睡再多也睡不醒或是体内湿气太重导致.docx

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睡再多也睡不醒或是体内湿气太重导致睡再多也睡不醒或是体内湿气太重导致 “不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。”白领小王最近总是感觉睡不醒、乏力，而像小王这样的人有不少。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。 怎么判断自己身体是否有湿？ 1、头发爱出油 2、面部油亮 3、睡觉留口水 4、排便粘稠且多便。 5、小肚子大6.耳内湿（耳禅湿) 7、阴部潮湿 8、小腿肿胀。 如果你大部分情况都有，就说明你体内湿气重，需要做好祛湿工作了。 专家支招“吃”走体内湿气 俗话说，药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以在养生上既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。 做法：首先，将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上；泡好后就幵火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。 注意：不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。