工程项目招投标阶段的成本规划与控制课件.ppt

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1、1,建设工程成本规划与控制,工程技术大学 管理学院 金融系,工程项目招投标阶段的成本规划与控制,第七章,2,工程项目招投标阶段的成本规划与控制,工程项目合同的计价模式,工程项目招投标阶段成本规划与控制概述,工程量清单的编制方法,工程量清单报价,工程项目评标定标,承发包模式对成本控制的影响,3,工程项目招投标阶段成本规划与控制概述,1.招投标的基本原则,公开原则公平原则公正原则诚实信用原则独立原则接受行政监督原则,4,2.招投标管理的法律依据,中华人民共和国招标投标法,工程项目招投标阶段成本规划与控制概述,3.工程项目招标范围,大型基础设施、公用事业等关系社会公共利益、公众安全的项目全部或者部分

2、使用国有资金投资或者国家融资的项目使用国际组织或者外国政府贷款、援助资金的项目,5,背景资料 某火力发电厂工程，业主采用交钥匙合同。为此，业主依法进行了公开招标，并委托某监理公司代为招标。在该工程招标过程中，相继发生了下述事件：事件一：招标公告发布后，有10家单位参加了资格预审报名。监理人员经过对这10家单位进行资格审查，确定A、B、C、D、E、F等6家单位为投标人。但业主认为B公司拟采用的锅炉主体不是由本地企业生产的，指示监理人员不得向B公司发售招标文件。,案例,工程项目招投标阶段成本规划与控制概述,6,事件二：在现场踏勘中，C公司的技术人员对现场进行了补充勘察，并当场向监理人员指出招标文件

3、中地质资料有误。监理人员则口头答复：“如果招标文件中的地质资料确属错误，可按照贵公司勘察数据编制投标文件。”事件三：投标人D在编制投标书时，认为招标文件要求的合同工期过于苛刻，如按此报价，导致报价过高，于是按照其认为较为合理的工期进行了编标报价，并于截标日期前二天将投标书报送招标人。日后，D公司又提交一份降价补充文件。但招标人的工作人以“一标一投”为由拒绝接受该减价补充文件。事件四：开标时，由于交通堵塞，有关领导不能准时到会。招标人临时决定将开标会议推迟至提交投标书截止时间后1小时举行，开标会议由市发改委主任亲自主持。,工程项目招投标阶段成本规划与控制概述,7,问题:1在事件一中，业主的做法是

4、否妥当？为什么？2在事件二中，有关人员的做法是否妥当？为什么？3在事件三中，是否存在不妥之处？请一一指出，并说明理由。4在事件四中，招标人的做法是否妥当？为什么？,工程项目招投标阶段成本规划与控制概述,8,问题1:业主做法不妥。业主不得以任何理由排斥外地区、外部门的投标人 的竞争，否则违反公平原则。问题2:C公司技术人员口头提问不妥，投标人对招标文件有异议，应当以书面形式提出；监理人员当场答复也不妥，招标人应当将各个投标人的书面质疑，统一回答，并形成书面答疑文件，寄送给所有得到招标文件的投标人。,工程项目招投标阶段成本规划与控制概述,9,问题3:投标人D不按招标文件要求的合同工期报价的做法不妥

5、,投标人 应对招标文件作出实质性响应；招标人工作人员拒绝投标人的 补充文件不妥,投标人在提交投标文件截止时间前可以修改其投 标文件。问题4:招标人临时推迟开标时间不妥；应当按照招标文件规定的时间 准时召开开标会议；开标会议由市发改委主任主持不妥，应当 由招标人主持开标会议。,工程项目招投标阶段成本规划与控制概述,10,工程项目评标定标,评标的准备初步评审详细评审投标文件的澄清与质疑,1.工程评标定标程序,11,工程项目评标定标,招标的目标招标项目的范围和性质招标文件中规定的主要技术要求、标准和商务条款招标文件规定的评标标准、评标方法和在评标过程中考虑的相关因素,评标的准备,12,初步评审 评标

6、时，评标委员会首先应对投标文件进行符合性鉴定，核查投标文件是否按照招标文件的规定和要求编制、签署；投标文件是否对招标文件提出的所有实质性要求和条件做出响应。,工程项目评标定标,13,施工组织设计工程质量工期必须满足招标文件的要求企业综合实力企业信誉与业绩,详细评审,工程项目评标定标,14,商务部分评审投标报价的校核审查全部报假数据计算的正确性分析报价构成的合理性和可行性设有标底的，参考标底价格进行对比,工程项目评标定标,15,投标文件的澄清与质疑 评标委员会可以书面方式要求投标人对投标文件中含义不明确、对同类问题表述不一致或者有明显文字和计算错误的内容作必要的澄清、说明或者补正。澄清、说明或者

7、补正应以书面方式进行并不得超出投标文件的范围或者改变投标文件的实质性内容。,工程项目评标定标,16,2.工程评标定标的方法,综合评估法经评审的最低投标价法,工程项目评标定标,17,某综合楼工程项目的施工，经当地主管部门批准后，由建设单位自行组织施工公开招标。招标工作主要内容确定为：1成立招标工作小组；2发布招标公告；3编制招标文件；4编制标底；5发放招标文件；6组织现场踏勘和招标答疑；7投标单位资格审查；8接收投标文件；9开标；10确定中标单位；11评标；12签定承发包合同；13发出中标通知书。,案例,工程项目评标定标,18,现有A、B、C、D 4家经资格审查合格的施工企业参加该工程投标,与评

8、标指标有关的数据见表3.1。,表3.l,工程项目评标定标,19,经招标工作小组确定的评标指标及评分方法为：1报价以标底价（3600万元）的3以内为有效标，评分方法是：报价-3为100分，在报价-3的基础上，每上升1扣5分；2定额工期为500天，评分方法是：工期提前10为100分，在此基础上每拖后5天扣2分；3企业信誉和施工经验均已在资格审查时评定；（企业信誉得分：C单位为100分，A、B、D单位均为95分；施工经验得分：A、B单位为100分，C、D单位为95分。）4上述四项评标指标的总权重分别为；投标报价 45；投标工期 25；企业信誉和施工经验均为15。,工程项目评标定标,20,问题：,1.

9、如果将上述招标工作内容的顺序作为招标工作先后顺序是 否妥当？如果不妥，请确定合理的顺序。2.试在表3.2中填制每个投标单位各项指标得分及总得分,其 中报价得分要求列出计算式。请根据总得分列出名次并确 定中标单位。,工程项目评标定标,21,各项指标得分及总得分表,中标单位：,工程项目评标定标,22,1、试题所列招标工作先后顺序不妥当正确的顺序应为：（1）成立招标工作小组（2）编制招标文件（3）编制标底；（4）发布招标公告（5）投标单位资格审查（6）发放招标文件（7）组织现场踏勘和招标答疑（8）接收投标文件（9）开标（10）评标（11）确定中标单位（12）发出中标通知书（13）签订承发包合同。,答

10、案,问题1：,工程项目评标定标,23,报价得分计算：A单位报价降低率（3420-3600）3600=-5或相对报价=报价标底1003420/360010095 超过-3为废 标。B单位报价降低率（3528-3600）3600-2或相对报价3528/360010098或 B单位报价上升率为（3528-360097%）（360097%）100%=1%B单位报价得 95分或得950.4542.75分,问题：,工程项目评标定标,24,C单位报价降低率（3600-3600）3600=0或相对报价36003600100100或C单位报价上升率为（3600-360097）（360097）100=3%C单位报

11、价得分85分或得分 850.4538.25分D单位报价降低率（3636-3600）36001或相对报价36363600100101或 D单位报价上升率为(3636-360097)（360097%）1004 D单位报价得分80分或得分800.4536分,工程项目评标定标,25,各项指标得分及总得分表,中标单位：B单位,工程项目评标定标,26,某工程：业主在招标文件中规定：工期T(周)不得超过80周，也不应短于60周。某施工单位决定参与该工程的投标。在基本确定技术方案后，为提高竞争能力，对其中某技术措施拟定了三个方案进行比选。方案一的费用为C1=100+4T；方案二的费用为C2=150+3T；方案

12、三的费用为C3=250+2T。这种技术措施的三个比选方案对施工网络计划的关键线路均没有影响。各关键工作可压缩的时间及相应增加的费用见表5-11。假定所有关键工作压缩后不改变关键线路。,案例,工程项目评标定标,27,关键工作可压缩的时间及相应增加的费用,工程项目评标定标,28,1该施工单位应采用哪种技术措施方案投标?为什么?2该工程采用问题，1中选用的技术措施方案时的工期为80周，造价为2653万元。为了争取中标，该施工单位投标应报工期和报价各为多少?3若招标文件规定，施工单位自报工期小于80周时,工期每提前1周，其总报价降低2万元作为经评审的报价，则施工单位的自报工期应为多少?相应的经评审的报

13、价为多少?4.如果该工程的施工网络计划如图5-I所示，则压缩哪些关键工作可能改变关键线路?压缩哪些关键工作不会改变关键线路?,问 题：,工程项目评标定标,29,工程项目评标定标,30,问题1：令C1=C2，即100+4T=150+3T，解得T=50周；当工期小于50周时，应采用方案一；当工期大于50周时，应采用方案二。由于招标文件规定工期在6080周之间，因此，应采用方案二。再令C2=C3，即150+3T=250+2T，解得T=100周。当工期小于100周时，应采用方案二；当工期大于100周时，应采用方案三。因此，根据招标文件对工期的要求，施工单位应采用方案二的技术措施投标。或：当T=60周，

14、则C1=(100+4*60)万元=340万元 C2=(150+3*60)万元=330万元 C3=(250+2*60)万元=370万元 此时，方案二为最优方案。,答 案,工程项目评标定标,31,当T=80周，则C1=(100+4*80)万元=420万元C2=(150+3*80)万元=390万元C3=(250+2*80)万元=410万元此时，方案二为最优方案。所以施工单位应采用方案二的技术措施投标。,工程项目评标定标,32,问题2：由于方案二的费用函数为C2=150+3T，所以对压缩1周时间增加的费用小于3万元的关键工作均可压缩，即应对关键工作C和M进行压缩。则自报工期应为：(80-2-2)周=7

15、6周 相应的报价为：2653-(80-76)*3+2.5*2+2.0*2万元=2650万元,工程项目评标定标,33,问题3：由于工期每提前1周，可降低经评审的报价2万元，所以对压缩1周时间增加的费用小于5万元的关键工作均可压缩，即应对关键工作A、C、E、M进行压缩。则自报工期应为：(80-1-2-1-2)周=74周 相应的经评审的报价为：2653-(80-74)*(3+2)+3.5+2.5*2+4.5+2.0*2万元=2640万元,工程项目评标定标,34,问题4：压缩关键工作C、E、H可能改变关键线路，压缩关键工作A、M不会改变关键线路。,工程项目评标定标,35,工料单价法综合单价法全费用综合

16、单价法,1.工程量清单计价的方法,工程量清单的编制方法,36,2.工程量清单计价的基本过程,统一的工程量清单计价规范,统一的工程量清单标准格式,统一的工程量清单计量项目设置,招标要求和施工设计图纸,国家、地区或行业的定额资料,工程量清单,工程造价各种信息、资料和指数,企业定额,建设工程项目标底价格,建设工程项目投标报价,工程量清单的编制方法,37,总报价的计算 分部分项工程费计算 措施项目费计算 其他项目费计算 规费计算 税金计算,3.工程量清单计价的方法,工程量清单的编制方法,38,分部分项工程费措施项目费单位工程造价单项工程报价总报价,总报价的计算,工程量清单的编制方法,39,计算施工方案

17、工程量人、料、机数量测算市场调查和询价计算清单项目分项工程的直接工程费单价计算综合单价,分部分项工程费计算,工程量清单的编制方法,40,参数法计价实物量法计价 分包法计价,措施项目费计算,工程量清单的编制方法,41,招标人部分预留金 材料购置费 指定分包工程费（可增加）投标人部分 总承包服务费 分包管理费 零星工作项目,其他项目费计算,工程量清单的编制方法,42,规费计算规费=计算基数规费费率税金计算建筑安装工程税金是指国家税法规定的应计入建筑安装工程造价内的营业税、城市维护建设税及教育费附加。,工程量清单的编制方法,43,【背景】某建筑公司准备投标一住宅楼工程。已知该工程的建筑面积为8920

18、m2，主体结构为框架结构，建筑檐高28.25米。周边有已经建成的住宅楼，工期为300天。业主要求按照工程量清单计价规范要求进行报价。该建筑公司按工程量清单计价规范的有关规定，计算出分部分项工程量计价合计为920万，用于控制污水排放、扬尘产生等环境保护方面的费用为38000元，用于安全教育等费用为20000元，临时设施费用为268900元，夜间施工费用40000元，因场地狭窄而增加的二次搬运费为62000元，施工过程中用于降水费用为28400元，脚手架费用98340元。招投标过程中，业主预留金为分部分项工程量计价8，材料购置费为46700元。总包服务费19000元，零星工程费41800元。已知规

19、费为分部分项工程量计价的0.15。根据已知条件，按工程量清单计价规范的要求，完成有关的清单计价表，并计算报价。,案例,工程量清单的编制方法,44,措施项目清单表,工程量清单的编制方法,45,其他项目清单表,工程量清单的编制方法,46,单位工程费汇总表,工程量清单的编制方法,47,故整个项目的投标报价为1097.484万元。,工程量清单的编制方法,48,工程量清单投标报价,招标文件施工组织设计或施工方案招标会议记录询价结果及已掌握的市场价格信息 国家、地方政府管理部门有关价格计算的规定 企业定额 风险管理规则、竞争态势的预测和盈利期望,1.工程量清单报价的依据,49,复核或计算工程量确定单价，计

20、算合价确定分包工程费确定投标价格,2.工程量清单报价的程序,工程量清单投标报价,50,工程项目合同的计价模式,总价合同单价合同成本加酬金合同,工程承包合同计价模式:,51,工程项目合同的计价模式,52,固定总价合同 C=总造价 承 包 商：要承担一切风险 业 主：投资控制容易,1.总价合同,工程项目合同的计价模式,53,可调总价合同 C=p0C0承包商：承担工程量风险业 主：承担物价风险,工程项目合同的计价模式,54,2.单价合同,估算工程量单价合同,业主提供估算工程量承包商根据估算工程量报价按实际完成工程量结算,工程项目合同的计价模式,55,C评标=(mi估计ci),C结算=(mi实际ci)

21、,工程项目合同的计价模式,56,业 主：承担工程量风险 可提前招标 结算简单承包商：承担单价风险,工程项目合同的计价模式,57,工程量清单,工程项目合同的计价模式,58,报价方案1,评标时总价：100 2+10 400=4200结算价：80 2+11 400=4560报价方案2评标时总价：100 1+10 410=4200结算价：80 1+11 410=4590,工程项目合同的计价模式,59,业主仅提供分部分项工程名称承包商根据名称报价按实际完成工程量结算适用范围：要求不明确，工期紧,纯单价合同,工程项目合同的计价模式,60,3.成本加酬金合同,成本加固定百分比酬金合同成本加固定数额酬金合同成

22、本加酬金和奖金合同成本加酬金最高限额合同,工程项目合同的计价模式,61,某建设单位经相关主管部门批准，组织某项目的地下工程公开招标工作。根据实际情况和建设单位要求，该工程工期定为两年，考虑到各种因素的影响，确定该工程在基本方案确定后即开始招标，确定的招投标程序如下：,案例,工程项目合同的计价模式,62,(1)成立该工程招标领导机构；(2)委托招标代理机构代理招标；(3)发出投标邀请书；(4)对报名参加投标者进行资格预审，并将结果通知合格的申请投标者；(5)向所有投标者发售招标文件；(6)召开投标预备会；(7)招标文件的澄清与修改；(8)建立评标组织，制定标底和评标、定标办法；(9)公开开标会议

23、，审查投标书；(10)组织评标；(11)与潜在中标单位进行谈判；(12)决定中标单位；(13)发出中标通知书；(14)建设单位与中标单位签订承发包合同。,工程项目合同的计价模式,63,问题：1指出上述招标程序中的不妥和不完善之处，应如何修改。2若本工程有A、B、C共3家有效投标，经评标专家的评审，三家投标单位在基本方案基础上的细化方案对该工程的建设、运营和报废的费用影响可总结为表1的各项参数：若基准折现率为10%，试利用年费用指标对三个投标方案的优劣进行排序。,工程项目合同的计价模式,64,工程项目合同的计价模式,65,3如果共有7家投标人投标，在开标过程中，出现如下情况：(1)一家投标人的投

24、标书没有按照招标文件的要求进行密封加盖企业法人印章，经招标监督机构认定，该投标作无效投标处理；(2)一家投标人提供的企业法定代表人委托书是复印件，经招标监督机构认定，该投标单位作无效投标处理；(3)开标人发现剩余的4家投标人当中，有2家的投标报价与标底价格相差较大，经现场商议，也作为无效投标处理。因有效投标少于3家，故宣布本次开标失败。请指明以上处理有何不妥之处，并说明原因。,工程项目合同的计价模式,4建设单位从造价控制角度考虑，倾向于采用固定总价合同，你认为应当采用哪种形式的合同？为什么？,66,问题1：第(3)条发出招标邀请书不妥，应为发布（或刊登）招 标通告（或公告）。第(4)条不妥，资

25、格预审的结果应通知到所有投标者。第(6)条召开投标预备会前应首先组织投标单位踏勘现场。第(8)条不妥，制定标底不应在第(8)出现，应在第(2)条 和第(5)之间。,工程项目合同的计价模式,67,A方案年费用：,B方案年费用：,C方案年费用：,问题2：,工程项目合同的计价模式,68,由以上计算结果可知：C方案的年费用最低，是最优方案，其次是A方案，B方案的费用最高，在三个方案中是最差的。,工程项目合同的计价模式,第(1)的处理是正确的,投标书必须密封和加盖企业法人印章；第(2)的处理是正确的,企业法定代表人的委托书必须是原件；第(3)是不正确的,投标报价与标底价格有较大差异不能作为无效投标的依据

26、。,问题3：,69,应当采用可调单价合同。一方面，由于是在基本方案形成后即开始招标，而且又是地下工程，工程复杂，工程量可能发生较大风险，因此应采用单价合同；另一方面，工期比较长，价格可能发生较大的变动，因此应考虑采用可调价的合同。,问题4：,工程项目合同的计价模式,1、有时候，我们活得累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。2、身材不好就去锻炼，没钱就努力去赚。别把窘境迁怒于别人，唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。3、大概是没有了当初那种毫无顾虑的勇气，才变成现在所谓成熟稳重的样子。4、世界上只有想不通的人，没有走不通的路。将帅的坚强意志，就像城市主要街道

27、汇集点上的方尖碑一样，在军事艺术中占有十分突出的地位。5、世上最美好的事是：我已经长大，父母还未老;我有能力报答，父母仍然健康。6、没什么可怕的，大家都一样，在试探中不断前行。7、时间就像一张网，你撒在哪里，你的收获就在哪里。纽扣第一颗就扣错了，可你扣到最后一颗才发现。有些事一开始就是错的，可只有到最后才不得不承认。8、世上的事，只要肯用心去学，没有一件是太晚的。要始终保持敬畏之心，对阳光，对美，对痛楚。9、别再去抱怨身边人善变，多懂一些道理，明白一些事理，毕竟每个人都是越活越现实。10、山有封顶，还有彼岸，慢慢长途，终有回转，余味苦涩，终有回甘。11、人生就像是一个马尔可夫链，你的未来取决于

28、你当下正在做的事，而无关于过去做完的事。12、女人，要么有美貌，要么有智慧，如果两者你都不占绝对优势，那你就选择善良。13、时间，抓住了就是黄金，虚度了就是流水。理想，努力了才叫梦想，放弃了那只是妄想。努力，虽然未必会收获，但放弃，就一定一无所获。14、一个人的知识，通过学习可以得到;一个人的成长，就必须通过磨练。若是自己没有尽力，就没有资格批评别人不用心。开口抱怨很容易，但是闭嘴努力的人更加值得尊敬。15、如果没有人为你遮风挡雨，那就学会自己披荆斩棘，面对一切，用倔强的骄傲，活出无人能及的精彩。16、成功的秘诀在于永不改变既定的目标。若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。幸福不会遗

29、漏任何人，迟早有一天它会找到你。17、一个人只要强烈地坚持不懈地追求，他就能达到目的。你在希望中享受到的乐趣，比将来实际享受的乐趣要大得多。18、无论是对事还是对人，我们只需要做好自己的本分，不与过多人建立亲密的关系，也不要因为关系亲密便掏心掏肺，切莫交浅言深，应适可而止。19、大家常说一句话，认真你就输了，可是不认真的话，这辈子你就废了，自己的人生都不认真面对的话，那谁要认真对待你。20、没有收拾残局的能力，就别放纵善变的情绪。1、不是井里没有水，而是你挖的不够深。不是成功来得慢，而是你努力的不够多。2、孤单一人的时间使自己变得优秀，给来的人一个惊喜，也给自己一个好的交代。3、命运给你一个比

30、别人低的起点是想告诉你，让你用你的一生去奋斗出一个绝地反击的故事，所以有什么理由不努力!4、心中没有过分的贪求，自然苦就少。口里不说多余的话，自然祸就少。腹内的食物能减少，自然病就少。思绪中没有过分欲，自然忧就少。大悲是无泪的，同样大悟无言。缘来尽量要惜，缘尽就放。人生本来就空，对人家笑笑，对自己笑笑，笑着看天下，看日出日落，花谢花开，岂不自在，哪里来的尘埃!5、心情就像衣服，脏了就拿去洗洗，晒晒，阳光自然就会蔓延开来。阳光那么好，何必自寻烦恼，过好每一个当下，一万个美丽的未来抵不过一个温暖的现在。6、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受

31、伤过一样。7、生命的美丽，永远展现在她的进取之中;就像大树的美丽，是展现在它负势向上高耸入云的蓬勃生机中;像雄鹰的美丽，是展现在它搏风击雨如苍天之魂的翱翔中;像江河的美丽，是展现在它波涛汹涌一泻千里的奔流中。8、有些事，不可避免地发生，阴晴圆缺皆有规律，我们只能坦然地接受;有些事，只要你愿意努力，矢志不渝地付出，就能慢慢改变它的轨迹。9、与其埋怨世界，不如改变自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都强。人生无完美，曲折亦风景。别把失去看得过重，放弃是另一种拥有;不要经常艳羡他人，人做到了，心悟到了，相信属于你的风景就在下一个拐弯处。10、有些事想开了，你就会明白，在世上，你就是你，你痛痛你自

32、己，你累累你自己，就算有人同情你，那又怎样，最后收拾残局的还是要靠你自己。11、人生的某些障碍，你是逃不掉的。与其费尽周折绕过去，不如勇敢地攀登，或许这会铸就你人生的高点。12、有些压力总是得自己扛过去，说出来就成了充满负能量的抱怨。寻求安慰也无济于事，还徒增了别人的烦恼。13、认识到我们的所见所闻都是假象，认识到此生都是虚幻，我们才能真正认识到佛法的真相。钱多了会压死你，你承受得了吗?带，带不走，放，放不下。时时刻刻发悲心，饶益众生为他人。14、梦想总是跑在我的前面。努力追寻它们，为了那一瞬间的同步，这就是动人的生命奇迹。15、懒惰不会让你一下子跌倒，但会在不知不觉中减少你的收获;勤奋也不会

33、让你一夜成功，但会在不知不觉中积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持和勤奋!16、人生在世：可以缺钱，但不能缺德;可以失言，但不能失信;可以倒下，但不能跪下;可以求名，但不能盗名;可以低落，但不能堕落;可以放松，但不能放纵;可以虚荣，但不能虚伪;可以平凡，但不能平庸;可以浪漫，但不能浪荡;可以生气，但不能生事。17、人生没有笔直路，当你感到迷茫、失落时，找几部这种充满正能量的电影，坐下来静静欣赏，去发现生命中真正重要的东西。18、在人生的舞台上，当有人愿意在台下陪你度过无数个没有未来的夜时，你就更想展现精彩绝伦的自己。但愿每个被努力支撑的灵魂能吸引更多的人同行。19、积极的人在每一次忧患中都看

34、到一个机会，而消极的人则在每个机会中看到了某种忧患。莫找借口失败，只找理由成功。20、每一个成就和长进，都蕴含着曾经受过的寂寞、洒过的汗水、流过的眼泪。许多时候不是看到希望才去坚持，而是坚持了才能看到希望。1、想要体面生活，又觉得打拼辛苦；想要健康身体，又无法坚持运动。人最失败的，莫过于对自己不负责任，连答应自己的事都办不到，又何必抱怨这个世界都和你作对？人生的道理很简单，你想要什么，就去付出足够的努力。2、时间是最公平的，活一天就拥有24小时，差别只是珍惜。你若不相信努力和时光，时光一定第一个辜负你。有梦想就立刻行动，因为现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。3、无论正在经历什么，都请不要

35、轻言放弃，因为从来没有一种坚持会被辜负。谁的人生不是荆棘前行，生活从来不会一蹴而就，也不会永远安稳，只要努力，就能做独一无二平凡可贵的自己。4、努力本就是年轻人应有的状态，是件充实且美好的事，可一旦有了表演的成分，就会显得廉价，努力，不该是为了朋友圈多获得几个赞，不该是每次长篇赘述后的自我感动，它是一件平凡而自然而然的事，最佳的努力不过是：但行好事，莫问前程。愿努力，成就更好的你！5、付出努力却没能实现的梦想，爱了很久却没能在一起的人，活得用力却平淡寂寞的青春，遗憾是每一次小的挫折，它磨去最初柔软的心智、让我们懂得累积时间的力量；那些孤独沉寂的时光，让我们学会守候内心的平和与坚定。那些脆弱的不

36、完美，都会在努力和坚持下，改变模样。6、人生中总会有一段艰难的路，需要自己独自走完，没人帮助，没人陪伴，不必畏惧，昂头走过去就是了，经历所有的挫折与磨难，你会发现，自己远比想象中要强大得多。多走弯路，才会找到捷径，经历也是人生，修炼一颗强大的内心，做更好的自己！7、“一定要成功”这种内在的推动力是我们生命中最神奇最有趣的东西。一个人要做成大事，绝不能缺少这种力量，因为这种力量能够驱动人不停地提高自己的能力。一个人只有先在心里肯定自己，相信自己，才能成就自己！8、人生的旅途中，最清晰的脚印，往往印在最泥泞的路上，所以，别畏惧暂时的困顿，即使无人鼓掌，也要全情投入，优雅坚持。真正改变命运的，并不是

37、等来的机遇，而是我们的态度。9、这世上没有所谓的天才，也没有不劳而获的回报，你所看到的每个光鲜人物，其背后都付出了令人震惊的努力。请相信，你的潜力还远远没有爆发出来，不要给自己的人生设限，你自以为的极限，只是别人的起点。写给渴望突破瓶颈、实现快速跨越的你。10、生活中，有人给予帮助，那是幸运，没人给予帮助，那是命运。我们要学会在幸运青睐自己的时候学会感恩，在命运磨练自己的时候学会坚韧。这既是对自己的尊重，也是对自己的负责。11、失败不可怕，可怕的是从来没有努力过，还怡然自得地安慰自己，连一点点的懊悔都被麻木所掩盖下去。不能怕，没什么比自己背叛自己更可怕。12、跌倒了，一定要爬起来。不爬起来，别

38、人会看不起你，你自己也会失去机会。在人前微笑，在人后落泪，可这是每个人都要学会的成长。13、要相信，这个世界上永远能够依靠的只有你自己。所以，管别人怎么看，坚持自己的坚持，直到坚持不下去为止。14、也许你想要的未来在别人眼里不值一提，也许你已经很努力了可还是有人不满意，也许你的理想离你的距离从来没有拉近过.但请你继续向前走，因为别人看不到你的努力，你却始终看得见自己。15、所有的辉煌和伟大，一定伴随着挫折和跌倒；所有的风光背后，一定都是一串串揉和着泪水和汗水的脚印。16、成功的反义词不是失败，而是从未行动。有一天你总会明白，遗憾比失败更让你难以面对。17、没有一件事情可以一下子把你打垮，也不会有一件事情可以让你一步登天，慢慢走，慢慢看，生命是一个慢慢累积的过程。18、努力也许不等于成功，可是那段追逐梦想的努力，会让你找到一个更好的自己，一个沉默努力充实安静的自己。19、你相信梦想，梦想才会相信你。有一种落差是，你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。20、生活不会按你想要的方式进行，它会给你一段时间，让你孤独、迷茫又沉默忧郁。但如果靠这段时间跟自己独处，多看一本书，去做可以做的事，放下过去的人，等你度过低潮，那些独处的时光必定能照亮你的路，也是这些不堪陪你成熟。所以，现在没那么糟，看似生活对你的亏欠，其实都是祝愿。,