女生青春期教育讲座(五、六年级)课件.ppt

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2、粘膜和血液排出体外，这种流血现象，就是月经。因多数人是每月出现1次而称为月经。,女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。平均在12-13岁，也有人早在9-10岁,也有人晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。,认识月经期,认识月经期,在月经期应当注意以下几个方面经期用品的卫生经期要特别注意卫生饮食注意：不吃生冷、辛辣等刺激性食物。注意保暖、防止着凉，不洗冷水澡。可以有适当的运动，但不能过度，注意休息，避免过度疲劳。（不能游泳或者盆浴）,青春期心理,在青春期，青少年不同于成年人，他们最大的特点是正处于生理和心理不断发育的阶段。,青春期心理,常见的心理问题：忧郁，无精打采焦虑，莫名其妙

3、的紧张人际关系敏感强迫症状对抗倾向,青春期心理,解决办法：多看书，内外兼修培养一项或几项运动爱好积极、开朗、阳光面由“心”生学会聆听和倾诉学会承受挫折,学会自我保护,1、应懂得隐私部位。2、外出时要注意：（1）应了解环境（2）避免晚上外出（3）应结伴而行（4）外出需征得家长同意并保持联系（5）不在外夜宿,学会自我保护,3、衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。4、避免单独和异性相处。5、不去酒吧、网吧、赌场等场所。6、警惕陌生人。,1、注意全面合理的营养：多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养。2、加强体育锻炼：正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。3、不吸烟、不喝酒：青少年正处在生长发育期，在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不仅使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康。4、注意劳逸结合：处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸结合，保证合理的学习和休息时间，注意学习中的用脑卫生和睡眠卫生。,健康小知识,我们要努力学习，做一名智慧女生；我们要加强锻炼，做一名健康女生；我们要注重修养，做一名礼仪女生；我们学会自我欣赏，做一名内心强大的女生；我们要开放心情，做一名快乐女生；,我是快乐的女生,Thank you！,谢谢,