演讲肢体语言训练.docx

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1、演讲肢体语言训练演讲肢体语言训练一、肢体语言之微笑练习有魅力的微笑是天生的，但依靠自身的努力也完全可以拥有。因此演员或空姐通过微笑练习，能练出迷人的微笑。笑脸中最重要的是嘴型。因为根据嘴型如何动，嘴角朝哪个方向，微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一样，使用得越多，越可以形成正确的移动。练习微笑总共分为六步，每天最好对着镜子练习。1、微笑练习第一步放松肌肉2、微笑练习第二步给嘴唇肌肉增加弹性3、微笑练习第三部形成微笑4、微笑练习第四部保持微笑5、微笑练习第五部修正微笑6、微笑练习第六部修饰有魅力的微笑二、肢体语言之眼神练习面部表情最生动的部分就是眼神，意大利文艺复兴时代的著名艺术大师达芬奇有一句名

2、言：“眼睛是心灵的窗户 ”。人的喜怒哀乐都可以通过眼睛反映出来。很多演讲者在演讲的时候，眼睛不知道看哪里，有的看着天花板，有的有笔记本电脑备课就一直盯着电脑。这里，我给大家介绍三种眼神方法。1、点视法目光注视某一对象，与之进行视线交流。对视可以使对方在心里上增加对您发言的兴趣，感到一种得到尊重的满足。点视主要用于人数不是很多的演讲场合，100人以下可以用点视。就是在演讲的过程中，演讲注视听众，在与听众对视中游走，不断和听众进行心灵对话。在我演讲的过程中，经常我眼睛对视着那个听众，他通常就会听的非常认真。(2)扫视法用视线从左到右，或从前到后慢慢移动，扫视听众。一般用于比较大的场合的演讲，人数在

3、100人以上。它可以与听众的眼神进行广泛的接触和交流，了解他们的反应，调整自己的语言，以使语言表达取得最好的效果。(3)虚视法目光散成一片，不集中在某一点上“视而不见 ”，通常把视线散在听众的中部和后部。用于特大型场合演讲，一般1000人以上。练习眼神的方法可以在任何的地方，把外界事物当成听众，进行点视、扫视、虚视练习。另外在很多大型场合或者特大型场合，经常三种方法都要用到。三、肢体语言之手势练习肢体语言中最重要的就是手势，我一共总结了8个标准手势，几乎所有的手势都可以用这8个手势演变而来。1、切菜将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后向前切出，切出幅度分为三个幅度，小

4、、中、大。将手掌置于胸前是单手势练习的标准式，待您熟悉后可以自然运用，不用每个手势都把手置于胸前。举例：各位朋友，早上好！可以用切菜的小中大三个幅度。各位，手势向前小切；朋友，再往前一点中切；大家好!手势向前切出，用大切。2、炒菜将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后手掌从身体中部向右-向下-向中-向上划弧线，似炒菜的动作。幅度分为三个幅度，小、中、大三个幅度。3、拍菜将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后手掌从胸前向前拍出。幅度分为小、中、大三个幅度。4、扔菜将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后手掌从胸前向右划弧。幅度

5、分为小、中、大三个幅度。5、上菜将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后手掌从胸前向前翻出，掌心向上，掌背向下。幅度分为小、中、大三个幅度。6、端菜将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后手掌从胸向下-再向上划弧。向下时手心向下，向上划弧时手心向上。幅度分为小、中、大三个幅度。7、点菜将右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂，同时伸出食指。幅度分为小、中、大三个幅度。8、锤菜将右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂。幅度分为小、中、大三个幅度。四、肢体语言之步法练习1、立正步练习两脚并拢，两脚之间距离大约一寸，身体站直。2、正立两脚并拢，两脚之间距离大约为1

6、0-20厘米，身体站直。3、稍息步练习一脚在前，一脚在后，形成稍息步。在实际演讲中，男士两脚间距离为20-30厘米。女生则可两脚靠拢形成稍息步。4、丁步练习一脚着地，另一支脚脚尖着地，形成丁步。此步法主要用于演讲过程中的部分内容或者高潮时，配合手势会用到。5、斜步练习一脚在前，另一脚在后脚尖着地。此步法也主要用于演讲过程中的部分内容或者高潮时，配合手势会用到。五、手势步法组合练习1、立正步分别做三个幅度的八大手势练习2、正立步分别做三个幅度的八大手势练习。3、稍息步分别做三个幅度的八大手势练习。4、丁步分别做三个幅度的八大手势练习。5、斜步分别做三个幅度的八大手势练习。更多免费演讲与口才训练请点击网站！更多免费演讲与口才训练请点击网站！更多免费演讲与口才训练请点击网站！更多免费演讲与口才训练请点击网站！更多免费演讲与口才训练请点击网站！