用眼卫生教案.docx

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1、用眼卫生教案 一年级体育教案 l 课题：队列：用眼卫生 l 授课人：李华 l 教学目标: 1让学生认识到眼睛的重要性。 2使学生自觉爱护自己的眼睛。 l 教学重点难点: 使学生知道怎么保护自己的眼睛。 l 教学具准备及辅助活动: 主要板书计划: l 作业设计安排: 1、76页练习十七，1,2,3 l 教学过程： 正确的卫生用眼习惯，是保护眼睛的有力措施 选择合适的光照强度 调整视线与书本的角度 注意劳逸结合 二、看电视卫生 分钟要休息510分钟，可闭眼休息，可按摩眼睛四周，也可做些轻微的全身活动，看看外面绿色的植物。 三、眼睛的营养卫生 1、富含蛋白质的食物对眼睛有益。如：瘦肉、禽肉动物的内脏

2、、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。富含维生素A的食物对眼睛也有益 如：鱼肝油、奶类、蛋类 富含维生素C的食物 钙对眼睛也有好处 四，眼保健操 闭眼 第一节 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇 指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。 第二节 按揉太阳穴，刮上眼眶 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。 使用课时：1课时 课型：新授 教学随笔 1 第三节 按揉四白穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 第四节 按揉风池穴 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。 第五节 按头部督脉穴 双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松。随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。 教学反思： 2