最新:中医养生与国隆产品文档资料.ppt
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1、现代生活,处处充满危机!,气候变化(风寒暑湿燥火),现代不良生活方式,食物中农药/激素/抗生素/重金属/色素,环境污染(空气/水/土壤),健康正气充盈免疫良好,不良情绪,中医养生,化解健康危机!,中国人平均医疗支出世界排名:188位 中国人平均寿命71.8岁,全球排名 20位,这就是中医保健的优势所在!,一组数据,健 康,抗病能力 适应能力 康复能力,健康状态,亚健康状态,疾病状态,产品健康,生活方式,养生固本,健康人生,养生核心,自我康复的能力,适应环境的能力,抗病能力,扶正固本=强化和提升人的生命力,1.从衣食住行等方面顺应四季而变化2.健康产品生活化,养生原则,养生方法,天人合一、顺应四
2、时、阴阳平衡,对人体生理的影响免疫力低下嗜睡、阴沉、反应迟钝生化过程低下,代谢功能低下内分泌紊乱秋燥耗阴伤肺,秋季气候对人体健康的影响,对人的情绪影响秋风萧瑟,秋雨凄凉,红衰翠减,百花凋落,触景生情,愁绪苦闷,悲秋秉暮之感,秋风秋雨愁煞人。“已觉秋窗愁不尽,那堪秋雨助凄凉。”红楼梦,秋季养生原则,养阴防燥养肺为要宜养脾胃宜静安神,养阴防燥,金秋之时,燥气当令。秋燥秋之主气,其气清肃、干燥,燥邪(阳邪),易伤体内津液。燥气伤人主要表现在肺、大肠、皮毛,“秋燥症”燥邪伤阴犯肺,秋燥伤阴的表现,燥邪伤津液:一派“燥象”,常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。燥邪犯肺:轻则干
3、咳少痰,痰粘难咯,重则肺络受伤而出血,见痰中带血,脱发增多。肺中津亏:则无液下济于大肠,导致大便干结难解、出现便秘。,阴阳平衡,健康根本,你阴虚吗?形体消瘦,面色潮红,面部常有燥热感;舌少苔或无苔;口干咽燥,手足心潮热汗湿、喜欢吃冷饮;大便干燥或便秘,小便少而黄;多急燥易怒,情绪波动大;干咳少痰、潮热盗汗;心悸健忘、失眠多梦;腰酸背痛、眩晕耳鸣,男子遗精、女子月经量少;肋痛、视力昏花;睡眠时间短,时有熬夜。,养阴防燥保健措施,1、秋季多饮水;2、走进大自然,养阴调节机体阴阳;3、运动要适度,避免大汗淋漓;4、适当润补;5、保持室内湿度和温度;6、防秋燥而护阴,以多食滋肾、润肺食物;7、防胃炎上
4、延,多食清热润肺食物。,养肺为要,为什么秋季养肺更重要?中医认为肺为娇脏,喜润恶燥。肺是实现人体内外气体交换的重要器官。肺主一身之气,司呼吸,五行中之金,为阳中之阴脏。肺是维持人体生命的三大元素,以空气 为重要,*病邪入侵人体途径以呼吸道、皮肤为重要之处。*现代人面临更多对肺部健康隐患:,肺健康,空气污染,老年人肺功能下降,不良情绪,不良生活方式,特有的烹饪方式,养肺的保健措施,直接针对肺脏进行调养;中医对肺调养有特色,包括:宣、肃、清、泻、温、润、补、敛肺等八法:其中清、润、补肺三法最常用,清肺清泄肺热,以除肺中之实热。用白茅根,无花果粉,芦根等。润肺润肺生津,防肺燥伤阴。多用沙参、玉竹、百
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