学会控制情绪参考ppt课件.ppt

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1、1,2,1.,情绪和个人的态度有什么,关系？,2.,青少年的情绪有什么特点？,3.,调控情绪的方法有哪些？,4,、,发泄情绪时要注意什么？,3,案,例,这是一个令人难以置信的悲剧。,2002,年世界杯足球赛期间，韩国有个青年因为观看球赛,与他的母亲发生了口角，一怒之下竟然杀死了养育自己的亲生,母亲。,6,月,18,日下午，该青年回到家中，准备观看韩国队同意大,利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责,他“连个工作也找不到，整天就知道看球”，并打了儿子一记,耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青,年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀，,后被韩国警方

2、抓获。,你怎样看待这位韩国男青年的行为？,4,该青年属于,激情性杀人,。,这种杀人没有预谋，很大程度上,是受情绪左右,。,青少年的情绪有什么特点：,青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自,控能力差等特点，尤其要注意情绪的调,控,5,青少年情绪的特点会对,我们产生哪些不良影响？,影响精神状态，干扰学习和生活,影响同学间的团结友爱,影响身体健康,违反学校纪律，触犯法律,6,?,我国三千万青少年有情绪障碍和行为问题,从有关部门举办的精神卫生健康讲座中获悉,:,目前，在我国岁以下儿童青少年中，,至少有万人受到各种情绪障碍和行为,问题的困扰。专家们呼吁，关注儿童青少年心,理健康刻不容缓。,7,8,唉！我小儿

3、子的衣,服到哪里去晒呀！,“哭婆婆”,与,“笑婆婆”,9,唉！哪儿还有人来,买我大儿子的伞呀！,10,11,邻居对老奶奶说了些什么，使,老奶奶由忧愁变得快乐了？,这说明了,什么？,猜一猜,12,情绪与个人的,态度,是紧密相连的。,在生活中，一个有积极乐观态度的人，,往往会有更多的积极健康的情绪表现。,我们可以通过改变自己的态度来控制自,己的情绪。,所以，,情绪是可以调适的。,13,14,2.,合理发泄法,1.,注意转移法,3.,理智控制法,15,心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，,头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另,外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较,强的兴奋区。,注

4、意转移法,1.,改变注意焦点,2.,做自己感兴趣的事,3.,改变环境,16,这样发泄行不行？,合理发泄法,1.,在适当的场合哭一场,2.,向他人倾诉,3.,进行剧烈运动,4.,放声歌唱或大喊大叫,17,大声叫喊,18,19,情绪发泄基地,恰当的,中性的,不恰当的,哭、运动,找人倾诉,唱歌、娱乐,睡觉,吃东西,狂哭、狂睡、,狂吃、喝酒、,吸烟、生闷气、,扔东西、打架,20,理智控制法,1.,自我解嘲，自我安慰,2.,自我暗示,3.,自我激励,4.,心理换位,5.,学会升华（化悲痛为,力量）,21,战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出孙,膑兵法，歌德在失恋的基础上写出少年维特的烦,恼，司马迁在

5、遭受宫刑后完成史记，贝多芬在遭,受双耳失聪的情况下，创作出命运交响曲。,22,你知道“塞翁失马”、“卧,薪尝胆”、的故事吗？,请问塞翁、勾践分别用的,是何种情绪调节法,？,23,塞翁用的是,理智控制法,中的,自我安慰,改变对引起不良情绪,的事物的看法，以改变我们,的不良情绪。要学会换个角,度看问题，换位思考。,24,勾践用的是,理智控制法,中的,自我激励,过喜或过忧都不足,取，所以我们要学会用意志,控制自己的情绪，不使自己,失态，贻误大事。,25,学以致用,1,、考试时很紧张这时我会,2,、与他人发生冲突时，刚要发怒，我会,3,、当考试成绩不理想时，我会,4,、林则徐用“制怒”条幅，时刻提醒自

6、己。,这是,5,、战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，,写出孙膑兵法；歌德在失恋的基础上写,出少年维特之烦恼。这是,26,27,?,情景一：,同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下,笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一,进家门就冲着妈妈“火”起来,?,情景二：,今天的外语考试，张微微得了,92,分，她高兴极了，,大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，,然后趴在桌上,她的试卷上写着“,58,”,?,情景三：,凌,晨,一,点,，,小,球,迷,王,刚,盼,望,的,足,球,赛,终,于,开,始,了,“,好,球,！,太,棒,了,！,”,他,兴,奋,地,叫,着,、,跳,着,周围的邻居都被吵

7、醒了,28,?,1,人的情绪具有什么特征？,?,2,我们应该怎样表达自己的情绪？,29,1,、人的情绪具有,相通性和感染性,2,、个人情绪表达需要考虑场合及他人,的感受,3,、同学朋友之间应懂得分享快乐分担,忧愁。,快乐有人分享，是更大的快乐；,痛苦有人分担，就会减轻痛苦！,30,弱者任思绪控制行为，强者让,行为控制思绪，只有积极主动的,控制情绪，才能掌握自己的命,运，成为自己的主人，才,能享受幸福快乐,的生活。,31,32,配料：,一杯友谊、二匙善良、,三碟宽容、四碗理解、,五杯关怀、六勺希望、,七袋诚挚、八罐信任、,九份努力、十分尊重，,外加一桶笑声。,33,取关怀和诚挚，与信任充分,搅拌，然后加入努力、善良、,宽容、理解和尊重，添上友,谊和希望，洒上大量笑声，,同阳光一起烘烤。,34,学,会,调,控,情,绪,情绪是可以,调适的,排解不良情绪,喜怒哀乐，,不忘关心他人,情绪需要调控,情绪与个人的态度,紧密相连,青少年的情绪具有,多变的特点,排解不良情绪的,具体方法,情绪表达需要考虑,他人的感受,分享快乐，分担忧愁,情绪需要调适,调适情绪,有不同的,方法，表,达情绪时,应关心他,人,35,