中学足球校本教材.doc

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1、足球兴趣小组活动教材基本技术一、脚内侧踢球：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧后方15厘米处，膝关节微屈，踢球腿以髋关节为轴向后向前摆动。在前摆过程中膝盖外转，踢球脚内侧与出球方向约成90，脚尖稍翘起，小腿加速前摆，脚掌与地面平行，脚腕用力绷紧，用脚内侧部位踢球的后中部。脚内侧向前踢球脚内侧踢球脚内侧踢球练习二、脚内侧停地滚球：接地滚球时，支撑脚正对来球方向，膝稍屈。当触球时，接球脚向前下轻压，将球接于身前。来球力最大时，接球脚可稍后撤，以缓冲来球力量将球接在脚下。脚内侧切压停球的要领，是当球运行到支撑脚的侧后方或前侧方时。停球脚以脚内侧切压球的后上部，同时稍压膝。 脚内侧停球脚内侧切压停

2、球三、脚内侧踢空中球：大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，脚内侧对正出球方向，利用小腿的摆动平敲球的中部。如果踢出地球或高球，可踢球的中上部或中下部。脚内侧踢空中球脚内侧踢空中球练习四、脚内侧停空中球：根据来球的高度，将停球脚举起，脚内侧对准来球路线，脚与球接触的刹那开始后撤。在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一动作需要的位置上。脚内侧停反弹球时，支撑脚踏在球的落点的侧前方膝关节弯曲，上体稍前倾并向停球脚方向微转，同时停球脚提起并放松，用脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地时，用脚内侧触球的中上部。脚内侧停空中球 脚内侧停空中球练习脚内侧停反弹球五、脚背内侧踢定位球：沿着与球成4

3、5角的斜线助跑，支撑脚踏在球的侧后方约两脚处，膝弯曲，以脚掌外侧着地支撑体重，上体稍向支撑脚一侧倾斜，踢球脚自然后摆。踢球时，以大腿带动小腿，呈弧形迅速前摆，脚稍内外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖斜指前下方，以脚背内侧触球的后中部。踢球后，腿随球摆出。脚背内侧踢定位球 脚背内侧踢球脚背内侧踢球练习六、脚背内侧踢弧线球：用脚背的内侧踢球的后外侧部位。摆腿的方向不通过球的中心。在踢球的一刹那，踝关节用力向里转并上翘，使球成侧旋向沿一定的弧线运行。脚背内侧踢弧线球 脚背内侧踢球、踢弧线球练习七、脚背正面踢球：直线助跑，支撑脚踏在与球平行和距球脚左右的侧方，踢球的脚尖正对出球方向，膝稍屈；同时踢球腿向后

4、摆起，膝弯曲。踢球腿前摆时，要用大腿带动小腿。当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速前摆。在脚触球刹那，脚背绷直，并稍收腹，以正脚背部位触球的后中部。踢球后，身体要有随前动作，并跨出两步。脚背正面踢球脚背正面踢球练习脚背正面踢定位球八、脚背正面踢空中球：首先要判断好球的运行路线和确定好踢球点，并使身体侧对出球方向，支撑脚跨上一步，脚尖指向出球方向，上体向支撑脚一侧倾斜，踢球脚的大腿高抬接近与地面平行。然后以大腿带动小腿急速向出球方向挥摆，用脚背正面踢球的后中部，在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转。踢球的刹那，两眼要始终注视球，身体正对出球方向。踢球后，面对出球方向跨出一步。脚背正面踢空中球

5、九、脚背正面推踢球：当支撑脚在球后面过远时，为了控制出球的高度可用踢推来调整踢球动作。 脚背正面推踢球练习推踢球技术十、脚背正面弹拨球：踢球腿以膝关节为轴快速侧摆或侧前摆。击球时，踝关节快速转动将球弹拔出。踢球后，踢球脚快速收回。外脚背弹拨球 脚背正面弹拨球练习弹拨球部位十一、脚背正面弹踢球：以踢球脚的膝关节为轴，利用小腿的快速前摆踢球射门：弹踢动作小，起脚快，有一定的力量并富有突然性。弹踢射门十二、脚背外侧踢球：直线助跑，支撑脚踏在与球平行和距球一脚左右的侧方，踢球腿向后摆起，膝弯曲。踢球腿前摆时，要用大腿带动小腿。当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速前提。用脚背外侧触球。在踢球的一刹那，脚

6、背要绷直，脚趾用力下扣，脚尖内转，踢球的后中部。踢球后，身体要有随前动作，并跨出一两步。脚背外侧踢定位球脚背外侧踢球练习脚背外侧踢球部位 十三、脚背外侧踢弧线球：支撑脚踏在球侧1520厘米处，身体稍向支撑脚一侧倾斜，踢球脚的脚腕用力，并以脚背外侧踢球的侧后方，摆腿的方向不通过球心。踢球后，踢球腿向支撑腿侧的前上方摆出，以加大球的旋转力量。脚背外侧踢弧线球十四、脚背内侧和外侧运球：脚背内侧运球时，由于球和脚接触面积较大，因此容易控制，并便于做转变方向的曲线运球，也便于用身体掩护球。脚接触球的部位同脚弓踢球。运球时，支撑脚向前跨出一步，落在球的侧前方，膝稍屈，重心放在支撑脚上，同时上体向运球方向前

7、倾，运球脚提起后用脚弓推拔球的后中部。脚背外侧运球对跑的速度影响较小，多见于直线快速运球。这种运球方法容易改变方向，隐蔽性强，便于传球或射门。脚触球的部位和外脚背踢球相同。运球时，上体要稍前倾，运球脚的脚尖和髋关节稍向里转，膝微屈，脚腕放松。在向前迈步将要落地前，用外脚背推拨球的后下部。脚内侧运球 脚背外侧运球十五、脚背外侧停地滚球：脚背外侧停地滚球练习身体重心先放在支撑脚上，支撑腿稍屈，同时接球脚提起，膝稍屈，放在支撑脚的侧前方，脚背外侧对准来球的方向。接球脚触球时，轻轻下压，将球接于身前。如欲将球接向体侧时，脚尖和髋部外展，将球接于身旁。脚背外侧停地滚球 十六、脚尖和脚跟踢球：支撑脚踏在球

8、的侧后方。踢球时，脚尖翘起，踝关节紧张用力并保持稳定，以脚尖踢球的后中稍偏下的部位。脚跟踢同侧球时，踢球腿自然前跨到球的前方，然后以膝关节为轴，小腿突然快速后摆，踝关节紧张用力，以脚跟踢球的前中部，把球向后踢出。 脚跟踢同侧球脚尖踢球脚尖、脚后跟踢球练习十七、搓踢过顶球：踢球脚的动作是自后向前下方用力，脚掌贴擦地面，脚尖插入球底部，用脚趾部搓踢球的底部，使球出脚尖经脚顶面向前上方回旋而出。搓踢过顶球 十七、大腿和脚背停高球：大腿停高球面对来球，停球腿大腿抬起，以大腿中部对准下落的球，肌肉适当放松。大腿在与球接触的刹那迅速撤引，使球落于便于衔接下一个动作需要的位置上。脚背停高球时，身体正对来球，

9、接球腿屈膝提起，以脚背对准来球。当球与脚接触的刹那，小腿和脚腕放松下撤，缓冲来球力量，使球落在身前：另外一种接法是：接球腿稍抬起，在球接近地面时，用正脚背触球，随球下撤落地。十八、脚内侧扣球突破：是运用转身和脚腕急转压扣的动作，以脚内侧或外侧部位触球，将球迅速停住或改变方向。用脚背内侧扣球的动作叫做“内扣”，用脚外侧扣球的动作叫做“外扣”。用扣球动作改变方向后，应突然加快报拨球动作越过对手。脚内侧扣球突破脚内侧扣球突破练习 十九、脚外侧拨球突破：对方迎面抢截时，开始可先用右脚里脚背假做向左扣拨动作，等对方重心移动向左侧堵截时，突然改用右脚外脚背拨球，在越过对方后运球前进；也可用身体左晃的动作诱

10、使对方身体左移，然后突然向右继续运球前进。脚外侧拨球突破脚外侧拨球突破练习 二十、假停突起摆脱防守：假停突起摆脱防守对方内侧面抢截时，先快速运球前进，诱使对方追赶。这时运球人可突然降低前进速度或脚在球上前后晃动，使对方也放慢速度。然后突然加快速度甩开对方。 假停突起合作练习基本规则界线球场应有界线。球场各区的界线都包括在各区的范围内。两侧较长的线是边线。两端较短的线是球门线。球场中线划分球场为两个半场。球场中央点应标示在中央线的正中央。以中央点为圆心，9.15米（10码）为半径，划一个圆圈。球员一场比赛应由两队对抗，每队上场球员不可多于11人，其中一人是守门员。如果任何一队少于7人，不可开始比

11、赛。的任何正式比赛，每一队最多可替换3名球员。比赛时间比赛为两个时间相等的半场，上下半场各为45分钟。半场休息时间不得超过15分钟。开始比赛掷钱币决定球队选边。猜掷钱币得胜的一队，决定上半场攻那一个球门。另一队中场开球开始比赛。猜掷钱币得胜的一队，在下半场开始时中场开球。下半场比赛时，两队交换场地，进攻另外一边的球门。中场开球中场开球是开始比赛或重新开始比赛的一种方法：在比赛开始时;在进球之后;在下半场开始时;在加时比赛的上下半场开始时;中场开球直接进入球门，可算进球。重新开球坠球当球在比赛中，由于规则中未规定的任何原因，须要暂停比赛时，以坠球的方式重新开始比赛。 球在比赛中及比赛外下列情形为

12、球在比赛外：无论在地面或空中，当整个球体全都越出球门线或边线时。球在比赛中除了球在比赛外，所有其它时间为球在比赛中，包括下列情形：球从球门柱、横木或角旗杆弹回，球仍然在球场内。进球方法球进球门当整个球体越过两球门柱之间及横木下的球门线，而进球的球队在进球之前没有犯规行为，则算进球。胜队在比赛时间内，进球数较多的一队为胜队，如果两队的进球数相等，或者两队都未进球，比赛为和局。对于比赛为和局，比赛的竞赛规程可规定决定比赛胜队的方法，包括加时比赛或其它国际足球总会理事会认可的方法。越位越位位置只是在越位位置，不判罚越位。一球员有以下情形即是在越位位置:他比球和对方最后第二名球员更接近对方的球门线;一

13、球员有以下情形即不是在越位位置：他在己方的半场，或他与对方最后第二名球员平行，或他与对方最后两名球员平行判罚越位一球员在越位位置，只有在同队球员触球或玩球时，裁判认为他介入比赛，有以下情形，才判罚越位：影响比赛，或影响对方球员，或在越位位置而获得利益，对于任何越位，裁判应判由对方在越位发生地点，罚一间接任意球。犯规及不正当行为直接任意球裁判认为球员的动作拙劣、鲁莽或使用暴力，而有以下六种犯规之一，应判由对方罚一直接任意球：踢或企图踢对方球员；绊倒或企图绊倒对方球员；跳向对方球员；冲撞对方球员；殴打或企图殴打对方球员；推对方球员。球员有以下四种犯规，亦应判由对方罚一直接任意球：向对方球员铲球，在

14、触球前先触及对方球员；抓拉对方球员；向对方球员吐口水；故意用手触球 直接任意球在犯规地点踢出。点球当球在比赛中，一球员在己方的禁区内有以上十种犯规之一，不论当时球在何处，都应判罚球点球。间接任意球守门员在己方的罚球区内，有以下四种犯规之一，应判由对方罚一间接任意球：守门员用手控球，在将球交出之前，时间超过6秒；守门员将球交出，在球未触及任何其它球员之前，再一次用手触球；同队球员故意将球踢向守门员，守门员用手触球；直接获得同队球员掷球入场，守门员用手触球。裁判认为球员有以下犯规，应判由对方罚一间接任意球：动作有危险性（包括抬脚过高和蹬踏）；阻挡对方球员前进；阻碍守门员用手将球交出。间接任意球在犯

15、规地点踢出。警告的犯规球员有以下七种犯规之一，应被警告并举黄牌：1.有非运动精神行为；2.用言语或动作表示异议；3.连续地违反规则；4.延误重新开始比赛；5.踢角球或任意球重新开始比赛时，不与球保持必要距离；6.未得裁判允许即进场或又进场；7.未得裁判允许即故意离开球场。判罚离场的犯规球员有以下七种犯规之一，应被判罚离场并举红牌：1.严重犯规；2.粗鲁行为；3.向对方球员或其它任何人吐口水；4.故意用手触球，阻止对方球员进球或失去明显的进球机会；5.利用犯规被判罚任意球或罚球点球，而使正向球门前进的对方球员失去明显的进球机会；6.口出无澧、侮辱、谩骂言语及（或）动作；7.在同一场比赛第二次被警

16、告 任意球任意球的类型任意球有直接任意球及间接任意球。踢直接任意球及间接任意球时，球必须静止。踢任意球的球员，在球触及另一球员之前，不可第二次触球。球场出现犯规或违例就要在该地点罚任意球。如果是在禁区内犯规直接罚点球。直接任意球：如果直接任意球直接踢进对方球门，算进球。间接任意球:间接任意球踢出，球进入球门之前，必须接着触及另一球员，才能算进球。所有对方球员距离球至少9.15米(10码)；踢任意球的地点是在犯规发生的地点 罚点球 球放在罚球点踢出，罚球点至少9.15米(10码)，禁区内只能有守门员一人，球罚出后，其他球员可以补射。界外球掷球入场是重新开始比赛的一种方法。掷球入场球直接进入球门，不能算进球。掷球入场是：当整个球体全部越出边线，无论是在地面或空中。（球压线不算出界）在球越出边线的地点掷球入场。掷球人须用双手掷球，从头的后方越过头顶掷球，双脚不能离地。球门球对方球员触球出底线，由已方球员放球于小禁区线踢球门球。 角球角球直接进入球门，可算进球。已方球员触球出底线，由对方在角球区踢角球。已方球员距离球至少9.15米（10码），直到球进入比赛中