阳光心态幸福人生课件.ppt
《阳光心态幸福人生课件.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《阳光心态幸福人生课件.ppt(66页珍藏版)》请在三一办公上搜索。
1、2023/3/27,中共青岛市委党校,主讲人 吕飞云,阳光心态 幸福人生 心理健康与心理调适,2023/3/27,中共青岛市委党校,大家好,2023/3/27,中共青岛市委党校,课程介绍,领导干部心理健康与调适阳光心态,幸福人生工作压力与心理调适情绪管理与压力调适情商与领导力,2023/3/27,中共青岛市委党校,压力对于人来说有积极作用,也有消极作用。消极作用谈的是负性压力,负性压力越大工作效率越低,精神状态越差,患病率越高,当压力太大的时候,身心就会受到损伤,最严重的结果是“生命的枯竭”!“生命枯竭”,它分两种:一个是生理枯竭,一个是心理枯竭。,2023/3/27,中共青岛市委党校,1.社
2、会生活方面(社会的急剧变化、知识的急剧膨胀、财富极差的拉大、复杂的人际关系)2.职场的压力 3.个人生活的变化 4.期望值过高,压力来自何处,2023/3/27,中共青岛市委党校,正确的处理压力的方法,1.有正确的自我认知2.塑造阳光心态3.管理好自己的情绪4.善于自我解压5.培养社会支持系统,2023/3/27,中共青岛市委党校,什么是阳光心态?就是知足、感恩、达观、进取的心理状态,是一种健康的心理。,2023/3/27,中共青岛市委党校,幸 福 是 什 么?,有人说:“幸福就是工资再高一点,加班的时间少一点,能和妻子、女儿一起散散步、逛逛公园。”事业、财富、爱情、快乐、健康这都是人们追求的
3、幸福。不同的人对幸福的理解和诠释不同。幸福,是一种目标,但它更多的时候是一种心态。,2023/3/27,中共青岛市委党校,人与人之间只有很小的差异,但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的,巨大的差异就是成功与失败。拿破仑希尔,在任何特定的环境下,人们还有一种最后的自由,就是选择自己的态度。犹太裔心理学家法兰柯,2023/3/27,中共青岛市委党校,主要内容 一、心态的力量 二、塑造阳光心态的方法 三、阳光心态的主要内涵 四、用阳光心态成就幸福人生,2023/3/27,中共青岛市委党校,一、心态的力量,2023/3/27,中共青岛市委党校,过桥试验,
4、死囚试验,2023/3/27,中共青岛市委党校,积极的心态:使你产生向上的力量;使你喜悦、生气勃勃;使你沉着、冷静,缔造和谐。积极的心态让你成功。消极的心态:使你不思进取,甚至颓废;使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振;使你人际关系紧张。消极的心态毁灭你自己。结论:有什么样的心态就有什么样的人生!,生命的质量取决于你每天的心态,2023/3/27,中共青岛市委党校,二、塑造阳光心态的方法,2023/3/27,中共青岛市委党校,1.管理好自己的情绪,四句箴言:智商高,情商高,春风得意智商低,情商高,贵人相助智商高,情商低,怀才不遇智商低,情商低,一生潦倒,2023/3/27,中共青岛市委党校,人类的基
5、本情绪有七种:喜、怒、哀、乐、悲、惊、惧 最原始的情绪:快乐、愤怒、悲哀、恐惧。当前党员干部常见的不良情绪:自卑、易怒、抑郁、焦虑、多疑、心理失衡等。,2023/3/27,中共青岛市委党校,心理学家统计的结果,人类共有六大恐惧:怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕年老、怕死去。,2023/3/27,中共青岛市委党校,管理好情绪的办法:幽默、升华、补偿、转移、合理宣泄等等。,2023/3/27,中共青岛市委党校,2.改变态度 要改变行动,先改变思想。要改变思想,先改变态度。,2023/3/27,中共青岛市委党校,人的许多不良情绪与行为,往往都源于错误的认知。改变了认知,也就改变了情绪和行为。这
6、就是美国心理学家埃利斯提出的ABC理论。A代表诱发事件,B代表对这件事的信念、看法和评价,C代表情绪行为。,2023/3/27,中共青岛市委党校,任何事情是一分为二的 哲学叫辩证法在日常生活中要坚持:全面论 相对论 发展论,2023/3/27,中共青岛市委党校,2023/3/27,中共青岛市委党校,2023/3/27,中共青岛市委党校,2023/3/27,中共青岛市委党校,2023/3/27,中共青岛市委党校,智者的回答 一个年轻人拜访年长的智者,请问我如何成为一个让别人快乐也让自己快乐的人?老人说我送你四句话:第一句话把自己当成别人。第二句话把别人当作自己。第三句话把别人当成别人。第四句话把
7、自己当作自己。,建立多维思维习惯,2023/3/27,中共青岛市委党校,著名心理学家马斯洛所说:“心若改变,你的态度跟着改变;态度改变,你的行为跟着改变;行为改变,你的习惯跟着改变;习惯改变,你的性格跟着改变;性格改变,你的人生跟着改变。”,2023/3/27,中共青岛市委党校,3.享受过程,生命是一个过程不是一个结果。怎么享受生命这个过程呢?第一,只有慢下来才能享受过程。第二,把注意力放在积极的事情上。生命如同旅游,记忆如同摄像,注意决定选择,选择决定内容。,2023/3/27,中共青岛市委党校,4.活在当下,活在当下的真正涵义来自禅,禅师知道什么是活在当下。有人问一个禅师,什么是活在当下?
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 阳光 心态 幸福 人生 课件

链接地址:https://www.31ppt.com/p-3922495.html