特殊意识状态—睡眠与梦、催眠、冥想、幻觉等课件.ppt

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1、人的特殊意识状态 睡眠与梦、催眠、冥想、幻觉等,意识(Consciousness),心理学界对意识的理解分为广义的意识概念和狭义的意识概念两种。广义的意识概念认定意识是人的心理现象的总体，是作为直接经验的个人的主观现象，表现为知、情、意三者的统一。,知：指人类对世界的知识性与理性的追求，它与认识的内涵是统一的；情：指情感，是指人类对客观事物的感受和评价；意：指意志，是指人类追求某种目的和理想时表现出来的自我克制、毅力、信心和顽强不屈等精神状态。,狭义的意识概念则是指人们对外界和自身的觉察与关注程度，也叫觉知，包括一切认识过程。心理学中对意识的论述则主要是指狭义的意识概念。人在哪些情况下没有“意

2、识”？意识昏迷 梦游杀妻,意识的状态,在正常条件下，意识具有四种不同的状态：1.可控制的意识状态 这个状态里,人的意识最清晰,最能集中注意,能够有意识地去做成一件事情，是意识的第一状态。2.自动化的意识状态 意识的参与成分相对较少,活动变成自动化了，可以同时进行其他活动，是意识的第二种状态。,3.意识恍惚状态（催眠）意识恍惚是意识处于一种迷糊状态，是只包含很低水平意识努力的意识状态，它介于主动的意识状态与睡眠中做梦二者之间,是意识的第三种状态。4.睡眠状态（梦）意识的第四个状态就是睡眠状态。,意识又可分为对外的外在意识和对内的内在意识两种。外在意识是指人们在行为中大脑对外界事物觉察的清醒程度和

3、反应灵敏程度，人们在睡眠时外在意识水平最低，在注意力高度凝聚时外在意识水平最高。,对内的内在意识，也即自我意识。人具有独立的个体性，有着“我”与“他”的区别是因为有着自我意识。可以区别自我和他人。儿童什么时候获得意识？,无意识理论,无意识：当你无法用你的意识来解释你的某些行为时，你才会认识到无意识的存在。理性的个体可以接近所有他们自己心理的活动？,弗洛伊德发展了最初的有关无意识力量的理论，他主张某些意识经验如创伤记忆和禁品渴望一直被排除在意识之外。当原始的、不可被接受的想法或动机的内容被压抑时排除在意识之外与这些思想联系在一起的强烈的情感仍然存在并影响着行为。,睡眠,你的生命的1/3时间是在睡

4、眠中度过的，睡眠可以使身体得以打理内务并以某些方式使自身得以恢复。睡眠的时候你的躯体是在“对健康无碍的瘫痪”状态下，你的脑中充满了各种活动。,睡眠可分快波睡眠和慢波睡眠两种时相状态，睡眠开始，首先进入慢波睡眠，12小时后转入快波睡眠，约半小时又转入慢波睡眠。整个睡眠过程中，两种睡眠反复转化约45次。梦多数出现在快波睡眠阶段。,睡眠趣话,人平均只需7分钟就可以入睡【点评】弄不明白安眠药是用来干什么的。睡眠时的脑比看电视时更活跃【点评】春梦的结局是难以预料的。人不睡觉大约10天就会死亡【点评】第一个接受实验的是谁？蜗牛一觉可以睡上3年【点评】谁给丫做的脑电图？,睡眠时间,并非所有个体都有同样的睡眠

5、时间：1、不同年龄段的人群睡眠时间呈现一定的规律。2、个体实际获得的睡眠量受到意识行为的极大影响。,控制睡眠长度:如果个体能在较长一段时间里得到每夜7-8个小时的睡眠，那么他的各项功能都会运转完好。如果你尝试睡上17、18个小时，你会发现那比只睡7、8个小时难受很多。过度睡眠（嗜睡）导致迟钝，反应时延长，并损害运动和认知任务的操作。,几种睡眠症状：,失眠症：长期不能得到充足睡眠的人有不能很快入睡、经常醒来，或早醒等特点。突发性睡眠症(猝倒、情绪兴奋状态、遗传）睡眠窒息：是一种上呼吸道睡眠障碍，患者在睡眠时会突然停止呼吸。,晚睡强迫症 无视疲惫的身体，还要继续熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会

6、没什么事可做时却不愿睡觉，非要熬到凌晨一两点才上床，这正是“晚睡强迫症”的典型表现。你有“晚睡强迫症”吗？,睡眠障碍的治疗法,足够的睡眠和良好的睡眠习惯对青少年的身心健康有着重要的影响。当睡眠时间减少，质量下降、时序紊乱时，我们称之为睡眠障碍。主要表现有入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。,还有的表现为多梦易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。另外一些人感到睡眠后疲乏不解，仍然困倦，上床又觉脑子兴奋，难以成眠；有的虽已入睡，但醒后否认已经睡了，缺乏真实睡眠感。,这类人为失眠而担心、苦恼，往往超过了睡眠障碍本身带来的痛苦。当入睡困难与睡眠维持困难，且每周至少出现了3次，持续1个月以

7、上可诊断为失眠症。,按照失眠的原因,可以把失眠划分为四类：1.情境性失眠 情境性失眠主要是由生活情境的改变造成,包括睡眠环境的改变，它是一种暂时性失眠。,2.假性失眠只是当事人在心理上有失眠感,但其状态良好,这种失眠称之为假性失眠。主要是因为没有认识到睡眠存在着个体差异所致。,3.失律性失眠 因生活程序突然改变而形成的暂时性失眠,称为失律性失眠。如飞行时差所造成的睡眠困难、工厂里三班倒的工人出现睡眠困难等。,4.药物性失眠 咖啡因、茶或可乐之类造成的失眠称之为药物性失眠。它还包括长时间服用安眠药物,在心理和生理上形成了对药物的依赖,导致的药物性失眠。,治疗失眠症，首先要养成定时作息的习惯，入夜

8、后避免兴奋和紧张的脑力活动，学会自我入静与松弛训练，入夜之后避免喝浓茶、咖啡等兴奋剂，尽量改善周围环境。其次，治疗失眠症有以下几种心理治疗法，可供参考：,1催眠疗法：当难以入睡或睡中惊醒时可进行自我催眠。简单的方法如：闭上双眼，进行自言自语(不出声,)：“我现在躺在床上，非常舒服我似乎很难入睡不地没有问题我现在开始做腹式呼吸呼吸很轻松我的杂念开始消失了我的心情平静了眼皮已不能睁开了手臂也很重，不想抬了，也抬不起来了我的心情十分平静我困了我睡了，我能愉快地睡着了明早醒来，我心中会非常舒畅。,2.森田疗法：人们往往对不能入睡状态的焦虑心情、焦急的心态予以忽视。其实为失眠感到烦恼、无助、着急本身是影

9、响睡眠的大敌，故应采取的方式是打破这种“睡不着着急、担心更兴奋更睡不着”的恶性循环。“顺其自然”，睡不着就睡不着，随他去，这样反而消除了内心因睡不着觉的顾虑，心情轻松、平静，反而睡着了。,3单调刺激引起的抑制扩散法：心中默数“1+1=2，2+1=3，3+1=4，4+1=5，”放松心情，全神贯注于数数，抛开一切杂念。不久，由于这种单调的活动引起大脑皮层弥散性抑制，人也就进入了梦乡。*,梦：心理的剧场,梦曾经只是预言者、心灵学者和心理分析家的领域，而现在它已经逐渐成为科学工作者的一个极其重要的研究领域。梦文化,中国梦文化,周公解梦；“周公解梦”可信吗？古代占梦术的理论是非科学的，但是这并不意味着古

10、代占梦术一无是处。因为古人在生活经历中可以直觉地了解到一些梦的意义，也可以发现一些常用象征的意义，甚至其占梦方法中，也有一些合乎心理学原理。但绝大多数都似乎带有宿命论的味道。周公解梦未必科学，但也不是迷信。它蕴藏着许多中华文化的精华。,庄周梦蝶（千古一梦）,庄子齐物论：“昔者庄周梦为蝴蝶，栩栩然蝴蝶也，自喻适志与！不知周也。俄然觉，则蘧蘧然周也。不知周之梦为蝴蝶与，蝴蝶之梦为周与？周与蝴蝶，则必有分矣。此之谓物化。”,从前有一天，庄周梦见自己变成了蝴蝶，一只翩翩起舞的蝴蝶。自己非常快乐，悠然自得，不知道自己是庄周。一会儿梦醒了，却是僵卧在床的庄周。不知是庄周做梦变成了蝴蝶呢，还是蝴蝶做梦变成了

11、庄周呢？,庄周梦蝶是庄子提出的一个哲学论点，认为人不可能确切地区分真实和虚幻。,据说在17世纪，英国伦敦某修道院的修女们，控告当地长得十分漂亮的一位神父，说他每晚都施用巫术，使她们处于昏迷状态，然后对她们非礼。最初是修道院的院长“受辱”，以后全院的修女都有这种“遭遇”。结果，无辜的神父被活活地烧死。,其原因是修女们都爱慕年轻貌美的神父，对其着迷，从而出现了性梦；女性的性梦则与男性不同，多在醒后能将梦的详细内容回忆起来，并影响其情绪和行为。修女们在这种情况下迷失了现实与梦境，反而诬告神父非礼。,在这里，庄子提出一个哲学问题人如何认识真实。如果梦足够真实，人没有任何能力知道自己是在做梦。（这是典型

12、的不可知论，否认思维能够正确地反映存在，即否认思维和存在有同一性。）,1641年，笛卡尔在形而上学的沉思中阐述了类似的观点，他认为：人通过意识感知世界，世界万物都是间接被感知的，因此外部世界有可能是真实的也有可能是虚假的。心理电影：盗梦空间,得 失 皆 梦,郑国有一个打柴的人，无意中打死了一头受伤的鹿，就把这头鹿藏在路边，用芭蕉叶盖好。谁知当他打柴回来，却找不到藏鹿的地方了。于是他以为自己不过是做了个梦。在回家的路上，他向路人述说了这个奇怪的“梦”。有个人听到后，就按照他所说的去找，结果竟然给找到了。这个人带着鹿回到家中，得意地对老婆说：那个樵夫打到了鹿而得不到，真是美梦一场。老婆却说：你现在

13、得到了鹿，说不定也是在做梦哪。,再说那个打柴的人，由于他对自己所做的“梦”念念不忘，当晚竟真的做了一个梦，不仅梦见了自己藏鹿的地方，还梦见了那个人拿走了他的鹿。于是，第二天，打柴的人找到那个拿鹿的人，两个人为此还打了一场官司。列子的这段“梦语”，更可称为古今中外说梦界里令人叹为观止的极品。,梦的典故,黄梁梦（卢生）、南柯梦（淳于棼）红楼梦：贾宝玉梦游太虚幻境牡丹亭：杜丽娘与柳梦梅梦中邂逅天龙八部：梦郎、梦姑,古人解梦趣话,古时一秀才在上京赴考的前夕发了三个奇怪的梦:其一,是梦见墙上种着一棵白菜，其二,是梦见自己在屋里打伞；其三,梦见自己和小姨光着身子背对 着背躺在一张床上。,第二天，就向丈母娘

14、问解，丈母娘听后说：“糟了，第一个说你中不了；第二个说你白搭（打）；第三个说你癞蛤蟆想吃天鹅肉。你不用去了。”,秀才听后，垂头丧气地走了出来，给小姨看见了。小姨听他细说其中缘由后说：“好事来啦！你梦见墙上种白菜，那是高中（种）；梦见屋里打伞，那是十拿九稳；至于后面那梦嘛，姐夫呀，这是你翻身的时候啦！,梦刀,北宋政治家王安石有一句诗：“行追西路聊班草，坐忆南州欲梦刀。“梦刀”指的是什么这里有一个典故：西晋大将王浚，一次在梦中看见卧室屋梁上挂着两把刀，一会儿又增加了一把。醒后，他请人释梦。,释梦者说，三把刀是“州”字，本为两把，又加一把，是“益”的意思，大概是你要被派往益州做官了。过不几天，王浚果

15、然被委为益州刺史。这当然有可能是释梦者根据王浚的意愿，进行猜测而巧合朝廷的任命。但此后，“梦刀”一词就成了地方官升迁的典故。,梦华：传说黄帝白天睡觉时梦游华胥氏之国，故“梦华”比喻追怀往事犹如梦境一般。梦卜：传说殷高宗梦见傅说，周文王占卜得吕尚，故“梦卜”比喻帝王求得贤相。梦周：孔子对周公敬慕不已，晚年哀叹自己没再梦见周公，故“梦周”比喻缅怀先贤。今也用“梦见周公”代指瞌睡。,梦熊：诗经斯干中写妇人梦见熊罴而生子，故“梦熊”为贺人生子之语。梦兰：相传春秋时郑文公妾梦见天神赐兰而生穆公，故“梦兰”称妇女怀孕。梦笔：南史纪少瑜传载：纪少瑜梦人以一束青镂管笔授之，南史江淹传亦载江淹梦人授五色笔，其后

16、两人文思都大进，故“梦笔”指文思日进。,科学分析梦与睡眠,梦是在睡眠过程中出现的一种正常的生理、心理现象，是一种没有意识控制的特殊的想象活动。弗洛伊德根据他的精神分析学说，把梦看作是无意识的过程，是被压抑的愿望与冲突的表现方式。,巴甫洛夫的高级神经活动学说则认为，睡眠是大脑皮层的一种弥散性抑制过程，而梦则是在这种抑制状况下，由体内外各种刺激的影响而出现的兴奋活动。,现代生理学的研究认为，睡眠可分快波睡眠和慢波睡眠两种时相状态，梦多数出现在快波睡眠阶段。一般认为，梦基本上是人在觉醒时的思想、情绪、需要和欲望的继续，它和觉醒时所思虑的内容有关。,当你睡觉的时候，你肯定会做梦。人入睡后，一部分脑细胞

17、仍在活动，这就是做梦的生理基础。做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。“有梦睡眠有助于大脑健康”,梦的解析,梦，直到今天对人类来说仍然是一个充满诱惑力的谜。但真正从科学角度对梦进行系统研究的要首推奥地利精神分析大师弗洛伊德。他在年发表的梦的解析一书才使人类真正认识到梦是一种有充分价值的精神现象。弗氏不仅把梦看成是欲望的满足，而且将其看成通向潜意识内心世界的窗口。通过这个窗口，可以窥探到人内心世界的隐秘。,1.梦是愿望的达成或满足,弗洛伊德把梦的实质理解为梦“是一种愿望达成，它可以算是一种清醒状态精神活动的延续”，是由高度错综复杂的智慧活动所产生的。他引用大量的梦的例证证明梦的意义在于

18、愿望的满足。他指出，使愿望在梦中得到满足可用以维持精神的平衡，同时也是为了保护睡眠不受干扰。,弗洛伊德多次进行自我实验，他故意吃很咸的食物，控制饮水，在口渴的状态下入睡。晚上梦见喝水，痛饮甘泉。他从梦中醒来确实想喝水。梦中的喝水可以缓解他的渴，他就不用醒来，睡眠得以保证。有位朋友的妻子梦见来月经，请教弗洛伊德是什么意思。弗洛伊德推测说她怀孕了，而她的愿望是不要怀孕，所以在梦中月经如期而至。,2.梦是自然的真理,在梦的研究中，另一位大师级的人物是瑞士心理学家荣格。荣格释梦数以万计，对梦有极为深刻的理解，但他的观点与弗洛伊德的观点不同，他不认为梦仅仅是为了满足愿望，也不认为梦进行了什么伪装。荣格认

19、为“梦是无意识心灵自发的和没有扭曲的产物，梦给我们展示的是未加修饰的自然的真理。”,3.梦是象征性语言,美国心理学家弗洛姆认为梦是一种象征性的语言。他说：“所有的神话和所有的梦境都有共同的地方：它们都是以相同的语言，象征的语言写成的”。洛姆把象征分为三类：惯例的象征、偶然的象征和普遍的象征。,4.梦是自我催眠,弗洛伊德的弟子阿德勒后来自立门户，创造了自己的心理学体系。他认为梦是自我欺骗和自我催眠。在他看来，有理智、讲科学的人是很少做梦。而做梦的人，是为了用梦激怒起自己的一种情绪，好让自己做某些不理智的事情。,“无梦”的危害：,人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢?科学工作者做了一些阻断人做梦的

20、实验：当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常。,如血压、脉搏体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。,无梦睡眠不仅质量不好；而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。临床医生发现，有些患有头痛和头晕的病人，常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦，经诊断检查，这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤。,倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。,医学观察表明，痴

21、呆儿童有梦睡眠明显少于同龄的正常儿童，患慢性脑综合征的老人，有梦睡眠明显少于同龄正常老人。,科学对待“多梦”现象,梦是正常的生理现象，多梦与睡眠时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数增多，而是对梦的记忆次数的增加。,“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意捏造的。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如早上起来觉得很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。,但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就要注意了-必须放松心情，不可对做梦过份关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当

22、的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。,也可以吃一些食物来预防失眠。如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等等。不要轻易地使用催眠镇静药物，因为它有晨起后困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用，所以不宜长期服用。建议：如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或求助于心理医生。,梦的功能,由于人在梦中是以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。,因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用

23、。,心理学家认为，人的智能有很大潜力，一般情况下只用了不到14，另外的34潜藏在无意识之中。而做梦便是一种典型的无意识活动，通过做梦能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起，最后存入记忆的仓库中，使知识成为自己的智慧和才能。,梦境可帮助你进行创造性思维，许多著名科学家、文学家的丰硕成果，不少亦得益于梦的启迪。,有人对英国剑桥大学卓有成就的学者进行调查，结果有70的学者认为他们的成果曾在梦中得到过启发。瑞士日内瓦大学对60名数学家也做过类似调查，有51人承认许多疑难问题曾在梦中得到解答。,梦的预兆效应,有位妇女感到极度疲乏，但仍硬撑着继续工作。一天晚上，她梦见自己正死命地抓住窗框不

24、让自己摔下楼去，但终因体力不支而掉了下去。两天之后，她在工作时晕倒了。医生诊断她得了尿路感染，是因为站立时间过长所致。,一位81岁的老太大在临死前的前三天做了这样一个梦：她梦见自己身上所有的病都聚集在一起，待她细看时，发觉这些病都变成了玫瑰花。她知道有人会来种这些花儿，她也知道明年花儿又会开放。,西方著名释梦家认为，在身体疾病出现之前会有一次“预兆梦“因为在梦中，身体所有细微的感觉都被放大了。如上例中的妇女，她的梦提醒她别把自己逼得太紧了，同时也表现出一种下意识的愿望，希望就此住手，不再干了。,还比如，得了膀胱炎的人会梦见泉水；得了肺病的人会梦见窒息，等等。这种看法从古代一直延续到科学医疗的出

25、现，甚至时至今日，睡梦分析专家们都没有提出异议。,解梦现在是一种科学，“梦的解析”采取的是精神动力学原理，强调梦的社会文化背景、梦与现实的相互关系，帮助人去处理和解决内心的矛盾冲突。推荐书目：弗洛伊德梦的解析梦析门诊,梦析门诊,“梦析门诊”采用的是“精神动力学分析法”，强调的是根据人的心理发展、身体状态等对梦进行分析，让人回到现实中，去解决心理或身体上存在的问题。当代的“梦的解析”技术，已经发展并超越了弗洛伊德的精神分析理论，它更多地重视社会因素、文化因素，强调人与环境的关系。这种治疗不仅能减轻病人的心理负担，还能有助于病人提高生活质量。,心理电影爱德华医生,一个最普通不过的弗洛伊德病例引出了

26、影片的女主人公，精神病院的心理大夫彼特森，这是个专心学术的美女。这所医院原来由莫奇森医生主管，将要由医学界著名的爱德华大夫接手，彼特森就是爱德华的崇拜者之一。,新来的爱德华大夫虽然英俊不凡，但似乎太年轻了点，他和彼特森很快产生了彼此爱慕之情。但彼特森很快发现，他其实并不是爱德华大夫，而是一个被某些可怕的事困扰的失忆症病人约翰布朗，而第二天赶来的爱德华的秘书更使他背上了谋杀爱德华的罪名。,彼特森找到逃走的约翰，试图用精神分析法帮他回忆起隐藏在记忆深处的真相。警察的追捕，让两个人来到彼特森老师阿利克森的家中，和蔼善良的老人收留了他们，并帮彼特森一起治疗约翰布朗。,经过诱导，约翰布朗说出了自己的梦境

27、，师徒两人分析出谋杀发生在爱德华与他滑雪的时候。为了让约翰彻底摆脱噩梦，彼特森和他来到滑雪场，约翰在两人危急关头，终于回忆起小时的情形，摆脱了犯罪情结，也记起了爱德华出事的情形。,警察按约翰提供的线索果然找到了爱德华大夫的尸体，但却从尸体中找到了子弹，约翰仍然无法摆脱谋杀的指控。彼特森为约翰多方奔走没有结果，只能回到医院。莫奇森大夫一句失言，令彼特森如梦方醒，联系约翰的梦境，整个故事终于有了结果。面对自己的阴谋的败露，莫奇森大夫无力向彼特森开枪，绝望地饮弹自尽。,意识的其他状态,在任何一种文化中，人们都已经不满足于他们清醒意识的常规变化了。他们努力去探究和体验意识的其他状态。意识的其他状态：催

28、眠、冥想和幻觉等,催 眠,催眠（hypnosis)与睡眠并不是一回事。Hypnosis（许普诺斯），睡眠之神如果人们真的睡着了，他们就不能对催眠有所反应了。,催眠历史,我国古代许多封建迷信活动含有催眠的成份，历史悠久。在欧美，很早就有人倾力研究催眠。主要运用于医学治疗，用于给手术病人引起麻醉。在巴浦洛夫等人多年系统深入的研究下，催眠有了长足的发展，催眠真正成为一门有理有用的应用科学。现在，在很多国家有名望的大学、医院里，都设有催眠研究室，并积极开展着把催眠应用于医学、教学、产业等领域的可行性研究。,催眠术作为心理调整和治疗技术，给人以智慧和启迪，它作为心理学之瑰宝，受到各界人士的关注，研究越来

29、越深入，应用越来越广泛，在心理保健和医学界、商业界、教育界、体育界、司法界等领域已得到广泛应用。,催眠的概念,催眠是通过人为诱导引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。其特点是被催眠者自主判断、自主意愿行动减弱或丧失，感觉、知觉发生歪曲或丧失。催眠是与潜意识进行沟通。,对催眠的一个广义界定是它以一些人对暗示有特殊的反应能力，并在知觉、记忆、动机和自我控制感方面发生变化为特征的另一种觉知状态。在催眠状态中，被催眠者经常感到他们的行为是在无意中或不用任何意识努力就完成了。,催眠的机制,催眠开始于一种催眠感应，它是一组最初的活动，能使外部注意力分散减到最小并鼓励参与者只集中在暗示的刺激上

30、，相信自己正进入一种特殊的意识状态。感应活动包括想像特定的经验，或对事件和反应进行视觉化。典型的感应程序使用使人深度放松的暗示。有些人通过一种活动的警觉的感应而进入催眠状态，如想像他们正在慢跑或骑自行车。,现在的催眠学理论的最新发展是二层次学说：第一层次：物质层次脑神经系统功能。脑神经接受心理暗示后，进行储存、分析后通过神经生物的变化，影响生理活动功能，内分泌和植物神经系统发生相应的变化，诱导催眠状态。第二层次：个人心理活动的接受情况，主要是心理功能的作用如：暗示。,催眠理论（一）,催眠是角色扮演 巴伯尔（Theodore Barber，1979）和斯潘诺斯（Nicholas Spannos，

31、1986）等人提出了角色扮演理论，认为催眠产生于被试在催眠者的诱导下过度合作地扮演了另外一个角色；并且指出，是被试对角色的期望和情景因素，引导他们以高度合作的态度做出了某些动作。,催眠理论（二）,催眠是意识的分离 斯坦福大学教授希尔加德1992）提出催眠的意识分离理论，认为催眠将心理过程分离为两个同时进行活动的层面。第一个层面为接受暗示以后所经历的意识活动，性质可能是扭曲的；第二个层面是被掩蔽的、当时难于觉察的意识经验，但其性质是比较真实的，希尔加德称之为“隐蔽观察者”。正是由于隐蔽观察者的存在，所以，人在催眠状态下也不会完全接受暗示而失去自我。,英催眠大师在线催眠上万网民 催眠音频可下载,据

32、英国独立报报道，1月4日是“世界催眠日”，当晚8点半，英国著名催眠师克里斯-休斯通过互联网展开了一项前所未有的挑战：他通过网络音频直播对来自全球85个国家的成千上万网民进行了在线“集体催眠”，以缔造一项全新的世界纪录。,据报道，现年34岁的休斯是英国牛津郡班布里市的一名高级催眠师，他拥有至少5年的催眠师从业经验。在过去这些天里，休斯就通过“脸谱”社交网站和Twitter微博网站征求愿意参加“在线催眠”活动的志愿者。在短短几天中，就有来自85个国家的上万网民在休斯的“在线催眠”网站上报了名。,休斯说：“在我展开在线催眠后一分钟内，那些聆听我声音的网民都会逐渐进入一种松弛的被催眠状态，他们会感到非

33、常舒服和愉悦。他们会感到眼皮越来越重，然后会不由自主地闭合在一起，他们会体验到一种前所未有的放松感。”,至少16000名网民参与了休斯的在线“集体催眠”活动，许多网民都在休斯的“脸谱”网站博客上留言，称他们真的受到了休斯的“催眠效果”影响，许多网民都称他们在催眠状态中无法张开眼睛，并感到一种纯粹的疲倦感和放松感。,还有许多网民在留言中对休斯表达了衷心的感谢，称他们遭遇“在线催眠”后，竟产生了一种焕然一新的感觉，突然对生活充满了信心。,没有来得及参加这一在线“集体催眠”活动的网民，仍然可以到休斯设立的网站上下载他的“催眠音频”MP3文件，然后通过聆听来尝试“自我催眠”。,事实上，早在古希腊时期，

34、古希腊人就相信催眠可以对人体产生治疗效果，古希腊还曾建有专供群体性催眠治疗所用的“睡眠庙宇”。,2009年，英国魔术师达伦布朗曾试图通过电视直播画面对400多万电视观众进行“电视催眠”，让电视观众在催眠过程中无法站起身子，离开沙发或椅子。据称有1/4的英国电视观众都称他们受到了布朗“催眠效果”的影响。,催眠的特质可催眠性,催眠最重要的因素是参与者受催眠的能力或“天份”。可催眠性表示个体对标准化的暗示做出反应并体验催眠反应的程度。受暗示性上有很大的个体差异，从根本没有反应到完全反应。,可催眠性是一种相当稳定的特质。如果一个成年人在10年期间进行多次测定，分数会基本保持相同。与成人相比，儿童倾向于

35、更易受暗示；催眠反应高峰是在青少年初期，随后减少。有一些证据表明可催眠性受遗传因素的影响。尽管可催眠性相对稳定，但它与轻信和顺从这样的人格特质没有任何相关。可催眠性反映了一种独特的认知能力，即全神贯注于一种体验之中的能力。,催眠的作用（一）,催眠一个不容怀疑的价值在于它可以减少疼痛（催眠性痛觉缺失）。预期和害怕会使疼痛刺激增强；你可以通过催眠减轻这种心理上的效果。通过各种催眠暗示完成疼痛控制：将身体疼的那部分想像为非器官的（是由木头和塑料制成的）或是与身体的其他部分分离。,已经证明催眠对不能麻醉但需要手术的病人，对自然生产的母亲和要学会忍受疼痛的癌症病人特别有价值。自我催眠是控制疼痛的最好途径

36、，因为无论疼痛什么出现，你就可以什么时候进行催眠。,在一个对86名身患癌症妇女的研究中，那些使用自我催眠进行疼痛控制的个体所体验的疼痛只有其他个体的一半（1989）。对于可催眠性高的个体，获得疼痛减少的效果更好。,催眠的作用（二）,在医学治疗中的作用催眠师的影响和暗示，可以使病人唤起被压抑和遗忘的事情，说出病历、病情，缓解内心冲突和紧张。催眠作为一种治疗方法（既催眠疗法）在减轻或消除病人的紧张、焦虑、冲突、失眠以及其他的身心疾病方面起着重要作用。,催眠的作用（三）,提高身体机能、调节身心状态进入催眠状态后，催眠师和受术者之间特殊的单线联系，会使得受术者在生理功能和心理感受上发生积极的变化。脑内

37、乙酰胆碱（分泌越多活动越浅缓）、多巴胺（分泌越多越振奋）、疲劳素等分泌改变，影响交感、副交感神经的平衡，从而提高人的身体器官的功能。,同时受术者对催眠师的指令愿意接受而且能够合作，在催眠师的帮助下改善情绪，调节压力，解开心结，开发潜能。催眠术作为一种特殊的心理调整和放松技术，在缓解都市人心理压力，调整身心方面，具有独特的优势，能发挥特殊的作用，主要体现在以下几个方面：,现在主要提供的催眠服务：1减压放松，消除身心疲劳感 2改善睡眠，提高休息质量 3心理调整，体验自信与充实 4改善情绪，面对生活游刃有余 5自我催眠，提高自身调整应变能力,催眠的方式,一、催眠术二、药物催眠（深海寻人）,催眠术,以

38、一定程序的诱导使被催眠者进入催眠状态的方法就称为催眠术。诱导方法：深度放松、单调刺激、集中注意、想象等在催眠过程中，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示，并做出反应。催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。,诱导催眠的技术有多种，通常是催眠者不断反复地用轻声告诉被试他感到了疲倦、发困和朦胧欲睡，并且清楚地描述应该发生的身体感觉，如你的两臂在下坠，脚在发热，眼皮变得沉重，抬不起来了等等。在这种情况下，许多被试就逐渐地接受影响进入了催眠状态。,催眠状态下的心理特征,在进入催眠状态后，人的意识活动并未停止，只是变得恍惚不能自主。其心理活动可能有以下几个主要特征：1.感觉麻痹有些被试

39、在催眠状态下，甚至可以接受手术治疗而不感到疼痛。以至有些医生曾用它代替麻醉药物。,2.感觉扭曲和幻觉在催眠状态下的人可能出现幻听和幻视现象。他不仅是在没有刺激的情况下听到声音或看到形象，有时还可以依照指导语将电视机看成方纸盒，或将臭味闻成香味。,3.解除抑制 一般情况下，那些依据社会准则不能做的事情是受到抑制的。但是在催眠状态下，抑制被解除，他就可能根据催眠者的指示去做一些正常状态下不会去做的事情4.对催眠经验的记忆消失,自然催眠,生活中的自然催眠现象凡是单调、重复、刻板的刺激都能诱发不同程度的催眠，我们每一个人都有这方面的体会，这是人的正常反应功能。驾驶员长途驾驶，单调的汽车马达声会诱发催眠

40、状态容易发生事故；长途旅行中单调、刻板的车轮转动声也会成为催眠性刺激诱人进入催眠状态。,催眠的禁忌症,1、精神分裂症或其他重性精神病。这类病人在催眠状态下会促进病情恶化或诱发幻觉妄想。2 脑器质性精神疾病伴有意识障碍的病人。催眠可使得症状加重。3 严重的心血管疾病，如冠心病、脑动脉硬化、心力衰竭等。4 对催眠有严重的恐惧心理，经解释后仍然持怀疑态度者。,冥想,冥想,东方的许多宗教和传统的心理学都致力于指引你的意识远离对外界的关注。他们寻求获得对心理和精神自我的一种内在关注。冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。,在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节

41、呼吸，采取某些身体姿势（瑜珈姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。推荐书目：冥想5分钟等于熟睡一小时,冥想是一种较低的身体唤起但增强的觉知状态。冥想可以减少焦虑，缓解紧张，特别是对那些环境中充满应激的个体。,有规律的练习某些形式的冥想会增强意识，有助于个体获得启迪，并以新的方式看待那些熟悉的事情，把知觉和思维从自发的已学会的模式中解放出来。一些研究者也已经提出，有规律的进行冥想甚至可以导致在可测量的智力和认知操作上的提升。,幻觉,所谓知觉，是一系列组织并解释外界物体和事件的产生的感觉信息的加工过程。而这个加工的途中会出现错误，即是错觉，甚至是幻觉。,在一些不寻常的情况下

42、，个体的意识会发生歪曲，也就是看到或听到实际并不存在的事物。幻觉是在并没有物理刺激的情况下出现的活灵活现的知觉，它们是个体改变现实的一种心理建构。,它们不同于对真实刺激有知觉歪曲的错觉。与错觉形成对照，幻觉是个体体验，并不与情境中的其它个体分享。,幻觉具有与真实知觉类似的特点，但它是虚幻的。正常人在某些特殊的状态下，如强烈的情绪体验并伴有生动的想象、回忆，或期待的心情、紧张的情绪，或处于催眠状态，都可能会出现幻觉。在入睡或醒觉状态的过程中，也会发生幻觉。,幻觉通常是由高度的唤醒、强烈需要的状态或无法抑制有威胁性的念头共同作用的产物。在脑经受一类不寻常的刺激时，例如在发高烧、癫痫发作和偏头疼期间，或有严重精神疾病的病人，对个人心理事件的反应好像它们是外部的感觉刺激，都会产生幻觉。,幻觉也经常会由精神促动药物所引起，以及严重的酗酒者戒酒时。这些化学物质引起的幻觉是药物对脑的直接影响造成的。幻觉也是心理异常的重要征象，如感觉剥夺、精神疾病、药物中毒、饮酒过量、吸食毒品等，常会产生幻觉。,在一些文化和宗教情境中，幻觉是一种渴望得到而且重要的事件。在这些情况下，幻觉被解释为神秘的顿悟，会赋予这个人特殊的身份。如有些沉溺于宗教狂热的人，声称见到了“观音菩萨”或“耶稣基督”等。,