孕期常见身体不适的课件.pptx

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1、孕期常见身体不适的缓解方法,主要内容,一、孕期生理变化特点二、孕期常见的不适合缓解方法三、异常表现的识别,一、孕期生理变化特点,主要的生理变化1.子宫：重量和体积由未孕的50g、5ml多，孕末期到1000g、5000ml。2.乳房：孕妇会有乳房饱涨感或疼痛感，乳房、乳暈变大顏色变深、重量增 加，妊娠末期挤压可有少量初乳。3.体重：正常体重指数可增加1115kg。4.循环系统：妊娠后期增加10%（1450ml)5.呼吸系统：胸腔体积不变，上呼吸道轻度充血、水肿，易发生上呼吸道感染6.消化系统：齿龈充血；胃排空时间延长，易出现饱涨感；肠蠕动减弱，便秘 痔疮加重7.泌尿系统：尿量增加、尿频等 8.皮

2、肤：黑色素增加，腹壁皮肤弹性纤维断裂，出现妊娠纹9.骨骼、关节及韧带的变化：缺钙能引起骨质疏松，骨盆及椎间关节韧带松弛 导致腰骶及肢体疼痛不适。,二、常见不适合缓解方法,1.早孕反应2.尿频、尿失禁3.腹痛、腰背酸痛4.便秘、痔疮5.白带增多6.抽筋7.水肿8.静脉曲张9.心慌、气短、乏力10.皮肤的变化,早孕反应,特点：最常见发生率50%-60%,多在停经40天出现，大多数3个月后明显好转或消失，极少数较严重，不能进食需要就医，也有少数会持续整个孕期。缓解的方法：保证充足的睡眠，忌 熬夜，可增加午睡；少食多餐，尽量吃干 的食物，避免过于辛辣的食物；给自己希望，一般12周行缓解；放松 情绪，避

3、免紧张。孕早期，胎儿很小，所增加的能量并非很多，吃自己喜欢的食品，但不要偏食，营养均衡，尿中无酮体，能量足够就可以，每天尽量进食150g以上 的碳水化合物。早孕体重总增加0.5-2千克。,尿频、尿失禁,特点：大多数孕妇在早期有尿频现象，孕中期多可缓解，但在孕晚期会再次出现，部分有夜尿次数增加和尿失禁现象。主要是早、晚期 膀胱被挤压，晚期受激素的影响，尿道括约肌张力减弱所致。缓解方法：放松紧张情绪；及时排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚饭后尽 量减少喝水或者饮料；从晚期开始注意做缩肛锻炼；如出现尿痛、尿 道口 烧灼感或腰疼、发烧要及时就医。,腹痛、腰背酸痛,特点：孕早、中期下腹部会有隐痛或下坠感，

4、类似经前或痛经，特别是起立 或转身时出现。主要是因为增大的子宫牵拉韧带引。孕晚期会出现部位不定、时间不定、程度较轻、发作短暂的腹痛或腹壁 紧的宫缩痛（夜间明显）。主要是假宫缩，一般不伴有宫口扩张，也无阴道分泌物增多现象。孕中期开始会出现程度不同腰背和膝踝关节酸痛。主要是子宫增大，重心 后移，腰椎前突，背肌紧张，膝踝关节负荷增加，晚期分泌松弛素，韧带 松弛，也会造成腰骶部、腹股沟等处疼痛加重。缓解方法：放松情绪，生理现象会自然消退；经常变换体位，避免长时间站 立，侧卧位 休息；准备靠垫，穿小于2cm、舒适的鞋；适当运动，增 加腰背肌力；疼痛加重或持续存在，要去医院，宫缩痛时间长，有规律 性 要及

5、时就医，鉴别早产、临产。,便秘、痔疮,特点：孕期胃肠蠕动减弱，加之增大的子宫压迫是导致便秘、痔疮的主要原 因；痔疮可以怀孕首次出现，或原有的复发加重。分娩后自行消失或缓解缓解方法：清晨空腹饮一杯温开水；多吃易消化、含纤维素多的食物；每 日适当运动，避免久坐，养成定时排便习惯；少吃辛辣食物；早晚可做 缩肛运动（每次3040），不仅增强盆底肌的力量，还增加肛周血循 环，有利排便防痔疮。温水坐浴、服用缓泻剂可缓解痔疮引起肿胀、疼 痛。,白带增多,特点：怀孕后白带增多，色淡黄，属正常生理现象；分泌物多伴瘙痒、异味或血性说明有感染，要及时就医。怀孕后受激素影响，分泌物增多，局 部潮湿，很容易发生感染；感

6、染增加早产、胎膜早破、胎儿低体重的发 生率，出现白带异常，及时检查治疗。生殖道感染预防：穿宽松、透气内裤；注意个人卫生；不要坐浴，更不能阴 道冲洗，既往有性病史要及时就医。反复真菌感染，要注意妊娠合并 糖尿病。,静脉曲张,特点：约30%孕妇孕期发生静脉曲张，主要是真的子宫压迫和激素变化引起，有家族遗传倾向，常出现下肢和会阴部，分娩后缓解并逐渐恢复正常；孕妇有肿胀不感，对胎儿无不良影响。缓解方法：尽量避免长时间站立或压迫双腿；睡觉尽量左侧卧位；可选用弹力袜，坚持适度运动，如：散步、游泳，促进血液循环；控制体重；不要提过重的物品；坐、卧尽量抬高双腿。,抽筋,特点：大多数孕妇从中、晚期开始出现，夜间

7、增多，主要原因是缺钙引起，孕中晚期胎儿发育，钙需求量增加。缓解方法：腿抽筋时，屈膝放松，使足背屈，轻揉痉挛肌肉；合理膳食，增加富含钙的食物；孕期可适当补充钙剂、维生素和微量元素。,水肿,特点：清晨手指、手腕肿胀，手指发麻或涨痛，下午出现踝部、小腿水肿 休息后可消退。约半数以上孕妇可有程度不同的水肿，激素导致水钠 潴留，属正常现象。缓解方法：建议孕早期取下戒指、手镯等；提倡清淡、低盐饮食，但不宜过分低盐；左侧卧位，适当垫高下肢。如水肿明显，休息无好转或体重增加过快，应警惕妊娠合并症，要及时就医。,心慌、气短、乏力,特点：心率加快、鼻塞、咽养、呼吸急促、疲乏无力；怀孕后膈肌上抬，新陈代谢增加，心脏

8、负担加重，多在孕晚期出现，特别是双胎、体重增加过多、合并贫血者，导致头晕、乏力。缓解方法：放松紧张情绪，注意休息；少进多餐，减少胃容量；营养均衡，孕中晚期补充铁剂 如 症状重不能缓解，脉搏大于100次/分，夜间感觉憋气，不能平卧，应 及早就医。,皮肤变化,特点：瘙痒，斑丘疹大多过敏引起，中晚孕全身瘙痒，排除妊娠胆淤症，就 医检查；妊娠纹，80%以上孕妇会出现，由于皮肤快速延展，皮下弹力纤维断裂，常怀孕晚期 出现；色素沉着，多有内分泌改变，分娩后消失或好转。缓解方法：有皮肤瘙痒的要避免烦躁，自我调解，保持皮肤清洁，少吃刺激性食物，避免过敏原，可外用炉甘石洗剂缓解症状，伴黄疸或其他症状及时就医。妊

9、娠纹主要控制体重增长过多，轻柔按摩易长妊娠纹的部位。色素沉着要避免强烈的紫外线直射。,三、异常表现的识别,1.恶心、呕吐：早期多早孕反应及过多紧张可加重，出现剧吐，可造成代谢 紊乱，要及时治疗。2.发热：感染的一种表现，早期发热特别是高热，可能会影响胎儿，要及时治3.阴道出血：可能流产、早产、前置胎盘、胎盘早剥等。4.阴道流液：早期，流产早产，晚期胎膜早破、临产。5.阴道分泌物异常：生殖道感染，伴血性排除生殖系统肿瘤等6.腹痛：剧烈腹痛警惕宫外孕、流产、阑尾炎、肝胆疾病、妇科肿瘤扭转变性 心梗、胰腺炎等7.头痛、头晕、视物模糊、下肢水肿：考虑妊娠高血压8.胎动减少或增多：考虑胎儿缺氧,妊娠是人类繁殖的生理过程，绝大多数都可以顺利度过，但有10%的孕妇会有不同程度的并发症，或者有些孕妇孕前就有心、肝、肾、甲状腺、精神 等疾病，妊娠可使这些疾病加重。因此定期做好产前检查，及时发现和识别异常表现，以便得到及时和恰当的处理。祝各位宝妈健康愉悦的度过孕期！,