育教案全集初一上学期体育教案全集 教身体发展目标:发展学生柔韧、力量、协调等身体素质，提高动作的节奏感。 学知识技能目标:学会中学生广播操舞动青春。 总情 感 目 标:为满足当代青少年的审美追求，让学生感受美、体验美，培养学生的表目现力和审美能力，有效地提高学生对体育动作的欣赏和审美能力。 标 课时 社会适应目标:通过小组合作学习，培养学生团结、协作、积极进取和拼搏精神。 达成目标 教学2.挥臂有力，踏步 有节奏。 1.介绍中学生广播操的特点。 2.听口令分解练习。 3.小干部组织分组练习，体会动作 要领。 4.完整练习。 5、展示学习成果 2 第二、三节，熟悉巩 固动作、使其基本

2、能连贯掌握。让学生养成正确的身体姿态，学会互相合作的学 习。 3 学习第四、五节，初 步掌握其正确动作。培养学生理解和模仿动作的能力，养成自 体侧运动 体转扩胸 踢腿运动 摆臂到位，动作舒1.在提示基础上听口令复习。 教学重难点 教学手段 1 学习预备节、第一节预备 的技术，要求能掌握节 动作技术，培养学生 不断进取的好习惯。 伸展 运动 运动 展;振臂有力，手2.讲解后二节的动作要领，分解教 脚配合协调。 学。 4.小组练习。 5.展示学习成果。 手臂伸直，体侧到1.在提示基础上听口令复习。 位 两臂成一直线 点手臂要与地面平 行。 2.分解练习。 3.完整练习。 4.小组巩固练习。 6.小

3、组演示，评选最佳小组。 收臂有力，踢腿要3.动作连贯练习。 力拔脚尖。 主学习的良好习惯。 运动 转体充分，摆臂到5.结合挂图，纠正错误动作。 4 学习第六、七节，初腹背 动作节奏感强，符合 背景音乐。培养学生全身协调能力。 跳跃 弯腰充分，两臂摆 1.示范动作，讲解要领。 2.分解动作教学。 3.学生慢动作模仿练习。 4.分组巩固练习，相互指正。 5.听口令完整练习。 步掌握其动作要领，运动 动要保持一直线; 手臂到位，弓步和 运动 跳转步正确，节奏 变化准确。 5 学习第八节，初步掌 握其动作要领，进一 步巩固提高动作正确 性、连贯性，培养学 生相互合作，解决问 题的习惯。 6 让学生熟练

4、、巩固广 播操，有效锻炼身体 的主要肌肉和关节， 提高身体协调性和灵 敏性。通过学生自评 和互评，培养学生自 我评价的能力。 整理眼随手动，自然伸1.示范动作，讲解要领。 3.完整慢速完整练习。 4.分组练习整套动作。 5展示学习成果。 运动 展，协调连贯，注2.结合挂图，学生分解练习。 意调节呼吸 复习广播操，学生分组自评1、脚步的灵活移动1.完整练习。 和动作幅度与力度2.明确每个动作的要求进行分组练的配合，随音乐韵习; 律头部方位、面部3、提出评价方法。 表情及眼神、呼吸4.分组展评 运用与配合。 互评 2、让学生掌握评价 的方法。 7 巩固广播操，提高身 体协调性和灵敏性。 8 通过考

5、核检查学生的 掌握情况 复习提高考核 明确评价的方法。 1.完整练习。 提高学生的欣赏能2.明确每个动作的要求; 力。 3、分组考核。 第三套广播操舞动青春教案一 第 任课老师: 班级 教学内容 人数 时间 学习第三套广播操舞动青春预备节、伸展运动、扩胸运动 教 1、认知目标:了解第三套广播操舞动青春的构成，了解广播操在中学生中开展的学 意义，认识到广播操的健身、健心作用。 目 2、技能目标:通过学习与练习，掌握预备节、伸展运动和扩胸运动。提高学生的协调标 性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、情感目标:通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全

6、面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、 顽强的心理品质 教学重点 教学难点 各节动作路线,动作方法，动作节奏 上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的 控制。 教学方法与教具 讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、 完整练习法 课的部分 开 始 部 分 时间 教学 3. 宣布本节课的教学 -学生 ? ?体委 ? ?-教师 教法: 1、声音宏亮 2、精神饱满 3、注重仪表 4、语言亲切 要求:快、静、齐 准 备 部 分 1、慢跑两圈 2、徒手操 ?头部运动 ?肩部运动 ?体转运动

7、?腹背运动 ?弓步压腿 ?侧压腿 ?膝关节运动 3、队列练习立正、稍息、看齐。 立正:两脚跟靠拢并立，两脚尖向外分开约一 组织: 绕甪径场慢跑两圈 (400m*2)。 要求:体委带领，精神饱满，队伍整齐， 组织: 四列横队成体操队形散开 ? 要求:认真练习，动作规范。 组织:四列横队听口令练习 教法: 1、教师讲解立正、稍息、看 脚之长;两腿站直;小腹微收，自然挺胸;上齐的动作要领及要求并示范。 体正直，微向前倾;两肩要平，稍向后张;两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指接于裤缝;头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两 眼向前平视。 2、教师用口令指挥学生进行 练习。 要求:认真听教师讲解动作要

8、看齐:基准学生不动，其余学生向右(左)转头，领及要求，集中注意力练习。 眼睛看右(左)邻同学腮部，并通视全线，后列人员对正，看齐。看齐时，身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条 线上，要立即以碎步调整。 基 本 部 分 一、 预备节 动作要领:预备姿势直立。 第一个八拍 1-2两臂经侧至侧上举(掌心向前) 3-4两臂头上交叉两次(左手在前) 5-8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成 直立。 示图: 第二个八拍 1-2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右 臂胸前平屈 3- 头左转90度 4- 头还原 5-8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧， 还原成直立 示图: 第三个八拍同

9、第一个八拍，但方向相反 第四个八拍同第二个八拍，但方向相反 二、伸展运动 动作要领:预备姿势直立。 第一个八拍 1-2 左脚侧伸(脚尖 ? 教与学: 1、教师讲解示范指导练 习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求: 1、教师讲解清楚，示范正确， 纠错及时。 2、学生认真听讲，注意观察， 认真练习。 难点及易犯错误: 1 两臂头上交叉后衔接踏步。 2手臂上举和绕环时，动作不 舒展、幅度小。 应对策略: 5- 右脚侧伸(脚尖还原成直立 7- 左脚侧伸(脚尖还原成直立 示图: 1、在教师口令提示下，按较 慢节拍完成动作。 2、练习动作前，先做几节肩 胸部位的伸拉练习。 组织

10、: 四列横队成体操队形散 开 ? 教与学: 1、教师讲解示范指导练 习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求: 1、教师讲解清楚，示范正确， 纠错及时。 2、学生认真听讲，注意观察， 认真练习。 难点及易犯错误: 1、手臂上举、侧平举位置的 控制。 2、侧平步时身体重心的控制。 应对策略: 分别进行上肢动作和下肢动作练习，多次重复，体会手臂控 制和重心控制 第二个八拍 1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈 3-4 两臂侧上举，稍抬头 5-7 两臂经体前交叉向外绕环至体侧 8- 还原成直立 示图: 第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相 反 第五至八个八拍同第一至第四

11、个八拍 三、扩胸运动 动作要领:预备姿势直立。 第一个八拍 1-2 左脚侧伸(脚尖右脚侧伸(脚尖右脚收回成直立，同时两臂前举(两手重 叠，左手在上) 7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振(握拳) 8- 身体直立，同时两臂前举(握拳，两手稍 靠拢) 示图: 第二个八拍 1-3 两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举，后振两次成前举(握拳，两手稍靠拢) 4- 身体直立，两臂成前举 5- 提左膝(左脚贴于右膝同4 7-8 还原成直立 示图: 反 第五至八个八拍同第一至第四个八拍 组织: 四列横队成体操队形散 ? 教与学: 1、教师讲解示范指导练 习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习

12、 要求: 1、教师讲解清楚，示范正确， 纠错及时。 2、学生认真听讲，注意观察， 认真练习。 难点及易犯错误: 1、扩胸动作充分到位。 2、膝关节屈伸与上肢动作协 调一致。 应对策略: 1、强调用胸背部发力，结合 上肢的摆振动作，加大扩胸幅 度。 第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相开 学 目 标 意义，认识到广播操的健身、健心作用。 2、技能目标:通过学习与练习，熟练掌握预备节、伸展运动和扩胸运动，基本掌握 踢腿运动和体侧运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、情感目标:通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体质，养成良好

13、地身体姿势，健美体型。提高学生的思 想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。 教学重点 教学难点 广播操各节的动作路线、动作方法、动作节奏。 踢腿运动中手臂与腿的配合，踢腿的速度、力度和幅度的控制， 体侧运动的手臂与腿的配合。 教学方法与教具 讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、 完整练习法 课的部分 开 始 部 分 时间 教学 3. 宣布本节课的教学 -学生 ? ?体委 ? ?-教师 教法: 1、声音宏亮 2、精神饱满 3、注重仪表 4、语言亲切 要求:快、静、齐 准 备 部 分 1、慢跑两圈 组织: 绕甪径场慢跑两圈 (250m*2)。 要求:体委带

14、领，精神饱满，队伍整齐， 组织: 四列横队成体操队形散开 2、广播操基本动作练习 ?手臂动作练习 ?腿部动作练习 ?上下肢组合动作练习 3、队列练习停止间转法 ? 要求:认真练习，动作规范。 组织:四列横队听口令练习 教法: 向右(左)转要领:以右(左)脚跟为轴，右(左)1、教师讲解停止间转法的动作脚跟和左(右)脚掌前部同时用力向右(左)转 要领及要求 90?，体重落在右(左脚)，左(右)脚靠拢右(左)2、教师用口令指挥学生进行练脚。转时，两腿绷直，上体保持立正姿势。 向后转要领:按向右转的要领向后转180?。 习。 要求:认真听教师讲解动作要领 及要求，认真练习 基 本 部 分 二、 复习

15、a) 预备节 b) 伸展运动 c) 扩胸运动 组织: 四列横队成体操队形散开 ? 教与学: 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求: 1、教师讲解清楚，示范正确， 纠错及时。 2、学生认真听讲，注意观察， 认真练习。 难点及易犯错误: 复习课学生态度不够认真，注意 力不够集中。 三、 学习踢腿运动 动作要领:预备姿势直立。 第一个八拍 1-2 左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举 (握拳) 应对策略: 1、提高动作质量要求。 2、采用竞赛法和分组练习法引 导学生。 开 ? 教与学: 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习

16、 4、学生练习 要求: 1、教师讲解清楚，示范正确， 纠错及时。 2、学生认真听讲，注意观察， 认真练习。 难点及易犯错误: 1、踢腿力度与高度的控制。 应对策略: 1、 踢腿动作专门练习 2、 上肢动作的分解练习 3- 提右膝(大腿与地面平行)，左腿屈，同组织: 四列横队成体操队形散 时两臂胸前屈肘(拳心相对) 4- 右腿后伸，同时两臂上举 5-6 右腿前踢(大于90度，直膝，绷脚尖)， 同时两臂经侧至下举 7- 右腿后伸，同时两臂经下至侧举 8- 还原成直立 示图: 第二个八拍 1-2 左腿向侧一步成半蹲(宽于肩)，同时两臂体前交叉至手扶膝(虎口向左脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉 (拳

17、心向后) 6- 右腿侧踢(大于90度，直膝，绷脚尖)， 同时两臂经下摆至侧举 7- 右脚后伸，同时两臂侧举(握拳) 8- 还原成直立 示图: 相反 第五至八个八拍同第一至第四个八拍 四、 学习体侧运动 动作要领: 预备姿势:直立 第一个八拍 1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举(掌 心相对) 第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向2、学生练习时拳与掌分不清。 3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举(掌 心向下)(右脚走捷径成开立) 5-6 提左膝(大腿与地面平行，左脚贴于右膝 组织: 四列横队成体操队形散开 ? 教与学: 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习

18、 4、学生练习 要求: 1、教师讲解清楚，示范正确， 纠错及时。 2、学生认真听讲，注意观察， 认真练习。 难点及易犯错误: 1、体侧屈时上体前倾，手臂上 举不到位。 2、提膝动作时重心不稳。 应对策略: 1、慢速完成练习，强调腰发力 和手臂控制。 1-4上体左侧屈，(两臂经平举)同时左手触 及膝外侧，右臂侧上举(掌心向外，抬头看右手)(3到位，4保持) 5-6 直立，两臂侧举 7-8 左脚收回，还原成直立 示图: 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作 教学 开 始 部 分 一、课堂常规 1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好

19、 3. 宣布本节课的教学 -学生 ? ?体委 ? ?-教师 教法: 1、声音宏亮 2、精神饱满 3、注重仪表 4、语言亲切 要求:快、静、齐 准 备 部 分 1、慢跑两圈 要求:体委带领，精神饱满，队伍整齐， 组织: 绕甪径场慢跑两圈 (250m*2)。 时间 教学内容 教学组织与要求 2、广播操基本动作练习 ?手臂动作练习 ?腿部动作练习 ?上下肢组合动作练习 3、队列练习停止间转法 向右(左)转要领:以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力向右(左)转90?，体重落在右(左脚)，左(右)脚靠拢右(左) 组织: 四列横队成体操队形散开 ? 要求:认真练习，动作规范。 组织:

20、四列横队听口令练习 教法: 1、教师讲解停止间转法的动作 要领及要求 脚。转时，两腿绷直，上体保持立正姿势。 2、教师用口令指挥学生进行练向后转要领:按向右转的要领向后转180?。 习。 要求:认真听教师讲解动作要领 及要求，认真练习 基 本 部 分 五、 复习 a) 预备节 b) 伸展运动 c) 扩胸运动 4?体转运动 5?腹背运动 组织: 四列横队成体操队形散开 ? 教与学: 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求: 1、教师讲解清楚，示范正确， 纠错及时。 2、学生认真听讲，注意观察， 认真练习。 难点及易犯错误: 复习课学生态度不够认真，

21、注意 六、 学习体转运动 (1)第五节:体转运动(8拍8) 第一个八拍: 1-2 两腿屈伸一次，同时两手叉腰 3-4 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同 时两手相握前举 5-6 上体左转90度，同时左臂胸前平屈，臂开 前举(掌心向下，眼看右手) 7-8 上体右转180度(眼看右手) 第二个八拍: 1-2 上体左转180度，同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈(眼看左手) 3-4 上体转动一次(转幅控制在45度 第一个八拍: 1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握 3-4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，上体面向左前方，同时左手扶头后部，右臂前上举(掌心向下) 5-6 上体还原，同时双手叉腰 7-8

22、上体前屈，左手指触右脚前地面(掌心向 第二个八拍: 1-2 上体前屈，同时右手指触左脚前地面(掌心向 3-4 体前屈振动一次，同时两手指触地(掌心向后) 5-6 左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部(指尖相对，眼看前下方) 7-8 还原成直立 力不够集中。 应对策略: 1、提高动作质量要求。 2、采用竞赛法和分组练习法引 导学生。 组织: 四列横队成体操队形散 ? 教与学: 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 4、学生练习 要求: 1、教师讲解清楚，示范正确， 纠错及时。 2、学生认真听讲，注意观察， 认真练习。 难点及易犯错误: 1、体转运动转体方向容易弄 混。 2、腹背运动躯干弯曲程度不

23、 够。 应对策略: 3、 体转运动专门练习 4、 多次提醒躯干弯曲幅度加 大 教与学: 侧摆至头上成交叉(左臂在前)，稍抬头 3、教师纠错指导学生练习 第 任课老师: 班级 教学 开 始 部 分 一、课堂常规 1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好 3. 宣布本节课的教学 -学生 ? ?体委 ? ?-教师 要求:快、静、齐 组织: 绕甪径场慢跑两圈 (250m*2)。 时间 教学内容 教学组织与要求 分 2、广播操基本动作练习 ?手臂动作练习 ?腿部动作练习 ?上下肢组合动作练习 ?跳跃练习 3、队列练习跑步走与立定 齐步走:听到预令，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向

24、? 要求:认真练习，动作规范。 组织:四列横队听口令练习 教法: 1、教师讲解齐步走与立定的动 作要领及要求 2、教师用口令指挥学生进行练 习。 要求:认真听教师讲解动作要领 及要求，认真练习。 基 本 部 分 七、 复习 a) 预备节 b) 伸展运动 c) 扩胸运动 d) 踢腿运动 e) 体侧运动 f) 体转运动 g) 腹背运动 组织: 四列横队成体操队形散开 ? 教与学: 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求: 1、教师讲解清楚，示范正确， 八、 学习跳跃运动 动作要领: 预备姿势:直立 第一个八拍 1- 左前45?左弓步跳，两臂胸前平屈(

25、握拳， 拳心向下) 2- 跳成并立，两臂还原(拳变掌) 4- 右转45?跳，还原成直立 5-6 原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈 (拳心向下) 7- 跳成开立(屈腿)，同时两臂侧上举(掌心向还原成直立 示图: 第二个八拍 1- 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘(拳心 向后) 3- 右脚后踢腿跳，同时两臂侧举(拳心向下) 5-6 跳成开立(半蹲)，同时两臂经体前交 叉向外绕至侧举(拳心向下) 7-8 还原成直立 示图: 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但 方向相反 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动 作 纠错及时。 2、学生认真听讲，注意观察， 认真练习。 难点及易犯错误: 复习课学生

26、态度不够认真，注意 力不够集中。 应对策略: 1、提高动作质量要求。 2、采用竞赛法和分组练习法引 导学生。 组织: 四列横队成体操队形散开 3- 左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌 ? 教与学: 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求: 2- 左脚后踢腿跳，同时两臂下举(拳心向跳成并立，同时两臂置于体侧(拳变掌) 2、学生认真听讲，注意观察， 认真练习。 难点及易犯错误: 1、跳跃动作无力，上肢动作不 清晰、控制不准确。 2、后踢腿跳动作不协调。 应对策略: (跳跃动作做到点到为止，注意及时收回) 九、 学习整理运动 动作要领: 预备姿势:直立

27、 第一个八拍 5、 双手叉腰反复进行弓步跳、开合跳和后踢腿跳练习。 6、 重复上肢动作练习，然后再进行上下肢的完整练习 要点:跳跃动作轻快、节奏强， 1-4 左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举(掌弓步跳和开合跳分腿到位，上下 心向外) 5-8 踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向 ? 教与学: 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求: 1、教师讲解清楚，示范正确， 纠错及时。 2、学生认真听讲，注意观察， 认真练习。 难点及易犯错误: 1、动作紧张、过度用力。 2、上下肢配合不协调。 教学 开 始 部 分 一、课堂常规 1.体育委员整队，检查人数，

28、向老师报告 2.师生问好 3. 宣布本节课的教学 组织 -学生 ? ?体委 ? ?-教师 要求:快、静、齐 组织: 绕甪径场慢跑两圈 (250m*2)。 时间 教学内容 教学组织与要求 ?弓步压腿 ?侧压腿 ?活动手腕脚踝 3、游戏网鱼 (1)游戏目的:发展学生灵活、敏捷和奔跑 能力，培养协同一致及果断的精神。 (2)游戏准备:以一片篮球场为“鱼塘”，选出两人拉手为“鱼网”。其余学生为“鱼”。 (3)游戏方法:教师发令后，“鱼网”进入“鱼塘”，进行“捕鱼”，被围住的学生立即加入网去捕捉其他的鱼，直到把所有的“鱼”捕完或限 定时间。 (4)游戏规则:“鱼”不得出塘，否则为被捕;鱼被围住不得用强力

29、突破鱼网;捕鱼的网不能破网、即手松开，捕捉时必须把网合拢 基 本 部 分 ? 要求:认真练习，动作规范。 组织 ? 教法: 1、组织学生有序游戏， 2、保证场地安全 要求:1、按照规则进行游戏 2、禁止做危险动作 十、 复习第三套广播操舞动青春 组织: 四列横队成体操队形散 开 ? 教与学: 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求: 1、教师讲解清楚，示范正确， 纠错及时。 2、学生认真听讲，注意观察， 认真练习。 难点及易犯错误: 十一、 正步走与立定 动作要领: 左脚踢出(脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直)约75厘米处适当用力着地，

30、体重前移，右脚照此法行进;上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢;摆臂时，向前摆肘部弯曲，小臂略平，手腕摆到第三、四衣扣 复习课学生态度不够认真，注意 力不够集中。 应对策略: 1、提高动作质量要求。 2、采用竞赛法和分组练习法引 导学生。 组织: 四列横队听口令练习 ? 教与学: 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求: 1、教师讲解清楚，示范正确， 纠错及时。 2、学生认真听讲，注意观察， 认真练习。 难点及易犯错误: 1、摆臂无力，缺乏节奏 2、踢腿时勾脚尖，落地重心没 及时跟上。 3、踢腿高度不够。 应对策略: 7、 分别进行原地摆臂练习和 踢

31、腿练习。 8、 分组进行监督纠错练习 组织:四路纵队听口令练习 教与学: 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 之间，离身体约15厘米，手心向 向后摆到不能自然摆动为止，行走速度每分 钟约116步。 立定时左脚向前大半步，右脚靠拢左脚， 成立正姿势。 教学要求:腿要踢直，着地用力;重心前移， 上体正直;臂腿协调，雄壮有力。 十二、 行进间步法转换 动作要领: 步法变换均为从左脚开始。齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动;听到动令，即换跑步行进。跑步换齐步，听到动令，继续跑两步，再换齐步行进。齐步、正步互换，听到口令，即换正步、齐步行进。变换

32、步法时，动令均落在右 脚。 练习: 原地踏步?齐步?正步 ?齐步?立定 教学内容:努力锻炼促发育青春期与体育 教学目标:1、认知目标:懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心 特点。 2、能力目标:能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与 要求。 3、情感目标:正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 教学手段:多媒体教学 教学重点:青春期体育锻炼应注意的问题 教学步骤: 一、青春期的概念及其分段 青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。 1、青春发育前期:女生从11,12岁开始，男生从1314岁开始，一般持续2,3年。

33、2、青春发育中期:女生从12,15岁开始，男生从14,16岁开始，主要以性器官及第二性 征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续24年。 3、青春发育后期:女生从16,17岁开始，男生从17,18岁开始，主要表现为身体各系统 继续缓慢发育，逐渐成熟。 青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显 的个体差异。 青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情 绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。 二、青春期体育锻炼应注意的问题 体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素

34、质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实 际出发，承认差别，因人而宜。 初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时， 负荷重量不能太大，尤其要注意保抣脊柱。 青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌 肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。 青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如 经常进行较慢的或中等速度的跑步等。 处在

35、青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技 能和军事技能打好基础。 优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来 的。 优良的意志品质具有以下四个特征: (1)自觉性自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义并为此主动调节、支配自己 的行动。 (2)坚韧性坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达目的誓 不罢休。 (3)果断性 果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行动。自制性一自制性是指 一个人

36、善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。 二、体育与意志品质的培养。 体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程，它不仅需要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培养。学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何， 影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果。 体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种 ( ) 2、我给自自己订的计划常常不能如期完成。 ( ) 3、我能长时间做一件枯燥但却重要的事。 ( ) 4、在练长跑时，我常常不能坚持跑到终点。 ( ) 5、我没有睡懒觉的习惯，即使冬天也按时

37、起床。 ( ) 6、如果我对某事不感兴趣。就不会努力去做。 ( ) 7、我喜欢长跑等可考验毅力的运动。 ( ) 8、在遇到困难时，只要有可能我就立即请求别人帮助。 ( ) 9、学习期间，没做完功课我就不会去玩。 ( ) 10、面对复杂的情况，我常常举棋不定。 ( ) 11、为完成重要的工作或学习任务，我可以放弃观看喜爱的电视节目。( ) 12、我有时下决心从第二天开始做某事。但到了第二天，我的劲头就没有了。 ( ) 13、我答应了别人的事，就绝不会食言。 ( ) 14、如果借到一本引人入胜的小说。上课时也忍不住会偷偷地拿出来看( ) 15、即使在冬天，我也能用冷水洗脸。 ( ) 16、当我犹犹

38、豫不决时，很希望别人帮我作决定。 ( ) 17、我觉得订计划应有一定的余地，免得完不成时太被动。 ( ) 18、在与人争吵时，明知自己不对，也会说一些使对方听了难受的话。( ) 19、我决不拖延应交的作业即使开夜丰也得完成。 ( ) 20、我比一般人更怕痛。 ( ) 单数题号:A记5分，B记4分，C记3分，D记2分。E记1分; 过数题号:A记1分，B记2分，C记3分，D记4分E记5分。 各题得分相加，得出总分。你的总分:_ 2035分:意志力很薄弱，3651分:意志力较薄弱，5268分:意志力一般， 6984分:意志力较坚强，85100分:意志力很坚强。 复习与思考 1、举体育中的实例说明意志

39、的三个特征。 2、依据意志品质的四个特征，分析自己的意志品质。 室 上课时间:年月 日 教学内容:请保抣好你的心灵之窗 教学目标:1、认知目标:懂得近视形成的病因及预防近视的主要措施。 2、情感目标:认识到我国青少年近视率居高不下的严重性，增强保抣视力的责任感和紧迫感。 教学重点:如何预防近视 教学步骤: 部分 钟 二、师生问好 三、宣布课的 一、教学过程 教师巡视分组进行 二、教学要求 1、教师提前到操场，并主动向学生问好，学生集合快、静、齐，体育委员如实汇报出勤情况。 2、动作整齐、划一，队伍整齐，步调一致 养 学 生 严 格 的 组 织 性 纪 律 性 准备 部分 5分钟 一、慢跑热身

40、二、素质操 第一节、正压腿 第二节、侧压腿(4*8拍) 1.2.3.4.5.6.7.8 1.2.3.4.5.6.7.8 第三节、踢腿(4*8拍) 预4.8 1.5 2.6 3.7 第四节、扩胸运动(4*8拍) 预1.3 2 4 1.3 2 第五节、体转运动(4*8拍) 预1.3 .5 2. 6 8 1.3.5 2.6 第六节、跳跃运动(4*8拍) 预 1 2 3 4 5.6.7 预1.5 2.6 3.7 8 绕操场慢跑热身 四列横队体操队型 ? ? ? ? 一、教师领做学生练习 二、教学要求 1、动作幅度、力度逐渐增大，用力下压。 2、动作幅度、力度逐渐增大，用力下压。 1、 腿要高踢，臂要伸

41、 4、上下肢配合协调，臂 对学生进行集体主义教育 用力后振。 5、转体到位。 6、跳跃欢快动作到位。 15分 基 本 钟 一、跑的能力练习 1、高抬腿跑(如图) 教学组织: ? ? ? ? 教学要求: 1、摆动腿大腿抬至水平，支撑腿蹬伸充分。上下肢 配合协调。 动作要领:上体正直或稍前倾，身体重心提高， 大腿高抬与躯干约成90度角，然后积极下压，膝 关节放松小腿自然伸开用前脚掌着地,支撑腿三关 节充分伸展,骨盆前送,练臂前后摆动配合两动作 腿。 2、小步跑(如图) 动作要领:身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下 35-45度角， 压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾 完成最后“扒地”动作;两臂前后摆动配合两腿动2、大腿带动小腿脚用力 作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。放松，向后拔地。上下肢配合协 小腿自然伸开