健康教育宣传主题课件.ppt
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,减三健健康生活主题班会,他(她)们是谁?找出共同点令,静态活动运频率:越少越好A强度:小p时间:不超过60分钟力量和肌肉训练强度:略超肌肉负荷金字塔时间:每10个动作为1组,做13组有氧和休闲运动0频率:每周35次。强度:中等偏高时间:每次20分钟以上伸展运动e频率:每周57次强度:伸展至有拉紧感时间:每次610个动作,每个动作持续30秒生活中的运动8频率:每天多次强度:适中时间:每天累计3分钟以上,践行健康生活方式,要儆到:食盐少一点,血压低一点;肥肉少一点,血脂降一点蚀料少一点,血糖稳一点剩菜少一点,危害减一点静坐少一点,肥胖远一点;烟酒少一点,运动多一点;牢骚少一点,心情好一点;慢病少一点,寿命长一点。,吃的越来越好父(4,
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