浅论养生.docx
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1、浅论养生浅谈养生 笔者前言:作为健康产业的一名职业人员,我们应该知道什么是养生,应该知道站在什么样的一个高度去诠释健康养生,引导健康养生。现在的病90%以上都是情志病,都是人的内心深处没有得到满足造成的。人们的思想存在着不对等,男人折腾的是一口气,女人折腾的是一颗心。人生六十年一甲子,十二年一周期,共有五个周期,要想改变命运,改变生活,提高生活的价值和生命的质量,就要善于在生命周期中超越和革命,要在做人、做事、人生格局和境界上不断反省,这才是真养生、大养生。 一、何为养生? 1、顺其自然,因天之序 黄帝内经的第一点叫顺其自然,什么叫顺其自然,这句话说起来很好说,要想做起来就很难,后面加一句叫因
2、天之序,所谓天的序一定要记住,天的序就是从夏到秋,从秋到冬,从冬再到春,这就叫天的顺序,这个顺序是永远不会变的。那么人体也要顺应这个顺序。现在很多人,之所以身体不健康,都因为不顺其自然,比如说春天花开了如果折断一支,秋天就少收一个果,那么这就是你自己做任何事情,你都要想,想清楚这五个点,你到底在那个点位上,你如果是在春天的话,你就不要想着你明天就收钱,你这么想好像挺有为,实际上你什么也做不成。因为春天的时候就是生发,你要在生发的这个层面上,你就只想着生发,你别想着收敛。如果在收钱的这个程度上,你就只想着收敛,你就别想着生发。那么当然最好的状态,就是这个四象全有,那就是最好的。那就叫见群龙无首吉
3、。这几个都是龙,无首,吉了。这就是黄帝内经的第一点,就是说你在这做事做人的当中,你一定要保持着这种情志,就是你到底在那个点位上。第二点它就强调的是养生靠自己,一定要记住健康长寿不靠药,不靠别的就靠自己。这是很重要的一句话。黄帝内经在很大程度上是讲医道的一本书,所以它实际上在告诉你,健康实际上是一个积精垒气的过程,靠的是吃好睡好,这个以后我们马上要讲,靠的是吃好睡好,消化吸收都有了,人们才可能健康。比如说万恶淫为首,中国人他把性事什么跟身体健康相关,把情绪也跟健康相关,实际上是告诉你,这些东西都会影响人的身体,真正的医疗保险就是精神文明,因为疾病和生活密切相关,与人、人性也非常的相关,所以要调理
4、好生活,调理好身体,才能调理好你这个人。第三点就是天人合一,所谓天人合一就是自然法则在人身上都会有体现,也叫做有诸内必形诸外。你的内部表现是什么,外边一定会表现出来。所以中医有望闻问切,看你一眼就很清楚,因为你的内部的情况,在你的身体上会有所表现。所谓的天人合一,就是人一定要跟自然和谐,它的和谐度越高就越接近于至善,这是天人合一的意义。中医养生所追求的最高目标就是天人合一。这也是中医养生的根本所在。 2、健康长寿靠自己:假如你经脉不通的话,补什么东西都是补不进去的,你要想补的话,要对自己有一个深刻的了解,你自己经脉是否通畅,气血是否是很足,“亡羊补牢”先修好栅栏,现存的羊不会丢失了,就相当于补
5、了,中医“补”的概念是“固摄”,你先要把现存的气血固摄住。找出自己不健康的生活习惯,富贵所致三患:一出则以车,入则以辇。这叫招痹之机,久而久之,身体就会形成痹症,这是得痹症的一个机,机是什么呢,就是关键,痹证,就是气血麻痹或痿证,肌肉无力,腿脚无力的证,你每天自己连路都懒得走,我们每天要保证自己有一个相对的运动量。二、肥肉厚洒。这是“烂肠之食”,疾病跟暴饮暴食不锻炼还有就是放纵自己的欲望。不要依赖外境比如药物,要真正改变自己的生活习性。三、务以相强,圣人是能够掌控自己的人,对自己的生活状态也要有一定的掌控能力才行。不能别人劝你就去喝酒,假如你的生活中不能说“不”的话,你谈得上什么控制全局,你连
6、这一点点拒绝的能力都没有。养生很简单,就是在日常生活中,吃八分饱,差不多快饱了,就可以了,如果吃得特别撑得话,就叫“烂肠之食”。我们现在生活水平这么好,没有必要去补,越是高蛋白的东西,越难以消化,实际上造成我们脾胃很大负担,象肠癌、胰脉癌这些,跟我们的暴饮暴食有关。 3、一养性情二养睡眠三养居处 1)养性情: 一是“怒则气上”,如果你对自己的怒气不能制约的话,就会造成很多疾病,首先对自己的情绪没法掌握;其次造成气往上一涌,就会形成吐,那么对于脑血栓经脉不通的这些病人呢,就会形成脑溢血,即血管形成破裂,另外你的气机全部都调在上面了,下边就会形成飧泄,就是控制不住的这些现象。 二是过喜“以耗散其真
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