心血管疾病的保健知识讲座课件.ppt
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1、心血管疾病的保健知识讲座,广州军区广州总医院心血管内科向定成,常见的心血管疾病有哪些?,常见病:高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风等相关代谢性疾病:糖尿病、血脂代谢紊乱(高脂血症)、高尿酸血症、肥胖等,什么是冠心病?,由于冠状动脉狭窄或痉挛导致心肌供血不足所引起的临床症候群。常见类型:无痛性心肌缺血、心绞痛、心肌梗塞、心律失常、心力衰竭、猝死,冠心病有哪些危险因素?,可以改变/控制的因素 高脂血症高血压糖尿病超重缺乏运动吸烟精神压力过量饮酒,不能改变的因素 冠心病家族史(尤其是早发冠心病家族史)性别年龄,如何早期发现冠心病?,临床症状:劳力性胸痛、胸闷,各种心律失常等。体检:对危险因素进行评估
2、,心电图、必要时运动心电图、ECT等检查。强调有症状者要尽早就诊,有高危因素者要定期复查。,冠心病的预防,重在控制和治疗危险因素,一 饮食卫生,平衡膳食:一(1杯牛奶)二(主食600g碳水化合物)三(3顿优质蛋白)四(粗细咸甜,多餐勿饱)五(500g蔬菜水果)红(酒)、黄(菜)、绿(茶)、白(麦片)、黑(木耳),一 饮食卫生,控烟限酒:最好戒烟,或控制在5支/天以下 适量饮酒,50-100g红葡萄酒为优。忌酗酒,二 运动,适量运动:原则:有恒、有序、有度 运动量:三(每天30分钟)五(每周至少5天)七(心率170-年龄),三 心理卫生,保持健康的心理卫生:规律的作息时间8小时左右的睡眠 驰张有
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