二十四式太极拳体育优秀教案能手教学设计说课案例.doc

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1、体育课教案备课教师：王金芹 _年_月_日任课班级：教材内容：二十四式太极拳本课目标1武术运动的锻炼价值。2体能恢复，介绍本学期的教学内容，考试内容及标准。3学习太极拳的基本动作和方法。组织与教法一 开始部分 1、集合整队， 师生问好 2 、宣布本次课的教学内容 3 、检查服装，安排见习生 二 准备部分 1、 关节操练习 28 头部运动、肩部运动、扩胸运动、 振臂运动、腰部绕环、俯背运动、 膝关节绕环、弓部压腿、仆步压腿、 踝腕关节绕环 2 、游戏： 掷排球 将学生分为两组，一组围成一个大圆圈，另一组人站在圈内。外圈 的学生用两只排球同时向圈内的人投掷，被碰到的即出局，如接到球则 可以救回本组的

2、一人。 注意：（1）出球的高度要低于腰 （2）要控制出球力量 （3）圈内人跑动时注意不能拥挤，注意安全 3、柔韧练习 压腿， 压肩 三 基本部分 1、学习太极拳套路中的手型 拳、掌、钩、弓步、仆步、虚步、左右抱球 2、学习太极拳套路中的常用步型 进步、 退步： 将有基础与无基础的学生分开分为两组面对面站成两列横排，有基础的学生进行示范，无基础的学生模仿，教师进行个别指导，并讲解要领。 3、 复习以上的新动作内容。 学生自由分组练习，互相指导，纠正动作。 4、 讲授理论知识。 四 、结束部分 1、 整理放松 2、 小结本次课情况 3 、布置课后练习预计负荷： 练习密度35 % 平均心率148次/

3、分场地器材： 操场课后回忆：体育课教案备课教师：王金芹 _年_月_日任课班级：教材内容：二十四式太极拳本课目标1、体育锻炼的社会价值取向；太极拳的种类及其风格特点。 2 、学习二十四式太极拳术（1）起势（3）白鹤亮翅 3 、素质练习：下肢力量 组织与教法一 、开始部分 1 、集合整队，师生问好 2、 宣布本次课内容 3 、检查服装，安排见习生 二、 准备部分 1、 进行关节操练习 头部绕环、肩部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腰部绕环、 俯背运动。 2、 游戏：接力赛 第（1）组：矮步走：身体全蹲，手放在背后交叉。 第（2）组：抱腿走：两腿开立，幅度大小由学生自己调节，上身前倾，两手分别抱

4、住脚踝，直腿向前走。（此动作容易前倒，提醒学生注意安全） 第（3）组：冲刺跑：10米冲刺跑。 每组动作单独计算胜负，最后胜出次数最多的队为胜。 3 、柔韧练习 三 、基本部分 1、 复习上次课所学内容 2 、学习二十四式太极拳第（1）（3）个动作 起式 两脚并步站立，手臂自然下垂，两眼平视。 野马分鬃：注意左右姿势之间的连接。 白鹤亮翅：左脚尖前点。 3 、分组复习二十四式太极拳的第14个动作 4 、素质练习：原地蹲起 女生103 男生104 四、 结束部分 1、 整理放松 2 、小结本次课的情况 3、 布置课后练习内容预计负荷： 练习密度35 % 平均心率148次/分场地器材： 操场课后回忆

5、：体育课教案备课教师：王金芹 _年_月_日任课班级：教材内容：二十四式太极拳本课目标1、 体育锻炼的适应性培养；简要介绍太极拳的阴阳转化。 2、 学习二十四式太极拳术（4）左右搂膝拗步（5）手挥琵琶 3 、素质练习：下肢柔韧。 组织与教法一 、开始部分 1 、集合整队，师生问好 2 、宣布本次课内容 3 、检查服装，安排见习生 二 、准备部分 1 、进行关节操练习 头部绕环、体侧运动、扩胸运动、 振臂运动、体转运动、腰部绕环、 俯背运动。 2 、原地关节操练习 弓步压腿、仆步压腿、踝腕关节绕环 3 、游戏：报号接球 将学生分成三组，围成一个圈，连续报数每人报一号，最后一人不数数，站在圈中间抛球

6、，并任意叫一号，被叫到的学生接球，原来的人替代他的位置。 三、 基本部分 1 、复习所学二十四式太极拳13势 集体复习一次 分组复习一次 2、 学习二十四式太极拳第（4）（5）势 （4）左右搂膝拗步：两手臂的运动路线。 （5）手挥琵琶：左脚跟着地 3 、分组复习二十四式太极拳的第（4）（5）个动作 4 、素质练习：下肢柔韧 立位体前屈、下竖叉 四 结束部分 1 、整理放松 2 、小结本次课的情况 3 、布置课后练习内容预计负荷： 练习密度35 % 平均心率148次/分场地器材： 操场课后回忆：体育课教案备课教师：王金芹 _年_月_日任课班级：教材内容：二十四式太极拳本课目标1 、大学生的营养特

7、点及补充。 2、介绍太极拳练习过程中呼吸与动作配合的重要性。 3、复习提高二十四式太极拳（1）（5）势的演练水平和动作技巧。 4、素质练习：腰背柔韧性。组织与教法一、 开始部分 1、 集合整队，师生问好 2、 宣布本次课内容 3、 检查服装，安排见习生 二 、准备部分 1 、慢跑 400m 2、 进行关节操练习 头部绕环、扩胸运动、体转运动、 体侧运动、振臂运动、腰部绕环、 俯背运动 3 、游戏：踢毽子 每6人一组围成圆圈，每人踢1次记1数，连续2次以上只 按1记数，除手触毽子外都记数，落地停止，重新开始。 4、 协调性练习：交叉步 三 、基本部分 1 、集体复习二十四式太极拳（1）（5）个动

8、作 （1）教师领做，全体学生跟随教师的动作和口令共同练习。 （2）分解练习： 在教师的带领下，按每次课的教授内容分解演练。 （3）学生集体练习 教师个别指导，并提示动作名称。 2、 分组复习二十四式太极拳本次课所学内容 3、 素质练习：腰背柔韧性 甩腰、下腰 四 、结束部分 1 、整理放松 2 、小结本次课的情况 3 、布置课后练习内容预计负荷： 练习密度35 % 平均心率148次/分场地器材： 操场课后回忆：体育课教案备课教师：王金芹 _年_月_日任课班级：教材内容：二十四式太极拳本课目标1合理营养的原则。 2介绍太极拳术的阴阳转换。 3学习二十四式太极拳（6）左右倒卷肱（7）左揽雀尾。 4

9、素质练习：下肢柔韧性练习 。组织与教法一 、开始部分 1、 集合整队，师生问好 2 、宣布本次课内容 3 、检查服装，安排见习生 二 、准备部分 1、 进行关节操练习 2 、运球接力 将学生分为两组，以手推球蛇行绕过标志物，回来后交由下一个人。 3、 柔韧练习 压腿， 压肩 基本部分 1、 复习上次课所学内容 2 、学习二十四式太极拳第（6）（7）势 （6）左右倒卷肱：退步时的稳定性和连贯性。 （7）左揽雀尾：手臂四个动作的动作路线及上身转动的配合 3、 复习本次课内容 4、 复习二十四式太极拳（1）（7）势 5、 素质练习：下肢柔韧性 压竖叉，踢腿 四 、结束部分 1 、整理放松 2、 小结

10、本次课的情况 3 布置课后练习内容 预计负荷： 练习密度35 % 平均心率148次/分场地器材： 操场课后回忆：体育课教案备课教师：王金芹 _年_月_日任课班级：教材内容：二十四式太极拳本课目标1 、健康的概念及影响人类健康的主要因素。 2、介绍太极拳练习对促进身体健康的重要作用。 3 、学习二十四式太极拳术（8）右揽雀尾（9）单鞭。 4 、素质练习：腰腹柔韧。 组织与教法一 、开始部分 1 、集合整队，师生问好 2 、宣布本次课内容 3 、检查服装，安排见习生 二、 准备部分 1 、进行关节操练习 2 、慢跑400m 3 、接力游戏 搬砖过河：用三个脚靶做砖，踩脚靶前进，落地学生原地做俯卧撑

11、。 三、 基本部分 1 、复习上次课所学内容 2 、学习二十四式太极拳第（8）（9）势 （8）右揽雀尾：这个动作与（7）左揽雀尾动作相同，只是方向相反。学生自己完成学习新动作的任务。 （9）单鞭：上肢动作是重点，不容易掌握，教师可采用分解教学法进行授课。 3 、复习二十四式太极拳的第118个动作 4 、素质练习：腰腹柔韧 下腰 5 、讲解本次课的理论知识。 四 结束部分 1 、整理放松 2、 小结本次课的情况 3 、布置课后练习内容预计负荷： 练习密度35 % 平均心率148次/分场地器材： 操场课后回忆：体育课教案备课教师：王金芹 _年_月_日任课班级：教材内容：二十四式太极拳本课目标1 运

12、动损伤的预防与处置。 2介绍太极拳练习对促进身体健康的重要作用。 3提高二十四式太极拳第（1）（9）势。 4素质练习：下肢静止力量。 组织与教法一 、开始部分 1 、集合整队，师生问好 2、 宣布本次课内容 3 、检查服装，安排见习生 二、 准备部分 1 、进行关节操练习 2 、游戏：捕鱼 圈定游戏的范围。选一名学生开始抓人，被抓到者和开始的学生一起去抓剩下的人，直到抓完为止。 3 、柔韧性练习：压腿、压肩 三、 基本部分 1、 分组复习所学内容 2、 集体练习。 第1遍：跟随教师一同练习，弥补学生已经忘记的动作。 第2遍：教师单独示范，使学生形成深刻的动作表象。 第3遍：学生集体练习。 教师

13、个别指导，纠正错误动作。 3 、每组进行一次演示，提高演练水平。 4 、素质练习：下肢静止性力量。 马步站桩：（男）30秒*3组 （女）20秒*3组 5、 讲授理论知识。 四、 结束部分 1 、整理放松 2 、小结本次课的情况 3 、布置课后练习内容 预计负荷： 练习密度35 % 平均心率148次/分场地器材： 操场课后回忆：体育课教案备课教师：王金芹 _年_月_日任课班级：教材内容：二十四式太极拳本课目标1 常见的运动性疾病的预防与处置。 2 介绍太极拳练习对促进身体健康的重要作用。 3 学习二十四式太极拳（10）云手（12）高探马。 4 素质练习：下肢柔韧 组织与教法一、 开始部分 1 、

14、集合整队，师生问好 2 、宣布本次课内容 3 、检查服装，安排见习生 二、 准备部分 1、 进行关节操练习 2 、慢跑400m 3 、柔韧练习：压腿，踢腿 三、 基本部分 1 、集体复习所学内容。 2、学习二十四式太极拳（10）（12）势。 （10）云手：这个动作是重点动作，在教授过程中有一定的难度，尤其是上下肢动作的协调配合。尽量降低动作难度，以直线代替弧线，在学生基本掌握后再逐渐提高动作的要求。 （11）单鞭：与第（9）势动作相同，学生自己完成。 （12）高探马：这个动作比较简单，学生自己模仿练习，注意左脚着地的部位。 3、 学生分组复习，强化记忆。 4、 素质练习：下肢柔韧 压竖叉 搬腿

15、：学生之间互相帮助，注意控制压腿的力度和幅度。 5、 理论知识学习。 四、 结束部分 1、 整理放松 2 、小结本次课的情况 3 、布置课后练习内容预计负荷： 练习密度35 % 平均心率148次/分场地器材： 操场课后回忆：体育课教案备课教师：王金芹 _年_月_日任课班级：教材内容：二十四式太极拳本课目标1 体育锻炼对心肺功能的影响。 2 学习二十四式太极拳的（13）右蹬脚（15）转身左蹬脚。 3 素质练习：上肢柔韧性及静力性力量。组织与教法一、 开始部分 1 、集合整队，师生问好 2 、宣布本次课内容 3 、检查服装，安排见习生 二、 准备部分 1 、进行关节操练习 动作内容及顺序由领操的学

16、生决定。 2 、游戏：掷排球 将学生分为两组，一组围成一个大圆圈，另一组人站在圈内。外圈的学生用两只排球同时向圈内的人投掷，被碰到的即出局，如接到球则可以救回本组的一人。 3 、柔韧练习 三、 基本部分 1、 复习前几次课所学的太极拳动作。 2、学习二十四式太极拳第（13）（15）势。 （13）右蹬脚：动作本身没有难度，但是举腿的高度需要学生不 断练习提高。 （14）双峰贯耳：动作结束时的方向为右斜前方45。 （15）转身左蹬脚：难点同第（15）势。 3 、分组复习、演示。 两人以上为一组，复习。 以组为单位进行表演。 4 、素质练习：上肢柔韧性及静力性力量。 俯卧撑：（男）15*3 （女）1

17、0*3 压肩：两人一组 5 、理论知识学习。 四 、结束部分 1、 整理放松 2 、小结本次课的情况 3、 布置课后练习内容 预计负荷： 练习密度35 % 平均心率148次/分场地器材： 操场课后回忆：体育课教案备课教师：王金芹 _年_月_日任课班级：教材内容：二十四式太极拳本课目标1 武术运动的竞赛规则。 2 提高二十四式太极拳（10）（15）势的动作规格及演练技巧。 3 素质练习：下肢柔韧性。 组织与教法一 开始部分 1、 集合整队，师生问好 2、 宣布本次课内容 3、检查服装，安排见习生 二 准备部分 1、慢跑 200m 2 、进行关节操练习 练习的内容由带操学生掌握。 3、 游戏：叫号

18、结队 教师随机叫出1数，学生组成与之相同的人数的组，多或少都为输。 三、 基本部分 1、 分组复习上次课所学内容。 2、 集体练习3次。 第1遍：跟随教师一同练习，弥补学生已经忘记的动作。 第2遍：教师单独示范（正面示范），使学生形成深刻的动作表象。 第3遍：学生集体练习。 教师个别指导，纠正错误动作。 3 、每组进行一次演示，提高演练水平。 4 、素质练习：下肢柔韧性。 学生自己选择握练习的方法。 5 理论知识学习。 四 、结束部分 1 、整理放松 2 、小结本次课的情况 3 、布置课后练习内容 预计负荷： 练习密度35 % 平均心率148次/分场地器材： 操场课后回忆：体育课教案备课教师：

19、王金芹 _年_月_日任课班级：教材内容：二十四式太极拳本课目标1 运动损伤的预防。 2 学习二十四式太极拳的（16）（17）左右下势独立。 3 素质练习：下肢柔韧 组织与教法一 、开始部分 1、 集合整队，师生问好 2 、宣布本次课内容 3 、检查服装，安排见习生 二、 准备部分 1 、进行关节操练习（行进间） 头部绕环、扩胸运动、体转运动、体侧运动、振臂运动、腰部绕环、俯背运动 2、 游戏：追人 将学生分成三组，间距相等拉开，每组1人，逆时针方向互相追逐，被抓到的归入抓到人的那组，另外1人回原组，人多 的组为胜利。 3、 柔韧练习：正压腿、侧压腿 三 、基本部分 1 、复习上次课所学内容 2

20、 、学习二十四式太极拳的（16）（17）势。 （16）左下势独立：由下势到独立过程中的下肢动作难度有点大，需要学生认真学习，耐心练习。 （17）右下势独立：与上个动作相同，学生自己完成学习的任务。 3 、分组复习学习过的全部太极拳动作。 4 、素质练习：下肢力量 蛙跳：（男）10次*3组 （男）6次*3组 5、 讲授理论知识。 四 、结束部分 1、 整理放松 2、 小结本次课的情况 3、 布置课后练习内容预计负荷： 练习密度35 % 平均心率148次/分场地器材： 操场课后回忆：体育课教案备课教师：王金芹 _年_月_日任课班级：教材内容：二十四式太极拳本课目标1 武术运动的裁判法。 2 学习二

21、十四式太极拳（18）左右穿梭（20）闪通背。 3 素质练习：协调性练习。 组织与教法一 、开始部分 1 、集合整队，师生问好 2 、宣布本次课内容 3 、检查服装，安排见习生 二、 准备部分 1、 进行关节操练习（行进间） 头部绕环、扩胸运动、体转运动、体侧运动、振臂运动、腰部绕环、俯背运动、弓步压腿、仆步压腿。 2 、游戏：贴人 学生围成一个圆行，间距相等拉开，选出两名学生，一人跑，一人抓。跑到另外一人前面，该学生继续跑。如在站到其他人之前别抓人的学生碰到，则两人交换角色。跑动范围不限制，游戏时间为10分钟。 3 、柔韧练习：压腿 三、 基本部分 1、复习上次课所学内容 2 、学习二十四式太

22、极拳（18）（20）闪通背。 （18）左右穿梭：注意动作结束时的方向，分别为右、左侧斜前方。 （19）海底针：这个动作有一定的难度，尤其是同时完成左右两个手臂的动作路线。 （20）闪通背：没有难度，学生自己模仿。 3 、分组复习本次课内容，集体复习全部学习过的太极拳动作。 4、 素质练习：协调性练习 各种跑跳步练习： 交叉步 击步 盘踢跑 5 、讲授理论知识。 四 、结束部分 1 、整理放松 2、 小结本次课的情况 3 、布置课后练习内容 预计负荷： 练习密度35 % 平均心率148次/分场地器材： 操场课后回忆：体育课教案备课教师：王金芹 _年_月_日任课班级：教材内容：二十四式太极拳本课目

23、标1、武术运动的技术分析。 2、提高（16）（20）的动作规格及演练技巧 3、素质练习：上肢力量 。组织与教法一 、开始部分 1、 集合整队，师生问好 2 、宣布本次课内容 3、 安排见习生 二、 准备部分 1 、慢跑400m 2、 进行关节操练习 具体内容由领操学生决定。 3、游戏：掷排球 将学生分为两组，一组围成一个大圆圈，另一组人站在圈内。外圈的学生用两只排球同时向圈内的人投掷，被碰到的即出局，如接到球则可以救回本组的一人。 三、 基本部分 1 、分组复习上次课所学内容。 2 、集体练习3次。 第1遍：跟随教师一同练习，弥补学生已经忘记的动作。 第2遍：教师单独示范（正面示范），使学生形

24、成深刻的动作表象。 第3遍：学生集体练习。 教师个别指导，纠正错误动作。 3 、每组进行一次演示，提高演练水平。 注重强调练习过程中的身体感觉，尽量做到身体放松，动作连贯。 4 、素质练习：上肢力量 推小车：（女）5米*3组 （男）8米*3组 5、 理论知识学习。 四 、结束部分 1 、整理放松 2 、总结本次课的学习情况 3、 布置课后练习内容 预计负荷： 练习密度35 % 平均心率148次/分场地器材： 操场课后回忆：体育课教案备课教师：王金芹 _年_月_日任课班级：教材内容：二十四式太极拳本课目标1武术运动的技术分析。 2学习二十四式太极拳（21）转身搬拦锤（24）收势。 3素质练习：上

25、肢力量。 组织与教法一 、开始部分 1、 集合整队，师生问好 2 、宣布本次课内容 3、 检查服装，安排见习生 二 、准备部分 1、 进行关节操练习（行进间） 头部绕环、扩胸运动、体转运动、体侧运动、振臂运动、腰部绕环、俯背运动、弓步压腿、仆步压腿。 2 、跑“8”字： 加速跑、倒跑、前踢腿、后踢腿、单腿跳、高抬腿、交叉步、侧滑步 3 、柔韧练习：压腿 三、 基本部分 1、 复习前次课所学太极拳动作。 2 、学习二十四式太极拳（21）（24）收势。 （21）转身搬拦锤：动作难度大，把一个动作分解为3个单独的小动作（搬、拦、锤），降低学习难度。 （22）如封似闭：掌握与揽雀尾动作中“按”的区别。

26、 （23）十字手：着重身体重心的变化。 （24）收势：与起势动作相反，没有难度，学生可以自己模仿练习。 3、分组复习本堂课的动作。 （1）本堂课的动作。 （2）学习过的全部太极拳动作。 4 、集体练习： 集体练习时，教师领做，过程中提示动作名称及动作的难点和要点。 5 、素质练习：上肢柔韧性 肩部、腕部 6 、讲授体育理论知识。 四、 结束部分 1、 整理放松 2 、小结本次课的情况 3 、布置课后练习内容 预计负荷： 练习密度35 % 平均心率148次/分场地器材： 操场课后回忆：体育课教案备课教师：王金芹 _年_月_日任课班级：教材内容：二十四式太极拳本课目标1 复习全套太极拳套路。 2

27、素质练习：腰腹力量组织与教法一 、开始部分 1 、集合整队，师生问好 2 、宣布本次课内容 3 、安排见习生 二、 准备部分 1 、进行关节操练习 动作内容和顺序由带操学生掌握。 2 、跑步：400米*2圈 3 、身体柔韧性练习： 肩，腿，腰 三、 基本部分 1 、分组复习二十四式太极拳套路。 2 、集体练习二十四式太极拳的完整套路：3遍。 第1遍：跟随教师一同练习，弥补学生已经忘记的动作。 第2遍：教师单独示范（正面示范），使学生形成深刻的动作表象。 第3遍：学生集体练习。 教师个别指导，纠正错误动作。 3 、学生分组复习。 注重强调练习过程中的身体感觉，尽量做到身体放松，动作连贯。 4 、

28、集体练习： 集体 练习时，教师领做，过程中提示动作名称及动作的难点和要点。 5 、素质力量：腰腹力量 肋木举腿：（男）10次*3组 （女）5次*3组 四 、结束部分 1 、整理放松 2 、小结本次课的情况 3 、布置课后练习内容 预计负荷： 练习密度35 % 平均心率148次/分场地器材： 操场课后回忆：体育课教案备课教师：王金芹 _年_月_日任课班级：教材内容：二十四式太极拳本课目标1、太极拳套路考试 2、素质练习：下肢爆发力 。组织与教法一 、开始部分 1 、集合整队，师生问好 2、 宣布本次课内容 3 、安排见习生 二 、准备部分 1 、进行关节操练习 动作内容由带操学生决定。 2、游戏

29、：报号接球 将学生分成三组，围成一个圈，连续报数每人报一号，最后一人不数数，站在圈中间抛球，并任意叫一号，被叫到的学生接球，原来的人替代他的位置。 3 、柔韧性练习： 肩，腿，腰 三 、基本部分 1、 准备二十四式太极拳考试的内容 学生可以独自练习也可以结伴练习，教师从旁边指点和纠正。 2 、集体复习二十四式太极拳整套动作：1遍。 3 、二十四式太极拳考试 每两人一组，同时进行考试。 4 、素质练习：下肢爆发力 原地纵跳：（男）30次*3组 （女）20次*3组 四 、结束部分 1、 整理放松 2 、小结本次课情况 3 、布置课后练习内容 预计负荷： 练习密度35 % 平均心率148次/分场地器材： 操场课后回忆：