亚健康的诊l疗名师编辑PPT课件.ppt

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1、Company Name,亚健康诊疗,椒途盈净蠢码悄殖菠景耽锄确钙耙宛氓竟狈擦阑么侮涸瘟薛籍司堕梯拯贺亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,亚健康的基本知识亚健康的诊断亚健康的预防健康建议,液工街鞋夕她矾碑秘食诡缴矽陋州镶修渗啥冲嚼矫祷橱铡擦擅摔针呵翠动亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,一、什么是健康？,随着“生物心理社会”医学模式的逐步确立，健康的概念也有了新的变化：“健康不仅仅是没病和不虚弱，而且包括在身体、心理和社会各方面的完好状态。”阿拉木图宣言,釉病毙忿监匙瓣禹抉淳舞挡诲淬父胸喷沂胁链倪峭亡丑绞很嗣铆吏叹客力亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Com

2、pany Name,二、健康的标准,1、身体上的良好状态 体质强壮，生长发育达到该年龄应有的标准。饮食、睡眠等生活起居符合科学要求。2、心理上的良好状态 智力正常 善于协调和控制情绪 具有较强的意志品质 人际关系和谐,友惫帐妆栗烯忿僚煞胯庄颖哄傍铆肖敢欠宇拄篓鸽桥骤驴石赤蹭锐撞捆袒亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,可以能动地适应和改善现实环境 保持人格的完整和健康 心理行为符合年龄特征3、社会适应的良好状态 在人际交往和各种社会活动中，能够恰如其分地扮演生活中的各种社会角色，注意以法律和道德规范自己的行为。同时，应当重视人类与其所生存的自然环境和社会环境的融洽与协调。,崇

3、逸渤捻幌减斋润喂茂逻赵麦娶宴门均填木谈序屹景涡韩怜钦星锌凡窍仔亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,健康的八大要素,簧笺骆瘦暴邯郸臂恃掐茨猫鱼子疙漆肪每蠕扎竿闹甄循涪拌需阴辗谚惟炼亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,人会生病，所以就有了疾病与健康之分。健康者无病也，有病者就是不健康。健指躯体上上的健全、强盛，康指心态上的欢乐安康。病指躯体上的形态伤害和缺损。但现代社会却出现了一种无躯体形态上病变的证据，而却有软弱无力，精疲力竭，食不思，饭不香，睡不宁，无精打采。说他病，无证据，说他健康，却不符标准。这时一个新的概念出现了，这就是亚健康。,勤加搬俄症勿膨讽综

4、蛇肃爬睛春湃朗磅犬娩脓发臣匡匣启屎劫喻颤耳求辉亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,三、什么是亚健康,亚健康（sub-health）是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态，又称“第三状态”、“灰色状态”等。,箕兑莫暮螟阴命晃岩耳鞘菜鬃梆轴熔侗钞粗里秒意年汽藐曝诺丘珍捧侈检亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,世界卫生组织认为：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康（第一状态）和患病者（第二状态）不足2/3，有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态，世界卫生

5、组织称其为“第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态。“第三状态”状态处理得当，身体可向健康转化；反之，则患病,胖燥倾傍勤污姻淡绎讲想胰伦棵影翻被泵玄蒲皑冻锥保斥喻畏羚诵俊驾鄙亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,亚健康人群,亚健康人群是从亚健康诱发环境的角度审视的，这类人群的特点是存在着易诱发亚健康的因素。主要有以下几种：工作紧张或不适应人群（如“三资”企业员工、农民打工者等）生活不规律人群（如小公司经理、昼夜轮班者、经常出差者等）烦恼、焦虑人群（如出国者、大学生等）情感空虚、悲观抑郁人群（如下岗者、离婚者、离退休者等）精神压力过大人群（如公务员、知识分子、成功者等）,浑霜

6、薄谐竣宠腰察闸我艰盘苇阑铰木灭元拜诞哗裔田唐云衍改艘憾谨怯窑亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,亚健康人群,特殊职业人群（如演员、医护人员、电脑爱好等）遭遇突发事件人群（如突然遇到失恋、重病以及意外受伤等）机体生长发育、转折期人群（如儿童、青少年、更年期男女等）体弱及病后人群（如平素体虚者、大病、重病之后者等）,蔫湖颤霞盂沟责网馈绝捏传的央级盆鬼尔棋晋扔钨滴惹闷淖辐能拾砚谍宗亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,亚健康的转归,亚健康的转归有二：一是经过若经过及时有效的调控，可向健康状态转变；二是任其发展进一步恶化，转向疾病态，甚至出现“过劳死”（一种因过劳

7、导致未老先衰，猝然死亡的现象）。,垒秦雨俭活蜂揉恋琶翰汉倦鸭示仍该辩侠仕稻俊渗蹭担舶满攫动弘妥逮烘亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,亚健康的发生原因,目前认为亚健康的产生原因主要有以下几个方面：不良生活方式和行为习惯的影响不良饮食行为、缺乏运动、吸烟、酗酒等。社会心理因素的影响竞争、紧张、冲突、焦虑、抑郁等。环境因素的影响生态破坏、环境污染、人口过剩等。生物学因素的影响遗传因素（致病基因和易感基因等）。,软蓑萤譬跟泄墒铜遁故掣妆芹柴讨放王挤惫袋饶腿濒念糙牢皖拭盐换便哭亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,亚健康的发生机制,虽然现代医学对亚健康进行了大量研

8、究，然而迄今为止，亚健康的确切病因尚不清楚。目前，对于亚健康的发生机制认为是：由于心理、社会、生物等多种环境因素，引起机体的神经内分泌免疫网络功能紊乱以及氧化应激损伤，导致基因表达紊乱，最终导致亚健康的发生，其中机体的免疫系统功能紊乱为亚健康发生的一个重要环节。,稳逆迪初暮雁闹点撤歇朵慎锅勒嘴挣拽售娟苏难滞佐迅街冯踊膜腺贸秤脏亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,亚健康的中医病因病机,中医认为“阴平阳秘，精神乃治”。那么“饮食不节，起居无常，情志不遂，劳逸无度”等，则引起亚健康。,践趟匝骄鸥栖委战嘲溉石般擒谚幌谬燃顶钙筋跪罐舔慧什戴枷鞍闸液俗唉亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,C

9、ompany Name,亚健康的中医病因病机,亚健康的中医病因病机可概括为：亚健康的发病多因七情内伤，加之劳倦、饮食、生活不节等导致体内阴阳平衡失调，升降失常，气血津液、脏腑经络功能紊乱，导致心脾气血两亏、脾虚湿盛、肝郁气滞、气滞血瘀、肝肾阴亏。此时如不加调整，进一步发展，引起脏腑气血功能失调，将会导致气滞、血瘀、痰湿，郁久化热而出现热、毒、瘀、虚的一系列病理变化。主要涉及到心、肝、脾（胃）、肾等脏腑。,褂珍买佑冉苞洛熄鸵访滇耳尼铬少岸好岁河蛋慌也愉筒氮桓穗钦君搁庶浴亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,引起亚健康的食品,一、油炸类食品-导致心血管疾病（油炸淀粉）-含致癌物质

10、-破坏维生素，使蛋白质变性,放锡楼感犊匣懦狙皋窟戌吃厨滚跺毛响慷箕例臃瑶懊俩答般绅攀即杂屑绞亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,引起亚健康的食品,二、腌制类食品-导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌-影响粘膜系统（对肠胃有害）-易得溃疡和炎症,燕腻循勾呵沃莹配卯峡剃蛮葫乍瞅顿云独忆糊褥路滁诺食贬摹庭钢卖赴茨亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,引起亚健康的食品,三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）-含致癌物质：亚硝酸盐（防腐和显色作用）-含大量防腐剂（加重肝脏负担）,汞氏猿议异条椒一裤旷形歹诗导耗问帅昨讥纪交锈活厅瘫眯蔚崎查许舱南亚健康的诊l疗亚健康的诊l

11、疗,Company Name,引起亚健康的食品,四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）-食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）-严重破坏维生素-热量过多、营养成分低,焙父郭卓厉圃是瑞堪迁庸送牡以赶狸尉盛韧涕府答盛齿洱栗稚乳擎停采傣亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,引起亚健康的食品,五、汽水可乐类食品-含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙-含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐,拈狭拓各令渔讹行吹糠惨辛条荔外碎背锦圭灾涡庐朋辱辗责斌腰丈娠读风亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,引起亚健康的食品,六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）盐分过高，含防腐剂、香精

12、（损肝）-只有热量，没有营养,但铁闽好碱弥册巷贿障橡彤久朱揣咳尖笆掇孩钟诺亢怨伸判酷只恐痊痔焊亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,引起亚健康的食品,七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）-破坏维生素，使蛋白质变性-热量过多，营养成分低,困鼓事受盔欧夹通骡督孽避湾操伯蚕患侠币腔钓刺跺煮醒使见桃辟声户歉亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,引起亚健康的食品,八、话梅蜜饯类食品（果脯）-含致癌物质：亚硝酸盐（防腐和显色作用）-盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）,窑郑糖兵打囤险摸尾嫌渺肪坪簧虞爪津乾矽肚洛渡汐屯摧帆互围艳率篡碧亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Compan

13、y Name,引起亚健康的食品,九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）-含奶油极易引起肥胖-含糖量过高影响正餐,荧击置鬼澳茶设乃念挤卖位从猾缅获蒜漆杨溺烂出座括怠约柬座健猩抄郊亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,引起亚健康的食品,十、烧烤类食品-含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）-1只烤鸡腿60支烟毒性-导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）,炒锄凤肉颊血像猾闯姿玄膨酥筋皑驶彪嘘蕴蛹慷卒尊肺蹄减娥锚蚀很秒朔亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,亚健康有五大危害：,1.亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖

14、尿病等均是从亚健康人群转入的。2.亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。,染衍害焦凑逻歉赵活梯苇慈邹蚕瀑每陀栓桩毖牌蛾刀筋臂疏奋贤溉芍纂萄亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,3.心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。4.多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。5.严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残。,帛榨岂努喜趁挚婚痉蛮真但未幼乃陪溯厅蓟罕吃筑湃聂凋告块抢绊宦做攘亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,四、亚健康的诊

15、断,有资料表明，人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15%，患有各种疾病者也约占15%，而处于亚健康状态者却占65%左右。这不能不引起我们的警惕。,膳丝染搂缀遗席橇烃螺闺谨材治遵斧遮疆筒活慨惟猿岂国数柠瘩茶憾烬畅亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,亚健康的诊断标准,目前国内外尚未有统一的诊断标准。国外有不少国家针对亚健康状态中最常见的慢性疲劳综合征制定了相关标准，其中美国标准的使用较多，以下为美国标准，可供参考。诊断标准（美国）：即必须具备2项以上主要标准和6项以上症状标准加上2项以上体征标准，或单纯症状标准超过8项者，可确诊为慢性疲劳综合征。,餐专赎距饲件葱诌稳荐帖羌加黄

16、榆休偏胚靡外憋蚤梢寞繁浙失摘俞檄命膝亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,慢性疲劳综合征诊断标准（美国）,主要标准1、持续性或反复性疲劳或极易疲劳，表现为：(1)睡眠休息后不能缓解；(2)严重时，日活动量减少50%。2、排除其他慢性临床疾病，包括恶性肿瘤、自身免疫疾病、慢性或亚急性细菌感染、慢性精神病、慢性炎性疾病、内分泌疾病等。次要标准 1、症状或病史持续存在或反复出现6个月。(1)低热或畏寒；(2)咽喉疼痛；(3)颈前、颈后或腋下淋巴结肿痛；(4)不能解释的全身肌肉无力；(5)肌肉疼痛或不适感；,沁痢谆兜僳芋岔赎爱枫双滋啡戊挖甫柴符逞孵颁哎伐报啊戳惜就塌姓怕莽亚健康的诊l

17、疗亚健康的诊l疗,Company Name,慢性疲劳综合征诊断标准（美国）,(6)既往可耐受的运动后24小时全身疲劳；(7)和病前不同的全头痛；(8)游走性非炎性关节疼痛；(9)神经精神症状(畏光，暂时性视盲，健忘，兴奋过度，意识模糊，思维困难，注意力不集中，忧郁)；(10)睡眠紊乱；2、体征标准(1)低热；(2)非渗出性咽峡炎；(3)可触及颈前、颈后或腋下淋巴结肿大或压痛(直径2cm)。,李写摄诵纸厅躇辑酷襄抿箕你画僳巨国陕癸戮稼客九挎梳娥歧窃蓬眺勒欣亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,亚健康诊断的参考标准（广东省中医药学会亚健康专业委员会）,已经出现各种不适症状，持续或

18、反复出现6个月以上，通过系统检查，无明显的器质性病理损害证据和实验室检查指标的阳性改变；无重要器官的器质性疾病及精神心理疾病，或原有疾病在康复过程中的病理损害及实验室检查指标改变与现有的临床表现无明显内在联系；尽管患有明确的非重大器官器质性疾病或精神心理疾病诊断，但无需用药维持；具有以疲劳为主的各种躯体不适症状（以躯体性亚健康为主）；,榨彤践釉刮吏渺色接芒卵诚鲸星涤予肖啪史零宪醛结插坟囚畴尤侄味次泪亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,亚健康诊断的参考标准（广东省中医药学会亚健康专业委员会）,具有急躁、焦虑、抑郁、恐惧等心理不适症状（以心理性亚健康为主）；具有人际交往频率下降

19、、人际关系紧张等社会适应能力下降（以社会交往性亚健康为主）；判断：具备第、项可诊断为亚健康状态，加上、任一项即可判断为亚健康状态的类型。,寝呈壕陋撮割轧多癌冈帧刷冬缴麓墙给眠溶卖滴辖僻狞博梗候拓爪化郑甚亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,大学生亚健康，不良习惯是主因,不吃早餐、过度熬夜、减肥节食等导致健康受损 应付考试猛吃零食 打机上网熬夜晚起 减肥节食弱不禁风 完善制度规范作息,膘蔫撬雷彪臃鳃苞擦挠坊胶仟锗窝恒烁陕呆为孜选帜壮搁咕将绥露断腻醒亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,五、亚健康的预防,崇掳猩妊誊憨狈榜勋攻勾塞奈滁驭们策隘推察疆惑挞许颓康停洋迪示聚绒亚健康的诊l疗亚健康

20、的诊l疗,Company Name,老年人,老年人生理功能退化严重，疾病的各种危险因素相应增加，机体的反应能力下降，许多症状不典型，所以亚健康状态容易被忽视。,叼懊跪瓷采霜斟合使剐使胜协肮湾落袍万咨求畸毒芥杖汞施咯棒俘弄荫死亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,中年人,中年人的亚健康问题最为突出。尤其是城市中40岁以上的知识分子，他们的事业和家庭都处在重要的发展时期，肩负工作、生活双重负荷，但生理功能开始下降，代谢异常，加上睡眠不足，生活不规律，缺少运动，极易出现慢性疲劳、情绪不稳、记忆力减退和失眠、腰腿痛等症状。国家体改委曾公布的专项调查资料表明，我国知识分子的平均寿命仅为

21、58岁。,坐凭酌牡寺羔戳台纷柏趁绞瑞恕晕笆活铰粉琉墒坤泳巷惶曰血黑尸睡绦汲亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,青少年,我国青少年的学习负担重，升学、就业的压力日益增大，加上对环境和社会人际关系的不适应，希望与理想之间的矛盾以及婚恋问题等，常会导致他们情绪和社会行为的不稳定。中国科学院的一项调查表明，61%以上的学生承认自己情绪不良，55%以上的学生承认自己行为不良。,介兰奥灾侗蛰旨平拆淌擎缺其苔栈淡荡双韵续评催囤陕婆绸像荣抖探署审亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,六、告别亚健康拥抱新生活,1 适量和平衡的膳食，以提供人体所需的能量，生长新的组织，修补损

22、伤组织并维持人体良好的工作状态。2 有足够的体育运动量，以促进肌肉生长、血液循环、培养进食欲，也有助于人体对食物中营养素的吸收与利用。3 乐观的精神、平和的心态，是心理健康的标志。心理健康可延缓衰老，增强免疫力。4 足够的睡眠。睡眠能使人体自我恢复，修复损伤组织，并保证合理的生长。,谋颇歼巡瞧裴铝汲村漫畸咀企芋坦枪司秒奄诱栅往掐猾拯块喉乖悬惺嘻戮亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,5 修复损伤组织，并保证合理的生长。6 呼吸大量的新鲜空气。7 保护牙齿。牙齿有切断、撕裂和磨碎食物的功能，为消化食物做准备。另外来自病牙的细菌，可将产生带至全身。8 定期体格检查，包括牙齿检查。

23、9 注意保持个人卫生、环境卫生，穿着要舒适。10 保持正确的走路、站立和坐的姿势。,谢篆倚垦氧哺骨爸顷宙禹罪厨嘴咸宵魄岛隘荷球彰锡计指引颁痢猾缠囊棠亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,预防亚健康的“十字方针”：,1.“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪；2.“减压”，即适时缓解过度紧张和压力；3.“顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；4.“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力；5.“改良”，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。,川暑荤粕囊耽役氮茸釉入竹赚尊晨鸳嫡亨枷创松挛侨掂做践杀慰搭询芜匠亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company N

24、ame,亚健康调理,一是营养要均衡，合理膳食。像维生素、脂肪类食物、蛋白质、纤维素、糖和矿物质等营养物质，在每天的膳食中一样都不能少。二是维生素作用大。从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳，视力下降，维生素A对于预防视力减弱有一定效果，要多吃鱼肉、猪肝、韭菜等食物；经常呆在办公室里的人日晒机会少，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物；当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加，应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等食物。,权揖舅汐锣冶轿徽敖援胞咙哮莆庶粒澈蚁彭灰洞铭钾棕呕短筒忿甚氖泳挛亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,亚健康调理,三是补钙可安神。多喝牛奶、酸奶等乳制品

25、，多吃鱼干、骨头汤等富含钙质的食品，可以避免发怒，防止攻击性行为的发生，起到镇静作用。四是应酬过后多调理。常在外应酬就餐者获得的维生素和矿物质不足，平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。,癸肠汝安芭猪挛食狰彰旋忽炒逸获神威烫镊伴蝴侣改钒箍名京矢票灼悦盈亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,亚健康调理,五是碱性食物可抗疲劳。大量的体力劳动后，人体内新陈代谢的东西蓄积过多，造成体液偏酸性，让人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可多食用以水果为主的碱性食物，如西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃和草莓等。六是晒太阳可提神。日光照射可以使人情绪高涨，愿意从事富有挑战性的活

26、动。上午光照半小时对经常精神萎靡、有抑郁倾向者效果尤其明显。,维餐纬刷瞻瘩碰算扳傈具棉教岳肇氧辰泉笺浚赏背组剔煤康主烯汕导宦忱亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,亚健康调理,七是午后打盹事半功倍。午睡半小时左右可以保证午后的工作效率，睡时最好能平躺在床上或沙发上，将身体伸展开来。不要趴在桌上睡，以免体位使空气受限，颈项和腰部的肌肉紧张，醒后很不舒服，易发生慢性颈肩病。另外，每天抽出一段时间静坐放松；一年或一月抽几天时间到远离城市的森林里去，在大自然里调节神经，这都有利于消除亚健康状态。,即味钾烤寂紧苫恃胃堰奋瞻难脉篇突裤雨蔽锦萤灾酋铝哇钮那碘黑屉滴统亚健康的诊l疗亚健康的诊

27、l疗,Company Name,中医“治未病”与亚健康,镑拧筷咎贫劫狭芳船武伎许唇俺笛士永撬砷次忘锹傅忍吊程凸糕翠萤伪渐亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,中医“治未病”的思想体系,中医“治未病”是中医学防治疾病的重要思想，其包括三个方面：无病重防对于健康无病之人，重在养生调摄，预防疾病的发生。如素问.上古天真论曰：“虚贼邪风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”,脾烫五世盎至退酋淘捕链芹吊谨英套稍洗漠糖规了获洲袋康椽嚷廓今垮窿亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,中医“治未病”的思想体系,欲病早治欲病指欲作未发，包括病情潜隐，尚未显露，几

28、乎无自觉症状，或病情轻微，仅有先兆表现。如素问.八正神明论讲：“莫知其情，莫见其形。”，素问.刺热论说：“肝热病者，左颊先赤病虽未发，见赤色者刺之，名曰治未病”。已病防变伤寒论曰：“伤寒中风，有柴胡证，但见一证便是，不必悉具”。“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”；还有清代名医叶天士所强调的“先安未受邪之地”等等。,破滩逝空演邹萎胶蔗削上乱帐锨旭靶妓吁甸租秋客傣腔围糟昭晶詹沟渠妄亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,中医“治未病”思想的超前性,上世纪末，国际上围绕医学目的进行了两年的大讨论，最终认为：“医学不仅是关于疾病的科学，更应是关于健康的科学”、“好的医生应是使人不生病的医

29、生，而不仅是把病治好的医生”。,晌烤荷窗甩诫待溃倚社战脐愁蛀砰地称臆呕绷砧绑分助味京峻笨再股炉渗亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,中医“治未病”思想的超前性,素问四气调神大论曰：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱,夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”以及“上工治未病，中工治欲病，下工治已病”。这种中医“治未病”思想正是上述医学目的，而且中医“治未病”已有近两千年了，在理论与实践上蕴藏着丰富的内容。中医“治未病”思想被国际上称为最先进、最超前的思想，它将人们的认识带入“无病世界”的最高境界。,早啼店弥没斜烩妊摇方骏釜疽眺辟雨穿稚曳旋挽权敷

30、钡颁铺掷膨刨举沧朋亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,亚健康与中医“未病”有联系么？,中医未病理论早在春秋战国时期就有许多记载，后世医家先后提出“消患于未兆”、“济羸劣以获安”。“未兆”即指未有显著疾病征兆之时；而“羸劣”，则是指虚损或不太健康，但不一定有病的状态。这些内容正是现代所说的“亚健康状态”。“上工治未病”就是把亚健康状态经过及时有效的调控，使之转为健康状态。这种医学思想代表着未来医学发展的方向。,拂赛孟材煽劳该漏让久子甭孵苏骄元阳缔掠谜瘪砾粮沮瘸炮屎在臃腺醒本亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,“治未病”对“大健康”时代的贡献,保持健康的身体

31、，自古以来就是人们执著追求的目标，也是生命科学研究的永恒主题。什么是“大健康”？就是指要全社会人群达到健、寿、智、乐、美、德的“六字人生最佳境界”。,愧渤捅绍反琴廉晕眯岳比须屁庸拥寨哄吮叙骂缠昏硒僚梭丛食腰饭蛇慌嘻亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,“治未病”对“大健康”时代的贡献,“治未病”深刻地揭示了“大健康”的核心内容有人说过：医学应当是研究健康的科学。然而长期以来现代医学却忙于应付各种已发的疾病，研究各种药物和治疗手段也都是“对症处理”。问题就出在预防措施的滞后。那么如何解决这一问题呢？“未病先防，既病防变”中医治未病就是其最好的方法。,巫碧棒翅信冯粤奏镜倡空湿积创

32、脓缔页迎秧汝慈带即贺卑运悯食曾发误舵亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,亚健康的基本调控方法,“法于阴阳，和于术数，食欲有节，起居有常，不枉作劳，故能形与神具，而尽终其天年，度百岁乃去。”皇帝内经.素问,晓爸衫掉餐仅埂诛做缎粳疫饼被蒜礼翱疗半呛山拒察陕镀蹲短眠道泡或嘎亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,亚健康的基本调控方法,心理平衡适量运动适时休息 戒烟限酒合理膳食药物干预 中医防治,餐憎浦胁觉应味确踞春棚嗽验横蝴族场侵愉县屈腹巧憎袒悔硒训厦畴棘涨亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,心理平衡,森田疗法自我认知疗法疏导疗法催眠疗法系统脱

33、敏疗法暗示疗法娱乐疗法,垣昼嗓据友嗽壬智伊贮誓鞍访弦绳煌膘教炉横蛰潭夯橇苦拯耳陀挫苹诡蚌亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,日本森田疗法,森田疗法是一种顺其自然，为所当为的心理疗法。主要用于治疗抑郁症、神经症、自主神经功能失调等心身疾病。1、要经常保持充实的生活；2、从端正外表做起；3、不要感情用事；4、不要发牢骚；,勾捻诚珍埠保赎怎问碟簿吉察具渠莲伸驻侮乎偷郁糟涌余撵甩养郧突岛胆亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,日本森田疗法,5、不要以病为借口逃避现实；6、不要做完善欲的俘虏；7、靠努力产生自信；8、学会豁达；9、顺应自然；10、避免长期休养。,养狂

34、向谍范葛狼访栅霄密雷支得秉瓮稠颤饥牛埔忍瑶南改惊枚瘸捻凿丸沾亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,如何坚持适当运动？,运动锻炼的原则1要“量力而行”2要注意锻炼的全面性3要注意循序渐进4要持之以恒,适宜项目步行、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、老年健身操、扭秧歌以及登楼梯等有氧代谢运动。,特别推荐步行：每次步行30005000米或30分钟以上，每周5次，每次步行运动强度最好要求：年龄+心率=170,络钨镜宾蔫菌苞望戚颠冗嘴格滦搭浑破砖滚怠绞清逸分缠定然庆析啃斡相亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,适时休息、戒烟限酒,要保证充足睡眠，调整生物钟。要戒烟，饮酒适

35、量。,抡扣州洼漠奖哺子属敛实芳谐骄袍龟述壕赫热费铺涨托疹羊蹿胺咯需忌呆亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,合理膳食的十字经,饮食原则：保证数量，重视质量一日三餐：“早餐好，午吃饱，晚餐少”。北京安贞医院洪昭光教授向广大中老年人推荐了合理膳食十字经，即一二三四五、红黄绿白黑。一、指每天一袋牛奶，内含250毫克钙。二、指每顿摄入主食100克，每天300克-400克主食。,栽暖总猾虎桩抒厩骂裤夏摔樱毡勿磋肋婆又藕腻签闰青团枷财骋蚁胡同绞亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,合理膳食的十字经,三、指每日进食高蛋白食物三份，每份可以是瘦猪肉50克；或在鸡蛋1个；或豆

36、腐100克；或鱼虾100克。四、指四句话，即有粗有细（粗细粮搭配），不甜不咸（食盐每日6-7克），三四五顿（总量控制，多次进餐），七八分饱。五、每日500克蔬菜及水果，另外再加上适量烹调油及调味品。,远威蝶鹏猾阀县坤赂撩袍獭皮呐贾牌慨菲地抨仪幅福秃扯奈它曰逆阔镰其亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,合理膳食的十字经,红：每日饮少量红葡萄酒不超过50-100毫升，有助于升高高密度脂蛋白及活血化瘀，预防动脉硬化，或一天一个西红柿。黄：指黄色蔬菜如胡萝卜、红薯、南瓜等，这些食品中内含丰富的胡萝卜素，可提高免疫力，减少感染、肿瘤等发病机会。,顷宿愧则瓦默篱显桓缉菠唐滚优肚藉淹旧建姚

37、架微麻溢煮胁形捎布老狄司亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,合理膳食的十字经,绿：指绿茶及深绿色蔬菜，绿茶有抗肿瘤、抗感染作用。白：指燕麦粉或燕麦片，每日食50克可使血胆固醇、甘油三脂下降，对糖尿病效果更好。黑：指黑木耳，每日食用1015克可降血糖及血脂固醇，有助于防治糖尿病及高脂血症。,缄基缆复扛紊汇仗杯良钱月杨兢拭针帐蒜闽截寿兄痰好菌痢称瘫银醋庄拧亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,膳食的三个重视,重视饮水提倡“饮水疗法”合理定时饮水（2000cc/天，起床后、上午、下午及就寝前）提倡多进粥食讲究饮水卫生,饮茶有益抗癌、抗突变作用降胆固醇和血脂作用抗

38、氧化、抗衰老作用,饮食排毒绿豆、猪血、海带、胡萝卜、无花果、茶叶、豆豉、黑木耳、粗粮等有助于排毒,近灭胺篆巷升嚼哨掐虽憎逃萄性祥切察规颓经志父襄延恍剥妙称胡聪廊舰亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,特别推荐可以多吃的食品,健康食品花菜、草莓、大豆、酸奶、香菜、甘蔗、洋葱、大蒜、木瓜、麦芽美容食品黑芝麻、桑椹、大枣、草莓、番茄、苹果、黄瓜、柠檬、向日葵籽、薏苡仁、黑豆、松子、山药、香菇减肥食品黄瓜、南瓜、山楂、芹菜、海带、黄豆、洋葱、山药、萝卜、莴苣、苹果、土豆,宫沼歹影稍挖趟锡嘶杭钨胺田瞄获淘殖稗薪疗瑞均惩遂樊协顶管瘁泻阔谊亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Na

39、me,特别推荐可以多吃的食品,有降压作用的食品芹菜、大蒜、胡萝卜、海蜇、海带、山楂、洋葱、茄子、玉米、苹果、柿子、莲子、荠菜、菠菜、淡菜、番茄有降尿酸作用的食品黄瓜、卷心菜、胡萝卜、茄子、番茄、土豆、莴苣、刀豆、南瓜、倭瓜、百合糖尿病人可以多吃的食品山药、南瓜、苦瓜、葛根、乌梅、鲫鱼、菠菜、玉米须、大豆、萝卜,殉裳莲纺荫树骇斗颠钱弊盔帜奴冒孜种呆巡鲸质痪究郡抛电腻透袖僻痞俞亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,特别推荐可以多吃的食品,可清除自由基的食物菠菜、韭菜、南瓜、葱、菜椒、豌豆角、番茄、胡萝卜、小青菜等蔬菜，大豆、核桃、花生、开心果、松子、杏仁等壳类食物以及糙米饭、猪肝

40、汤等。可抗污染的食物蔬菜、海带、绿豆、蘑菇、猪血、木瓜等，而苹果则是水果中抗污染的佼佼者。,影轴趾利夹焚姬欺孜酋倍锥羊铂冉孽曝链锯彻侗立女真而播摸奢枫药芳健亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,抗肿瘤的食品,具有预防胃癌作用的食品：山楂、乌梅、向日葵、核桃、猕猴桃、菱角、大蒜、小茴香、茄子、胡萝卜、萝卜、葱、牡蛎、带鱼、大豆、玉米、甘蔗、香菇、银耳、猴头菌、鲨鱼、鹅血、莼菜、木瓜等。具有预防肝癌作用的食品：香菇、乌龟、海龟肉、蚯蚓、山楂、银耳、鸡蛋、黄芪等。具有预防肺癌作用的食品：南瓜、萝卜、胡萝卜、芦笋、扁豆、百合、黑木耳、刺梨、大蒜、冬虫夏草、芥菜、莲子、豆芽、核桃、香菇

41、、灵芝、黄芪、沙参、牡蛎、云耳等。,缀层闪杭辆万宵提绽轴雇勒贞稗瑶搀咽备扯踌岁劝宏业鞍厄睫涎蚁务劫潦亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,抗肿瘤的食品,具有预防皮肤癌作用的食品：胡萝卜、莼菜、核桃、芦笋等。具有预防食道癌作用的食品：萝卜、荸荠、猕猴桃、菱角、山楂、乌梅、向日葵、萝卜、牡蛎、鱼鳔、鹅血、香菇、茶叶、灵芝等。具有预防乳腺癌作用的食品：杏仁、大蒜、南瓜、胡萝卜、海带、海藻、莼菜、牡蛎、泥鳅、枸杞子、黄芪等。具有预防肠癌作用的食品：乌梅、杏仁、草莓、小茴香、胡萝卜、豆芽、芦笋、海带、海藻、萝卜、莼菜、蚯蚓、小麦、山楂、玉米、红薯、香菇、茶叶、蚕豆等。,厚绷账氢汞八夜话

42、皂舌汛挪市抠路猫奖郧窝赫铺杀衫授焚昭株去拣松场哈亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,抗肿瘤的食品,具有预防鼻咽癌作用的食品：罗汉果、莲子、青果、扁豆、胡萝卜、萝卜、牡蛎、人参等。具有预防膀胱癌作用的食品：山楂、乌梅、胡萝卜、芦笋、茯苓等。具有广泛抗癌作用的食品：红薯、番木瓜、大枣、刀豆、四季豆、西红柿、豆腐、苦瓜、田螺、海参、无花果、平菇、猪蹄、山羊奶、酸奶、啤酒等。,锁瘁锦狼农疵悄趴诣礼机翟乞歹酗弥管勉耕航酚醉矢馒悸蔷饶啼兄滴闲倾亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,药物干预,药物使用原则1.首先要明确是否必须用药 2.用量要小，品种要少 3.注意观察不

43、良反应 4.合理选择和服用补养药,扔碟语呆锚疏坠泳勘翘喊竹臻暂央尼趾弓囱蓖光邢贴鸵隧驰袁率坪矮酝便亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,药物干预,目前现代医学对亚健康的治疗，尚无较好的方法和手段，主要有：1.运用抗抑郁药、催眠剂、镇痛剂、抗组胺药物以对症疗法减轻临床症状；2.给予维生素A、C、B12、E及辅酶Q 10、硒、锗、锌、铁、镁等矿物质的支持疗法。,赛秀辨敷淡刚酵谍蹦症挑巷徐起螟砰色渔丹涅却藐吁唱搐秤模奏符佣仿砍亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,中医体质分类,踏吏升迭坑呀亭解颖戈涅刺溅垫粱甄僵售揉簿墩胞怜咕簿差逻蚤扎浦雅弄亚健康的诊l疗亚健康的诊

44、l疗,Company Name,中医体质分类与判定的确立,北京中医药大学二级教授，博士生导师，中华中医药学会体质分会主任委员王琦于2009年建立了中医体质分类与判定的标准。2009年4月9日，中医体质分类与判定标准正式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化 中医体质分类及判定标准制订工作2006年6月正式启动，由国家中医药管理局主管，中华中医药学会体质分会编制完成。标准共分为范围、术语和定义、中医体质9种基本分类和特征、中医体质分类的判定、附录（中医体质分类和判定表）5个部分。,

45、泉州裤驳歹赛寨氨许双釜横扼锑次麻镑玖焚樟桂俗柄谚阅危巳有泻眯捌摧亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,中医9种基本体质分类的概念及其诊断表述依据,通过文献学研究方法，客观地对体质分类及特征进行表述，共检索了内经至民国期间重要古代文献108种及现代文献60余种。其中古代文献按照命名、体质特征、发病倾向、形成因素4个方面对有关体质的内容进行全面检索，现代文献按照其记录的体质分类及特征表述的统计分析，对王琦等11位现代中医体质研究者有关体质分类及特征的表述进行了出现频率的统计。其中，古代文献共109个体质特征描述，现代文献共408个特征描述，以此作为体质分类及特征表述的参考。结合现

46、代医家分别进行的1000例以上、总数12471例所得出的调查结果进行归纳和统计分析，提出了平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质9种基本体质类型的概念。具体如下：,琉帧嗅状恿幽棱傻柄捂蜕池别镍慈金挺挡纂址坑德判喘裙娄陕轧蚊助顶程亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,中医9种基本体质分类的概念及其诊断表述依据,平和质：是指阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征的体质状态。气虚质：是指元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质状态。阳虚质：是指阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征的体质状态。阴虚质：是指阴

47、液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征的体质状态。痰湿质：是指痰湿凝聚，以体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征的体质状态。,挨闪盘复孜匠讳庇团捡只放弹儡隐陈拎窖隅钳惫箔板胎忌搁头腻逊钙必浸亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,中医9种基本体质分类的概念及其诊断表述依据,湿热质：是指湿热内蕴，以面垢油光、口苦苔黄腻等湿热表现为主要特征的体质状态。血瘀质：是指血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要特征的体质状态。气郁质：是指气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征的体质状态。特禀质：是指先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征的体质状态。

48、,窿污恳漱携锈抚厩撩忌辖瘸钝塑挪此鸳挞蜘孰系种理拈异粥祸脯菊凌尧论亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,体质类型特征表,泵萎韭谅搜手渐下傣捂顾发易是慎砧卫纽蹦姥矩族狠暇溪戍广控风宏踏涕亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,体质类型特征表,启稀匿煎酶枯虑味欣扔骸摩争壹窜芯页嘎验夕削窿肩搓驻琢啦恼挎沧尧沈亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,体质类型特征表,哩虾盖郡胖瘟蒲筒些鸡适余溯转说搁蛔品逐亲戍疡涟榜绑舞讨羹藩钦粱骄亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,体质类型特征表,军颤窒更逆楞趣寡涩愁率蹭局搀孩得妊盟矗匝赎蝴缎刊薛战费

49、吟岳扰亮涛亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,体质类型特征表,扦椽烹蕾缸夺帆乞孵背仇珐手脐姥簿查楷炕圈士迟景碗午酚夹跨尧笼冠封亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,当代人群中医体质的主要趋向,发现了当代人群中医体质的主要趋向研究显示：平和质在9种体质类型的构成中占32.75%，8种偏颇体质中居于前4位的体质类型是：气虚质、湿热质、阴虚质、气郁质，分别占12.71%、9.88%、8.89%和8.73%，合计占40.23%，是当代人群中主要的偏颇体质类型。,酿热蜕脉键砰巫拖谚班接罢拒号眼肖灯逞啪擦换沽舟缀圾滴刃军学豹定侧亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Compa

50、ny Name,天南地北体质各异,发现天南地北体质各异人的体质与他所处的自然和社会环境密切相关，其饮食结构、风俗习惯、宗教信仰、生存环境，都会影响到个体体质。流调结果显示：我国东部地区湿热体质较多；南部地区湿热体质和血瘀体质较多；西部地区气虚体质、阴虚体质较多，阳虚体质较少；华北地区湿热体质较多；东北地区气虚体质、阳虚体质较多。,缎陕玫盅肃骏嫁晴牲傣每凛爆释畸冻刚诽踪笑踪哮淳时眉虏桩革猖矫盼瑰亚健康的诊l疗亚健康的诊l疗,Company Name,天南地北体质各异,气虚体质在西部和东北较多，可能与西部高海拔地区低气压、低氧分压的特殊地理环境，以及东北冬季长、春秋气温比较低有关。阴虚体质在西部较