健美操基本步法PPT2.ppt

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1、,康乐县虎关初中 说课人：姚丽,健美操基本步法教学,一、指导思想,以体育与健康课程标准为依据，通过设计健美操，注重营造良好的体育情感环境，使学生集中注意力，振奋精神。让学生在动感的音乐、健美的动作组合中体验锻炼的乐趣，感受同学的互相合作，并培养学生的想象力、表现力和创新合作精神。,二、教材分析,我教授的学科是人教版七年级体育与健康。选择适合学生的教材，是能否上好一节体育课的关键。根据农村中学的实际情况（场地、器材、学生兴趣等因素）我选择健美操为本节课教学内容。健美操是一项结合体操、舞蹈，在音乐的伴奏下，以有氧练习为主，展现人体力、健、美的一项简单方便的健身运动，是增进健康，增强体质，完善体形的

2、最好方法，把健美操这项运动带进课堂，不仅有利于学生的身体发育，而且能增强学生自信心，展现中学生不同的气质美。,四、学情分析,1、从年龄特征来看，七年级的学生正处于生长发育的关键阶段，他们的年龄特征和身体条件非常符合这项运动的练习，再加上他们模仿能力强，好动，敢于表现，对新鲜事物易产生兴趣，注重自我形象和自我美的展现。2、从性别特征及兴趣爱好来看，七年级学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。健美操就是一项非常符合男女生的运动项目，在学习的过程中既能展现出男生的肌肉发达，

3、动作刚劲有力，又能体现出女生的身材线条，身体姿态优美。,五、教学目标,认知目标：通过这节课的学习，让学生积极主动的参与到健美操这项运动当中，使学生知道并能说出四种基本步伐的名称。技能目标：通过学习使学生可以跟随音乐节奏完成基本步伐的变换，并且动作到位，协调优美。情感目标：培养学生自主学习，相互合作的意识，锻炼学生的节奏感、协调性和灵活性。运动负荷目标：中等,六、教学重点及难点,重点:熟练掌握健美操的四种基本步伐，手臂与步伐的配合要协调。难点：动作与音乐的融洽。动作的姿态和幅度。,八、教学过程,（一）、情景导入,1、常规导入：体委整队、报告人数、师生问好、服装要求、安排见习生、介绍课的内容和要求

4、。2、播放健美操音乐和图示：使学生初步了解什么是健美操及组成。3、热身：a、播放音乐指导学生热身慢跑，要求动作舒展自然放松。b、徒手操：头部运动肩部运动体转运动踢腿运动弓步压腿关节绕环，要求全身关节活动全面,动作协调。c、韧带的拉伸。,（二）、情景展开,1、教学步骤 在一个8拍健美操音乐下，跟随节奏 1）学生根据节拍，原地屈膝弹动。2）在大部分学生能够跟上节拍时,开始原地踏步。3）学习四种健美操基本步伐，教师利用图示讲解，并给以示范，如：一字步、V字步、并步、交叉步。,一字步,动作描述：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后依次还原。技术要点：向前迈步时，脚跟先着地，过渡到全脚掌；前后均要有并腿过

5、程；每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。动作变化：向前向后的一字步、转体的一字步。,V字步,动作描述：一脚向前侧方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步，成两脚开立，屈膝，然后依次退回原位。技术要点：两腿膝、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两腿之间。动作变化：倒V字步，转体V字步。,并步,动作描述：一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地；再向反方向迈步。技术要点：两膝保持弹动，动作幅度和力度以动作风格而定。动作变化：左右并步、前后并步、向两侧并步、转体并步。,交叉步,动作描述：一脚向侧迈一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧迈一步，另一脚并拢，屈膝点地。技术要点：第一步脚跟先落地，身体重心快速随

6、着脚步而移动，保持膝、踝关节的弹动。动作变化：左右的交叉步、转体的交叉步。,教师带操，利用语言手势进行教学提示：1、做什么？（吸腿、踏步）2、向什么方向做（向左走或者向右走）3、手怎样做（双手叉腰）4、什么时候做（4、3、2、走）5、激励的语言（坚持、加油、很棒）,2、教师指导,3、动作正误对比示范 通过学生正确和错误动作示范，使学生对动作的规范更深刻了解，并互相纠正。4、分组练习（1）将学生平均分为六组，每组选一名组长，带领组员自主练习。（2）教师分别到各组检查纠正。5、成果展示 六组轮流进行动作展示,教师对各组进行评价，师生对动作进行讨论。,（三）情景结束,在柔美的旋律中,学生跟随老师调整呼吸，进行放松练习。,九、教学准备,运动场地,音响,挂图,十、预计课的效果,学生在教师指导下，认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。练习密度为45%-55%左右。平均心率为110-120次每分钟。,