自我提升发展模式跨越职场“天花板”的锦囊妙计课件.pptx

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1、教你如何跨跃职场“停滞期”,目录,一、你正在经历停滞期吗二、正确认识停滞期三、停滞期产生的原因四、如何度过停滞期五、上帝法则,一、你正在经历停滞期吗,迷茫无措他们觉得自己失去了方向，“我走的路到底对不对？”“我做QA的选择是否是个错误？”“我能做好QA吗？”他们这样怀疑。他们觉得有空虚感，自己的角色可有可无，没有归属感。,杞人忧天他们是典型的悲观主义者，杞人忧天（低的工资，不听话的员工，不配合的生产部，不重视我的领导，变化无常的客户要求）。采取行动之前，他会想象一切负面的结果，感到焦虑不安。这种人担任主管，会因为害怕承担风险而遇事拖延，进退维谷。,得过且过这种人的毛病不在于做不好工作，而在于不

2、能充分发挥自己的潜能。在他们用心时，他们的工作是一流的，但他们认为不管自己如何努力也无法改变现状（我们每天都进行这样的思考，我能改变现状吗？我能出成绩吗？能？不能？）。他们的处事态度开始变的像伴娘一样，既不想喧宾夺主，也不想发挥主动性，得过且过。,满腹牢骚一边埋头工作，一边对工作不满意；一边完成任务，一边愁眉苦脸。让人总觉得他们处于被动。爱发牢骚的人往往上司认为他们是在制造混乱、干扰工作，结果永远没有升级、加薪的机会。他们不能正确处理自己和他人的关系，缺乏自信心，从而使主观能动性受到挫伤。,事业惧高症（你是吗？）他们聪明、干练，但总觉得自己不够好，一旦被提拔，反而毫无信心，觉得自己不被信任。他

3、们常说“这些工作真无聊”，但内心真正感觉是“我可能做不好任何工作”。缺少自信，叶公好龙！,一、你正在经历停滞期吗,你有以下停滞期的征兆吗？.逃避作决定。.不愿冒险或尝试新事物。.谈论你即将要做的事，却从来没有去做或认真的完成。.同一件事跟朋友说了好几个礼拜。.停止成长，也没有学习的欲望。.失眠。,一、你正在经历停滞期吗,.经常为小事感到愤怒。.生活方式支离破碎。.老想着提早退休。.不愿为自己的生活负责；容许环境或其它人左右你的生命、决定和方向。.失去对将来的热切和期待。.莫名的焦虑。,二、正确认识停滞期,定义“停滞期”这个概念是由Ference 提出的，他认为所谓的停滞期就是指个体在职业生涯发

4、展中的某一个阶段，在这样一个阶段里，个体所能够获得的进一步晋升机会（抑或无法提升自我）的可能性非常小，此时职业生涯即进入一个相当长时期里无法提升的状态。停滞状态分为结构型、满足型和生活型三类,1.结构型停滞期 职场天花板停滞2.满足型停滞期 自我满足停滞3.生活型停滞期 生活失控停滞,二、正确认识停滞期,必然性1.每一个人都会经历停滞期2.接受停滞期的存在3.停滞期危害要处理得当,二、正确认识停滞期,停滞期的危害：自我放弃！自己切断了自己的前程！谁对谁负责？你自己对你自己负责！,三、停滞期产生的原因,1.错误的认知2.不学习3.不行动,四、突破停滞,突破停滞人，一旦降临这个世界，便陷入动荡不安

5、的境遇之中。悲哀、愤怒、忧虑、愧疚和烦恼可能会不间断地困扰着每个人，给人们的精神套上沉重的枷锁。面对现实的挑战，您能抵御消极情绪的袭击吗?您能征服烦恼吗?您能够主宰自己吗?回答是肯定的，问题的症结就在于您的认知评价系统。,跨跃“停滞”路线图控制内心 积极心态 不断学习 勾勒未来 改变 立即行动 良好习惯以上各项不断循环训练，形成良好习惯，提升自身品质,改变认知体系-控制内心,内控型人外控型人消极心态积极心态,人们往往错误地认为，生活的快乐与否，完全取决于外界刺激的大小。刺激大，烦恼大；刺激小，烦恼小。听起来似乎很有道理。其实这中间忽视了一个关键问题，就是您自己头脑的加工。例如，面对火车晚点这一

6、不良刺激，有的人大发雷霆，急得团团转，焦躁上火；有的人到服务部买点东西吃，坦然等待；有的人坐在候车室给朋友写封信，充分利用时间。很明显，这三种不同的反应，绝不是由外界刺激的大小决定的，而是由他们对同一刺激的不同态度决定的。火车晚点绝不会因为你大发雷霆而改变。可见，仅仅是环境并不能使我们快乐或不快乐，而是我们对外界环境刺激反应的选择。也就是说，事件本身没有压力-它们是否使我们感到紧张、有压力在于我们以什么样的思考方式和方法看待它们。,外控型人简单地说，就是你认为外部信息应对你现在的情绪负责。对于停滞所带来的个人的情绪反映，关于“为什么沮丧”这一问题，外界控制型的人很快就会归结为：“上司待我很不好

7、”“同事们不喜欢我”“我最近倒霉得很”“事情不太顺利”。反之，如果有人问道“你为什么这么高兴？”，他们就会说：“某领导对我很有好感”“我时来运转了”“最近工作上没人找我麻烦”。这种人总是用其他的人或事解释自己的情感，所以其情绪的好坏完全受着外界的控制。,内控型人内在控制型的人更侧重于自己的内心世界，勇于为自己的情感承担责任，这种人在我们社会中确属少数。对于上述情绪问题，他们的回答强调自身的因素“我还没有学会摆脱精神上的痛苦”；“我自己犯了错误的念头”，“我过于注重他人的意见”，“我太担心别人会怎么看”，同样，内在控制型的人在情绪高昂时，也会用“我”来解释：“我努力保持精神愉快”“我为自己创造了

8、有利条件”。,心态如果您选择悲伤的事，浑身会充满凄凉的感觉；如果您选择恐惧的事，您会感到毛骨悚然，浑身冒冷汗；如果您选择生病的事情来思考，自然会愁容满面：如果您选择令人喜说的事情来思考，定是眉飞色舞；如果您毫无信心，失败会接踵而来,不断学习,1.开拓视眼：井底之蛙VS学得越多未知越多2.学富五车：提升自身知识结构3.学习方式：理论书本学习VS实践学习3.学习类型：即时学习持续学习4.学习习惯：10年寒窗VS终身学习,勾勒未来,1.理想化未来2.视觉化未来3.物质化未来4.勾勒未来VS天马行空，白日梦5.短期目标和长期目标量化！,改变,世事万物处在不确定的永恒的变化之中，而改变则是对应这种不确定

9、性所做的最好的反应。有些人认为不能克服环境的局限性而不改变他们的生活方式，或惧怕接触不熟悉的事务，或为责任感所麻痹，或因缺乏自信而被动认命，不肯做应有的变革。因为他们发现照原样生活舒适宁静。他们偏好的生活是建立在重复而可预期的安全感之上的，这让他们觉得自己完全掌握了生活。这种生活不会让人进步，因为它的本质就是重复。改变是一种成长的过程，它增强你的能力，改变你的价值观，开阔你的视野，扩大你对事物的关切程度，进而为你增加许多宝贵的人生体验,当你感到停滞不前时，你会觉得失望，因为你的期望和现实相去太远。你应该就此改变生活上的旧习惯、旧观念和旧志向，因为它们不再是通往成功的途径。应该发掘出能够创造更大

10、满足的新东西。成功是不断地学习和克服新问题。当雄心转变为不断地吸收新知，增加专业技能和迎接挑战，成功将是一项永远也不会终止的目标。当你有勇气去行动，制造你所需要的改变时，你将可以创造自己的前程。,立即去做！1.拒绝拖延2.作比坐好,习惯品质,1.控制内心，学习，勾勒未来，改变这些；都需要不断的重复不断的自我训练坚持！2.体力劳动肌肉3.脑力劳动品质4.潜意识判断！5.每天精神练习（睡前，工作空隙等等）6.具体查看突破停滞改变世界的24堂课,上帝法则,多者更多，少者更少！吸引力法则：左右生活的终极力量,结束!谢谢大家！,1、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。23.3.1923.3.19Sun

11、day,March 19,20232、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。00:42:0000:42:0000:423/19/2023 12:42:00 AM3、越是没有本领的就越加自命不凡。23.3.1900:42:0000:42Mar-2319-Mar-234、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。00:42:0000:42:0000:42Sunday,March 19,20235、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。23.3.1923.3.1900:42:0000:42:00March 19,20236、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。2023年3月19日星期日上午

12、12时42分0秒00:42:0023.3.197、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。2023年3月上午12时42分23.3.1900:42March 19,20238、业余生活要有意义，不要越轨。2023年3月19日星期日12时42分0秒00:42:0019 March 20239、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。上午12时42分0秒上午12时42分00:42:0023.3.1910、你要做多大的事情，就该承受多大的压力。3/19/2023 12:42:00 AM00:42:002023/3/1911、自己要先看得起自己，别人才会看得起你。3/19/2023 12:42 AM3/19/2023 12:42 AM23.3.1923.3.1912、这一秒不放弃，下一秒就会有希望。19-Mar-2319 March 202323.3.1913、无论才能知识多么卓著，如果缺乏热情，则无异纸上画饼充饥，无补于事。Sunday,March 19,202319-Mar-2323.3.1914、我只是自己不放过自己而已，现在我不会再逼自己眷恋了。23.3.1900:42:0019 March 202300:42,谢谢大家,