爱牙小知识.docx

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1、爱牙小知识牙齿健康知识大科普 正确的刷牙方式 把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。 1）刷牙顺序是先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。 2）先左后右，先上后下，先外后里，按着顺序里里外外刷干净。 3）每个部位要重复刷810次，全口牙刷干净需3分钟。 牙齿健康知识大科普 牙刷的选择 牙龈红肿、易出血的人及牙根暴的人，应尽量选择软毛牙刷； 牙龈乳头萎缩或牙间隙增大的人，以及最后一颗牙的后面难以清沽的人，可选用异型牙刷，牙刷头部的毛束可较长，牙刷头可略窄。这样可以轻易清除积存于牙间的食物。 因牙齿缺失而戴固定假牙者一般要用V形或U形的异型牙刷。这种牙

2、刷的刷毛分跨于基托和钢丝的两侧，V形或U形的底部剧毛短而较坚硬，能有效地去除基托和钢丝上的牙菌斑。两侧的刷毛较长较软，用于清洁牙齿和按摩牙龈。 儿童应选用2 -3排，每排3-4束毛，平顶式的牙刷为好。刷头应较短窄，每束毛的间隙离应距离较大，刷毛的软硬要适中，而且要磨毛的。儿童应采用毛软一点的儿童牙刷。 老年人选用的牙刷柄要长且直，柄的中段稍向上弯曲。并具有一定的弹性，便于把握和使用。牙刷头宜短、窄，在口腔里转动灵活，刷毛稍软的磨毛牙刷，最好选用猪鬃毛牙刷。牙刷毛应是2-3排，舟排6-8束，毛束间要有适当的距离以便于保持牙刷的清洁。 牙齿健康知识大科普 牙膏的选择 含氟牙膏对预防龋齿的效果较好。

3、因为牙膏中的活性氟能促进牙齿表面的硬组织再矿化，增强牙齿对龋病造成的腐蚀作用的抵抗力。但是在含氟高的地区不宜使用含氟牙膏，以免加重氟斑牙的症状。 含酶牙膏具有催化和消炎的能力，能去除牙垢，防止牙龈出血，除去烟渍和茶渍。 叶绿素牙膏可以抑制口腔内某些细菌的生长繁殖。 脱敏药物牙膏可以减轻牙齿遇冷热酸甜发生的过敏性疼痛的症状。 牙齿健康知识大科普 饮食习惯对牙齿的影响 冷热不均的饮食对牙齿的影响极大，如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生。 汽水对牙齿的影响并没有某些人想的那么大，汽水爱好者们没必要惴惴不安。时间是蛀牙发生过程中的一个重要因素；口腔细菌与可发酵

4、碳水化合物接触的时间越短，细菌产生酸的可能性就越小。咀嚼性食物或粘性食物是导致蛀牙的一个重要原因，而汽水，包括含糖汽水，在进入口中后会马上离开口腔。 这就是为什么，在过去的二十年中，发达国家的蛀牙发生率呈下降趋势，但同时汽水的消耗量却在逐年上升。大多数发达国家的趋势也大体相同，十八岁以下儿童的蛀牙发生率在不断下降，但爱喝汽水的人却越来越多。 所以，当打开一听汽水看八卦的时候，你大可放心地插上一根吸管，慢慢享受悠闲时光。 一侧咀嚼食物对青少年的牙齿健康威胁最大，长时间一侧咀嚼食物容易使颌骨和牙床的发育不平衡，造成一侧牙齿过度磨损，严重的还影响面部美观。 另外，不要用牙签剔牙，这是最有损牙齿健康的

5、坏习惯了，长期剔牙会造成牙齿间隙增大、牙龈肌肉萎缩、牙根外露。建议大家不要用牙齿开瓶盖，即使你觉得这个动作有多拉风。 牙齿健康知识大科普 八卦名人口臭女孩，最可能拥有的问题是哪个？ 其实，不论是为了人际交往的和谐美好，还是为了身体健康，龋齿、牙龈炎、牙周炎、牙结石、拔牙感染以上每个问题一旦出现都应该尽早解决。它们都会给八卦er带来口臭的困扰。 此外，口腔是消化道的起始端，并且与呼吸道相通，所以消化系统和呼吸系统的一些疾病同样可以造成口臭，如消化功能紊乱、肠胃炎、腹泻、便秘的病人可有不同程度的口臭。支气管扩张、肺部感染的病人也可产生口臭。另外，一些患有内分泌疾病如糖尿病的患者口腔内可有一种烂苹果

6、的气味。 牙齿健康知识大科普 健康牙齿的颜色 牙齿并非越白越健康，过分追求美白反而会牺牲牙齿的健康，医学上认为，淡黄半透明的象牙色才是正常的牙齿本色与健康的牙齿标志 牙齿健康知识大科普 蔬果里牙齿的好朋友 1）芹菜 芹菜属于粗纤维食物，而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用，从而达到美白抑菌的目的。 2）香蕉 香蕉含有丰富的维c，具有保护牙齿的作用，多多补充维c可以使牙龈更坚固，否则便会出现像牙龈肿痛、牙齿松动等症状。 3）苹果 富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀

7、牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。 4）洋葱 洋葱中的硫化合物是最为强悍的抗菌成分，它能够消灭造成蛀牙的变形链球菌，保护牙齿。 牙齿健康知识大科普 非蔬果类牙齿的好朋友 1）奶酪 钙质和磷酸盐能够平衡口腔中的酸碱度，能够防止口腔中细菌繁衍造成的蛀牙，经常吃奶酪能够增强牙齿钙质，使牙齿更为坚固。 2）薄荷 薄荷中含有一种特殊物质，这种物质叫做单帖烯类化合物，它可以通过血液来到肺部，使人在进行呼吸的时候感到清香，能够起到清新口腔的效果。 3）水 喝水可以保护牙齿，使牙龈始终保持湿润状态，并能刺激口腔分泌唾液。因此建议在每一次吃完东西后都喝上一杯水，冲走口腔中留下的残渣，及时保护牙齿健康。 4）绿茶 绿茶是健康的饮品，在绿茶中含有丰富的氟元素，可以和牙齿中的磷灰石中和，从而起到防止蛀牙的作用。另外绿茶中的儿茶素可以起到减少变形链球菌的作用，同样能够防止蛀牙的形成，消除口腔异味。 从青春期换牙以来，这些战友们就几十年如一日地兢兢业业与我们为伴，以上8条有关牙齿的小tips不要忘了哦！为了我们最动人的笑容！