瑜伽课程学期总结.docx
《瑜伽课程学期总结.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《瑜伽课程学期总结.docx(4页珍藏版)》请在三一办公上搜索。
1、瑜伽课程学期总结瑜伽课程学期总结 刚开始选瑜伽课是抱着一种好奇的心理,因为听说同学练习了一年瑜伽瘦了30斤,所以想试试看。而且瑜伽也是个流行的名词,报纸、网络、广播节目,“瑜伽”的出境率颇高,不少瑜伽爱好者都评价说,瑜伽就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。当我看到电视上那些瑜伽高手,将手、脚、腰、肩等等身体部位弯来弯去,转来转去,摆出各种各样优美典雅、令人惊叹、不可思议的动作的时候,心里不禁暗暗羡慕。但我选上之后就后悔了,因为自己从来没有过这方面的基础,身体柔
2、韧性极差,课上教的很多动作都做不了,例如我们组想要在期末考试时做的“舞蹈式”,我总是站也站不稳,左摇右晃。但经过一学期的刻苦练习后,我完全没有了那种顾虑,觉得瑜伽课没有我想象的那么难,虽然很累,但乐在其中。一学期的瑜珈练习,无意中的瑜珈已经走进了我的生活,成为我生活中的一部分,影响着我的思维方式,引领我走向另一种全新的境界,也让我重新审视自己的生活方式和人生定位。 在一次瑜伽课上,老师连续教了几个平衡动作,每一个动作老师在讲解动作要领之后都要反复强调“排除所有杂念”“把意识专注在自己的身体上”或者专注于身体的某一个部位上。按老师的方法前面几个动作都很顺利地完成了,做“舞蹈式”时在我后面的一个学
3、员开始低低地讲电话,伴着她的声音,我独立的那条腿开始微微抖动,接着身体也左右摆动起来,看着镜子里自己摇摇欲坠的样子心里很急,一个劲儿想着“要坚持,要坚持!这差不多是这堂课最后的动作了”还想:“站不住多丢脸啊!”结果我还是没有完成这个动作。课后和老师交流,她说其实在“舞蹈式”之前的“站立劈腿前弯式”对平衡感的要求更高些,看来“舞蹈式”失败的原因只能是意念不够集中了。 那次课给我不小的触动。一开始我就知道瑜伽需要柔韧性,而自己的柔韧性又不是很好。记得第一次拉伸柔韧性的时候。坐位体前曲时,几乎身体和腿部是90度角。只要往下压一点就会痛得热汗直冒。第二次做的时候,手能抽碰到脚趾了,虽然还是会很痛。第三
4、第四次的时候,身体已经不想第一次那样僵硬了。现在,只要慢慢拉开,已经能尽量把胸部和头部贴在腿上了,虽然还是坚持不是很久,但是能做到这样,我已经很开心了。看到自己一天一天的进步,让我觉得不是什么都是天注定的,后天慢慢练习也一样可以做的很好,只要你坚持不放弃,没有什么是不可能的。细细想来,平衡对于我们的生活是不可或缺的,很大程度上“平衡”是“极端”的对立面,是走向“和谐”的必由之径。从这个意义来说,瑜伽锻炼的绝不仅仅是身体,更是对心智的一种修炼,它引导练习者摈弃杂念,在专注的练习中学会放弃,从而使精神从一切纷争中解脱出来,不再受到诸如时间、空间或因果等的限制,享受到精神的和平与喜悦。这种内心深处的
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 瑜伽 课程 学期 总结
链接地址:https://www.31ppt.com/p-3655345.html