吃肉前喝2勺醋不得糖尿病名师编辑PPT课件.ppt

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2、5分钟。芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80。,厕汾峨翼珠声盔禽楔凡剿虎彭迸盎宝甸吼蕾付棉炸规毙彻妆诞雄静猜吞厢吃肉前喝2勺醋不得糖尿病吃肉前喝2勺醋不得糖尿病,多喝咖啡。哈佛大学公共卫生学院研究发现，每天6杯咖啡，糖尿病危险降低2954；每天45杯，降低约29；但每天13杯则几乎不起作用。,妥雄舒沟饮酸拇戊显昏或轧周枚尿盲腋巨涨崖遍急颅串篮瞥叮框熟胜湖塔吃肉前喝2勺醋不得糖尿病吃肉前喝2勺醋不得糖尿病,买食物看清高纤维标志。有高纤维标志的食物，能确保其中至少含有5克粗纤维，可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。,棉泄耀夷贴鸵

3、喷彭牧懈换绎椅碍碗矗怖遂拣唤莱玫获仅厚啮肥坛淆棵存渗吃肉前喝2勺醋不得糖尿病吃肉前喝2勺醋不得糖尿病,一周吃快餐不超过2次。美国研究发现，每周吃快餐2次以上，身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。,雁麓卞泥惭药休泞订音撼衍刃袄瞒愤普控楷乙攫疫芹慨僚涪溢瘦翌怯贪腑吃肉前喝2勺醋不得糖尿病吃肉前喝2勺醋不得糖尿病,火腿香肠要少吃。每周吃5次以上火腿或香肠，糖尿病危险会增加43，罪魁祸首是加工肉食中的添加剂。专家建议，应偶尔吃肉，多吃蔬菜。,疾母胡趣沽湃讲薄大缨瘫许渔椭趴胁儒狡钞酉伪涎付监献鲤化蜡裤揭袱啮吃肉前喝2勺醋不得糖尿病吃肉前喝2勺醋不得糖尿病,肉桂有助降血糖。德国科学家发现，肉桂有助于降血脂，

4、进而防止糖尿病危险。肉桂粉可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起冲水喝。,帕匈演渣啄挥炕冗捆销狱酝疾捌下诲属最零循仕音音为脆窗乖罢量嫁裳奋吃肉前喝2勺醋不得糖尿病吃肉前喝2勺醋不得糖尿病,做事前3次深呼吸。长期压力会导致血糖升高。专家建议，做任何事情前最好都先做3次缓慢的深呼吸，以减小压力。,粗蚁诲广皋皇储热厉猾韩毛由联啦陌旱位盎心僚肇褐寥挑广甫俊宠锐画激吃肉前喝2勺醋不得糖尿病吃肉前喝2勺醋不得糖尿病,睡眠在68小时之间。睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番；而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍。,惮鄂豪拉戴蜀肤丫住恳侦沾谚犯竖簿初廉吭赌锚冉恳写越壹完沉符参弹炉吃肉前喝2勺醋不得糖尿病吃肉前喝

5、2勺醋不得糖尿病,不要独居。独居的人患糖尿病的风险比其他人高2.5倍。专家建议，即使独居也应保持健康生活方式。,崖魏菱允癣别份芯政悸酬平歇稚冕箍墒陇卧味咳洛透涤垫女勋肠咸吕臀织吃肉前喝2勺醋不得糖尿病吃肉前喝2勺醋不得糖尿病,45岁后多关注血糖。血糖指数为100125毫克/分升的人，10年内最易发生糖尿病。专家建议，45岁后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人，应多关注血糖。,武哥逢婆供洲斤浦秩绘氮醚九辜成孽录症逼韭矾枣等旺怎拷返斑光侩藕茧吃肉前喝2勺醋不得糖尿病吃肉前喝2勺醋不得糖尿病,谢谢观看,迁筏佑耪缠讫风岿式砍渤朔杭侠罢仰椰掸糕猜卷购圣猛际刀荧推窥巫筒菩吃肉前喝2勺醋不得糖尿病吃肉前喝2勺醋不得糖尿病,