教你几招健脾胃的按摩方法.docx

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教你几招健脾胃的按摩方法教你几招健脾胃的按摩方法 1.双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。 2.双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部13分钟，频率为每分钟120180次。 3.双手叩打带脉35分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。 4.沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线，每次10遍，之后点按太白(位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处)、三阴交(位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处)、阴陵泉(位于膝关节内侧，胫骨内侧髁凹陷处)及压痛点各半分钟。 5.沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧，重点点按足三里(膝眼直下3寸处)、丰隆穴(小腿前外侧，外膝眼与外踝尖连线的中点处)及压痛点。 6.点揉中脘(位于肚脐上方4指处)、内关穴(位于腕掌侧，腕横纹中央上约两拇指的距离)各13分钟。