武术教案(1).docx

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1、武术教案少年拳第二套1 教学重点：动作、手形、步形正确到位。 教学难点：动作路线清晰，正确到位。 望月平衡：上体右后转90度，右脚后撤半步，左腿屈膝后摆，左臂上摆至头顶亮掌，右臂后摆成立掌侧平举，目视右后方。 动作要点：抖腕，转头，提腿要同时，平衡，稳。 跃步冲拳：1.上体左转90度，左腿屈膝前摆至提膝平衡，两臂下摆至左腿外侧。 2.左脚落地后蹬地，大跃步前穿成左仆步，两臂向前向上向后摆，左掌收至右肩内侧，右手抱拳于腰，目视前方。 3.左掌搂手后变拳收于腰侧，右冲拳。右腿蹬伸成弓步，目视前方。 分解教学：根据动作的结构可分解为四个小节，按动作的先后顺序进行分解教学。在进行之前，采用上下分解的方

2、法使学生先分别了解和掌握跃步前穿和上肢挂掌摆掌搂手冲拳的动作。在此基础上按动作的先后顺序进行分解教学。 1、提膝挂掌：由望月平衡始，上体左转前倾，左膝向前提起，左手向左下后摆至体后，右手以掌背向左下后转至右膝外侧，掌心均向内；眼看左下方。 2、跃步摆臂：左脚向前落步，右腿屈膝向前上提。左脚随即猛向前跃出。两臂向前、向上绕环摆动，眼看左掌。 3、仆步立掌：右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸平铺地成仆步，两臂同时向上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左臂屈肘成立掌停于右胸前，眼看前方。 4、弓步搂手冲拳：左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步，左掌变拳收抱于腰侧。右拳向前冲出，拳心

3、向下，眼看右拳。完整教学：学生初步掌握上述动作后，可先按两个口令指挥完成，即动按一个口令完成，动按一个口令完成，最后缩减为一个口令完成，并反复练习，突出动作的节奏感和完整性。 动作要点：跃步要高而远，落地轻，冲拳前须做仆步搂手，过左脚面。 教法与步骤： 1 、讲解示范，完整分解示范 2 、组织学生模仿分解练习 3 、在口令下带领学生做动作 4、组长榜样示范 5、组织小组练习，教师巡回指导纠正错误动作 1、站立不稳，晃动。强调支撑脚用力抓地。 2、两腿没有夹紧，左小腿后举的高度不够或勾脚尖。强调左大腿要与右大腿夹紧，左小腿后举时脚要高于水平，脚面绷直，脚底朝上。 弹踢和冲拳没有同时进行、或弹踢时

4、重心前移，支撑腿拔跟。强调弹踢和冲拳同时进行，且做到劲力顺达和力点准确。弹踢时重心不要前移，支撑腿微屈，保持重心的稳定和姿势的正确。 6、组织学生展示，纠正错误动作 7、组织小组自主练习，教师巡回指导 8、挑选榜样体会武术的精、气、神 9、组织学生分析讨论武术的作用和意义， 激发兴趣，个性展示 10、组织学生集体练习 马步横打 完整教学：右脚向前落步，脚尖内扣，左拳收抱于腰侧，右拳内旋向右后伸直，在向左转体90成马步的同时，向前平摆横打；眼看右拳前方 横打与转体动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。 横打与马步落地不能同时完成、没能借转体拧腰的力量发力、或横打之拳力点不准、臂过屈。强调横打

5、与马步落地同时完成，并借转体拧腰的力量发力，力达前臂及拳眼。 并步搂手 完整教学：右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右外侧下搂，至右小腿变勾手继续后摆停于体侧后方，勾尖朝上；眼看右方。 并步与搂手要同时进行，上体正直微前倾。 右脚向左脚并拢下蹲，没有踏实成并步，腿没有并紧。上体低头、猫腰。强调右脚踏实成并步，上体正直微前倾。搂手时手要接近右小腿。 弓步推掌 完整教学：向左转体90度，左脚向前上步成左弓步；同时右勾手变拳收抱于腰侧，左拳变掌向前推出，小指一侧朝前；目视前方。 转体、上步与推掌的动作要协调一致。 抱拳时没有由右向左转头，强调转头与抱拳同时完成，并使弓步与推掌同时完成。 搂手勾踢 分

6、解教学：先用上下肢分解的方法分别体会上肢搭腕搂手和下肢左脚外撇右脚勾踢动作，然后采用前后分解为两个小节的方法进行教学。 1、弓步搭腕：由弓步推掌始，右拳变掌经后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交叉，同时重心移至左腿。 2、搂手勾踢：上动不停，两臂迅速向下后摆掌搂手至体侧后，反臂成勾手，勾尖向上；同时左脚外撇，身体稍向左转，右脚尖上勾，脚跟擦地面，向左斜前方踢出；眼看左前方。 完整教学：如上分解动作掌握后，由两个口令过渡到一个口令进行完整动作的练习，注意动作的起止路线，不要简化上肢动作过程。 两腕交叉和分掌搂手的动作要连贯，勾踢时力点要达于脚踝。练习时将如上两个分动连贯练习，两个分解口令缩为一个口

7、令反复练习。突出动作完整性和节奏感。 1、左脚没有外撇、或支撑不稳。强调左脚外撇，支撑腿膝关节稍屈，前脚趾用力抓地，达到支撑腿的稳固。勾踢时有力、短促，忌用力过猛。 2、向正前或左前方勾踢。勾踢是武术中把对方摔倒的快摔法，是以脚弓内侧勾踢对方的前脚跟踺，强调向左斜前方勾踢。 缠腕冲拳 分解教学：先用上下肢分解的方法，分别体会搭手缠腕冲拳，提膝震脚马步的动作过程。然后按该动的先后顺序分为三个小节进行教学。 1、提膝抓腕：由搂手勾踢动作始，两勾手变掌前摆于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂。 2、缠腕震脚：上动不停，右手翻掌缠腕，在向右转体的同时臂外旋用力屈肘后拉于右腰侧抱拳；右脚全脚掌

8、跺地下蹲，左腿屈膝提起。 3、马步冲拳：左脚向左侧跨一大步，右脚蹬地随之滑动，两脚下蹲成马步，同时左手变拳经左腰侧向左冲出，拳眼向上；眼看左拳前方。 完整教学：将如上三个分动连贯起来练习，注意动要紧密协调。由两个口令缩为一个口令反复进行练习。突出动作的劲力和节奏。 缠腕与提膝、握拳后拉与震脚、滑步成马步与侧冲拳要上下协调一致。熟练后要注意动作的连贯完整和节奏的顿挫。突出缠腕的方法以及震脚和冲拳的力度。 1、缠腕不明显。强调缠腕是擒拿术中的拿法，右手须先翻掌再缠腕抓握。 2、右转体幅度太小。强调右手缠腕后在向右转体的同时臂外旋用力，并屈肘握拳收至右腰侧抱拳。 3、右脚滑动距离太短。强调左脚向左侧跨一大步，同时右脚用力蹬地，并随之在地面滑动。 重点：动作的方法与规格； 难点：动作的攻防含义和前后两个动作之间的衔接。 重点：掌握动作的方法、路线和方向，动作要舒展有力，步法手法到位； 难点：领会动作的攻防意义及动作的连接方法做到形神兼备。