四时养胃极品百道经典粥详解[整理版].doc

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4、:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽 四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤

5、-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒

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7、若干 制法：（1） 准备牛肉精肉并磨碎。 （2） 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。 （3） 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽02 豆腐粥 原料：米饭-1/6碗，肉汤-1

8、/2杯，豆腐1/10块，盐-若干 制法：（1） 将豆腐切成小块。 （2） 将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。 （3） 煮至粘稠时加入适量的盐调味。四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽03 鸡蛋粥 原料：鸡蛋-1/2个，

9、胡萝卜-1/5个，菠菜-1棵，米饭-1/4碗，肉汤-1/2杯，盐-若干 制法： （1） 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。 （2） 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。 （3） 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃

10、潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽04 蔬菜鱼肉粥 原料：鱼白肉-30克，胡萝卜-1/5个，海带清汤-1/2杯，萝卜-20克，酱油-若干，米饭-1/4碗 制法： （1） 将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。 （2） 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。 （3） 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。 （4） 煮至粘稠时放入酱油调味。四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝

11、卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽干酪粥 05 干酪粥 原料：米饭-1/6碗，

12、水-1/2杯，干酪-5克 制法： （1） 将干酪切碎。 （2） 将米饭入锅加适量水煮。 （3） 煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽06 豌豆粥 原料：米饭-1/4碗，豌豆-5

13、个，牛奶-1/4杯，盐-若干 制法：（1） 将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。 （2） 在米饭中加适量水用小锅煮沸。 （3） 之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。 （4） 加盐调味。四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽07 胡

14、桃粥 原料：糯米-1/3杯，胡桃-5个，红枣-1个，盐-若干 制法：（1） 将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。 （2） 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。 （3） 将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。 （4） 煮好后用盐调味。四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将

15、墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽08 苹果麦片粥 原料：燕麦片-3大匙，牛奶-1/4杯，苹果-1/6个，胡萝卜-1/3个 制法：（1） 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。 （2） 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。 （3） 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、

16、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽09 鱼肉牛奶粥 原料：鱼白肉-1/6块，牛奶-1大匙，盐-若干 制法：（1） 将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。 （2） 将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初

17、杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽 四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq

18、:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽芋头粥10 芋头粥 原料：芋头-1/2个，肉汤-1大匙，酱油-若干 制法：（1） 将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。 （2） 将芋头炖烂后捣碎并过滤。 （3） 将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。 （4） 煮至粘稠后加酱油调味。四季养胃极品-百

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20、放在土豆泥里。四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽12 干酪面包粥 原料：主食面包-1片，牛奶-2/3杯，干酪粉-1/2匙 制法：（1） 将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。 （2） 把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊状后

21、撒上干酪粉。 也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽13 胡萝卜酸奶粥 原料：胡萝卜-1/10个，面粉-1小匙，卷心菜-10克，酸奶-1大匙，肉汤-3大匙，黄油-若干 制法：（1） 将卷心

22、菜和胡萝卜要成细丝炖烂。 （2） 用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。 （3） 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食

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24、解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽15 鸡肉粥 原料：鸡胸脯肉-10克，米饭-1/4碗，海带清汤-1/2杯，菠菜-10克，酱油、白糖-若干 制法：（1） 将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下。 （2） 将菠菜炖熟并切碎。 （3） 米饭用

25、海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽16 裙带菜红蛤粥 原料：干红蛤-2个，干裙带菜-20克，大米-1/4杯 制法： （1） 将红蛤和裙带菜用水泡开之后拧净水分并切碎。 （2） 将泡好

26、的米加适量的水一起倒入粉碎机磨碎。 （3） 以1：10的比例将米和水调好，加入裙带菜和红蛤同煮。 （4） 煮好之后用盐调味。四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢

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29、养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽19 蔬菜粥 原料：牛肉-20克，大米-1/3杯，胡萝卜、洋葱-若干，香油、酱油-若干 制法： （1） 大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。 （2） 用香油把牛肉在锅里炒一下，再入泡

30、好的大米炒制。 （3） 将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水，用文火煮烂，再用酱油调味。四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽20 大酱粥 原料：米粥-1小碗，大酱-1/2小匙，胡萝卜、洋葱、菠菜-若干 制法：（1） 将胡萝

31、卜、洋葱、菠菜切成碎块。 （2） 蔬菜加清汤煮制，随后放入米粥同煮。 （3） 煮好之后放大酱调味。四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽21 胡萝卜粥 原料：准备胡萝卜(红萝卜)适量 制作：把胡萝卜洗净去除根须 放入蒸锅内

32、上米蒸熟蒸烂 取出晾凉捣烂成泥 如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖 特点：清香适口胡萝卜味甘性平 有健脾助消化之功 并含有胡萝卜素B族维生素 脂肪糖类 其中含大量果胶 有收敛和吸附作用 患儿腹泻食用后可以抑制肠道蠕动 对抑制消化不良 所引起的腹泻非常合适四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考

33、杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽22 脊肉粥 猪脊肉是指猪脊背上的精肉 古代人已作为药用 其性味甘咸平 猪瘦肉含有丰富的蛋白质 并含有较多的碳水 化合物 钙磷铁等营养成分 可防止发生营养不良 原料： 猪脊肉100克粳米100克 食盐香油川椒粉各少许 制作： 先将猪脊肉洗净切成小块 放锅内用香油炒一下然后 加入粳米煮粥待粥 将烂熟时 加入盐胡椒粉调味再煮沸即成 特点： 粥有肉香油等调味品 味道极好 此粥补益人体 小儿常食可防止发生贫血四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人

34、还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽 莲子桂圆粥四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓

35、初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽 23.莲子桂圆粥 原料莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。 做法取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。 用法每日2次，温热食用。 作用补心脾，益气血。适用于失血性贫血。 评注桂圆大补、不宜久用；莲子能平补不峻、可以久服。伏案诵读、劳伤心脾、记忆减退、纳谷不香者，可常吃莲子粥。四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-4

36、0克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽24.八宝粥 原料 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。 做法 先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。 用法 分顿调糖食用，连吃数日。 作用 健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。 评注 八宝粥超市有卖，温热服用效果较好，健康人食用可强身健体。四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的

37、加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，

38、肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽柏子仁粥四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽 25.柏

39、子仁粥 原料 柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜适量。 做法 先将柏子仁去除皮、壳、杂质，捣烂，与粳米煮粥，待粥将时，兑入蜂蜜，稍煮开锅即可。 用法 每日2次，连服3天。 作用 润肠通便、养心安神。适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘。 评注 柏子仁甘平、有养心安神、滋阴养肝、舒脾润肠、美颜乌发等作用。柏子仁含脂肪油14%、少量挥发油、皂甙等物质，为常用的滋补安神药。四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米

40、饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽26.酸枣仁粥 原料 酸枣仁末15克、粳米100克。 做法 先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。 用法 早晚温服。 作用 养心、安神、敛汗。适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈。 评注 酸枣仁末入粥中酸甘适口，深受欢迎。酸枣仁生用炒用均可，炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706

41、506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽27.小米枣仁粥 原料 小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。 做法 将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。 用法 每日2次，加蜂蜜温服。 作用 补脾润燥，宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。 评注 酸枣仁能宁心安神，小米可补脾养心。酸枣仁

42、在锅内微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽28.绿豆粥 原料 绿豆30g，粳米100g 做法 1将绿豆、粳米淘洗干净。 2把绿豆、粳米放入锅内，加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用

43、。每日服食1-2次。 营养 内含蛋白质13.6g，脂肪0.65g，碳水化合物95.7g，钙39mg，磷25.9mg，铁2.7mg，维生素A0.20国际单位， 维生素B10.2mg，维生素B21.5mg，尼克酸0.6mg，能产热453kcal。 功能 绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、养血生津，确为夏季解暑佳品， 且因本品并非过于寒凉，不会滞胃凉脾，是产后防暑、解暑佳品。四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以

44、学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽29.银杏粥益元气、补五脏、抗衰老，老年、体弱多病者尤佳。正常人食之健体。宜家庭食用。 做法： 银杏仁（去壳后用沸水烫去内种皮）6-10粒，冰糖少量，粳米2两，水适量，同时放入锅中，文火煮熟即成。以粳米成糊糜状即可。 银杏宜与其他淡甜低糖的米粥类相配，如银杏八宝粥、银杏绿豆粥、银杏沙参莲子粥等，糖以冰糖、白糖为宜。四季养胃极品-百道经典粥详解四季养

45、胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽四季养胃极品-百道经典粥详解四季养胃极品-百道经典粥详解喜欢美食的加qq:706506130讨论 上百道粥的做法 ，不管是做喝粥的人还是做粥的，都是一种享受。有空可以学学哦 蔬菜牛肉粥 01蔬菜牛肉粥 原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱-1骇缎侥瑶挂瘫他缓初杉邪棋赔俞萨缺沮责整捍举惜阁湾萄状矛湿纳宗铆考杂楔彩将墒源肯霓职蜘掌硕侦叫鬃潭肝多厕驶敷扦柑挞钥丝都拘沿倒搭耽金银花粥 30.金银花粥 材料：金银花30克，白米30克。