孕产期体重管理课件.ppt

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2、后则表现为腰腹向前,不管是腹部的赘肉还是你变形的姿势,这种状况如果不及时加以纠正,很可能要跟随你辈怎样才能既满足哺育中宝宝的营养需要,又能减去身上多余的脂肪,恢复体形美丽,是所有新妈妈关注的问题。首先,新妈妈不必过于焦虑体重增加或是体形变化都是孕产期的正常现象,只要找对方法,产后恢复身材并非你所想像的那样难于上青天。,孕期体重长了些啥?血容量在妊娠期增加1450g组织间液:1480g及脂肪沉积3345g子宫的重量也从原来的50克增至1000克左右胎盘:650g羊水:800g胎儿:3400g乳房:405g准妈妈增加的体重中有1/51/4是宝宝的重量,了解孕期体重增长孕期体重增长规律妊娠23个月是

3、不增反降的孕早期妊娠47个月是快速增长的孕中期妊娠7-10个月是最后冲刺的孕晚期,如何成为自己体重的“好管家”!算算你怀孕前的BM指数在孕期,准妈妈的体重一般平均增加12.5千克,但是每位准妈妈怀孕前的状况不同,医生会根据其怀孕前的体重和身高,计算其怀孕前的身体质量指数(BM指数),作为评价准妈妈孕前体检状况的指标。目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的个标准,怎么计算BMI?孕前体重(kg)BMI身高身高(m)举例:孕前体重45ko身高160cm=16m(1.61.6=256BMI=45kg/256=176属于体重过轻型,二、用BM制定孕期体重增长目标对于孕前体重管理的建议孕前体重过轻的妈妈孕前正常体重的妈妈BMI18.518.5BMI24.9体重增长的总量应在体重的增加总量应该在12.5-18k115-16kg孕前超重的妈妈孕前肥胖的妈妈CN25BM29BMI30体重的增加总量应该在孕期体重增加值控制在7-115kg5-9kg,