日常形象塑造的设计护理PPT文档.ppt

《日常形象塑造的设计护理PPT文档.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《日常形象塑造的设计护理PPT文档.ppt（42页珍藏版）》请在三一办公上搜索。

1、模块一 饮食与美容,知识点一、饮食与美容的关系1合理的饮食能够促进美容2不合理的饮食加速人的早衰 知识点二、饮食对美容的影响1饮食对肌肤的影响(1)适量科学地饮水(2）补充合理营养素(3）合理搭配微量元素(4)常吃富含维生素的食物(5)酸碱食物平衡(6）根据肤质搭配饮食,知识点二、饮食对美容的影响,2饮食对减肥的影响（1）科学安排三餐（2）适量饮水或喝汤（3）讲究烹调方法（4）粗细粮食搭配（5）多吃蔬菜和水果（6）食用可减肥的食物（7）慎用高热量食物（8）减慢就餐速度【训练2】食物减肥训练训练要求：根据所学知识制订一份减肥的食谱,知识点二、饮食对美容的影响,3饮食对美目的影响（1）钙（2）铬（

2、3）维生素（4）蛋白质【训练3】食补美目训练训练要求：根据所学知识制订一份美目的食谱。,知识点二、饮食对美容的影响,4饮食对美发的影响（1）摄入有益于头发的饮食（2）摄入足量的蛋白质（3）摄入含有胶质的食物（4）摄入含有维生素的食物（5）摄入足量的微量元素（6）注重食物的酸碱食物平衡【训练4】食补美发训练训练要求：根据所学知识制订一份美发的食谱。,【本章小结】,日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养素外，还具有养颜、护肤、美容的作用。合理的饮食能够促进美容，不合理的饮食加速人的早衰，饮食营养与美容护肤有着内在的联系。不少食品本身就具有很好的美容健体作用，合理、科学的饮食可以达到美肤、减肥、美

3、目、美发和美齿的目的，利用饮食来美容是一种操作简单、易于掌握、没有任何副作用的好方法，要加强科学饮食，争取吃出美丽。,【思考与练习】,1简述美容与饮食的关系根据所学知识制订一份美肤的食谱。2论述饮食对美肤、减肥、美目和美发的影响。,模块二 季节与美肤,知识点一、春季皮肤保养法1皮肤清洁2补充水分3饮食调整4防晒美白5防尘除菌6防止过敏7滋养皮肤,模块二 季节与美肤,知识点二、夏季皮肤保养法1注意防晒 2补充水分 3清洁皮肤4要化淡妆5注意饮食,模块二 季节与美肤,知识点三、秋季皮肤保养法1加强皮肤护理2加强秋季保湿3防止过度日晒4多食美容食物,模块二 季节与美肤,知识点四、冬季皮肤保养法1加强

4、冬季保湿2多食美容食物3坚持按摩锻炼4注意防晒美白5.修护干痒面颊,【本章小结】,春天是新陈代谢活跃、皮肤最易过敏的季节，应该从皮肤清洁、补充水分、饮食调整、防尘除菌、防止过敏、滋养皮肤等几方面加强皮肤护理。夏季气候炎热，紫外线照射强烈，应该从注意防晒、补充水分、清洁皮肤、化淡妆、调整饮食等几方面加强皮肤护理。秋天风大灰尘多，空气十分干燥，除了要加强皮肤的护理与营养之外，可以趁机弥补夏日紫外线带给皮肤的损伤。冬天对皮肤的伤害最为严重，因此冬季是四季中护肤的关键时期，要注意皮肤保暖，坚持按摩锻炼，提供营养滋补、加强皮肤修复。,【思考与练习】,1春季应如何保养皮肤？2夏季应如何保养皮肤？3秋季应如

5、何保养皮肤？4冬季应如何保养皮肤？,模块三 运动与保健,知识点一、运动与健身1运动锻炼对神经系统的影响2运动锻炼对呼吸系统的影响3运动锻炼对心肺功能的影响4运动锻炼对代谢功能的影响5运动锻炼对肌肉骨骼的影响6运动锻炼对皮肤的影响,模块三 运动与保健,（二）健身运动的基本类型1有氧运动2器械训练（三）简易健身法走路跳舞家务骑车爬楼梯跳绳跑步面部美容运动操,模块三 运动与保健,（四）不同场合的健身法1工作场合健身法2家中简易健身操3上班途中健身法【训练1】训练要求：制订适合自己的运动健身计划。,模块三 运动与保健,知识点二、运动与健美1形体健美的标准2运动与健美3健美基本方法4健美时的注意事项5女

6、子简易健身操【训练2】训练要求：制订适合自己的运动健美计划。,【本章小结】,运动对人体的神经系统、呼吸系统、心肺功能、代谢功能起着良好的促进作用，进而达到健身的作用，通过合理的有氧运动与器械训练可以达到健身目的。民航乘务员可以通过走路、跳舞、家务、骑车、爬楼梯、跳绳等简单易行的方法进行健身，并且能够因地制宜，在不同场合采用不同的健身法。健美运动是一项以发达肌肉块和塑造肌肉线条为主的体育活动，是形体健美的基本手段。为了达到良好的健身效果，进行器械训练时，要有适当的强度和密度，要时常改变锻炼的内容，要合理呼吸，保持正确的健美姿势。,【思考与练习】,1民航乘务员应该如何运动健身？2民航乘务员应该如何

7、运动健美？,模块四 心理与美容,知识点一、心理与美容的关系1心理健康决定着人的健康美 2心理健康决定着人的肤色美 3良好心理决定着人的自信美,模块四 心理与美容,知识点二：心理美容的方法1培养健康的心理2消除不良情绪3加强文化修养4对症心理按摩【训练1】训练要求：与健康的心理标准进行比较，从中找到自己的差距，并制订改正计划。【训练2】训练要求：找到自身常见不良的情绪，并提出消除不良情绪的方法。,【本章小结】,心理健康决定着人的健康美，民航乘务员不仅要有美丽的容貌，而且还要有健康的心理，可以通过培养高尚的品格、良好的文化修养、健康的心态让人体会到一种内在美。民航乘务员通过疏导与暗示等心理方法加强

8、逐步消除不良情绪和培养健康心理，使人的心情愉快，精神饱满，达到美容的目的。,【思考与练习】,1民航乘务员应该有哪些健康的心理标？2民航乘务员应该如何消除不良情绪？,模块五 美甲技巧,知识点一、指甲的构成知识点二、民航乘务员的指甲要求1不要蓄长指甲2指甲保持干净,模块五 美甲技巧,知识点三、美甲工具1指甲剪 2指甲锉 3泡手碗 4去光液5美甲按摩油6指皮软化剂7推皮棒 8指皮钳 9磨光膏10底油 11指甲油 12亮油,模块五 美甲技巧,知识点四、指甲油的选择及使用1指甲油质量的评定2指甲油颜色的选择3不同颜色指甲油举例4指甲油的使用方法【训练1】甲油挑选训练训练要求：根据自身特点挑选适合自己的指

9、甲油。【训练2】涂甲油训练训练要求：按照正确的步骤和方法为自己涂抹指甲油。,模块五 美甲技巧,知识点五、指甲保养1睡觉修护法 2清洁保养法3日常保养法4营养补充法 5指甲按摩操,模块五 美甲技巧,知识点六、修指甲1去原油2剪形状3按摩4洗指甲5去死皮6涂指甲油【训练3】修指甲训练训练要求：按照正确的步骤和方法为自己修指甲。,【本章小结】,民航乘务工作对从业人员的指甲提出了明确的要求，不要蓄长指甲，指甲保持干净。日常经过去原油、剪形状、按摩、洗指甲、去死皮、涂指甲油等步骤修剪指甲。日常通过清洁保养和营养补充等方法保养指甲。,【思考与练习】,1简述乘务员的指甲要求。2如何挑选指甲油？3保养指甲的方

10、法有哪些？4修指甲的基本步骤有哪些？,模块六 头发修饰,知识点一、头发的生理知识点二、发型的选择1发型与发质搭配（1）硬发（2）绵发（3）沙发,模块六 头发修饰,2发型与脸型的搭配（1）椭圆形脸（2）圆脸形脸（3）长方形脸（4）方脸形脸（5）“由”字型脸（6）“甲”字型脸（7）菱形脸,模块六 头发修饰,3发型与体型的搭配（1）瘦长型（2）肥胖型（3）矮小型（4）高大型【训练1】训练要求：根据自己的发质、体型、脸型、肤色、年龄、职业、季节、个性特点选择最适合个体形象的发型。,模块六 头发修饰,知识点三、民航乘务员发型基本要求（一）男乘务员的发型基本要求 1发型庄重2剪短头发3不准染发（二）女乘务

11、员的发型基本要求1发型朴素2长短适中3不准染发,【训练2】盘发训练,训练要求：1将头发用皮筋扎紧成马尾辫。2用手一边扭动头发一边做顺时针旋转。3将头发梢扭进盘好的发髻中。4佩戴统一的头花，用头花网罩住发髻。,模块六 头发修饰,知识点四、头发的养护1洗发品正确2梳理头发得当3定期科学洗发4合理吹干头发5选择舒适头型6坚持头部按摩7全面补充营养,模块六 头发修饰,知识点五、洗发基本步骤1梳发2洗发 3护发4擦干5吹风 6.定型【训练3】洗发训练训练要求：按照正确的步骤和方法洗发和护发。,【本章小结】,头发修饰是进行形象设计、美化外表、个性包装重要步骤。根据头发皮脂腺分泌情况可将头发分为油性头发、干

12、性头发、混合性头发和中性头发四种类型。要求根据头发的发质、体型、脸型等选择适合个体形象的发型。民航乘务员要求发型朴素、长短适中，必须与其与空乘服务人员的身份相符，以简约、明快而见长。民航乘务员通过选择适合的洗发品、正确的梳理头发方法、定期的科学洗发、合理地吹干头发、坚持头部按摩、坚持食补护发等手段来保养头发。,【思考与练习】,1如何选择发型？2民航乘务员发型基本要求有哪些？3如何正确保养头发？4洗发的正确步骤是什么？,模块七 按摩与美容,知识点一、美容按摩的常用手法1按法2摩法3推法4拿法5揉法6擦法7抹法8击法【训练1】美容按摩的常用手法训练训练要求：进行按法、摩法、推法、拿法、揉法、擦法、抹法、击法的演示训练。,模块七 按摩与美容,知识点二、自我美容按摩【训练1】自我美容按摩训练训练要求：按照正确的步骤和方法进行自我美容按摩。,【本章小结】,美容按摩是选用适当手法，在体表有效的穴位、相关的经络部位进行操作。美容按摩操的方法很多，可以归纳为按法、摩法、推法、拿法、揉法、擦法、抹法、击法。自我美容按摩操能够达到经络畅通，稳定情绪，增强人体机能，美容健身的目的，可以经常操作。,【思考与练习】,1按摩美容的常用手法有哪些？2间述自我美容按摩步骤。,