公务员心理健康课件.ppt

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1、公务员的心理健康与调试,?,有时候我们可能有这样的感受,：,?,我总觉得累，不想上班，有时候话都不想多说。,?,我干什么都提不起精神，感觉活着挺没劲的。,?,我容易发脾气，很焦躁，事情好像永远都做不完。,世界卫生组织统计显示：全球约有,10,的人存在心理问题，,21,世纪人类健,康的最大杀手是心理疾病。,调查结果表明，有,25.04%,的被调查者存在一定程度的心理,健康问题，也就是说每四个被调查者中就有一个人存在一定心理,健康问题。,?,目前全国有精神病患者,1600,万人，,17,岁以下的,3.4,亿儿童、,青少年中约有,3000,万人受到情绪障碍和心理行为问题的困扰。,据费力鹏的调查，中国

2、人每年自杀死亡,28.7,万人。自杀死亡,占全部死亡人数的,3.2%,，并且是排第五位的原因。而在,15-,34,岁年龄组中，自杀是第一位的死亡原因,。,?,郑明生事件,?,富士康跳楼事件,?,2011,年,6,月,7,日，湖南省隆回一中学生自杀事件,数据显示：金,融业是最易出,现心理健康问,题的行业，医,疗生物工程中,有心理健康问,题的人数比例,最低，,政府,公共事,业组织位列第,三。,食万人之力者，蒙其忧，任其劳,盐铁论,人,生,幸,福,图,身心健康,家庭,工作,心,公务员心理健康的重要性,?,国家人事部,2003,年出台的,国家公务员通用能力,标准框架,(,试行,),中提出，公务员应具备

3、通用能,力，其中,对心理调适能力的基本要素和能力构成,作了要求,，即：事业心强，有积极、乐观、向上,的精神状态和爱岗敬业的热情；根据形势和环境,变化适时调整自己的思维和行为，保持良好的心,态、情绪；自信心强，意志坚定，能正确对待和,处理顺境与逆境、成功失败；良好的心理适应性，,心胸开阔，容人让人,不嫉贤妒能。,内,容,一、心理健康及其标准,二、公务员常见心理问题,三、公务员压力源分析,四、公务员心理调试方法,五、关注我们,一、心理健康及其标准,健康,是一种身体上、精神上和社会适应上的,完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现,象。也就是说，健康至少包括,身体、心理、,社会适应和道德健康,四方面。,

4、世界卫生组织（,1989,）,心理健康,=“五快”+“三良”,?,“五快”,?,食得快,，牙好，胃口好；,?,睡得快,，神经系统正常；,?,说得快,，头脑清楚，思维敏捷；,?,走的快,，行动自如，精力旺盛；,?,便得快,，消化系统好。,?,“三良”,?,良好的人格,，,情绪稳定，坦荡胸怀，较强的挫折耐,受力；,?,良好的处世能力,，,看问题客观现实，自我控制能力,好，适应社会，在社会变革中能与新环境相协调；,?,良好的人际关系,，,待人接物大方得体，不过分计较，,与人友善，乐于助人，待人多理解、宽容等。,白,黑,纯白,浅灰色,深灰色,纯黑,人员,健康人格,自信心高,适应力强,各种由生活人,际关

5、系压力而,产生心理冲突,各种变态人格,与人格异常与,障碍之人,精神病患者,服务,人员,无需,心理咨询员,社会工作者,心理医师心,理门诊大夫,精神病医生,服务,模式,无需,咨询心理学,模式,临床心理学,模式,医学模式,?,临床医学实践发现：近,50,年来的人类十大死因的前三位都,是心因性疾病。,?,过去：肺炎、结核、大脑炎,?,现在：脑血管病，心血管病，癌症,?,主要原因：,心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激,状态,，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。,?,你能拥有的也许只用健康,?,1,0 0 0 0 0 0 0,0,健,学,工,职,职,报,家,房,交,康,业,作,称,位,酬

6、,庭,子,往,健康,的核心是,心理健康,二、公务员常见心理问题,自杀事件频发敲响干部心理健康警钟,?,2011,年,4,月,29,日，江苏省常州市编办主任许明新跳楼身亡,4,月,28,日，河南省洛阳市公安局纪委书记张广生跳楼身亡,4,月,20,日，山东聊城市阳谷县维稳办副主任陈国庆自缢身亡,4,月,12,日，江西省遂川县委保密机要局副局长关可平跳楼身亡,?,2010,年,10,月,16,日，广东省韶关市武江区原书记邬学新跳楼身亡,9,月,21,日，浙江高院副院长童兆洪自缢身亡,8,月,25,日，河北省万全县县长王聪著自缢身亡,6,月,24,日，民航中南地区管理局局长、党委书记刘亚军撞火车身亡,

7、公务员的心理现状,?,2008,年，中国第一家公务员心理健康网在温州市龙湾区开,展心理健康问卷调查。结果显示，,50%,的人认为工作机械化，,“累，心力交瘁”，还有,40%,倦怠感明显；只有,10%,认为激,情依旧，目标明确。,?,人民论坛杂志曾对全国各地,100,多名官员心理健康问题,进行调查，发现,80%,以上的官员，特别是基层官员普遍存在,较大的“心理压力”；存在一定程度的“心理不平衡”、,“心理疲劳”及“压抑”心理。,?,64.65%,的受调查者认为，官员的压力源主要来自“官场潜,规则对个人政治前途的影响”。,公务员的心理现状,?,由广东团省委实施，广东青年干部学院青年研究所、中山,大

8、学中国族群研究中心等机构承担的首部广东省青少年,发展报告调查的结果显示，,50.3%,的青年公务员经常感到,压力,31.2%,感觉太累，,1.6%,有时甚至会想到自杀。,?,佰众体测中心报告,65%,的公务员自感人际关系压力。,?,“中国工作倦怠指数”调查显示,国家公务员有,54.88%,的人出现工作倦怠。公务员是工作倦怠指数最高的职业。,公务员的心理现状,?,公务员心理健康网进行的公务员心理健康现状,研究提出公务员区别于其他人群的五种职业心,理问题。,?,最多的异常情绪是,抑郁,?,最常见的表现是,职业倦怠,?,最难处理的是,人际关系,?,最苦恼的是,职业成就期待,?,最尴尬的是,人格冲突,

9、抑郁,?,是以低沉、灰暗的心理情感为基调,以,情绪低落,为主征的,一种特殊的心境状态。,?,目前我国抑郁症患者约,3000,万,，,预计到,2020,年因抑郁症,死亡或残疾的人数将仅次于心脑血管病病死人群。,?,哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病,负担的第二大疾病，每年有,20,万,人以自杀方式结束自己的,生命，而其中,80,的自杀者患有抑郁症。,如何判定患抑郁症,以心境低落为主要特征且,持续至少二周,，在此期间至少有,下述症状中的,四项,，建议到医院就诊：,对日常活动丧失兴趣，无愉快感；,精力减退或无原因持续疲乏感；,精神运动性迟滞或激越；,自我评价过低或自责，或有内疚感，可

10、达妄想程度；,联想困难，或自觉思考能力显著下降；,反复出现想死的念头，或有自杀行为；,失眠，或早醒，或睡眠过多；,食欲不振，或体重明显减轻；,性欲明显减退。,摘自人民日报,2007,、,6,、,21,焦虑,?,焦虑是现代社会普遍存在的一种情绪，往往伴有烦躁不安、,情绪波动。当社会与环境因素提出的挑战越高时，人们的,焦虑感也就越强。,?,焦虑情绪会使个体不能够冷静地思考和处理问题，轻则丧,失积极的进取精神，对工作和生活缺乏热情，重则因为情,绪波动而产生失控行为。,躯体化障碍,?,是指由于心理痛苦而引发的身体不适，可反复出现，症状,可涉及全身的任何系统和部位，病程常呈慢性波动，反复,就医查不出问题

11、。,实际是心理障碍。,职业倦怠,?,根据调查显示，在国有企业、三资企业、民营企业、政府机,关及其他类型企业中，公务员是最易产生,职业倦怠,的职业的,一个群体。,?,在领导眼中，那只不过是下属“有情绪、不在状态”；在公,众眼中，那是被诟病的“缺乏职业道德、无病呻吟”；即便,公务员自己也只是将其看作“身累了、心累了”。在大多数,人眼中，职业倦怠应该等同于所谓的“,不在状态,”。,什么是职业倦怠,?,职业倦怠,?,简称倦怠，是指个体因为不能有效地应对工作上延续不断,的各种压力，而产生的一种长期性反应，包括情绪衰竭、,人际关系冷漠和成就感低落。,?,情绪衰竭,?,是指个人认为自己所有的情绪资源都已经耗

12、尽，感觉工作,特别累，对工作缺乏冲劲和动力，在工作中会有挫折感，,紧张感，甚至出现害怕工作的情况。,?,人际关系冷漠,?,受职业倦怠的影响，个体会更多地感受到冷漠、敌意、攻,击等各种悲观情绪，并导致不愿沟通，自我封闭，脱离亲,密朋友、家庭及社会等行为。甚者利用上班时间打牌、上,网的工作人员，对服务对象的态度冷漠。,?,成就感低落,?,是指个体会对自身持有负面的评价，认为自己不能有效地,胜任工作，或者怀疑自己所做工作的贡献，认为自己的工,作对社会对组织对他人并没有什么贡献。,三、公务员压力源分析,?,社会变迁,现代人面临的适应挑战,?,变化,1,：专业分工愈来愈细，造成人的心理机能的片面使,用和

13、发展。,?,变化,2,：人口密度增加，人际冲突增加。,?,变化,3,：家庭结构和功能发生变化。,?,变化,4,：教育日益片面化，忽视个性的和谐发展。,?,变化,5,：人际直接交往减少，情感联系淡化。,?,变化,6,：价值观的变化。,角色模糊,人际应激,职业发展,组织结构,家庭与工作,技术应激,工作压力,环境压力,噪音污染,空气污染,过度拥挤,社会压力,社会、科技的飞速发展,剥夺个性的发展,A,类型行为模式,高血压人格,抑郁型人格,癌症敏感型人格,酒精型人格,缺乏相互独立,缺乏交流沟通,缺乏共同解决,问题的能力,当代人心理适应的特点,?,当代人适应的,相对平衡期缩短，动态调整期变长。,?,文凭热

14、，经商热，下海热，出国热，从政热，考研,热，考公务员热。,?,当代人有更大的,自由度,去选择自己的人生。,?,选择,=,焦虑,“当我们读小学的时候，读大学不要钱；当我,们读大学的时候，读小学不要钱；我们还没工作,的时候，工作是分配的；当我们可以工作时，撞,得头破血流才勉强找份饿不死人的工作；当我们,不能挣钱的时候，房子是分配的；当我们能挣钱,的时候，发现房子已经买不起了；当我们没找对,象的时候，姑娘们是讲心的；当我们找对象的时,候，姑娘们是讲金的。”,80,后感慨“,30,难立”,出路在哪里,?,改造环境,?,使社会的政治、经济、文化、教育等基本活动更,人性化，更利于个体的适应和发展。,?,帮

15、助个人,?,专门化、普及化、法律保障,?,社会现实的客观原因,1,、群体激烈竞争的心理压力,2,、,重大公共责任与有限个人能力的矛盾,3,、理性制度与个性发展的矛盾,4,、职业公共性与从业者个体性的矛盾,5,、心理疏导渠道缺乏导致压力积聚,6,、社会变革带来的心理振荡,?,公务员自身的主观原因,1,、职业适应性差,2,、由认知偏差造成的态度偏差,3,、情绪不稳定，自制力差,4,、浮躁心理表现,5,、先天气质,?,A,型人格,（易恼火、激动、发怒和急躁）,争强好胜，挑战性强，缺乏耐心，带有敌意情绪，控制欲,强，说话行为以自我为中心，完美主义倾向，节奏快，无,法安然享受休闲，否认疲劳。,?,B,型

16、人格,有耐心、比较放松、不好竞争人生目标确定得比较适度，,生活张弛有度，一般能较好地适应社会的发展变化。,四,.,公务员心理调试方法,与压力同行,?,对我们来说，面临地震、火灾等强烈的应激情境,不多，但面临过大的工作压力、日益加剧的职业,竞争、人际关系冲突等一般的应激情境却是经常,的。,?,这种应激虽然强度较小，但引起的小烦恼会像,“肉中刺”,一样挥之不去，日积月累，就有可能,发生职业倦怠，心理严重耗竭。,1,正确认识压力：压力是双刃剑,?,狮子,羚羊,草,?,没有天敌,丧失了生存的本领,饿死,?,适度的压力,能使个体提高警觉、注意力集中、,精神振奋、积极进取、学会适当的态度与处理技,巧、工作

17、效率高，能维护和增进心理健康。,?,过度的压力,能使个体注意力、耐心、对环境,的反应力、对学习和工作等行为能力降低、易烦,躁，易产生重复与刻板动作。,?,很难减“,负,”，但可以减“,压,”,心理健康的人,不是没有心理问题的人,而是敢于积极应对的人,。,调试压力的办法,倦怠无为,拼命工作,专家帮助,社会支持,系统,改变事实,自我管理,2,调试压力管理是关键,认识压力管理,?,压力管理不是消除压力，而是减少负性压力的影响；,?,压力除了受到压力源的影响，更大程度上受到我们,自己的认知（决策质量）影响；,?,提高认知（决策）的有效性,来减轻压力是我们管,理压力的基本原则！,?,浙江省,2007,年

18、出台,浙江省心理素质与心理健康,工程实施方案,，开展,公务员心理援助计划,（,EAP,）,引入规范的心理素质训练和教育课程，,运用心理行为训练的理论与方法，建立公务员心,理素质训练中心，对公务员进行心理素质训练、,公务员心理素质与心理健康评估，以及心理卫生,服务需求调查。,压力管理策略,1.,身体调节,2.,认知调节减压的前提,3.,情绪调节减压的核心,4.,人际关系调节,压力管理,1,、身体调节,深呼吸,有氧运动,散步,打球,听音乐,做瑜珈,跳,舞,?,原理：,一个人的心情反应包含,“,情绪,”,与,“,躯体,”,两部分。假,如能改变,“,躯体,”,的反应，,“,情绪,”,也会随着改变。,?

19、,肌肉放松了,情绪也会得到放松,?,运动可以促进人体的内分泌,变化，大脑在运动后会产生,一种名为,内啡肽,的物质，具,有镇痛及松弛神经作用，影,响人心情的好坏。,?,运动也可促进,五羟色胺,的分,泌，可以减轻萎靡不振、思,维迟缓，减缓郁闷紧张情绪。,调试压力,2,、认知调节,B,A,C,D,（引发事件）,（结果）,E,F,（干预）,（新的感受）,（信念）,（效果）,认知,心理,学观,点,早年经验,功能失调性假设形成,重大生活事件,假设被启动,负性自动思维,病理症状,身体,行为,动机,情感,认知,例：认知模式,我是脆弱的、我是不好的、我是无能的,情境一,领导批评我,情境二,同事误会我,情境三,自

20、动思维,他故意这么做,他想伤害我,自动思维,他不会相信我的,我无能为力,自动思维,愤怒、敌意,无望,呆在家里,核心信念,“人并不被事情所困扰，而是被对,该事情的看法所困扰。”,哲学家爱比克泰德,?,接受现实，随遇而安,?,认清并改变导致情绪和行为困扰的非理性信念，,建立合乎逻辑的理性信念。,?,接纳现实，不过分苛求自己以及周围的人和事,努力改变能够改变的事情，努力接受不能改变,的事情。,?,人的责任,?,人是他们自己生活的主动构建者。,?,在特定的时刻，行为是每个人自己的选择。,?,我们并不是不得不去做这些事情。我们为这些选,择付出的代价可能是很不合理的，但我们终究还,是这样选择了。,?,此时

21、此地,?,只有生活在此时此地人才能充分享受生活。我,们才能成为真正完善的人。,?,我们不应该成为过去的牺牲品。人如果被困在过,去的阴影中他就不可能生活在今天。,?,个体的现象学,?,没有人比你更了解自己。人们不快乐是因为此时,不明白自己问题的根源。,?,接受自己，承认自己的弱点，努力去改进它们。,尊重自己，对自己感到满意。,“,变成自己”，“从面具后面走出来”,“知之者不如好之者，,好之者不如乐之者。”,孔子,?,明确工作的意义,?,选你所爱,?,爱你所选,?,积累无形资产,?,终身学习,自,1980,年以来，仅有记录的，中国便有,1200,多位企业,家自杀。,?,“等我到达那儿，我就会幸福”

22、,认识你的职业,?,不要过度反应,?,从认知心理看，,绝大多数忧虑是,我们,想象,出来的,8%,需要忧虑,40%,从未发生,过,30%,过去已发生,12%,担心别人,的想法,10%,琐碎事情,4%,无法控制,96%,的事,是不必忧虑的,?,改变控制感的顺序,山不过来，我过去,?,我改变不了现实，但我可以改变,态度,。,?,我改变不了过去，但我可以改变,现在,。,?,我不能控制他人，但我可以掌握,自己,。,不要打着爱的名义去控制任何人，哪怕是你的爱人、,孩子,给生命松绑,中心化,完美化,价值条件化,各种“咒符”,负性自动想法,“你这个孩子咋就这么笨？”,“啥事到了你手里都会变,糟！”“是个人就比

23、你强！”,我必须事事、时时成功,我必须获得所有人的好评,别人应该友好地对待我,心,若改变，你的态度跟着改变,态度改变，你的习惯跟着改变,习惯改变，你的性格跟着改变,性格改变，你的人生跟着改变,美国心理学家马斯洛,压力管理,3,、情绪调节,?,黄帝内经,“,百病生于气”。“喜怒不节，则伤,脏，脏伤则病起”。,过,喜,则伤,心,而气散，,过,怒,则伤,肝,而气上，,过,思,则伤,脾,而气郁，,过,忧,则伤,肺,而气结，,过,恐,则伤,肾,而气下。,?,为什么要进行情绪调节？,?,情绪是有能量的,?,情绪能控制人,?,情绪需要表达，接纳，不要压抑,?,经常清除“心理垃圾”。,不满,生气,愠,忿,激愤

24、,大怒,暴怒,狂怒,?,接纳自己所有的情绪,快乐,是在提示我们珍惜,恐惧,是在提示我们保护,焦虑,是在提示我们重视,痛苦,是在提示我们改变,?,如何进行情绪调节？,?,及时,接纳不良情绪，不要积在心中,?,跟信任的人聊天倾诉,?,聆听音乐，唱你最喜欢的歌,?,调换环境，休假旅游,?,寻求信仰爱好,?,顺其自然，为所当为,压力管理,4,、人际关系调节,“一个人事业的成,功，只有百分之十五,是由于他的专业技术，,另外百分之八十五要,靠人际关系和处世的,技巧”。,戴尔卡耐基,“人类的心理适应，,最主要的就是对人际关,系的适应。所以人类的,心理病态，主要是由于,人际关系的失调而来,的。”,沙利文,1,

25、首因效应,“,先入为主”,?,人们在对他人总体印象的形成过程中,最初获得的,信息比后来获得的信息影响更大的现象。,?,研究者向参加实验的两组学生出示同一张照片。,让他们用文字描述照片上人物的外貌。,?,这个人是一个十恶不赦的罪犯,?,那人深陷的双眼表明他内心充满仇恨，突出的下巴,证明他沿着犯罪道路顽固走到底的决心,?,这个人是一个伟大的科学家,?,深陷的双眼表明此人思想有深度，突出的下巴表明,此人在科学的道路上具有克服困难的非凡意志,首因效应的启示：,1,、建立一个良好的第一印象，展现自己最吸引人的,品质。第一次和陌生人见面时，应穿着打扮整齐、,干净、谈吐自然，有礼有节。,2,、懂得通过现象看

26、本质，要给自己和别人继续了解,对方的机会。,2,近因效应,“,十个好，百个好，一个不好全遮了”,?,在总体印象形成过程中,新近获得的信息比原来获得,的信息影响更大的现象。,?,举例：多年不见的朋友，在自己的脑海中的印象最,深的就是临别时的情景。一个朋友总是让你生气，,可是谈起生气的原因，一般是最近的两、三条，,近因效应的启示：,1,、认真对待每一次交往，要有好的开始，也要重视好的结,尾，否则有再好的“第一印象”也会功亏一篑。,2,、与他人之间一时发生冲突时，要记得安慰和道歉，知错,马上改，亡羊要补牢。,3,、说话的语序也会影响沟通。,4,、我们在看待人或事物时，要全面地看，而不能只看一时,一事

27、，这样才可避免因近因效应导致的认知偏差。,3,晕轮效应,“,一白遮百丑”,?,对一个人形成某种印象后，会以与这种印象相一,致的方式去判断他,(,她,),的其它特征。,?,正的晕轮效应,爱屋及乌，情人眼里出西施,?,负的晕轮效应,厌恶和尚，恨及袈裟,晕轮效应的启示：,1,、理性。不仅要听从心的声音，也要听从大脑的声音。,2,、在交往中应避免以貌取人，要实事求是。,3,、要尽量消除“偏见”，要“横看成岭侧成峰，远近高低,各不同”多角度分析取舍。,4,、正确利用晕轮效应，会达到事半功倍的效果。,4,刻板印象,“,你永远都是,”,?,刻板印象是人们对某一类人或事物产生的比较固,定、概括而笼统的看法。,

28、?,“南方人都很精明，北方人都很憨厚”,“上门推销商品的都是骗子”,“戴眼镜的都是读书人或者是教师”,刻板印象的启示：,1,、不要从交往对象的性格、社会地位、教育背景出发进行,人际交往。,2,、不要带着“有色眼镜”，穿着“印象外套”,交往。,3,、每个人都是与众不同的，他不是你头脑中的某一类人，,而是“一个人”。,5,投射效应,以己度人,?,投射效应是指在交往中一个人总是假设他人与自己,有相同的倾向，即把自己的内在生命中的价值观与,情感好恶影射到外在世界的人、事、物上。实质在,于“强加于人”。,?,举例：你,应该,知道我今晚加夜班，你,应该,来接我，,你没有来，所以我很生气。,佛印与苏东坡的故

29、事,从某种意义上说，一个人心中有什么，他,看到的就是什么。,投射效应的启示：,1,、人心不同，各如其面。,2,、在交往中要顾及他人的感受。,3,、在交往中遇到问题要理性分析，要学会辩证地、一分为二,的对待别人和自己。“已所不欲”时“勿施于人”，“己,所欲之”也要学会“慎施于人”。,?,一花一世界，一草一天堂,如何调节,?,人际关系的冲突多以自我为中心，多站在对方的角度看问题。,?,记住别人的姓名，主动与人打招呼，称呼要得当，让别人觉得,礼貌相待、倍受重视。,?,心胸开阔，容人让人。,?,听比说更重要。,?,尽可能帮助别人，不图回报。,?,多给别人鼓励和表扬,尽量避免指责和抱怨，不要逼别人认错。

30、,?,有意识培养增进人际吸引的个性特征。,四个“要”,?,要,注重家庭关系。家庭亲情是任何人的生命线，其安全,感是无可替代的。,?,要,建立一个与工作完全无关的社会支持系统，要交一些,即使破产也可相处的朋友，他们认为你很重要，这会让你,产生充分的归属感。,?,要,有纯私人的兴趣和相关的朋友，与工作没有关系，那,是你心灵寄托的港湾。,?,要,保持最恰当的距离：彼此互不伤害，又保持温暖。,朋友,独处,父母、家人,爱人,同,事,领导,总结,?,压力管理是对思维惯性的改变,?,经典实验,如果你把一只青蛙放进沸水中，它会立刻试,着跳出。但是如果你把青蛙放进冷水中不去惊吓它，它将毫,不知觉地待在锅内，如果

31、此时你慢慢地加温，青蛙仍会若无,其事、毫无知觉地安然处之，当温度慢慢上升时，青蛙将会,变得愈来愈虚弱，最后无法动弹，所以青蛙就慢慢地被煮熟,了。,惰性,很可怕，在一天一天消磨我们的身体和斗志。,提示,?,以上都是有关压力管理的自我调节内容，对一些日,常的发展困惑和适应性问题比较适用。,?,如果你发现自己或同伴处在巨大的应激创伤中，或,者遭遇到前所未有的心理危机，甚至让你们有了自,杀的念头，请寻求专家帮助，进行危机干预。,关注我们,?,古尔德提出的北美成年人的普遍发展模式如下,：,16,18,岁：逃离控制时期,18,22,岁：离开家庭时期,22,28,岁：建立可行的生活方式期,29,34,岁：信念危机时期,35,43,岁：生命危机时期,43,50,岁：获得稳定时期,50,岁之后，老成持重时期,从基本目标到终极目标,终极目标,目标,目标,基本目标,自我实现,自我和谐,自我改变,自我接纳,?,中青年，,是人生的一个拥挤的瓶颈。,?,中青年，,拼的就是一个健康的心态,。谁的,心态好，谁就走得远。,像关注我们身体健康一样,关注心理健康！,谢,谢！,