大学体育排球论文2000字.doc

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1、大学体育排球论文2000字 排球与校园生活 大学的体育课让我学到好多，理解了好多，在此我多谢老师教我这么多东西。几个学期，用三句话总结这几个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身！每学期最激动人心的就是体育课的第一堂课选择项目。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课 、方式。 学体育课，我选修的是排球，面对大学丰富的课程选择，我选择了排球，首先是因为喜欢，其次在初中有上过排球课，喜欢大家一起打比赛的感觉。虽然一开始没有打的很好，但现在我已考过了一项又一项考试，对于我来说，排球对于我来说是有成就感的。

2、我喜欢不开心的时候，和朋友一起打一场比赛，可以放松身心。 接下来，我讲下我对排球课的一些 一、垫球，这一关是两个人对垫30个回合才及格。考的是技 术，这一关第一次让我觉得原来我的体育也可以很优秀，为以后的体育课奠定了激情。 二、传球，其实对于我来说这一关比较难，一直很认真很努 力的试着传球，还是变成了拍球，不过，最终我还是过了。 三、下手发球，为了考试，我特意请我的朋友（排球很不错） 帮忙，他教了我一上午，害我特内疚，结果考试考10粒，我全过，这对我来说，是一次大的进步。 四、上手发球，我一直以为这一关过不了，结果也许是运气 吧，我还是过咯。嘻嘻心得。 记得第一节课在老师还没交代好注意事项时,

3、我就已经迫不及待地去摸球了.当开始打的时候,因为姿势不正确,球的走向跟 我的发球方向简直是南辕北辙,吃力还打不好.一节课下来,手都打痛了,手臂上球的落脚处都是红点点,有很多小淤血.疼得当晚在宿舍擦了好多油(还好隔天就不疼了).在接下来的学习中,我专心听老师的讲解技术要点和细节,渐渐掌握了小窍门,步入正轨. 在老师的耐心指导下,我也对排球有了进一步的兴趣.老师不仅认真教授打排球的知识,更注重课堂气氛的建立,让我们在体育课上不只是 学会技术层面的东西,还学会了寓乐于学,真正享受体育课带给我们的快乐与自在. 通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己

4、情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。 打排球带给了我好多，从懵懂到成熟，我走过了又一个春秋，总算学有所成了，相信以后我都会带着打排球的这一份热情和激情生活出我自己的精彩。篇二：大学体育课论文 排球 我与排球 初识排球，还是在2004年的雅典奥运会上，那是上中学的我

5、无意间看到了中国女排对阵俄罗斯队，结果就被吸引住了。那时候虽然不懂排球的站位、战术，也第一次听到女排上各个队员的名字，但是扣人心弦的比赛还是随时都调动着我的情绪，支配着我的四肢。那次的最后三局对俄罗斯队的反超，足以让我捏一把汗，足以让我手舞足蹈。从那以后，排球对我不再陌生，每次听到女排精神更是让我为之振奋。也让我更加了解了体育的更高、更快、更强的精神。 不过，真正的接触排球，还是在上大学以后。也许是中学时女排比赛使排球在我心中有了神圣的地位吧，当大学一开始球队招新时，我就义无返顾地报名了，到今天，排球确实已经成为了我生命中不可或缺的一部分。刚刚接触排球时，发现它远远不像我想象中的那么简单，即使

6、它的最基本的垫球的每一个动作、每一个细节都有着最为严格的要求，只要有一点点不恰当，球就会被打飞。一个月的学习下来，胳膊满是红肿，手指也被戳到了好些个。我那时候也曾经想过放弃，但是看着队友们也都在坚持，看着球队的学长、学姐们不辞辛苦的训练着我们，我坚持了下来，一直到现在。在那一年的北外“新生杯”比赛中，我由于技术水平差，未能上场，但是在场下为球队的每一分叫好、心跟着整个球队在跳动，我感受到了这个球队所给我的家的感觉，也下定决心，一定要打好排球，为我们球队尽自己的一份力。这次“新生杯”中，我们取得了我们队在“新生杯”中的最好成绩亚军。大学期间接下来的日子，我还有幸选了两个学期的排球课程。在排球课老

7、师的悉心指导下，我认识到了好多在平时训练中并未发现的错误，并注意改正，排球技术也有了很大的提高。同时，我也进入了我们球队的首发阵容，打的是副攻位，通过和球队的磨合，已经能在副攻位上打出梯次、交叉等战术球。在全队的共同努力下，我们球队在今年的“XX杯”中打出了男队的最好成绩季军。我为我能够在排球队这个大家庭中流下汗水、传递喜悦、收获快乐而感到荣幸。我还积极培养我们院的后备排球力量，认真训练新生，每周的训练时间累积都在10几个小时以上，最终皇天不负有心人，我们球队也在今年的“新生杯”中取得了历史最好成绩冠军！我为这个家而自豪。 如今，我的身影时而会出现在排球场上，在我快乐时、在我孤寂时、在我悲伤时

8、，都有排球在陪着我。我发现，如果真的爱上了一项体育运动，那么一个人就自然而然的爱上了这个球场上的所有人、也有着对一个球队最特殊的感情。在球队中，我们一家人一起训练、偶尔还出去玩、去聚餐、一起说笑，真的是一家人，谢谢这个球队，让我在离家千里之后还能找到家的感觉。 我与排球的故事还在继续着，永远也没有尽头。篇三：体育课论文,排球论文 我的排球，我的校园生活 度过瑞雪之冬，送走清寒之春，迎来流火盛夏，我的大学体育课至此已告一段落。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。体现这我们闽江学院和谐的文化氛围，塑造德智体全面发展的我们。 大学体育是高校重要的教育内容之一，是

9、学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质。大学体育能锻炼、塑造大学生的心灵。体育能锻炼人的健康素质，能磨练人的坚强意志。我的一个朋友，现在天天坚持跑长跑，为的就是健康和毅力。我们大多数人现在都处于“亚健康”状态，表现为失眠、心情压抑等，参加体育锻炼可以缓解压力，调节紧张情绪，塑造一个开朗、欢乐、健康的心灵。不断对自己身体极限的突破可以增强自己的信心。 在“全民健身计划”的普及中，国家公布的“普通人群体质和健康标准”在逐步的推行；我们大学生也应该执行相应的“体质健康标准”，并在大学学习期间，认真完成学业，成为身体健康、学业有成的合格人才。当今社会企业单位吸收新人时，既要

10、重视他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生，大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法，是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路，因而受到广泛的重视和关注。同时，体育可以满足人们身体和精神的要求，对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。 大学体育课，我选修的是排球，面对大学丰富的课程选择，我选择了排球，首先是因为喜欢，其次在初中有上过排球课，喜欢大家一起打比赛的感觉。虽然一开始没有打的很好，但现

11、在我已考过了一项又一项考试，对于我来说，排球对于我来说是有成就感的。我喜欢不开心的时候，和朋友一起打一场比赛，可以放松身心。 接下来，我讲下我对排球课的一些心得。一、垫球，这一关是两个人对垫30个回合才及格。考的是技 术，这一关第一次让我觉得原来我的体育也可以很优秀，为以后的体育课奠定了激情。 二、传球，其实对于我来说这一关比较难，一直很认真很努 力的试着传球，还是变成了拍球，不过，最终我还是过了。 三、下手发球，为了考试，我特意请我的朋友（排球很不错） 帮忙，他教了我一上午，害我特内疚，结果考试考10粒，我全过，这对我来说，是一次大的进步。 四、上手发球，我一直以为这一关过不了，结果也许是运

12、气 吧，我还是过咯。嘻嘻 五、打比赛，12个人在台上一起打球，感觉超棒的，而且， 两年来的努力在这一刻，都可以实现了，真的很激动很开心。 记得第一节课在老师还没交代好注意事项时,我就已经迫不及待地去摸球了.当开始打的时候,因为姿势不正确,球的走向跟我的发球方向简直是南辕北辙,吃力还打不好.一节课下来,手都打痛了,手臂上球的落脚处都是红点点,有很多小淤血.疼得当晚在宿舍擦了好多油(还好隔天就不疼了). 在接下来的学习中,我专心听老师的讲解技术要点和细节,渐渐掌握了小窍门,步入正轨. 在老师的耐心指导下,我也对排球有了进一步的兴趣.老师不仅认真教授打排球的知识,更注重课堂气氛的建立,让我们在体育课

13、上不只是学会技术层面的东西,还学会了寓乐于学,真正享受体育课带给我们的快乐与自在. 通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。 打排球带给了我好多，从懵懂到成熟，我走过了又一个春

14、秋，总算学有所成了，相信以后我都会带着打排球的这一份热情和激情生活出我自己的精彩。 大学体育课结束了，并不意味着体育运动将在我们大学生的生活中隐匿，在日常生活同样可以创造运动锻炼的机会。多利用楼梯，少乘电梯。多争取机会走路，少乘汽车。看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。与朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。 我的排球，我的校园生活篇四：大学体育论文 中国网球运动现状与发展对策研究 摘 要: 网球运动是一项老少皆宜又极具魅力的体育项目，它不仅具有悠久的历史，同时又随着经济的发展和人们生活水平的提高，不断得到普及和发展。纵观

15、网球运动的发展状况我们不难看出，网球在欧洲各国已经开展得如火如荼，在我国也是方兴未艾，发展势头十分迅速，越来越受到各类人群的喜爱，网球运动也正朝着更加充满着生机与活力，更加健康的方向发展。然而我们必须认识到，中国网球运动目前还处在底子薄、普及率低的状态。 关键词: 中国网球 现状 发展 对策 古式室内网球起源于11世纪法国的教堂,网球运动的起源和发展可以概括为四句话：孕育在法国，诞生在英国，普及在美国，盛行于全世界。19世纪60年代以后，网球运动由英法军队和基督教会传入我国。新中国成立后，特别是改革开放以来，我国网球运动得到了迅速的发展。 几年来，一直坚持走有中国特色的中国网球之路，虽然整体提

16、高，但是在国际赛场鲜有佳绩，在中国体坛也是默默无闻。尽管“四朵金花”李婷/孙甜甜，郑洁/晏紫都为中国网球取得了突破性的好成绩，但是我们也应该看到，比起欧美网球运动发达国家，我们的基础还很薄弱。中国网坛最应该保持一颗平常心，在四朵金花不断突破的同时，为中国网球的基础踏踏实实地做更多的工作。只有把基础打牢、打厚了，大力普及群众性的网球运动，做到网球大众化，中国网球才能得到更好的发展，也必将迎来中国网球的美好时代。 一、中国网球运动的现状 新中国成立后，网球运动在起点低、基础差、交往少的情况下逐渐发展，1953年在天津首次举办了包括网球在内的四项球类运动会（篮、排、网、羽），1956年举办全国网球锦

17、标赛，后来全国网球等级联赛定期举行，并实行升降级制度，还定期举办全国网球单项比赛、全国硬地网球冠军赛、全国青少年网球比赛，近年来又搞起了巡回赛，另外，老年网球赛、高校网球赛、少年网球赛。这些竞赛对促进网球技术水平的提高起到了积极的推动作用。 十年以来，我国网球运动水平提高幅度较快。1986年第10届汉城亚洲运动会网球比赛，我国李心意获女子单打冠军。1990年第11届北京亚洲运动会网球比赛，我国运动员获得三块金牌、三块银牌和一块铜牌（男子团体冠军、潘兵获男子单打冠军、夏嘉平和孟强华获男子双打冠军）。女子队参加1991年联合会杯网球团体赛，在58个参赛队参赛队中进入16强，李芳从国际网球排名200

18、号位跃升到155位，夏嘉平参加世界大学生运动会网球比赛获得男子单打冠军，?这些成绩说明我国网球运动有了长足的进步，令人鼓舞。当然，从世界角度看，我国网球水平存在的差距还是相当大的。 1、网球人口少且球技不高 据不完全统计，目前全国经常打球的网球人口(实质性人口)只有6o万人左右，网球爱好者(非实质性人口，包括不打球的喜好者)也仅在400万人左右。即：网球人口占全国总人口的万分之四点七，爱好者占万分之三十一点六，这一数字与许多国家差距极大。如按体育在国人中的影响力排位，网球至少在第20位之后，在三大球(足球、篮球、排球)三小球(乒乓球、羽毛球、网球)中排末 位，出现了曲高和寡的尴尬局面。 目前我

19、国女单在世界网球排名100名内的仅有三人、而男单却远远排在9OO名之外。即便是在亚洲，中国男女单打的排名也位居印度、日本、韩国等之后。今年澳网之前，我国运动员从未被列入“四大公开赛”的种子选手之列。职业选手的弱势姿态，不但难以获得同国际高手对话的资格，而且在国人心目中长期处于低位。 2、 网球经济举步维艰 中国整个体育产业总值不到全国GDP的千分之二，按体育增加值算尚不到千分之一，其中的网球经济更是微乎其微。而美国仅靠一年一度的“公开赛”，所得收益就超出我国网球经济总量的几十倍。1919年，当大多数中国的小脚女人足不出户还在忍受缠足的巨大痛苦时，欧洲的朗格朗已经穿着裙子自由自在地上场比赛了。尽

20、管新中国建立后不久中国网球协会(1953年)就成立了，但网球在中国真正兴起只有1O年左右的时间。发展历史的短暂还表现为：职业球手的收入低，许多球员月薪仅在6OO元左右，与足球等的高收入形成天壤之别，多数选手甚至入不敷出。这也使许多身材条件好的少年都离“网”而去，转向“足”“篮”。另外，资金窘迫、教练水平低、缺乏科学的训练方法、球员心理不成熟，国际大赛经验欠缺、市场体制及人才机制不健全等等，也都是竞技水平不高的制约因素。 3、 中国网球“阴盛阳衰” 网球和乒乓球、跳水等项目不同，网球是一项非常个体化的运动，运动员都是个人参赛，而以前我们国家的球员都不参加国际大赛，因而也一直没有取得什么成绩。随着

21、后来网球打开了国际化的界限之后，我们很多选手的走上了国际赛场，而我们的女队又选准的突破口，所以成绩就得到了很大的提高，而在这个方面男子比女子又滞后了3-5年，所以男子的发展要从级别更低的一些赛事开始。 二、 影响我国网球运动开展的因素 1. 社会参与度低 随着人民生活水平的提高，打网球的人数也越来越多，层次也越来越高。全国网球市场正以每年40 的速度增长，但是相比俄罗斯2000万的网球人口，中国还相差甚远，群众基础还相当薄弱。每年的全国卫星赛，观看比赛的人数还很少。这说明网球社会参与度有待进一步提高。 2、网球设施不足 网球设施的不足，尤其是网球场馆的不足是制约网球社会化的重要因素。虽然同中国

22、的网球市场一样，中国的网球场地也以每年近40 的速度增长，网球场的数量也无法适应社会的需要。以网球运动发展较快的上海市为例，平均每20万人一块场地。大部分的网球场馆属于个人经营管理，个人经营的网球场馆往往偏重于经济效益，使得参与网球运动的消费超过一般人群的经济承受能力。在普通群众的意识中，网球运动在一定程度上还停留在“贵族运动”的概念上。 3、培育运动员体制不合理 体育部门与教育部门几乎没有结合起来,青少年是学习的黄金时间,不顾他们的文化学习是对社会的不负责任,也是我们坚决反对的,因此,一定要加强体教结合,努力培训运动员的综合能力.目前我国少体校学生几乎都放弃文化学习,这是许多家长不愿意把孩子

23、送入体校的重要原因.我们认为全国各市县都应在重点中小学设置网球训练基地,国家应把分配给体育系统的经费适当向中小学校训练基地转移,支持学校从事网球训练.。积极鼓励社会举办网球学校，建立有效的激励机制，提高社会培养运动员的积极性，对非政府培育的运动员所取得的成绩要给予更好的激励4、 缺乏健康的游戏观念 中国人在处理借鉴吸收问题时一向主张“中体西用”，认为可以只借鉴西方的形式，而核心的思想仍然使用我们几千年的“老古董”。这难免造成项目从西方移植到东方后的水土不服。网球在欧洲是作为消遣娱乐的游戏，而到了我们中国却成了体育。我们过于重视体育的社会和政治功能而忽略了体育本质上是一种游戏。 5、缺乏网球运动

24、的意识 同其他项目一样，网球运动也缺乏人文精神的指导，在中国人的眼里，包括网球项目在内，体育只有技术、战术，没有“人”。我们认为篮球是为了投球入篮筐，而发明的篮球的国度却说篮球是为了培养具有拼搏精神和协作精神的人；欧洲人认为足球只是手段，根本的目的是培养会踢球、会做人的人，而我们却将足球定义为将球踢入对方球门的运动项目。可以看出欧洲的体育充斥着人文精神，即使奥运会这个大规模的游戏也声称要通过奥林匹克运动，以文化、教育的手段来培养全面发展的青年。截肢似的移植，使得中国现代体育缺乏西方人文精神的滋养，而传进来的西方运动项目的内涵、价值并没有为东方人接受，也不能被博大精深的东方文化所包容，出现水土不

25、服在所难免。 三、关于我国网球运动的发展思路与对策 1、 对现阶段我国网球运动市场发展趋势的分析 从社会文化的背景我们不难看出，由于西方发达国家的社会分层呈现橄榄状，也就是说中间粗两头细，社会中处于高收入阶层和低收入阶层的人群都占少数，占多数的是庞大的中产阶层。中国的社会分层却呈现金字塔状，居底层的是大量低收入的阶层，处于中间的中产阶层的人数非常少。这也从一方面解释了为什么网球在西方国家那么火爆，在中国却发展缓慢的原因。 从网球运动的发展来看，网球运动正朝着更加积极主动、力争先发制人的方向发展。世界网坛高手云集、群英荟萃，领导当今网坛潮流的技术型打法和力量型打法选手争奇斗艳，技术与力量的完美结

26、合已成为网球技术的发展趋势。女子网球运动近年来发展迅速，女子网球技术有男性化的趋势，引起人们的普遍关注。 当今网球发展趋势是“快速、进攻、全面、变化、稳定” 。然而，网球一定会在中国发展起来的，中国经济的飞速发展是原因之一。经济发展的目的不是为了继续发展经济而是为了提高人们的生活质量。我们党的十六大提出要全面建设小康社会的奋斗目标，正是为了这一目的，落实这个目标的关键即是提高各阶层的收入。经济的发展必然造就一大批中产阶层，中产阶层以脑力劳动为主，依靠工资与薪金谋生，有一份收入稳定的工作，也有较强的体育消费能力。他们大多受过良好的教育，修养较高，对工作和生活充满激情。凭借个人的奋斗获得了社会的承

27、认，取得了相应的社会地位。这个群体同网球运动适合人群有许多共同的特质，这也决定了他们对网球的亲和力。 2、 对我国网球发展的几点建议 （1） 更新思想观念，加强网球消费意识的引导 充分开发网球的各种“社会价值”。推进网球社会化、产业化，要把消费作为出发点和落脚点，扩大网球市场的消费群体。 （2）继续深化体制改革 如何真正实现政府职能进一步由直接管理向间接管理转变，从微观调控向宏观调控转变，从单纯依靠行政命令向依靠法律、政策、经济等多种综合手段方向转变；如何建立有序、竞争、高效的运行机制；如何建立政策引导、法律指导和检查监督机制；如何理顺管理部门和协会等其他社会网球组织之间的关系。应当在改革探索

28、的实践中，积累正反两方面的经验教训，不失时机地进行体制创新和实践，逐步形成具有中国特色的管理体制。 （3） 继续健全和完善职业网球俱乐部体制 进入职业网球市场的俱乐部，应该是产权明晰、责权明确、自主经营、自负盈亏、管理科学的企业法人。目前，我国的“职业俱乐部”与严格意义的职业俱乐部还有一定差距，应当从产权改革到规范化管理进行全面建设。 （4）尽快提高网球竞技水平 竞技水平是网球运动这种特殊“商品”的质量标志，要通过进一步改革竞赛体制和训练体制，处理好“练 赛”关系，要重视“塑”形象、创品牌、树球星，有重点地培育网球球星，要加强国际交流与国际合作，重视吸取和借鉴世界上先进的训练方法和经验为我所用

29、。 （5）加强网球市场的理论研究篇五：体育系排球专业毕业论文 哈尔滨师范大学本科毕业设计（论文）第1页 学号：2003072003 哈尔滨师范大学 学士学位论文 题目：从中国足球现状看青少年球员的培养 学生：佟嘉伟 指导教师：李志宇教授 年级：2009级 专业：排球 系别：运动训练 学院：体育科学学院 学士学位论文 题目：从中国足球现状看青少年球员的培养 学生：佟嘉伟 指导教师：李志宇 教授 年级：2009级 专业：排球 系别：运动训练 学院：体育科学学院 哈尔滨师范大学 2013年4月 试论中学生男子排球身体训练与技术运用的关系 佟嘉伟 摘要：排球是一项历史悠久，在中学生之间广为开展的体育运

30、动。本文通过研究了解适合现阶段中学生男子排球队的身体素质训练方法，身体训练与技术运用之间的关系和运动员通过素质训练自身发展的情况。探究什么样的身体训练更适合现阶段的中学生男子排球队，这种身体训练对技术运用是否具有影响，这种影响对于中学生男子排球是否有益。通过研究得出合适现阶段中学生男子排球队的训练方法，合理的素质训练和技术运用增加了运动员的自身发展。为排球素质训练方法增加新鲜血液，提高了训练效率和效果，为我国排球事业的发展做出了少许的贡献。 关键词：身体训练 技术运用 关系 提高 第一章 现阶段中学生排球开展现状及研究意义 排球运动是在我国和世界开展得比较普遍和重要的体育运动项目之一，深受各阶

31、层的人们特别是青少年的喜爱。尤其是在中国排球队在世界各大比赛取得好成绩之后，排球运动项目在国人心目中始终保持着比较高的地位。我国排球运动空前普及和发展，学校体育中排球已被列为我们大中学校体育教材的内容之一，软式排球也列入了全国九年义务教育全日制中小学体育与健康教学大纲的必修课。排球运动是增强体质的一项运动，尤其是少年儿童正在长身体的时候，经常打排球，能够促进神经系统、运动系统、血液循环系统等身体机能的全面的发育。与此同时排球运动是一项集体对抗性的运动，不仅可以培养少年儿童的机智灵敏、勇敢顽强、果毅果断等优良品质，而且能够增强青少年团结合格的集体主义精神。 在排球运动开展的如火如荼的同时，我们也

32、注意到，在中学校园中排球训练及比赛的开展存在着一定的问题。这些问题影响着排球教学，值得引起大家的重视，也值得研究和思考。 本文通过实验法和文献资料查阅法，研究适合现阶段中学生男子排球队的身体素质训练方法，来讨论素质训练与技术运用之间的关系和运动员通过素质训练自身发展的情况。探究什么样的身体训练更适合现阶段的中学生男子排球队，这种身体训练对技术运用是否具有影响，这种影响对于中学生男子排球是否有益。这样的研究在现阶段是非常有必要的。通过本文的研究能得出合适现阶段中学生男子排球队的训练方法，合理的素质训练和技术运用增加了运动员的自身发展。为排球素质训练方法增加新鲜血液，提高了训练效率和效果，为我国排

33、球事业的发展做出了少许的贡献。 第二章中学生男子排球身体训练与技术运用 既然我们要讨论中学生男子排球身体训练与技术运用的关系，就要从身体训练和技术运用两方面入手。 2.1中学生男子排球训练过程中的身体训练 身体训练是指训练过程中运用各种身体练习，有效的影响运动员身体形态的变化，增进健康，提高有机体机能的训练。它是承担大强度、大运动量、掌握技术、战术和培养专项所需要的稳定的心理品质的基础。中学生男子排球运动员身体素质训练，通常特别注意发展他们的弹跳力、起动和移动速度、挥臂速度、手指手腕力量、场上的灵活应变能力、弹跳和移动耐力以及柔韧性等素质。而提高这些素质往往需要进行大量的训练。 运动训练的一切

34、活动，都与创造优异运动成绩这一目的不可分离，身体素质训练也不能离开运动专项。所以排球运动员的身体素质训练必须围绕排球运动特点进行。在这个前提下，抓好一般身体素质训练，使运动员身体机能能力得到全面提高，为专项打下牢固的基础。 与此同时身体训练要因人而异，从运动员的实际情况出发。学生的运动能力受遗传、教育、身体条件和心里素质、智力等方面的影响，差异很大，加之，兴趣和爱好各不相同，从而运动训练的内在动机各异，不仅每个人的起点不尽相同，而且随着训练过程的发展而不断发展和变化。 身体训练是基础也是根本，在中学的教学活动中可以采取一些不激烈但是有效的方法来提高大家的身体素质，这些方法也是因人而异，因地制宜

35、的，需要教练员和体育老师在长期的工作生活中进行总结，逐渐探索适合自己学生的训练方式和上课方式，尽量做到事半功倍。在实践中检验真理。每个老师或者教练都应该总结一套适合自己以及学生的教育方法，可以最有效的提高学生的身体素质。 身体训练包括很多的方面，如力量训练，敏捷训练等等基础性的训练，不同的基础性训练可以提高运动员不同的能力。本文就力量训练这一个方面进行较深入的研究。 1.力量训练的原理 力量素质是排球运动员最重要的基本素质之一，是运动员掌握运动技术，发展各项身体技能高运动成绩的基础。排球运动的灵活性、协调性、耐力等都与力量素质有密切的联系。 2.力量训练的方法 力量训练的方法有很多种，包括仰卧

36、起坐、单杠的引体向上、双杠屈臂撑、负重跳远、手指俯卧撑等等。在做这些力量性训练的时候一定要注意保护好学生的安全，防止出现意外。 在排球运动中尤其要注重上臂力量的训练、腰腹部肌肉群力量的训练和下肢力量的训练。可以根据不同的训练侧重方向进行不同的训练。 对腰腹部肌肉群不发达的学生可以进行仰卧起坐、仰卧举腿、斜板仰卧起坐、肋木举腿、单扣悬垂举腿、俯卧体后屈、一个人扶脚的马端体后屈、马端体前屈、斜板体侧屈、扣铃提铃、左右手各提重物体侧屈、肩负杠铃、两腿开立双手举一重物体侧屈等一系列有计划的训练。 上肢的力量练习，主要是手指、手腕的力量练习，在比赛中，主要是传、打、垫三大要素，都需要手指、手腕以及手臂的

37、协同发力，所以对上肢的练习也是十分重要的。可以采取负重训练的方法提高学生的腕力和臂力。 而下肢的力量训练直接影响比赛中的敏捷性和移动速度，也是提高学生身体素质十分关键的一环。在训练下肢肌肉的时候，可以采取不同的专项训练，如负重长跑，弹跳力训练等等。提高下肢力量同其他发面相比较而言见效慢，需要长期坚持训练，所以也容易被人忽视。 同时要注意在进行专项力量训练时，必须注重教练及教师在专项体能训练中的主导作用，训练是在教练活着教师的指导下进行有组织有计划的训练过程，我们是运动训练计划制定者、实施者和监督者，同时，由于运动员的个体差异性、发展的不平衡性，因此，在制订训练计划时必须因人制宜、因环境制宜。而

38、且，并非运动负荷量度越大越能提高运动成绩，这就需要教师在安排计划时充分考虑这一因素，善于发现学生在训练过程中的不足之处，使之全面发展，同时，对通过一段时间专项体能训练的队员其训练的水平，必须予以科学的预测与预判，做到心中有数。在训练中不断的调整训练方法，根据学生的实际水平设计合理的目标，进行合理的规划，让学生在训练过程中不断进步。 大量的身体训练需要常年累月的积累也需要坚持不懈的努力，并不是一朝一夕就能取得成绩的，而且往往在比赛中不能起到立竿见影的效果，但是对运动员的整体素质有着潜移默化的影响。但是现在国内排球训练在高中阶段都采用技术训练为主，身体素质相对提高。导致不少中学生普遍都有技术变形或

39、没有进攻力量性，长此以往下去一定会对我国学校体育事业产生不良影响。 2.2中学生男子排球训练过程中的技术运用 排球运动是一项对抗性和集体性比较强的运动。要在比赛中得心应手、运用自如的发挥，必须要掌握全面熟练的基本技术。在掌握基本技术的同时能够灵活的使用这些技术，并且能够讲基本技术进行变形，以适应千变万化的赛场。 排球技术是指在排球规则允许的条件下，运动员采用的各种合理的击球动作和其他配合动作的总称，包括发球、垫球、传球、扣球、拦网等有球技术和准备姿势、移动等无球技术。 排球基本技术包括：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球和拦网。对于初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟悉掌握各种移动步法

40、后，在学习传球和垫球技术，接着学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简单的教学比赛。最后综合各方面的技术后再学习扣球、拦网技术，便可以简单的组织进攻和防守战术。但是在中学的排球训练中往往会忽视基本技术的练习，而直接进入战术训练，结果适得其反，不仅影响学生的比赛成绩也会影响学生的心理，造成学生心理挫败感增强，使原有水平也得不到正常的发挥。 在中学生男子排球训练的过程中，技术的教授和训练是必不可少的，也是不可或缺的。每个中学的男子排球队可以从自身情况（队员素质、硬件设施、训练时间等等）出发进行有效的技术训练。中学生男子排球训练主抓基本技术，重点的训练方向有以下几点： 1.准备姿势和移动

41、训练 准备姿势是排球基本技术之一，又称无球技术。准备姿势和移动的关系密切，不可分割。准备姿势是为了更好地移动和完成各种击球技术，要迅速移动和使技术动作规范化就必须做好准备姿势。准备姿势和移动是在比赛中用的最多、影响技术效果最大的技术。同时这也是中学生在从事排球训练中不可或缺的一项。准备姿势和移动的规范需要在日常训练的小细节中注意，教师或者教练员需要耐心的对队员的姿势等进行纠正，对队员起到潜移默化的影响。 2. 发球训练 队员在发球区用一只手将自己抛起的球直接击入对方场区的技术动作称为发球。发球是排球的关键之一，所以正确的发球训练对中学生男子排球训练是至关重要的。在当前的中学生排球训练中，大家更多的关注发球的力量以及手法、手型，忽略了力量是需要常年累计的训练才能恰到好处。