普通高校游泳队训练手段的实验分析.doc
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1、普通高校游泳队训练手段的实验分析 ( 作者:陈琳陈春平发表时间:2014年11月 ) 【论文关键词】高校;游泳队;训练手段【论文摘要】基于普通高校大学生的年龄特点以及学习任务、训练时间等条件,运用文献资料法和实验法,对广东培正学院初级水平游泳运动员进行了训练手段的实验研究,旨在探索初级水平大学生快速提高游泳训练水平的思路与规律,以期提高普通高校游泳队的训练效果。当前,受退役运动员加入普通高校游泳队的冲击,各高校的游泳水平呈现出悬殊的局面。普通高校没有特招运动员的权限,大部分游泳运动员来自普通大学生,没有训练经历,没有室内游泳馆,不会长年组建游泳训练队,以致训练时间短(大多在36个月),且高校游
2、泳队学生学习任务重,时间紧,因而使一些有训练基础的学生进入大学后,思想上发生了一些变化,认为主要任务是学习,运动成绩是否提高无所谓。在这样的情况下,要培养运动员的游泳技术、训练能力和比赛能力并获得好名次,对教练员的训练工作无疑是一个极大的考验。本文正是基于这种状态,对普通高校游泳队训练手段进行了实验,并做了分析,旨在进一步探索高校游泳课余训练规律,促进高校游泳运动水平的提高。1普通高校游泳队的特点11选材面窄从大学生年龄特征、身体素质、形态方面看,年龄偏大,大部分进入大学前没有经过系统训练,基本功差,身体素质差,特别是力量素质和耐力素质。而少部分运动员虽经过系统训练,但不是长期从事专业训练。这
3、样造成整个游泳队各运动员素质差异较大。另外,由于存在训练与学习的矛盾,大部分学生以学习为主,不愿参加训练。12训练业余性普通高校的训练时间、场地、设施不够充足完善,运动员学习任务繁重,训练只能在课余时间进行,参加训练的时间短,一般为一周三次,每次15小时左右;而且常常因为考试、系(班级)活动等等而中断训练;甚至有的学生高兴就来训练,不高兴就不来训练,或者因学习而耽误了训练等等。因此训练任务难以完成,困难重重。13心理素质较稳定大学生有较高的文化素质与修养,在训练比赛中,往往表现出良好的心理状态。常表现为顽强、进取心强,为今后的训练、比赛打下良好的基础。14训练环节缩短大学生的文化素质高,对事物
4、的分析、理解能力较强,所以在训练中对技术动作、训练内容、任务和运动量的安排等方面能有较深的理解和认识,能积极配合教练完成训练任务,提高了每次训练课的质量。2研究对象与方法21研究对象广东培正学院游泳队10名队员。22研究方法文献资料法、实践法、归纳分析法。3研究结果10名研究对象,经过近6个月的训练,专项成绩得到大幅度提高。在2008年广东省大学生游泳锦标赛中,10人参加甲组比赛16人次获得前8名。本文列举参赛的6名运动员的成绩加以说明(见表1)。4分析与讨论41多渠道科学选材,为训练打下良好基础 ( 作者:陈琳陈春平发表时间:2014年11月 ) 广东培正学院没有特招体育特长生的权限,要从上
5、万名普通学生中选出好的游泳队员,我们采取了多种方法招新队员:首先,大力做好宣传工作,通过海报、宣传画、广播台等方式扩大宣传范围,增强宣传效果;其次,举办游泳比赛,每年10月初组织新生杯游泳比赛、6月初举办学院游泳运动会,利用比赛从中挑选出身体素质好、有游泳基础、水感好的队员;最后,查阅新生档案,及时发现人才,积极动员,使其投入到课余训练中来。42制定适合大学生特点的训练周期和训练计划并科学实施高校课余训练不同于专业队训练,有其自身的特点。在实施训练计划和设计负荷控制时必须考虑高校课余训练特点,充分利用大学生的智商高、理解能力较强的优势,突出训练的强度、密度和难度,以高质量弥补训练量的相对不足。
6、由于运动员要从学习修正游泳技术开始,我们把训练周期按时间特征分为:一般训练阶段、专项训练阶段、赛前和比赛训练阶段。421一般训练阶段主要是技术学习和身体素质提高阶段。注重各种泳式的打腿练习。技术学习初期,以自由泳打腿练习为主,中长距离的自由泳带掌划手练习为辅,这样不仅可以提高学生的心肺功能,还能培养运动员水感;打腿练习主要以短距离的重复训练为主,强度中等、量大。在改进技术时,没有距离要求,随时修正错误动作;改进手段多样化。根据学生学习情况,每名运动员除了主项外再选择一到两种泳姿作为副项。在身体素质方面主要以力量、耐力、速度、灵敏、柔韧性等素质为主,必须注意把一般身体素质和专项身体素质紧密联系起
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