XX小学传统体育游戏集锦.doc

《XX小学传统体育游戏集锦.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《XX小学传统体育游戏集锦.doc（43页珍藏版）》请在三一办公上搜索。

1、校本课程资源册民间体育游戏 目 录一 丢沙包 1二 斗鸡（撞拐子） 2三 团团转（抽陀螺） 3四 老鹰捉小鸡 4五 民间体育游戏：占四角 5六 猫捉老鼠 6七 摸瞎子 7八 石头、剪刀、布 7九 切西瓜 8十 丢手绢 9十一 猜拳立定跳远 9十二 拉绳 10十三 捉迷藏 11十四 老狼几点了 12十五 小羊上山 13十六 瞎子捉瘸子 14十七 跑圈儿 15十八 打死救活 16十九 踩砖过河 17二十 穿山洞 18二十一 顶沙包追捕 18二十二 过线 19二十三 跳皮筋 20二十四 踢脚板 22二十五 跳长绳 23二十六 找朋友 24二十七 背案板 25二十八 拉巴牛 25二十九 鸭子围（挪）蛋

2、 26三十 三人四脚 27 一 丢沙包活动目的： 1、练习踢、投、跳跃、跑、躲闪等基本动作。 2、培养学生的灵活性，敏捷性，动作的协调性。活动准备：沙包一个活动玩法： 1、学生分成人数相等的两组，决定游戏的先后次序。 2、第一组其中的一名学生站在场地中间准备躲闪沙包，而第二组的学生分别站在两头准备投沙包。 3、游戏开始：（1）先由第二组的学生将沙包用力投向场地中间的学生，争取沙包不被抓住，击倒对方身体的任意部位，这样在场地上的学生就失败了，下场不再参加游戏；（2）如果被场地上的学生抓住沙包，那就为一余，继续开始游戏，这时如果沙包再次砸到场地上学生的身体，而沙包落在地上，那就可以减掉刚才得到的一

3、余，场上的学生就可以下去不能再继续游戏了，这时再换其他伙伴继续进行，一直把第一组学生全部击败为止，游戏结束。（3）第一组失败后，换第二组上场，再重新开始游戏。这个游戏不仅使孩子健身。也是智力的角逐，因为负责砍包的人，要想方设法把包砍在中间人难以接到的部位，站在中间的人要想方设法灵活转身躲包，随时下蹲蹦跳，一方面以防砍中。一方面还想接包。此游戏既在户外锻炼了身体，又加深了小伙伴间的情感。并从中获得极大的乐趣。二 撞拐活动目的：1. 激发学生对民间游戏的兴趣。 2.训练学生平衡能力。活动准备：1. 选一块平整的场地，并在地面上用粉笔划出几个一米左右的圆圈作为“阵地”即可。2.让学生在场地做单脚跳的

4、练习。游戏玩法：此游戏可用一对一或组对组的比赛法。一对一两人玩法是在地上的两个圈内各站一人。每人要一手抓住自己的一只脚的脚腕，将这条腿盘起来。只留另一条腿着地跳跃行走。游戏开始，由一人出圈“攻击”，一人守“阵地”，出击者蹦到对方圆圈边，两个人互用膝盖撞击对方，但不可用手去推拉，当被撞出圈(阵地)或另一条腿着地时，即为战败，如出击者被守阵地者撞下另一条腿出击者即为失败。然后再轮流当“出击”者或“守阵地者”。如果多人分两组玩时。则以最后仍坚守阵地没被撞出圈，而出击者均被击败时即为胜者。 规 则 ：比赛时抬起腿不能落地，也不可任意换腿站立。三 团团转（抽陀螺）抽陀螺是一项很适合少儿们的室外游戏，很值

5、得推广。抽陀螺的游戏历史久远，据帝京景物略一书记载，此游戏从明代就已流行。陀螺是一种木质旋出的、像个漏斗上圆下尖样的一个锥形体，在尖头上安有一个小钢珠。为了转起来好看，亦可在陀螺上着几圈环形色彩，转起来就非常好看，另外还需制作一个鞭子，即用约二尺长的一小木棍，在棍的一头系上一根绳或细皮条、布条即可。活动目的：1. 激发学生对民间游戏的兴趣。2.训练学生手、眼协调一致。活动准备：1.平坦的场地。 2. 每人一条绳子，陀螺游戏玩法：玩时先将鞭子的绳在陀螺上绕几下，然后用劲把鞭绳拉开，同时陀螺放在较平的场地上，让钢珠着地旋转。玩者应用鞭子抽打，使其不停地旋转。有些玩技好的孩子，可一人同时抽打2至3个

6、陀螺，亦可2至3人同时各抽陀螺，比谁转的时间最长者为胜利者。规 则 ：陀螺转起来才算成功。四 老鹰捉小鸡活动目标： 1、结合民间体育游戏，发展学生平衡、跑、跳、投掷等动作技能； 2、通过学生对民间游戏的了解，培养学生团结合作的精神，弘扬我国民族文化。活动过程： 一、游戏导入，准备活动 （学生扮演小鸡，老师扮演鸡妈妈，） 师：小鸡宝宝们，鸡妈妈我呀想带你们出去玩玩，你们想去吗？鸡宝宝按顺序排好队，跟着妈妈出发吧。(老鹰音乐响起)师：哎呀,谁来了?(老鹰来了)快到妈妈身后躲起来。 (师幼玩老鹰捉小鸡游戏) 师：老鹰飞走喽!(学生欢呼)二、玩法：一人当老鹰,一人当母鸡,其余人当小鸡。小鸡们一个接一个

7、抓住前面人的衣服连接在母鸡后面，母鸡需要挡住老鹰，不让其抓到身后的小鸡，而老鹰就要通过跑动等办法抓住母鸡身后的小鸡.如果小鸡被老鹰捉到,就输了。”五 占四角 活动目标： 1学玩占四角的游戏，体验民间游戏的乐趣 2引导学生在游戏中学会交往，协商，遵守规则等社会性行为。 3锻炼身体的灵敏性，发展学生走，跑，跨越等技能。 活动准备： 学生经验准备：玩过占圈游戏、抢椅子游戏。 活动过程： 一、学玩占四角游戏 1教师出示图一：孩子们，小熊转了一圈，什么也没有找到，突然，在一棵大树下发现了什么？（呼啦圈）孩子们，你们玩过吗？你们以前是怎么玩的，学生讨论。 2教师：那你们来猜猜，小熊和它的小伙伴会怎么玩？教

8、师出示图二，引导学生理解看懂图纸。你看了图纸，请你来说说你觉得它们会怎么玩呢？ 表示呼啦圈， 表示小熊，学生自由讨论。 教师引导学生说说有哪些口令。 教师总结：5只小熊，4个呼啦圈，一只小熊站到中间发号口令，听到口令后5只小熊一起跑动抢占四个角落，占到者为赢，输者就在中间重新发号口令。 3个别学生示范游戏玩法，再次明确游戏玩法和规则4组织游戏，教师巡回指导 二、设置障碍物，创新占四角游戏。 学生根据现场提供的材料，增设障碍物，讨论制定游戏规则 注：“占四角”是传统的民间游戏，原来的玩法是四人分别站在四个角落，一人站到中间发号口令，然后五个人一起跑动抢占四个角落，占到者为赢，反之为输，输者就站到

9、中间当发令员。 游戏规则：（1）每个人必须听到口令后的最后一个字才能跑动。（2）四个角落里的人听到口令后必须移动位置，不可原地不动。六 猫捉老鼠活动目标：1）学生练习钻的动作。 2）培养学生的反应能力。准备材料：沙包1015个撒放在大圆圈中。游戏玩法：请两个学生扮猫站在大圈内，另请学生人数的一半扮鼠，站在大圆圈外，其余学生站在大圈上手拉手做篱笆。游戏开始，老鼠要设法钻过篱笆偷粮食，偷到粮食后放在鼠洞里，猫要看守粮食，并追捉老鼠，被捉到的老鼠站在圈中，捉到一定适量的老鼠后游戏结束，重新开始。规则：老鼠每次只能偷一个沙包。 猫只能钻到篱笆内捉老鼠，拍到即捉到。七 摸瞎子活动目标：1、体验幽默有趣的

10、游戏特色。2、遵守游戏规则。活动准备： 空旷的场地，一条丝巾游戏玩法：在地上画出一个正方形区域，作为游戏场地。大家站在场地内，先选出一个人当“瞎子”，用丝巾蒙住他的眼睛，确保看不到任何东西，然后推着他转三圈，就开始“摸”人了。当“瞎子”的人要努力“摸”到并抱住一个人，还需要能够通过身高、头发等特征“摸”出被捉到的人是谁。如果猜不出被捉到的人，则继续当“瞎子”，放了这个人，转三圈，再“摸”。如果猜出是谁，那么换由这个被捉到的人当“瞎子”，蒙上眼睛，转三圈，开始“摸”人。在摸的过程中，大家可以通过发出声音，也可以突然拍他的后背，来吸引当“瞎子”的人，但是当“瞎子”捉到一个人开始猜的时候，就不能发出

11、声音了。如果有人被逼出边线，那么也算这个人失败，由他来当“瞎子”。八 石头、剪刀、布活动目标：1）训练学生脚的灵敏性。 2）学生根据儿歌指令进行游戏。活动准备：学生学习儿歌游戏玩法：第一阶段：学生利用脚来做石头、剪刀、布的动作。第二阶段学生找同伴，然后用脚进行石头、剪刀、布进行游戏。第三阶段：学生念儿歌，每停顿一次变换一次动作，若相同，则B下到队尾，C上，再次开始，依次类推，动作皆不同，B成赢家，A到队尾，C继续游戏。九 切西瓜活动目标：1、在追逐游戏中发展良好的体能。2、培养学生对游戏的兴趣，活动中有良好的竞争意识。活动材料：无要求游戏玩法：几位学生手拉手围成一个大圆圈（做“大西瓜”）。一位

12、学生做“切西瓜”，边念儿歌：切、切、切西瓜，我把西瓜切两半。边绕着圆圈走，并做“切西瓜”的动作，念到最后一个字时，将身边两位学生拉着的手切开，然后站在被切开的位置。被切到的两位学生则必须立即朝不同方向跑一圈，再回到原位，先到达原位者即为再次游戏的“切瓜人”。十 丢手绢活动目标：1、乐意和同伴一起游戏，体验游戏的快乐。2、随音乐节奏拍手，遵守游戏的规则。活动材料：手绢一条游戏玩法：全体学生围成圆圈蹲下，一学生拿手绢围圆圈转，全体学生唱丢手绢歌，拿手绢者要偷偷的把手绢放在圈上的学生后面，蹲着的学生知道后拿手绢追丢手绢者，丢手绢者要快跑绕圈一周到被丢者处蹲下，如被捉就要到圈内表演节目，如被丢者没发现

13、手绢没丢手绢捉到也要到圈内表演节目。游戏反复进行。 参加者两人念儿歌，儿歌念完后，立刻静止不动，不说不笑地对视，谁先忍不住动或笑了，就算输。十一 猜拳立定跳远活动目的：1、体验玩民间游戏的乐趣。 2、发展学生的跳跃能力。活动准备：在场地划一条起跳线，再划一条距起跳线20米的终点线。 游戏方法：游戏者两人一组、游戏开始，游戏者要娴熟猜拳口令：火箭飞机大雁。火箭跳3次、飞机跳2次、大雁跳1次，游戏者每组2人。1人猜拳喊口令，1人等待立定跳远。在两个组的比赛中，先到达终点线者为胜。游戏再重新开始，跳者与猜拳喊口令者互换。 游戏规则：跳后双脚不得向前移动。教法建议：1也可把游戏者分成人数相等的两队，用

14、上述方法进行比赛， 累记每组得分，最后以得分多的队为胜。 2场地距离可根据游戏对象决定延长或缩短。十二 拉绳活动目标：1、体验玩民间游戏的乐趣。 2、发展学生的肩部、腰部和腿部力量及身体的平衡能力。活动准备：绳圈、沙包若干活动过程：1)老师介绍拉绳要玩法：两两一组，学生套在绳圈里背对背站立，将绳圈放置腰间，手握住绳圈，事先在每个人的前方二米处，各放一沙包，等信号发出后，各自用力向前拉绳子，尽力去抓沙包，首先拿到沙包者为胜。2）教师示范，强调绳圈放置在身体的腰部，等信号发出才能各自用力向前拉绳子，尽力去抓沙包。 3）学生两两自由组合进行练习，老师观察指导。4）加深游戏难度，要求3人一组。 提出游

15、戏要求：3人一组，学生套在绳圈里背对背站立，将绳圈放置腰间，手握住绳圈，事先在每个人的前方二米处，各放一沙包，等信号发出后，各自用力向前拉绳子，尽力去抓沙包，首先拿到沙包者为胜。5）学生3人自由组合进行练习，教师观察指导。十三 捉迷藏活动目标：1、能正确地感知不同的方位词。2 、提高学生快速瓜能力。活动材料：自然场地即可游戏玩法：藏摸摸互儿，也称“逮人儿”，即捉迷藏。源于唐代，是上世纪五六十年代流行的儿童游戏。玩法多样，规则也不同。一般玩法是：众人分成两伙。选一棵树或一面墙为“家”，一方守家并寻找另一方躲藏者；另一方则在附近各处藏匿起来，并伺机回“家”或“救人”，若躲开追逐并摸到“家”，即胜。

16、若被对方抓住，则被带至“家”内严加“看护”。被抓的同伙则伺机前来“搭救”，俗称“打死救活”。同伙相救，手接触到即“活”，可以再跑。若被抓的人数多，他们可手拉手待“救”，来救者只需“救”一个即可全“活”，俗称“连电”。一方若将对方全部抓获，则为胜。十四 老狼几点了活动目的：1、乐意和同伴一起游戏，体验游戏的快乐。2、练习快跑和听指令做动作，发展躲闪跑的能力和反应的灵敏性活动准备： 老狼头饰一个，场地一端画一条起点线。游戏玩法：学生扮小动物，四散地站在起点线后，教师戴上头饰，背对学生站在学生前面几米的地方。 游戏开始：“小动物”和“老狼”一同往前走，“小动物”边走边问：“老狼，老狼几点了？”“老狼

17、”回答“X点了。”然后又问：“老狼，几点了？”“老狼”回答“X点了”。“小动物”每问一句，就要朋胆地走近“老狼”。这样转身往回跑，“老狼”转身追捉“小动物”，但不能越过起点线，被捉到的“小动物”站到场外。规则： （1）“小动物”与“老狼”应边问答边往前走，不能停留。 （2）“老狼”回答几点时，不能回头看。 （3）“老狼”回答几点时，可以任意间隔钟点，但不能倒书时间。十五 小羊上山 活动内容：练习跳跃活动目的：练习助跑跨跳。培养学生灵敏机智的良好品德。游戏玩法：选12名学生扮狼，站在山沟里，其余学生扮小羊，成一横排站在家里，面向山坡。游戏开始，小羊念儿歌：小羊小羊要上山，不怕老狼把路拦，跑得快来

18、跨的远，我们团结又勇敢。念玩儿歌后，小羊上山坡跑，遇山沟要跨越过去，并躲闪老狼的拦截。若被老郎捉到退出比赛，其余小羊重新开始游戏。 规则：老狼只能在沟里拦截。十六 瞎子捉瘸子游戏目的：1、进行躲闪、急转、辨别等活动，训练学生的判断能力。 2、体验不同角色的心情和个人与群体的和谐关系，发扬团结合作的精神。游戏方法：学生站成圆形，人数10-14人为宜，从中选出两人，一人扮演瞎子，用手帕蒙住眼睛，一人扮演瘸子，用绳子将手足捆绑在一起。其他同学围成一圈，游戏在圆圈内进行，游戏开始，瘸子给瞎子提供各种信息，如声音、拍掌、拍打身体，瞎子听音辨别位置捉瘸子，在约定的时间内，瞎子捉住瘸子，瞎子赢，捉不住为输，

19、输者为大家表演节目，轮流参与，人人游戏。游戏规则：1、瘸子不能做出有损瞎子的动作；2、瘸子多给瞎子传递信息；3、瘸子不能跑出圈外。 温馨提示： 1、适于各年级学生在课外活动或体育课中进行。2、如果班级人数多，可分组进行。十七 跑圈儿游戏目的：锻炼学生体力，通过“连拍躲闪”，发展学生的身体协调性，训练学生运动的敏捷性。游戏方法：把全班同学分成人数相等的若干小组，每两组为一对，在操场上画两个直径为1520米的圆圈，其中一组同学站在甲圈内准备向乙圈内跑，乙圈的同学站在离甲圈35米的地方，甲组开始跑动（可以一、二人先跑，引诱圈外同学追堵，其他同学乘机跑出，也可和圈内的同学同时跑动），圈外同学开始堵、截

20、、追，凡被拍打的同学立即原地停跑，圈外同学可以堵截其他由甲圈跑向乙圈的同学。被拍打者等待没犯规的同学来救，即跑动者乘堵截者不注意时，用手接触已犯规的同学，算救活了。规定的时间到了，另换一组，方法同样。游戏规则：1、堵截时，不准推人，只需轻轻拍打跑动的同学身体即可。2、被拍打的同学要遵守规则。 温馨提示： 1、若人数多，可画多个圆圈，分若干小组同时活动。2、此游戏适合中低年级学生。十八 打死救活游戏目的：培养学生的灵敏性，发展奔跑能力。游戏方法：在场地上画任意一个图形，把参加人员平均分成两队，一队为逃跑者，一队为追者，游戏开始，逃跑者均站在图形内，追者站在图形外，逃跑者乘机逃跑后，追者追逃跑者，

21、追住者拍击逃跑者的身体为“打死”，“打死”者就在原地站立，第二逃跑者又乘机设法去救活“打死”者，当拍击“打死”者的手后，谓之救活，可继续逃跑。追者继续追击，至全部逃跑者“打死”，为第一回，第二回逃跑者与追者更换角色，游戏继续进行。 游戏规则：1、追者只能轻拍身体，不准推人、拉人。2、逃者“打死”后，随时等待“救活”，可伸出一只手等待救者。 温馨提示：1、这个游戏可根据对方的实力进行阵局调整，注意控制运动量。2、男女生可分组进行，根据体质平均分配。3、适合于各年级学生。游戏示意图：甲 乙十九 踩砖过河游戏目的：1、培养学生的合作意识。2、锻炼学生的奔跑速度和耐力。游戏方法：学生分成人数相等的几个

22、组，把准备好的几块砖放在每组前面准备过河。游戏开始，站在前面的一人用单脚跳过河，脚步要又稳又快，到对岸时跑回来，站到队后，第二个同学接着跳。依次轮换到最后一人，最快的组为优胜组。最慢的组表演节目，游戏重新开始。游戏规则：1、要求一块砖只能踩一只脚，若双脚踩上视为犯规。若脚踩在地面上可判为落水。 2、砖与砖之间的距离不能太大。3、游戏前可做单脚跳、双脚跳练习。 温馨提示：1、教学时教师可根据具体情况使用器材。如：木板、橡胶板、方砖等。2、可改变过河的不同方式。3、此游戏适合于各年级学生。游戏示意图： 二十 穿山洞游戏目的：1、发展学生思维的灵活性与敏捷性。2、培养团结协作的集体意识。游戏方法：将

23、学生按人数分成两个队，排成两列横队，让各队的同学连续报数，要求每个学生牢记自己的号数，游戏时，教师任意叫两个连续的号数，如：2号、3号或8、9号，队员听到口令，则立即由这两个数字的同学伸出双手搭成一个洞口，其余同学立即钻洞，钻洞后马上搭成洞，哪队洞口设置的快、钻的快，洞排列齐则为胜。洞口的开设位置随教师的指挥，为断改换地点。游戏规则：1、队员必须牢记自己的号数。2、手不能断开，如断开就算输。 温馨提示：1、此游戏内容简单，技术动作要求不高，在搭洞时，学生反应要灵活，动作要快，且钻洞的时候，互相配合进行。这有利于学生养成团结协作的精神。2、适合于各年级学生。 二十一 顶沙包追捕游戏目的：通过顶沙

24、包追捕，发展学生的奔跑和平衡能力，培养身体的协调性。游戏方法：学生左右间隔一臂，成一圆圈 坐于地下，另选两人，其中一人为追者，一人为逃者，头上各顶一个沙包，站在圈外两侧。游戏开始，追者沿圈追逐逃者，若拍一下逃者身体，逃者即被捉住，但逃者见要被捉住时，可立即将头上沙包取下来，放在就近同学头上，该学生就成为追者，原追者成为逃者。游戏就这样为断变换追逃角色，尽兴而上，凡被捉住的人须表演小节目。游戏规则：1、追者逃者在互相追逐时，头上的沙包不能掉下来，否则，表演小节目。 2、游戏人数不宜过多，一般8-10人为宜。 温馨提示：1、教学器材可以用沙包，也可以用其他器材代替。（如毽子等）2、此游戏可由学生自

25、己主持。3、此游戏适合低年级学生。二十二 过线游戏目的：1、通过游戏，提高学生的跳跃、灵敏及协调能力2、培养学生团结协作精神。游戏方法：在地上画三条线，长约12米，三条线间的距离也约24米。将学生分成人数相等的两组。游戏开始，先用手将沙包扔在第一间中，两脚夹住沙包，跳起，把它扔到第二间，然后再把沙包夹住，扔到第三条线外，跳过去，把沙包用脚夹住，跳起夹在两腿间。单脚跳到第二间，再走一步，把沙包放在第一间，然后把沙包夹在两脚跟处，用力蹬地，跳出线外，同时将沙包抛向身后，用手按住。接着进行第二间，方法同前，犯规者退出比赛，犯规少者为胜。游戏规则：1、最后接住沙包时两脚不能动。2、向前扔沙包时，脚不能

26、超越前面的线。3、沙包压线、踩线，均为犯规。 温馨提示：1、改变玩的方法，头顶沙包放在肩上，放在肘上等。2、在掌握游戏基本玩法的基础上，游戏方式和难度可提高，a.增加“线”或“间”；b.可多人参加相互营救，夹、带、抛多个沙包。3、此游戏适合中高年级学生。游戏示意图： 3 2 第二间 1 第一间 器材：沙包 二十三 跳皮筋游戏目的：1、发展腿部力量和身体协调性；2、培养竞争意识和团结合作精神。游戏方法：用一根长810米橡皮筋两端接在一起，把学生分成甲、乙两队，游戏开始，甲队两名队员，分别站在皮筋两端，用腿绷着皮筋，乙队一名队员一脚在里，一脚在外，用脚尖踮地，前后左右交替进行，边跳边咏儿歌，“小汽

27、车嘀嗒嘀，马兰花儿二十一，二八二五六，二八二五七，二八二九三十一，三八三五六，三八三五七，三八三九四十一，四八四五六，四八四五七，四八四九五十一等。如跳不进去或中间跳错了就算失败，下一个队员接着跳，这一队如跳成功了，可提高皮筋高度，如这一轮也成功了，继续跳下一节，如乙队队员全都犯规了，甲队队员才能跳。游戏规则：1、必须边跳边咏儿歌。2、如中间跳错后立即停止、退出。3、皮筋高度，由低到高，动作难度由易变难。 温馨提示：1、游戏前，可自由练习跳皮筋。体验轻松，协调的感觉。2、不断提高游戏的难度，皮筋从踝关节、膝关节、髋关节、腰、胸、腋下、脖子等部位。3、随儿歌的变化，动作也有所变化。4、跳皮筋的方

28、法多种多样，可把皮筋拉成三角形、四方形、五角形等，玩的人数不限。5、此游戏适合各年级学生二十四 踢脚板游戏目的：训练儿童边唱边做动作的能力，培养团结协作的意识。游戏方法：人数不等，先让儿童排成一行或二行坐在台阶上，伸直双脚，脚尖向上翘，另选1人为踢脚板的人，游戏开始，路脚板的人向每个脚板踢一下，边踢边唱：“踢人踢脚板，山梁满，跳山涧，金子脚，银子脚，尕里马里打着一只半脚痊”。每咏一字为一人，最后一字“脚”落到谁谁为负。负者站起来接着踢。游戏规则：1、踢脚板的人用力不易过大，以防伤害对方。2、如双脚弯曲，脚尖没有翘起者，算为犯规。 温馨提示：1、此游戏运动量不大，可在剧烈运动后进行放松练习。2、

29、先踢完两只脚的同学，由踢者说出某动物名称，被踢者可做模仿动作。3、此游戏适合各年级学生。 二十五 跳长绳游戏目的：1、提高学生的跳跃能力，以及动作的灵敏性和协调性。2、培养学生团结合作的精神。3、使学生体验到成功的乐趣，激发游戏的兴趣。游戏方法：人数不限，准备一条长绳，大约1.5-2米，选两人抓住绳的两端摇绳，其余的同学站成纵队站在绳的一侧，游戏开始，练习的同学飞快钻入绳下，然后根据歌谣练习做不同的动作，如果中途踩绳或触绳则视为犯规，练习的动作花样很多，灵巧、不触绳则视为获胜，后面同学用同样的方法逐个进行。游戏规则：1、中途压绳或触绳则算为犯规。2、摇绳者要用力均匀。 温馨提示：1、游戏前，可

30、做单人跳、双人跳等练习，练习方法由易到难，如单脚跳、双脚跳，单双脚交替跳、跳花绳等。2、动作变化：拍手，摸地，转身，抛球，运球。3、人数的变化：单人、两人、三人、多人。4、此游戏适合各年级学生。器材：跳绳跳绳歌谣参考如下：绳儿五尺长，跳个新花样，蝴蝶花间舞，鲤鱼跳龙门，跳个燕飞翔；你学个鹿跳，我学小山羊，大家多欢畅；我学鸟歌唱，跳过大海洋，好像长翅膀。二十六 找朋友游戏目的：1、通过找朋友游戏，培养学生的奔跑、跳跃能力；2、发展学生身体的协调和反应的灵敏性。3、培养学生团结协作精神。游戏方法：把全班同学分成若干组，每组810人，站成一个大圆圈，选一人站在圈内。游戏开始，被选的人双手插腰，绕着圆

31、圈向前跑跳，其余同学和被选者同时唱儿歌：找、找、找朋友，我的朋友在哪里，在学校，在操场，我的朋友在这里；唱到这，站在某一同学的面前说：你愿意做我的朋友吗？回答：愿意，请你跟我一起去玩吧，两人同时喊：嘿嘿，转过身，被找到的朋友跟在后面，重新开始找朋友，直到站在圆圈上的同学找完为止，算为一轮，游戏重新开始。游戏规则：1、动作和儿歌的韵律要协调。2、要遵守纪律，团结协作。3、皮筋高度，由低到高，动作难度由易变难。 温馨提示：1、游戏活动中学生可戴头饰进行表演，还可变化跑跳动作，如小免跳等。2、此游戏适合低年级同学。 二十七 背案板游戏目的：锻炼学生腹、背肌肉，达到强身健体，活动筋骨的目的。游戏方法：

32、1、将体重、身高基本相当的学生组成一组（二人一组）双方背向站立，左右手臂互相交叉勾住。2、用力尽量双方将对方背起来，背到对方脚离地面时可恢复原状以此轮换背若干次。游戏规则：1、背起对方后要放松，以免摔倒受伤。2、身高、体力相当者为宜。 温馨提示：1、学生人数多时，可组成多个小组，同时进行。2、此游戏适合各年级学生。 二十八 拉牛游戏目的：培养学生的体力和耐力，提高身体素质。游戏方法：在一块平整的地面上，画一个半径1.5米的圆圈，圈内站二人，两人腰间系上一条结实绳子（或用废旧橡胶外胎），选一名裁判，游戏开始后，使劲托拉，力求把对方拉出圈外，对方都用力不让其带出圈，谁先出圈者为输。游戏规则：1、不

33、准抢位，待双方准备好后方可进行。2、一脚出圈外就算为输。 温馨提示：1、可两人比赛，也可加长绳子多人比赛，但双方人数要相等。2、场地也可变化。3、此游戏适合各年级学生。 二十九 鸭子围（挪）蛋游戏目的：发展学生协调、耐久素质，培养团结合作意识。游戏方法：在场地上画相距10m左右的两条平行线，一条线为起点，另一条线为终点线，练习时把学生每两人为一组分成若干组。其中选1-2名为裁判，游戏开始，在起跑线后两人双手相拉，彼此坐在对方的脚面上（要求两脚相并），若甲方将乙方拉起时，乙方屈腿后人坐，甲方顺应屈腿前移乙方屈腿待坐，照此方法进行，先到达终点的队为胜。游戏规则：1、相互配合，顺势行进。2、用力柔和

34、，注意安全。 温馨提示：1、游戏时根据学生实际调整距离，也要往返练习。2、此游戏适合各年级学生。三十 三人四脚游戏目的：培养机智、果断的品质和团结合作的精神。游戏方法：把学生分成两个队，场地上画两条15-20米的线段，场地内设置标志。两队学生以3人一组站立，将中间一人的双脚和左右两人的脚绑在一起（右脚和一人左脚绑，左脚和另一人右脚绑）另一组相同，游戏开始后，两组队员向前走或跑，到达线后，绕过障碍物。返回，先返回者为胜，依次轮换。游戏规则：1、发令后才能起跑，中间必须绕过障碍物。2、如中途绳子掉下来，绑好后才能前进。 温馨提示：1、两端距离可根据学生实际情况规定，不易过长。2、游戏时要注意安全。

35、3、此游戏适合各年级学生。器材：砖、绳子三十一 掰手腕游戏游戏名称：掰手腕游戏场地：室内游戏人数：两人游戏器材：一张桌子、两张椅子游戏目的：掰手腕能够锻炼前臂屈肌群、二头肌、肱肌、旋前圆肌、肱桡肌、三角肌前素、胸大肌、背阔肌、大圆肌，提高肌力和肌耐力，培养学生坚持性和韧性等品质。游戏方法：两人隔桌相对而坐，伸出右手或左手，肘置于桌面，两手掌相对成反握式，各紧握对方大拇指根部，两臂成垂直交叉。下令后再发力。开始口令一律为“预备，开始！”。谁先把对方的手掰倒，手背必须碰到桌面即为获胜。游戏规则： 一、双方手肘紧贴桌面，并成一直线。二、发现下列为犯规动作：1、采用下蹲动作；2、将对方手腕往自己方向下

36、拉；3、双脚离开地面；4、抢令，即一方没准备好，另一方先使劲；5、肘部不能脱离桌面；6、松手；7、手腕和自己的身体接触；8、身体来回剧烈晃动。 温馨提示：1、不得蓄长手指甲。2、掰手腕易造成肌肉拉伤和前臂骨折，注意作好准备活动，适可而止。三十二 猜拳游戏游戏名称：猜拳游戏游戏场地：室内游戏人数：两人以上。游戏意义：猜拳游戏有利于激发非智力因素，促进体育教学中非智力与智力因素有机结合，完善学生的心理品质，做到身、心、意、智、脑的协同发展与提高。游戏方法：一、剪刀、石头、布手版游戏方法：手掌代表布；拳头代表石头；只伸出食指和中指，并成剪刀状代表剪刀。布包石头，石头砸剪刀，剪刀剪布，一物降一物。游戏

37、时有节奏的喊出“剪刀、石头、布”，当喊“剪刀、石头、布”时，两人同时伸出其中一种手势来定胜负，如果出的手势相同，就重新开始来。一般为三局两胜。二、剪刀、石头、布脚版游戏方法：有节奏的喊出“剪刀、石头、布”，当喊“剪刀、石头”时两人都用力向上跳，喊“布”时落地成下列三种姿势：两腿前后分开落地，代表剪子；两腿左右分开落地，代表布；两腿并拢落地，代表锤子。玩的次数任意。三十三 斗鸡游戏游戏名称：斗鸡游戏场地：室外游戏人数：可一对一地进行，也可以分成两军对垒的形式。游戏意义：游戏有利于锻炼参加者的身体力量、平衡能力；有利于坚持性和韧性的培养；有利于儿童意志和性格的发展。游戏方法：斗鸡游戏中，学生独立一

38、腿，用手握住另一腿的脚踝处，将脚踝架在独立腿的膝部。这只悬起的腿由股、胫自然形成一个锥形，膝部指向前方。斗鸡双方单足蹦跳着并以悬起的膝部向对方的膝部或身体其他部位，进行各种碰、撞、挤、压、闪、挑、冲等动作。一方支撑不住，两脚落地，或不能保持平衡而倒地，游戏结束，仍能维持独立且保持另一腿架好这个锥形者为胜。游戏规则：在斗鸡过程中，趁对方尚未准备好进行偷袭者、破坏斗鸡游戏规则如用手推对方者则判为犯规。温馨提示：1、选择平整、较软的空地如草地进行游戏。2、强力冲撞对方身体时容易造成安全事故。3、两军对垒时，因人数多，当有人摔倒时应避免踩踏事件。三十四 拔河游戏游戏名称：拔河游戏场地：室外游戏人数：两

39、人以上游戏器材：拔河绳一根游戏意义：拔河运动具有较强的健身性、娱乐性,参加此项活动既能增强力量、耐力、灵敏等身体素质,又能培养顽强拼搏的意志品质和集体主义的优良作风。大家可以享受团队合作的快乐，在轻松的氛围中增进同学间的友谊。游戏方法：在场地上画3条平行的短线，间隔 l5米，居中的为中线，两边的为河界。拔河绳中间系上一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。每队选一名指挥员，其余队员左右依次交错分别站在河界后、拔河绳的两侧。裁判员发出“预备”口令后，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判员鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标

40、志带拉过本队河界的队为胜方。 游戏规则：一、两边人数相等；二、比赛分男女； 三、裁判员鸣哨后才能用力拉，队员不得在地面挖坑或借助其他任何外力。胜负以标志带过河界垂直面为准，每两队之间采用三局两胜制决定胜负。四、 一般性犯规 （1） 坐地姿势：故意坐地或滑倒后没有立即积极努力的迅速恢复正常姿势。 （2） 触地或贴身犯规：除双脚外的身体任何部位触地的行为。 （3） 锁绳犯规：任何固定绳子而阻止其正常移动的行为（锁绳的集中情况但不限于此）：a.绳子固定在某队员身上；b.绳子上打结或使用辅助抓手；c.利用腿、膝压住绳子等。 （4） 支撑犯规：绳子所处的位置不是在身体和上臂之间通过的握绳。 （5） 拔河姿势犯规：坐在一只脚上或腿上（蹲地）或双脚没有在膝部之前。 （6） 爬绳犯规：双手顺着绳子交替向前移动。 （7） 划船动作犯规：（像划船一样）重复坐地，两脚向后边移动边拔拉。 温馨提示：一、拔河比赛，绳子既是工具，同时也存在着一定